ডিমের কোষ বাড়ানোর খাবার নারীর উর্বরতা বাড়াতে পারে। এইভাবে, গর্ভবতী হওয়ার এবং সন্তান হওয়ার সম্ভাবনা আরও বেশি। দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার জন্য এই খাবারগুলির মধ্যে কয়েকটিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির মতো অনেক পুষ্টি রয়েছে যা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় প্রয়োজন। আপনি যারা একটি গর্ভাবস্থা প্রোগ্রামের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, গর্ভবতী হওয়ার জন্য এই একটি দ্রুত উপায় ব্যবহার করে দেখতে কখনই কষ্ট হয় না। 
ডিমের কোষ বাড়ানোর খাবার, অ্যাভোকাডো তার মধ্যে একটি।অ্যাভোকাডো একটি সুপার ফুডের শিরোনাম ধারণ করে কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে। অসম্পৃক্ত চর্বির বিষয়বস্তু ডিমের গুণমান উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, এই ডিম-নিষিক্ত খাবারের অন্তর্গত অসম্পৃক্ত চর্বিগুলিও প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। 
যেসব খাবার ডিমের কোষ বাড়ায় তাতে আয়রন থাকে পালং শাক, কালে, ব্রকলি, ফুলকপি থেকে শুরু করে সবুজ শাক-সবজি যেগুলোতে উর্বরতার জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে। শুধু ফোলেট নয়, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই প্রচুর পরিমাণে আছে, তাই না? এই বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান ডিমের কোষ বৃদ্ধির জন্য সবুজ শাক-সবজিকে খাদ্য হিসেবে তৈরি করে। পরিমাণ বাড়ানোর পাশাপাশি সবুজ শাক-সবজি ডিমের জন্য খাদ্য নিষিক্ত করছে। কারণ, পালং শাক মহিলাদের ডিমের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী ও বজায় রাখে বলে বিশ্বাস করা হয়।
ডিমের কোষ বাড়াতে ১০টি খাবার
একটি স্বাস্থ্যকর প্রজনন ব্যবস্থা এবং ডিম একটি মহিলার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। উভয়ই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে, যার মধ্যে একটি খাদ্যের মাধ্যমে। পুষ্টিগুণে ভরপুর ডিম কোষের গুণমান উন্নত করার জন্য খাবার খেলে প্রজনন ব্যবস্থা সুস্থ হয়ে ওঠে। তাই ডিম বেশি থাকে এবং উর্বরতা বৃদ্ধি পায়।1. দারুচিনি
ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রতিরোধ করতে পারে এমন সুবিধার জন্য ধন্যবাদ, দারুচিনিকে ডিমের কোষ বৃদ্ধির জন্য একটি খাদ্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়, বিশেষত ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলাদের জন্য। পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (PCOS)। কারণ, দারুচিনি ডিম্বাশয়ের (ডিম্বাশয়ের) কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং ডিম উৎপাদন বাড়াতে সক্ষম বলে মনে করা হয়।2. ম্যাকা মূল
Maca রুট ডিমের কোষ বৃদ্ধির জন্য একটি খাদ্য যাতে 31 ধরনের খনিজ এবং 60টি বিভিন্ন ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট (উদ্ভিদের যৌগ) থাকে। শুধু তাই নয়, এই ডিম বৃদ্ধিকারী খাবারটি কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, আয়রন এবং ভিটামিন বি এবং সি সমৃদ্ধ। দক্ষিণ আমেরিকার আন্দিজের ঐতিহ্যবাহী লোকেরা পুরুষ শুক্রাণু এবং স্ত্রী ডিমের গুণমান উন্নত করতে ম্যাকা রুট খায়। এছাড়াও, ম্যাকা রুট হরমোন স্থিতিশীল করে এবং কামশক্তি বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়।3. আদা
যে কারণে আদাকে ডিমের কোষ বাড়ানোর খাবার বলা যেতে পারে তার একটি হল এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য। এইভাবে, আদা প্রজনন সিস্টেমে আরামের অনুভূতি প্রদান করতে পারে, মাসিক চক্র শুরু করতে পারে এবং প্রদাহ কাটিয়ে উঠতে পারে। এই বিভিন্ন কারণগুলি মহিলাদের গর্ভবতী হতে সাহায্য করতে পারে।4. বেরি
বেরি, যেমন স্ট্রবেরি বা ব্লুবেরিতে ফোলেট এবং গর্ভবতী হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য পুষ্টি থাকে। প্রসূতি ও গাইনোকোলজির মতে, উচ্চ মাত্রায় ফোলেটযুক্ত খাবার খেলে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। অতএব, প্রসূতি বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক বা মনুষ্যসৃষ্ট ফোলেট পুষ্টি গ্রহণের পরামর্শ দেন। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] এছাড়াও, ফলিক অ্যাসিড এবং ফোলেট স্পিনা বিফিডার মতো নিউরাল টিউব ত্রুটির ঝুঁকি কমাতেও কার্যকর। এছাড়াও, বেরিতে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপাদান ডিমকে ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে বলে মনে করা হয়।5. তিল বীজ
ছোট আকারের সত্ত্বেও, মহিলাদের ডিমের গুণমান উন্নত করতে তিলের বীজের সুবিধাগুলিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। ডিম নিষিক্ত করার জন্য একটি খাদ্য হিসাবে, তিলের বীজে জিঙ্ক এবং যৌগ থাকে যা একটি মহিলার শরীরে ডিম উৎপাদন প্রক্রিয়াকে সাহায্য করতে পারে। শুধু তাই নয়, এই বীজগুলিতে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটও থাকে যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।6. অ্যাভোকাডো
ডিমের কোষ বাড়ানোর খাবার, অ্যাভোকাডো তার মধ্যে একটি।অ্যাভোকাডো একটি সুপার ফুডের শিরোনাম ধারণ করে কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে। অসম্পৃক্ত চর্বির বিষয়বস্তু ডিমের গুণমান উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, এই ডিম-নিষিক্ত খাবারের অন্তর্গত অসম্পৃক্ত চর্বিগুলিও প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। 7. সবুজ শাক
যেসব খাবার ডিমের কোষ বাড়ায় তাতে আয়রন থাকে পালং শাক, কালে, ব্রকলি, ফুলকপি থেকে শুরু করে সবুজ শাক-সবজি যেগুলোতে উর্বরতার জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে। শুধু ফোলেট নয়, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই প্রচুর পরিমাণে আছে, তাই না? এই বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান ডিমের কোষ বৃদ্ধির জন্য সবুজ শাক-সবজিকে খাদ্য হিসেবে তৈরি করে। পরিমাণ বাড়ানোর পাশাপাশি সবুজ শাক-সবজি ডিমের জন্য খাদ্য নিষিক্ত করছে। কারণ, পালং শাক মহিলাদের ডিমের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী ও বজায় রাখে বলে বিশ্বাস করা হয়।