5 বেসিক বাস্কেটবল কৌশল যা শিক্ষানবিস হিসাবে শেখা যেতে পারে

বাস্কেটবল খেলায় আপনি জিতবেন এমন গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য একা লম্বা শরীর এবং মাঠ থাকা যথেষ্ট নয়। আপনাকে বাস্কেটবল খেলার কৌশল থেকে শুরু করে বাস্কেটবল খেলার প্রাথমিক কৌশলগুলিও জানতে হবে। পাসিং, শুটিং, ড্রিবলিং, পিভটিং, পর্যন্ত রিবাউন্ড বাস্কেটবল খেলা হয় দলে, যথা 2 টি দল দ্বারা যার প্রত্যেকে 5 জন খেলোয়াড় থাকে (ঐতিহ্যগতভাবে) বা 3 জন (3x3)। খেলার উপায়টিও বেশ সহজ, যেমন আপনাকে বলটি প্রতিপক্ষের ঝুড়িতে ফেলতে হবে। ২০১৩ সালে সবচেয়ে বেশি পয়েন্ট পাওয়া দলটি চতুর্থাংশ বিজয়ী হয়ে বেরিয়ে আসবে। যাইহোক, খেলার কিছু নিয়ম আছে যা আপনাকে অবশ্যই মেনে চলতে হবে যখন বলটি ঝুড়িতে তোলার চেষ্টা করবেন। উদাহরণস্বরূপ, বল নিয়ন্ত্রণে থাকা একজন খেলোয়াড়ের পা সবসময় মেঝে (পিভট) স্পর্শ করতে হবে, গুলি করার সময় ছাড়া (শুটিং), পাস (পাস), বা ড্রিবলিং (ড্রিবলিং)।

কিভাবে?

বাস্কেটবল খেলার প্রাথমিক কৌশল

বাস্কেটবল খেলার জন্য 5টি মৌলিক কৌশল রয়েছে। পেশাদার বাস্কেটবল খেলোয়াড়, যারা আমেরিকান বাস্কেটবল লীগ (ন্যাশনাল বাস্কেটবল অ্যাসোসিয়েশন বা এনবিএ) এবং ইন্দোনেশিয়ান বাস্কেটবল লীগ (ইন্দোনেশিয়ান বাস্কেটবল লীগ বা আইবিএল) উভয় ক্ষেত্রেই তাদের অনুশীলন শুরু করতে হবে। বাস্কেটবল খেলা নিজেই.. এই মৌলিক কৌশলগুলি আয়ত্ত না করে, তারা গেমটি বা বিকাশ করতে সক্ষম হবে না দক্ষতা তাদের আছে. প্রশ্নে বাস্কেটবল খেলার প্রাথমিক কৌশলটি নিম্নরূপ।

1. পিভট

পিভট মানে পেডেস্টাল কারণ এই কৌশলটিতে বল নিয়ন্ত্রণের সময় মাটিতে স্পর্শ করার জন্য কমপক্ষে এক পা প্রয়োজন। যদিও এটি দেখতে সহজ, পিভট অবস্থান বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ বল দখল সেইসাথে আপনার দলকে একটি আক্রমণাত্মক অবস্থান সেট করার জন্য সময় দিন। আপনার প্রতিপক্ষকে ছাড়িয়ে যেতে পিভটকে স্কোয়ার অফ হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। অতএব, সমর্থন করার জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী পা বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ শরীর বাঁকানোর সময় এই পাটি সরানো উচিত নয়, তাই এটি বিবেচনা করা হয় না। দোষ রেফারি দ্বারা।

2. ড্রিবলিং

ড্রিবলিং বাস্কেটবল খেলার একটি মৌলিক কৌশল হিসাবে, এটি একটি ফুটবল খেলায় ড্রিবলিং করার কৌশলের মতই। দলের জন্য পয়েন্ট স্কোর করার জন্য আপনাকে বল বহন করতে হবে এবং আপনার প্রতিপক্ষের বাধাগুলিকে ফাঁকি দিতে হবে। এটা শুধু, ড্রিবলিং বাস্কেটবলে, এটি একটি খোলা পাম ব্যবহার করে বলটিকে মাটিতে বা মেঝেতে বাউন্স করে করা হয়। 2 প্রকার আছে ড্রিবলিং বাস্কেটবল খেলায় পরিচিত, যথা:
  • ড্রিবলিং লম্বা:

    দ্রুত হাঁটা বা দৌড়ানোর মাধ্যমে করা হয় যাতে বল দ্রুত প্রতিপক্ষের ডিফেন্সে প্রবেশ করে। এই কৌশলটি ব্যবহার করা হয় যখন প্রতিপক্ষ খেলোয়াড় বল ধারক থেকে যথেষ্ট দূরে থাকে।
  • ড্রিবলিং কম:

    এই কৌশলটি প্রতিপক্ষের জব্দ থেকে বলকে রক্ষা করার জন্য করা হয়, প্রতিপক্ষের সাথে সরাসরি মোকাবিলা করা হয় এবং আপনি যখন এমন একটি অগ্রগতি করতে চান যা প্রতিপক্ষের দ্বারা তৈরি ফাঁকের সুবিধা নেয় যখন সে গার্ড অফ থাকে।

3. উত্তীর্ণ (পাস)

6 ধরনের নড়াচড়ার মাধ্যমে পাস করা যেতে পারে। বাস্কেটবল খেলার প্রাথমিক কৌশলটি আয়ত্ত করার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনাকে পয়েন্ট স্কোর করার জন্য একটি দল হিসাবে খেলতে হবে। পাসিং বা পাসিং এর 6 ধরণের আন্দোলন রয়েছে যা মাঠের শর্ত অনুসারে ব্যবহার করা যেতে পারে, যথা:
  • ওভারহেড পাস:

    মাথার উপর থেকে বল পাস করা। পাল্টা আক্রমণ করার জন্য (প্রতিপক্ষের প্রতিরক্ষা এলাকায় অনেক দূরে বল ছুঁড়ে) বা প্রতিপক্ষের চাপ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য (অনেক অবস্থানে থাকা সঙ্গীর কাছে বল ছুঁড়ে) এই ধরনের পাস করা হয়।
  • বুকের পাস:

    দুই হাত দিয়ে বুকের সামনে বল নিয়ে পাস করুন। পাসগুলি সোজা এবং নির্ভুল হবে, তবে প্রতিপক্ষের দ্বারা পড়া এবং ছিনিয়ে নেওয়ার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ তাই তৈরি করার সময় আপনার বন্ধুর দিকে না তাকিয়ে একটি কৌশল করা উচিত বুকের পাস।
  • বেসবল পাস:

    এই কৌশল নিক্ষেপের অনুরূপ বেসবল, নিক্ষেপটি মোটামুটি শক্তিশালী শক্তি ব্যবহার করে এবং শুধুমাত্র এক হাত দিয়ে করা হয়।
  • বাউন্স পাস:

    এই পাসিং কৌশলটি মেঝেতে বল বাউন্স করে করা হয়, তারপর এটি একটি সতীর্থ দ্বারা গৃহীত হয়।
  • হুক পাস:

    প্রযুক্তি পাসিং এটি একটি হুকের মতো তৈরি এক হাত দিয়ে করা হয় (হুক), অবিকল অস্ত্র উপরে এবং কাঁধের উপর বাঁক দ্বারা. ফ্ল্যাট পাসের জন্য আপনার মুখের সামনে বলটি ছেড়ে দিন, বা আরও উচ্চতর পাসের জন্য কাঁধের দিকে।
  • আন্ডারপাস:

    এই পাসটি কোমরের উচ্চতায় করা হয় বল সরাসরি সতীর্থের দিকে নির্দেশ করে। এই কৌশলটি স্বল্প-পরিসরের পাসগুলিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

4. শুটিং (শুটিং)

শুটিং বাস্কেটবলের মৌলিক কৌশলগুলির মূল বলা যেতে পারে। আপনি যখন সঠিক কৌশলে গুলি করতে সক্ষম হন, তখন আপনার কাছে পয়েন্ট অর্জনের পাশাপাশি দলের জয়ে অবদান রাখার সম্ভাবনা থাকে। শুটিংয়ের প্রাথমিক কৌশলগুলি হল:
  • নিজেকে ঝুড়ির সাথে এক লাইনে রাখুন, পায়ের নিতম্ব-প্রস্থ আলাদা করুন এবং আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন।
  • আপনি যদি বাম-হাতি হন তবে আপনার ডান পা আপনার বামদিকে সামান্য সামনে এবং ঝুড়ির মুখোমুখি হওয়া উচিত।
  • আপনার আঙ্গুলের উপর বল রাখুন এবং আপনার হাঁটু বাঁক.
  • আপনার চোখ দিয়ে লক্ষ্য লক করুন। কিছু খেলোয়াড় রিমের পিছনে তাকায়, অন্যরা রিমের সামনে মনোনিবেশ করে।
  • বল লক্ষ্য করতে এক হাত ব্যবহার করুন. দুই হাত দিয়ে বল গুলি করার চেষ্টা করবেন না।
  • বলটিকে সরাসরি ঝুড়ির দিকে ঠেলে দিন যতক্ষণ না আপনার বাহু পুরোপুরি খোলা হয় এবং আপনার কনুই লক না হয়।
  • নিশ্চিত করুন যে বলটি ছাড়ার পরে আপনার কব্জি নিচে নামাচ্ছে এবং একটি সঠিক শটের জন্য আপনার শ্যুটিং কনুই আপনার শরীরের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ।
এই বাস্কেটবল খেলার মৌলিক কৌশলগুলি অবশ্যই অনেকবার অনুশীলন করতে হবে যাতে আপনি পেতে পারেন অনুভব করা শট এবং ঝুড়ি অবস্থান. স্থির অবস্থানে শুটিং অনুশীলন দিয়ে শুরু করুন (যেমন কখন বিনামূল্যে নিক্ষেপ), তারপর অঙ্কুর চেষ্টা করে স্তর আপ ড্রিবল

5. রিবাউন্ড

রিবাউন্ড বল নেওয়ার একটি কৌশল যা ঝুড়িতে প্রবেশ করতে ব্যর্থ হয়। 2 প্রকার আছে রিবাউন্ড এটাই রিবাউন্ড রক্ষণাত্মক (যে বলটি প্রতিপক্ষ দল লাগাতে ব্যর্থ হয়েছে) এবং রিবাউন্ড আক্রমণাত্মক (আপনার নিজের দল থেকে বল ফিরিয়ে নেয়, তারপর 2 পয়েন্ট পেতে রিংয়ে আবার গুলি করে)। আপনি বাড়িতে এই পাঁচটি মৌলিক বাস্কেটবল কৌশল অনুশীলন করতে পারেন। আপনি যতবার এটি অনুশীলন করবেন, প্রতিযোগিতার সাথে সাথে গেমটি আয়ত্ত করার সম্ভাবনা তত বেশি হবে।

SehatQ থেকে নোট

গরম করতে এবং ঠান্ডা করতে ভুলবেন না, যাতে আহত না হয়। বাস্কেটবল খেলার সময় কীভাবে আঘাত প্রতিরোধ করা যায় তা খুঁজে বের করতে, আপনি করতে পারেন সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.