অক্সিজেন মানুষের জীবনের অন্যতম চাবিকাঠি। এটি ছাড়া, আপনি এবং অন্যান্য জীব বাঁচতে পারবেন না। তাই অক্সিজেন শরীর ও বেঁচে থাকার জন্য খুবই উপকারী। যাইহোক, অক্সিজেনের উপকারিতা অনুভূত হবে না, হিমোগ্লোবিনের উপস্থিতি ছাড়াই, অক্সিজেনের "বাহক"। আসলে, হিমোগ্লোবিনের কাজ কি?
হিমোগ্লোবিনের কাজ জানুন
এর কার্যকারিতা নিয়ে আলোচনা করার আগে, আপনার জানা উচিত যে হিমোগ্লোবিন একটি প্রোটিন যা লোহিত রক্তকণিকায় পাওয়া যায়। হিমোগ্লোবিনের কাজ হল আপনার শরীরের সমস্ত অংশে অক্সিজেন বহন করা। হিমোগ্লোবিন অক্সিজেন "গ্রহন করে" যা ফুসফুসের মাধ্যমে শ্বাস নেওয়া হয়। এর পরে, অক্সিজেন অবিলম্বে নিজেকে হিমোগ্লোবিনের সাথে আবদ্ধ করে, যা এটি হৃদয়ে বহন করে। এর পরে, হৃৎপিণ্ড সারা শরীরের কোষগুলিতে রক্ত পাম্প করবে। এছাড়াও, হিমোগ্লোবিনের আরেকটি কাজ হ'ল দেহের কোষ থেকে কার্বন ডাই অক্সাইড পরিবহন করা এবং ফুসফুসে ফিরিয়ে দেওয়া, যেখানে এটি নিষ্পত্তি করা যেতে পারে। দয়া করে মনে রাখবেন, প্রতিটি হিমোগ্লোবিন, চারটি অক্সিজেন অণু বহন করতে সক্ষম। হিমোগ্লোবিনের আরেকটি কাজ হল লোহিত রক্তকণিকাকে একটি আকৃতি পেতে সাহায্য করা যা তাদের জন্য রক্তনালীগুলির মাধ্যমে প্রবাহিত করা সহজ করে তোলে।হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম হলে কি হবে?
আপনার লোহিত রক্ত কণিকায় হিমোগ্লোবিনের মাত্রা খুব কম থাকলে এমন অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করা যায়। এর মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:- সহজে দুর্বল
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- মাথা ঘোরা
- দ্রুত এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
- মাথাব্যথা
- ঠান্ডা হাত পা
- ফ্যাকাশে বা হলুদ ত্বক
- বুকে ব্যাথা করছে
কিভাবে হিমোগ্লোবিন মাত্রা বাড়ানো যায়?
হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে আয়রন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ট্রান্সফারিন নামে একটি প্রোটিন আছে, যা আয়রনের সাথে আবদ্ধ হয়ে সারা শরীরে বহন করে। এটি আপনার শরীরকে লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে হিমোগ্লোবিন থাকে। শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে কিছু টিপস কী কী?1. খাবারে আয়রন থাকে
আয়রন আছে এমন খাবার খাওয়া, শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানোর প্রথম পদক্ষেপ। গরুর মাংস, টোফু, ব্রকলি, আলু, পালং শাক, শেলফিশ, বাঁধাকপি থেকে সবুজ মটরশুটির মতো খাবার আপনার শরীরে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে পারে।2. স্বাস্থ্যকর খাবারে ফোলেট থাকে
আয়রন ছাড়াও ফোলেট শরীরে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে পারে। এর কারণ হল ফোলেট হল একটি বি ভিটামিন যা হিম তৈরি করে, লোহিত রক্তকণিকার অংশ যা হিমোগ্লোবিন ধারণ করে। অতএব, পালং শাক, গরুর মাংস, অ্যাভোকাডো, মটরশুটি, চাল থেকে লেটুস জাতীয় ফোলেট জাতীয় খাবার খাওয়া আপনাকে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।3. আয়রন শোষণকে সর্বোচ্চ করে
নিশ্চিত করুন যে আপনার শরীর সর্বোত্তমভাবে আয়রন শোষণ করতে সক্ষম। শরীরকে সাহায্য করতে বা পরিচিত করতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন, যাতে এটি সর্বোত্তমভাবে আয়রন শোষণ করতে পারে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারগুলি শরীরকে আয়রন শোষণকে সর্বাধিক করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন কমলা, স্ট্রবেরি এবং সবুজ শাকসবজি। ক্যালসিয়াম আপনার শরীরের জন্য আয়রন শোষণ করা কঠিন করে তুলতে পারে। তবে ক্যালসিয়ামও শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা ভাল, আপনি আপনার ক্যালসিয়াম এবং আয়রনযুক্ত খাবারের ভারসাম্য বজায় রাখুন, যাতে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানো যায়।হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বেশি হলে কী হবে?
হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার চেয়ে বেশি হলে, আপনি কিছু উপসর্গও অনুভব করবেন, যেমন:- চুলকানি ফুসকুড়ি
- মাথাব্যথা
- সহজ ক্ষত বা রক্তপাত
- জন্ডিস বা জন্ডিস
- সংযোগে ব্যথা
- ত্বকের লালভাব
- স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘাম।