রেজোলিউশন এমন একটি শব্দ যা আমরা প্রায়শই শুনি, বিশেষ করে নতুন বছরে প্রবেশ করার সময়। আক্ষরিকভাবে, একটি রেজোলিউশন হল কিছু করার বা না করার একটি দৃঢ় সিদ্ধান্ত। এই শব্দটিকে একটি সমস্যা বা অসুবিধা শেষ (সমাধান) করার জন্য একটি ক্রিয়া হিসাবেও সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। যাতে এটি উপসংহারে পৌঁছানো যায়, রেজোলিউশন হল এমন কিছু করার বা না করার সিদ্ধান্ত যা সমস্যা সমাধানের জন্য করা হয়েছিল। আপনি আপনার রেজোলিউশনে যা করেন তা হল খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করার এবং/অথবা আপনার জীবনে ভাল শুরু করার একটি পরিকল্পনা।
কেন রেজুলেশন করা প্রয়োজন?
যদি রেজোলিউশনটি উপলব্ধি করা যায় তবে যে রেজুলেশনটি করা হয়েছিল তার উদ্দেশ্য অনুসারে আপনার জীবনের বিভিন্ন দিক উন্নত হবে। কিন্তু বাস্তবতা হল, অনেক বেশি মানুষ রেজোলিউশন বাস্তবায়নে ব্যর্থ হয় যতটা না ঘটতে পারে। থেকে তথ্য উপর ভিত্তি করে YouGov, 80 শতাংশ অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারী হতাশাবাদী যে লোকেরা তাদের রেজোলিউশন পর্যন্ত বাঁচতে পারে। এই হতাশাবাদের একটি বিন্দু আছে, প্রকৃতপক্ষে, মাত্র 4 শতাংশ অংশগ্রহণকারী তাদের সমস্ত রেজুলেশন বাস্তবায়ন করতে সক্ষম হয়েছিল। তথ্য দেখায় যে একটি রেজোলিউশন উপলব্ধি একটি কঠিন জিনিস. তবুও, আপনাকে এখনও রেজোলিউশন করতে হবে কারণ এটি আপনাকে অনুসরণ করতে এবং কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু রেখে যেতে পারে। রেজোলিউশন তৈরি করা একটি চিহ্ন যে আপনি আরও ভাল হয়ে উঠতে অভ্যাস পরিবর্তন করার ক্ষমতার প্রতি আপনার আশা এবং আত্মবিশ্বাস রয়েছে।রেজুলেশন করার সুবিধা
এই বছরের শুরুতে, রেজোলিউশন করতে আপনার পক্ষে কখনই কষ্ট হয় না। রেজোলিউশন তৈরি করার অন্তত চারটি সুবিধা রয়েছে যা আপনি পেতে পারেন, যথা:1. প্রেরণা হিসাবে
নতুন বছর বা জন্মদিনের জন্য রেজোলিউশন তৈরি করা আপনাকে আরও ভাল হতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। খারাপ অভ্যাস বা উপকারী নয় এমন জিনিসগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং আপনার জন্য উপকারী ইতিবাচক জিনিসগুলি বাড়াতে আপনাকে উত্সাহিত করা হবে।2. নিয়ন্ত্রণ নিন
আপনি কী করবেন এবং কী করবেন না তা নির্ধারণ করে, আপনি নিয়ন্ত্রণ নিতে এবং আপনার নিজের জীবনের দায়িত্ব নিতে শিখেন। রেজোলিউশনগুলি নিজের মধ্যে আত্মবিশ্বাসও বাড়ায় যে আপনি জীবনে যেভাবে চান তা পরিবর্তন করার ক্ষমতা আপনার রয়েছে।3. কৃতিত্বের অনুভূতি
আপনি যখন পূর্বে করা সিদ্ধান্তগুলি সফলভাবে সম্পাদন করেন, তখন আপনি কৃতিত্বের একটি অসাধারণ অনুভূতি অনুভব করেন। এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং অন্যান্য অর্জনের জন্য এগিয়ে যেতে উত্সাহিত করবে।4. আত্মসম্মান বৃদ্ধি করুন
একটি রেজোলিউশনে পৌঁছানোর সাফল্যও আত্মসম্মান বাড়াতে পারে। একটি রেজোলিউশন তৈরি করার লক্ষ্য অর্জনের পাশাপাশি, যা একটি ভাল স্বয়ং পরিণত হওয়া, এই সাফল্য আপনার গর্ব এবং আত্মসম্মানকেও বাড়িয়ে তোলে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]রেজোলিউশন চালানোর জন্য টিপস
যে রেজোলিউশনটি খুব দরকারী তা দেওয়া, সেট করা রেজোলিউশনটি পূরণ করতে সক্ষম হওয়ার চেষ্টা করা একটি ভাল ধারণা। একটি রেজোলিউশন উপলব্ধি, অবশ্যই, একটি সহজ জিনিস নয়. যাতে আপনি এটি করতে পারেন, রেজোলিউশন বাস্তবায়নের টিপস হল:- ছোট শুরু করুন। রেজোলিউশন করুন যা আপনি লেগে থাকতে পারেন। একবারে ভাত খাওয়া বন্ধ না করে একটু একটু করে ভাতের অংশ কমিয়ে দিলেই বেশি কার্যকর হবে।
- এটি লেখ. এটি লিখে রাখা এবং আপনার রেজোলিউশনটি যেখানে আপনি এটি প্রায়শই দেখতে পাবেন সেখানে স্থাপন করা একটি ভাল ধারণা যাতে এটি একটি অনুস্মারক হিসাবে কাজ করতে পারে।
- আচরণ পরিবর্তন করুন। আপনি যদি একটি ভিন্ন ফলাফল চান, এটি একটি ভিন্ন উপায়ে করুন। আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান তবে আগে ওঠা শুরু করুন বা লিফটে উঠার আগে কয়েক তলা সিঁড়ি নিন।
- স্মার্ট লক্ষ্য সেট করুন।নির্দিষ্ট (নির্দিষ্ট), পরিমাপযোগ্য (মাপা), অর্জনযোগ্য (সাধ্য), প্রাসঙ্গিক (প্রাসঙ্গিক), সময়-নির্দিষ্ট (নির্দিষ্ট সময়).
- রেকর্ড অগ্রগতি. যে অগ্রগতি হয়েছে তার ট্র্যাক রাখা গুরুত্বপূর্ণ। লক্ষ্যটি কতটুকু অর্জন করতে হবে সেদিকেও আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে। সুতরাং, আপনি উপলব্ধি করতে পারেন যে আপনি যা করেছেন তা বৃথা নয় এবং আপনি আপনার লক্ষ্যে না পৌঁছানো পর্যন্ত অনুপ্রাণিত থাকুন।
- সামান্যতম সাফল্যের প্রশংসা করুন। এমনকি সামান্য অগ্রগতি করার জন্য নিজেকে একটি সাধারণ পুরষ্কার দিন। এটি আপনাকে রেজোলিউশন সম্পূর্ণ করার দিকে মনোনিবেশ করতে অনুপ্রাণিত করবে।
- অন্য কাউকে বলুন। আপনার কাছের লোকদের সাথে আপনার রেজোলিউশন এবং লক্ষ্য শেয়ার করুন যাতে তারা আপনাকে সঠিক পথে থাকতে সাহায্য করতে পারে।