ফলিক অ্যাসিড, যা ভিটামিন B9 এর একটি কৃত্রিম রূপ, গর্ভবতী মহিলাদের যে পরিপূরকগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন তার মধ্যে একটি। কিন্তু দৃশ্যত, এই সম্পূরক শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনি সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করার কিছু সময় আগে এবং একটি গর্ভাবস্থা প্রোগ্রাম (প্রোমিল) পরিচালনা করতে পারেন, আপনি ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ শুরু করতে পারেন। প্রোমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিডের সুবিধা কী? 
গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য, সম্ভাব্য মায়েরা ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করতে পারেন। শিশুর ত্রুটি প্রতিরোধের জন্য অত্যাবশ্যক হওয়ার পাশাপাশি, প্রোমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিড গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে পারে। ফলিক অ্যাসিড মহিলাদের জন্যও উপকারী হতে পারে যাদের অনিয়মিত মাসিক চক্র, ছোট মাসিক চক্র বা দীর্ঘ মাসিক চক্র রয়েছে।
প্রোমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিডের সুবিধা
এখানে প্রোমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিড খাওয়ার কিছু সুবিধা রয়েছে যা দম্পতিরা মনোযোগ দিতে পারেন:1. শিশুদের মধ্যে ত্রুটি প্রতিরোধ
প্রোমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিড আসলে আপনার সঙ্গীর সাথে নিষিক্ত ব্যবসা চালানোর দুই থেকে তিন মাস আগে সেবন করতে হবে। গর্ভধারণের আগে নিয়মিত ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা শুরু করলে শরীরে এই ভিটামিনের সরবরাহ সঞ্চয় হবে যা পরবর্তীতে শিশুদের নিউরাল টিউবের ত্রুটি প্রতিরোধ করবে। আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে পর্যাপ্ত মাত্রায় ফলিক অ্যাসিড আপনার নিউরাল টিউব ত্রুটির ঝুঁকি 70 শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে দিতে পারে। এই ধরনের নিউরাল টিউবের ত্রুটির মধ্যে রয়েছে স্পাইনা বিফিডা, অ্যানেন্সফালি এবং এনসেফালোসেল। এই জন্মগত ত্রুটি শিশুদের আজীবন অক্ষমতার কারণ হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, জন্মগত ত্রুটিগুলি অল্প বয়সে মৃত্যুর ঝুঁকিতে থাকে। নিউরাল টিউব ত্রুটি প্রতিরোধ করার পাশাপাশি, প্রোমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক জন্মগত হৃদরোগের ঝুঁকি এবং শিশুদের কম জন্ম ওজনের ঝুঁকি কমায়।2. সম্ভাব্য ভবিষ্যতের মায়েদের গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়
গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য, সম্ভাব্য মায়েরা ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করতে পারেন। শিশুর ত্রুটি প্রতিরোধের জন্য অত্যাবশ্যক হওয়ার পাশাপাশি, প্রোমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিড গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে পারে। ফলিক অ্যাসিড মহিলাদের জন্যও উপকারী হতে পারে যাদের অনিয়মিত মাসিক চক্র, ছোট মাসিক চক্র বা দীর্ঘ মাসিক চক্র রয়েছে। 3. পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধির সম্ভাবনা
প্রোমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিড কেবল গর্ভবতী মায়েদের জন্যই কার্যকর নয়। গর্ভাবস্থার সময় এই ভিটামিনের ব্যবহার সম্ভাব্য পিতাদের জন্য দরকারী হতে পারে। বীর্যে ফোলেটের মাত্রা এর মধ্যে শুক্রাণু কোষের সংখ্যা এবং স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। প্রকৃতপক্ষে, বীর্যের নিম্ন স্তরের ফোলেট পুরুষদের দুর্বল ডিএনএ স্থিতিশীলতার সাথে জড়িত। যদিও এই ফলাফলগুলিকে নিশ্চিত করার জন্য আরও অধ্যয়নের প্রয়োজন, আপনি তার স্ত্রীর সাথে গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে প্রমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।প্রোমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিড নেওয়ার জন্য গাইড
প্রোমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের জন্য নিম্নলিখিত একটি নির্দেশিকা:1. প্রমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ শুরু করার সময়
প্রমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিড আপনার নিষিক্তকরণের প্রচেষ্টার দুই থেকে তিন মাস আগে খাওয়া শুরু করা যেতে পারে। ফলিক অ্যাসিড তারপর প্রতিদিন খাওয়া চলতে থাকে। যখন আপনাকে একজন ডাক্তার দ্বারা গর্ভবতী ঘোষণা করা হয়, তখন এই সম্পূরকটির ব্যবহার গর্ভাবস্থার 12 সপ্তাহ পর্যন্ত চালিয়ে যেতে হবে।2. প্রোমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিড ব্যবহারের ডোজ
গর্ভাবস্থার আগে খাওয়ার জন্য ফলিক অ্যাসিডের প্রস্তাবিত ডোজ হল 400 মাইক্রোগ্রাম। গর্ভবতী হলে, ডোজ 600 মাইক্রোগ্রামে বৃদ্ধি পাবে। আপনার গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন যাতে ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য উপযুক্ত ফলিক অ্যাসিড সম্পূরকগুলি লিখে দিতে পারেন।3. কিছু ক্ষেত্রে উচ্চ মাত্রা
কিছু ক্ষেত্রে, প্রোমিলের জন্য ফলিক অ্যাসিডের মাত্রা 400 মাইক্রোগ্রামের বেশি হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে ফলিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা প্রয়োজন, যথা:- আপনার নিউরাল টিউব ত্রুটি দ্বারা প্রভাবিত গর্ভাবস্থার ইতিহাস আছে
- আপনার বা আপনার সঙ্গীর নিউরাল টিউবের ত্রুটির পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে
- আপনার ডায়াবেটিস আছে
- আপনি এন্টিপিলেপটিক ওষুধ গ্রহণ করছেন