মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ হল রোগীর মানসিক স্বাস্থ্য, মানসিক অবস্থা এবং মানসিক অবস্থার মূল্যায়ন করার জন্য পরামর্শদাতা এবং রোগীদের দ্বারা সঞ্চালিত একটি ডায়গনিস্টিক পদ্ধতি। এই পরামর্শে, মনোবিজ্ঞানী এমন একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করবেন যা রোগীর অবস্থার সাথে মানানসই একাধিক পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে। কাউন্সেলিং প্রক্রিয়ায় যে সমস্যাগুলি সাধারণত অভিজ্ঞ বা অভিযোগ করা হয় তা হল একটি সম্পর্ক, ঘটনা যা হতাশাজনক প্রভাব ফেলতে পারে বা অন্যদের থেকে চাপ পেতে পারে। একজন ব্যক্তির একটি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের প্রয়োজন হয় যদি সে এমন একটি সমস্যার সম্মুখীন হয় যা তার জন্য বেশ গুরুতর, বিশেষ করে যদি সে জানে না কি করতে হবে, তাই তার একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রয়োজন যিনি মানসিক সমস্যায় বিশেষজ্ঞ। এই অবস্থা চলতে থাকলে, এটি একটি হতাশাজনক অবস্থার উদ্রেক করবে যা আরও খারাপ হচ্ছে। 
অন্তহীন দুঃখ একটি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে।আসলে, মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের জন্য বিষণ্নতা বা মানসিক ব্যাধি নির্ণয় করার প্রয়োজন নেই। এই পরামর্শ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনি একটি গুরুতর সমস্যার সম্মুখীন হন এবং কার সাথে কথা বলতে চান তা জানেন না। আপনি যে আবেগগুলি অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করতে এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য এখানে একজন মনোবিজ্ঞানীর ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে এমন লক্ষণগুলি রয়েছে যেগুলির জন্য কারও মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ প্রয়োজন৷
একজন মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞের মধ্যে পার্থক্য কী?
অনেক লোক এখনও একজন মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞের মধ্যে পার্থক্য বলতে পারে না যদিও তারা দুটি ভিন্ন পেশা। বিস্তৃতভাবে বলতে গেলে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীরা ডাক্তার নন। উভয়ই মানসিক অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে পারে তবে ভিন্ন বর্ণালীতে। মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা অন্যান্য থেরাপির সাথে প্রেসক্রিপশনের ওষুধগুলিকে একত্রিত করে চিকিত্সা করেন। এদিকে, মনোবিজ্ঞানীরা ওষুধ লিখে দিতে পারেন না। মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত চিকিত্সা হল সাইকোথেরাপি, যেখানে আচরণগত এবং জ্ঞানীয় হস্তক্ষেপ করা হবে, যার ফলে সমস্যা মোকাবেলায় একজন ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন হবে। সাধারণত, মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা চিকিত্সা করা রোগীরা জটিল মানসিক রোগে আক্রান্ত, যাদের মানসিক এবং সামাজিক থেরাপির সাথে ওষুধের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। প্রশ্নে জটিল অবস্থার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে গুরুতর বিষণ্নতা, সিজোফ্রেনিয়া এবং বাইপোলার। এদিকে, মনোবৈজ্ঞানিকরা এমন রোগীদের চিকিৎসা করবেন যাদের মানসিক অবস্থা শুধুমাত্র মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির মাধ্যমে উন্নত করা যেতে পারে, যেমন আচরণগত ব্যাধি, শেখার ব্যাধি, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি। আপনি যদি পরামর্শ শুরু করতে চান এবং একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে চান কিনা তা জানেন না, আপনি প্রথমে যার সাথে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তার কাছে যেতে পারেন। সেখান থেকে, রোগ নির্ণয়ের প্রক্রিয়া শুরু হবে এবং আপনাকে এমন বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠানো হবে যিনি আপনার অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শে কী ঘটে?
কাউন্সেলিং চলাকালীন, সাধারণত মনোবিজ্ঞানী রোগীকে আপনার দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে হালকাভাবে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানাবেন, রোগী কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার পরে, মনোবিজ্ঞানী হাতের সমস্যা সম্পর্কিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন যাতে রোগী পরামর্শের জন্য আসে। জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নগুলি আপনার জীবন সম্পর্কে হবে এবং মনে রাখবেন যে কোনও সঠিক বা ভুল উত্তর নেই। মূল সমস্যাটি খুঁজে বের করতে জানতে হবে। মনস্তাত্ত্বিক শারীরিক পরীক্ষার পাশাপাশি একটি ক্লিনিকাল ইন্টারভিউ সহ বিভিন্ন পরীক্ষা করবেন। কিছু পরীক্ষাও করা হবে, যেমন আইকিউ, বৈশিষ্ট্য এবং আচরণ পরীক্ষা। তারপরে, রোগীকে একটি নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য ফিরে আসতে হবে। কিছু প্রশ্ন যা সাধারণত জিজ্ঞাসা করা হয় তা হল আপনি কতদিন ধরে এই সমস্যাটি অনুভব করছেন, এটি কী প্রভাব ফেলেছে এবং এটি কাটিয়ে উঠতে আপনি কী প্রচেষ্টা করেছেন। রোগী যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন সে সম্পর্কে ধারণা পাওয়ার পর, মনোবিজ্ঞানী সমস্যার সমাধান খুঁজতে আলোচনার আমন্ত্রণ জানাবেন। যাইহোক, প্রতিটি রোগীর সমস্যা থেকে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করার জন্য আলাদা সময়কাল এবং পরিমাণ কাউন্সেলিং প্রয়োজন।একটি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ পরিচালনা করার আগে প্রস্তুতি
কাউন্সেলিং করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে যাতে আপনি উপলভ্য কাউন্সেলিং সেশনগুলি সর্বাধিক করতে পারেন। এখানে যে জিনিসগুলি প্রস্তুত করা দরকার তা রয়েছে।- মূল লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
- আপনার অনুভূতি আমাকে বলুন
- ক্ষত বা আবেগ খোলার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন
- আপনার যখন জরুরী কিছু করার নেই তখন একটি কাউন্সেলিং সেশন নির্ধারণ করুন
- আপনি কি ধরনের থেরাপি করেন তা জানুন
- বাজেট গণনা করুন।
মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের সুবিধা
নিম্নলিখিত সুবিধাগুলি যা মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:- হাতের সমস্যা সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে বা পরিবর্তন করতে সহায়তা করুন
- মনোবৈজ্ঞানিকরা নিরপেক্ষ ব্যক্তিত্ব তাই আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হন তার জন্য তাদের ব্যক্তিগত লক্ষ্য থাকে না
- পরামর্শ দিতে পারেন
- আপনি যে আবেগগুলি অনুভব করছেন, যেমন দুঃখ, উদ্বেগ, ভয়, হতাশা এবং আঘাতের অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করা।
- সমস্যা সমাধানে সহায়তা করুন এবং সমাধান প্রদান করতে পারেন
- অন্যান্য মানুষের সাথে আপনার সম্পর্কের সমস্যা সমাধান করুন
- মানসিক ব্যাধি, যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বাইপোলার বা সিজোফ্রেনিয়ায় সহায়তা করুন।
লক্ষণ যে কারো মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ প্রয়োজন
অন্তহীন দুঃখ একটি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে।আসলে, মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শের জন্য বিষণ্নতা বা মানসিক ব্যাধি নির্ণয় করার প্রয়োজন নেই। এই পরামর্শ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনি একটি গুরুতর সমস্যার সম্মুখীন হন এবং কার সাথে কথা বলতে চান তা জানেন না। আপনি যে আবেগগুলি অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করতে এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য এখানে একজন মনোবিজ্ঞানীর ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে এমন লক্ষণগুলি রয়েছে যেগুলির জন্য কারও মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ প্রয়োজন৷ খুব খারাপ লাগছে
কাউকে বা মূল্যবান কিছু হারানো
ট্রমা অনুভব করছেন
পরিবার বা বন্ধুরা আপনার অভিযোগ শুনতে পারে না
মাদক, মাদক ও যৌনতায় আসক্তি