আপনি যদি বাইরে জগিং করতে পছন্দ করেন (না ট্রেডমিল), অ্যাপ অ্যাটোরে বা প্লে স্টোরে চলমান স্পোর্টস অ্যাপ ডাউনলোড করার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই। এই অ্যাপ্লিকেশনটি শুধুমাত্র আপনার ভ্রমণের কিলোমিটারের সংখ্যা গণনা করার জন্যই কার্যকর নয়, তবে নিয়মিত অনুশীলনে আপনার অগ্রগতি রেকর্ড করার জন্যও। স্মার্টফোনে প্রচুর চলমান স্পোর্টস অ্যাপ রয়েছে। কিছু অ্যাপ্লিকেশন আপনি বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারেন, কিছু অর্থ প্রদান করা হয়, বা আছে অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা aka নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য যা আপনি শুধুমাত্র অ্যাপ ডাউনলোড করার পরে ক্রয় করে অ্যাক্সেস করতে পারবেন। কিছু অ্যাপ্লিকেশন অন্যান্য খেলার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন সাইকেল চালানো বা দ্রুত হাঁটা। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে অ্যাপ্লিকেশন বেছে নিন। 
রানকিপার অ্যাপ (সূত্র: প্লে স্টোর) এটি অপেশাদার এবং পেশাদার উভয় দৌড়বিদদের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় চলমান অ্যাপগুলির মধ্যে একটি। এটি আশ্চর্যজনক নয়, এই বিবেচনায় যে রাঙ্কিপার মোটামুটি উচ্চ স্তরের নির্ভুলতার সাথে সহজেই ব্যবহারযোগ্য বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের সাথে সজ্জিত। আপনি আপনার দৌড়ের রুট, দূরত্ব, গতি এবং সামগ্রিক সময় ট্র্যাক করতে GPS চালু করতে পারেন। রানকিপারকে অন্যান্য অ্যাপ এবং ডিভাইসের সাথেও একত্রিত করা যেতে পারে, যেমন ফিটবিট, সেইসাথে অ্যাপল ঘড়ি। আপনার দৌড়ের সময় আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে, অ্যাপটি আপনাকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং তাদের অগ্রগতি দেখতে দেয়। উল্লেখ করার মতো নয়, আপনি সাইকেল চালানো বা হাঁটার জন্য এই অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন। মজার বিষয় হল, এই সমস্ত বৈশিষ্ট্য iOS বা Android-এ বিনামূল্যে পাওয়া যায়। 
C25K অ্যাপ্লিকেশন (সূত্র: প্লে স্টোর) এই চলমান অ্যাপ্লিকেশনটি নতুনদের ডাউনলোড করার জন্য উপযুক্ত কারণ এটি আপনাকে মাত্র 8 সপ্তাহে 5 কিমি দৌড়াতে বাধ্য করে। এই টার্গেটটি আসলে জমকালো নয়, অধিকন্তু অ্যাপ্লিকেশনটি প্রোগ্রাম নির্দেশিকাও প্রদান করে যা প্রতি সপ্তাহে অনুসরণ করা আবশ্যক। এই প্রোগ্রামটি দৌড়ানো এবং হাঁটা একত্রিত করতে অনুপ্রাণিত করে শুরু হয়। লক্ষ্য হল ধীরে ধীরে শক্তি এবং স্ট্যামিনা তৈরি করা যাতে আপনি দৌড়াতে অভ্যস্ত হন। আপনি অনুপ্রাণিত থাকার জন্য দৌড়ানোর সাথে সাথে আপনি মৌখিক ইনপুটও পাবেন। C25K সমস্ত iOS বা Android ডিভাইসে বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যেতে পারে। 
Strava অ্যাপ্লিকেশন (সূত্র: Strava.com) দৌড়ানো বা সাইক্লিং সম্প্রদায়ের মধ্যে এই চলমান অ্যাপ্লিকেশনটি বেশ জনপ্রিয় কারণ এটি একই পথে অন্যান্য মানুষের অর্জনের তুলনা দেখতে পারে। স্ট্রাভা নবীন বা পেশাদার দৌড়বিদদের দ্বারা ডাউনলোড করা যেতে পারে এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলিও ব্যবহার করা সহজ। Strava GPS বৈশিষ্ট্যটি নির্ভরযোগ্য কারণ এটি বেশ নির্ভুল। আপনি যদি একজন প্রিমিয়াম ব্যবহারকারী হিসেবে নিবন্ধন করেন, তাহলে নিরাপত্তার কারণে পরিবেশে খেলাধুলা চলাকালীন আপনার গতিবিধি নিরীক্ষণ করতে আপনি আপনার 3 জন সহকর্মীর নাম লিখতে পারেন। 
Nike+ Run Club অ্যাপ্লিকেশন (সূত্র: Nike.com) এই চলমান অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যাবে, শুধুমাত্র ক্রীড়া পোশাক ব্র্যান্ডের ব্যবহারকারীরা নয়। Nike+ Run Club বিভিন্ন ধরনের আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য প্রদান করে, যেমন অনুপ্রেরণা আপনাকে ব্যায়াম করতে অনুপ্রাণিত রাখতে এবং কোচিং বৈশিষ্ট্যগুলি (যেমন সেশনের শেষে একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ থেকে উত্সাহজনক শব্দ)। আপনি কাজ করার সময় তোলা ছবি আপলোড এবং শেয়ার করতে পারেন জগিং. এই অ্যাপ্লিকেশনটি Spotify-এর সাথেও একত্রিত করা হয়েছে, যাতে ব্যবহারকারীরা এখনও বাইরে ব্যায়াম করার সময় তাদের প্রিয় সঙ্গীত শুনতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
MapMyRun অ্যাপ্লিকেশন (সূত্র: প্লে স্টোর) MapMyRun হল আরেকটি চলমান অ্যাপ্লিকেশন যার বৈশিষ্ট্যগুলি রানারদের জন্য বেশ সহায়ক, নতুন রুট নেওয়া সহ যাতে হারিয়ে না যায়। একটি আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য আছে যে আছে প্রতিক্রিয়া আপনি অ্যাপে প্রবেশ করা ওয়ার্কআউট পরিসংখ্যানের উপর ভিত্তি করে কর্মক্ষমতা উন্নত করতে। আপনি যদি এমন রানার হন যিনি কখনই জানেন না যে কখন দৌড়ানোর জুতা পরিবর্তন করার সময় হয়েছে, অ্যাপটিতে জুতা "যোগ করুন" যাতে গিয়ার ট্র্যাকার বৈশিষ্ট্য আপনাকে কখন নতুন জুতা কিনতে হবে তা বলতে পারে৷ এছাড়াও আপনি MapMyRun সম্প্রদায়ে যোগ দিতে পারেন এবং অনুপ্রাণিত থাকার জন্য অন্যান্য রানারদের সাথে সংযোগ করতে পারেন। MapMyRun iOS এবং Android-এ বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যেতে পারে, এবং অ্যাপল ওয়াচ, গারমিন, ফিটবিট এবং আরও অনেকের মতো অন্যান্য জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে একত্রিত করা হয়েছে। 
Runtastic অ্যাপ্লিকেশন (সূত্র: প্লে স্টোর) এই চলমান অ্যাপ্লিকেশনটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা আপনার রুট পুনরাবৃত্তি করে দীর্ঘ দূরত্ব চালাতে চান, কিন্তু আগের রেকর্ড ভাঙতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে চান। চালানোর পরে, আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে সরাসরি সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে (ফেসবুক বা টুইটার) পোস্ট আপলোড করতে পারেন। 
রিলাইভ অ্যাপ্লিকেশন (সূত্র: প্লে স্টোর) শুধু দৌড়াই নয়, সাইকেল চালানো, হাইকিং, দূরত্ব, ভ্রমণের সময় এবং পথ পরিমাপ করা যায়। ডিসপ্লেটিও আকর্ষণীয়, কারণ এটি ভিডিও আকারে হতে পারে যা ব্যবহারকারীর কার্যকলাপের সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেয় যা সরাসরি সামাজিক মিডিয়াতে আপলোড করা যেতে পারে। কোন ক্রীড়া অ্যাপ আপনার প্রিয়?
প্রস্তাবিত চলমান ক্রীড়া অ্যাপ্লিকেশন
কোন চলমান অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করবেন তা নিয়ে বিভ্রান্ত? একজন শিক্ষানবিশ বা একজন অভিজ্ঞ রানার হিসাবে, আপনি সঠিক অ্যাপ্লিকেশন বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি বিবেচনা করতে পারেন।1. রানকিপার
রানকিপার অ্যাপ (সূত্র: প্লে স্টোর) এটি অপেশাদার এবং পেশাদার উভয় দৌড়বিদদের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় চলমান অ্যাপগুলির মধ্যে একটি। এটি আশ্চর্যজনক নয়, এই বিবেচনায় যে রাঙ্কিপার মোটামুটি উচ্চ স্তরের নির্ভুলতার সাথে সহজেই ব্যবহারযোগ্য বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের সাথে সজ্জিত। আপনি আপনার দৌড়ের রুট, দূরত্ব, গতি এবং সামগ্রিক সময় ট্র্যাক করতে GPS চালু করতে পারেন। রানকিপারকে অন্যান্য অ্যাপ এবং ডিভাইসের সাথেও একত্রিত করা যেতে পারে, যেমন ফিটবিট, সেইসাথে অ্যাপল ঘড়ি। আপনার দৌড়ের সময় আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে, অ্যাপটি আপনাকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং তাদের অগ্রগতি দেখতে দেয়। উল্লেখ করার মতো নয়, আপনি সাইকেল চালানো বা হাঁটার জন্য এই অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন। মজার বিষয় হল, এই সমস্ত বৈশিষ্ট্য iOS বা Android-এ বিনামূল্যে পাওয়া যায়। 2. C25K
C25K অ্যাপ্লিকেশন (সূত্র: প্লে স্টোর) এই চলমান অ্যাপ্লিকেশনটি নতুনদের ডাউনলোড করার জন্য উপযুক্ত কারণ এটি আপনাকে মাত্র 8 সপ্তাহে 5 কিমি দৌড়াতে বাধ্য করে। এই টার্গেটটি আসলে জমকালো নয়, অধিকন্তু অ্যাপ্লিকেশনটি প্রোগ্রাম নির্দেশিকাও প্রদান করে যা প্রতি সপ্তাহে অনুসরণ করা আবশ্যক। এই প্রোগ্রামটি দৌড়ানো এবং হাঁটা একত্রিত করতে অনুপ্রাণিত করে শুরু হয়। লক্ষ্য হল ধীরে ধীরে শক্তি এবং স্ট্যামিনা তৈরি করা যাতে আপনি দৌড়াতে অভ্যস্ত হন। আপনি অনুপ্রাণিত থাকার জন্য দৌড়ানোর সাথে সাথে আপনি মৌখিক ইনপুটও পাবেন। C25K সমস্ত iOS বা Android ডিভাইসে বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যেতে পারে। 3. স্ট্রাভা
Strava অ্যাপ্লিকেশন (সূত্র: Strava.com) দৌড়ানো বা সাইক্লিং সম্প্রদায়ের মধ্যে এই চলমান অ্যাপ্লিকেশনটি বেশ জনপ্রিয় কারণ এটি একই পথে অন্যান্য মানুষের অর্জনের তুলনা দেখতে পারে। স্ট্রাভা নবীন বা পেশাদার দৌড়বিদদের দ্বারা ডাউনলোড করা যেতে পারে এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলিও ব্যবহার করা সহজ। Strava GPS বৈশিষ্ট্যটি নির্ভরযোগ্য কারণ এটি বেশ নির্ভুল। আপনি যদি একজন প্রিমিয়াম ব্যবহারকারী হিসেবে নিবন্ধন করেন, তাহলে নিরাপত্তার কারণে পরিবেশে খেলাধুলা চলাকালীন আপনার গতিবিধি নিরীক্ষণ করতে আপনি আপনার 3 জন সহকর্মীর নাম লিখতে পারেন। 4. নাইকি+ রান ক্লাব
Nike+ Run Club অ্যাপ্লিকেশন (সূত্র: Nike.com) এই চলমান অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যাবে, শুধুমাত্র ক্রীড়া পোশাক ব্র্যান্ডের ব্যবহারকারীরা নয়। Nike+ Run Club বিভিন্ন ধরনের আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য প্রদান করে, যেমন অনুপ্রেরণা আপনাকে ব্যায়াম করতে অনুপ্রাণিত রাখতে এবং কোচিং বৈশিষ্ট্যগুলি (যেমন সেশনের শেষে একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ থেকে উত্সাহজনক শব্দ)। আপনি কাজ করার সময় তোলা ছবি আপলোড এবং শেয়ার করতে পারেন জগিং. এই অ্যাপ্লিকেশনটি Spotify-এর সাথেও একত্রিত করা হয়েছে, যাতে ব্যবহারকারীরা এখনও বাইরে ব্যায়াম করার সময় তাদের প্রিয় সঙ্গীত শুনতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 5. MapMyRun
MapMyRun অ্যাপ্লিকেশন (সূত্র: প্লে স্টোর) MapMyRun হল আরেকটি চলমান অ্যাপ্লিকেশন যার বৈশিষ্ট্যগুলি রানারদের জন্য বেশ সহায়ক, নতুন রুট নেওয়া সহ যাতে হারিয়ে না যায়। একটি আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য আছে যে আছে প্রতিক্রিয়া আপনি অ্যাপে প্রবেশ করা ওয়ার্কআউট পরিসংখ্যানের উপর ভিত্তি করে কর্মক্ষমতা উন্নত করতে। আপনি যদি এমন রানার হন যিনি কখনই জানেন না যে কখন দৌড়ানোর জুতা পরিবর্তন করার সময় হয়েছে, অ্যাপটিতে জুতা "যোগ করুন" যাতে গিয়ার ট্র্যাকার বৈশিষ্ট্য আপনাকে কখন নতুন জুতা কিনতে হবে তা বলতে পারে৷ এছাড়াও আপনি MapMyRun সম্প্রদায়ে যোগ দিতে পারেন এবং অনুপ্রাণিত থাকার জন্য অন্যান্য রানারদের সাথে সংযোগ করতে পারেন। MapMyRun iOS এবং Android-এ বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যেতে পারে, এবং অ্যাপল ওয়াচ, গারমিন, ফিটবিট এবং আরও অনেকের মতো অন্যান্য জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে একত্রিত করা হয়েছে। 6. Runtastic
Runtastic অ্যাপ্লিকেশন (সূত্র: প্লে স্টোর) এই চলমান অ্যাপ্লিকেশনটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা আপনার রুট পুনরাবৃত্তি করে দীর্ঘ দূরত্ব চালাতে চান, কিন্তু আগের রেকর্ড ভাঙতে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে চান। চালানোর পরে, আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে সরাসরি সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে (ফেসবুক বা টুইটার) পোস্ট আপলোড করতে পারেন। 7. রিলাইভ
রিলাইভ অ্যাপ্লিকেশন (সূত্র: প্লে স্টোর) শুধু দৌড়াই নয়, সাইকেল চালানো, হাইকিং, দূরত্ব, ভ্রমণের সময় এবং পথ পরিমাপ করা যায়। ডিসপ্লেটিও আকর্ষণীয়, কারণ এটি ভিডিও আকারে হতে পারে যা ব্যবহারকারীর কার্যকলাপের সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেয় যা সরাসরি সামাজিক মিডিয়াতে আপলোড করা যেতে পারে। কোন ক্রীড়া অ্যাপ আপনার প্রিয়?