মডেলের মতো স্লিম শরীর থাকা প্রায়ই একজন মহিলার স্বপ্ন। আশ্চর্যের কিছু নেই, যদি এটি ঘটানোর জন্য বিভিন্ন ডায়েট পদ্ধতি চালানো হয়। কিছু মানুষ এমনকি চরম খাদ্য চেষ্টা. আসলে, ডায়েট বেছে নেওয়ার ভুলগুলি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু চরম এবং বিপজ্জনক খাদ্য পদ্ধতি আছে যেগুলো এড়িয়ে চলা ভালো। তারা কি?
চরম খাদ্যের ধরন
চরম ডায়েটে যাওয়া দ্রুত ওজন কমাতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। যাইহোক, এটি আসলে আপনার স্বাস্থ্যের হুমকি দিতে পারে। বিভিন্ন ধরণের চরম খাদ্যের জন্য যা আপনার এড়ানো উচিত, যথা: 1. টেপওয়ার্ম ডায়েট
টেপওয়ার্ম ডায়েট 20 শতকের গোড়ার দিকে শুরু হয়েছিল। এই ডায়েটে, আপনি ট্যাপওয়ার্ম ডিম ধারণকারী ট্যাবলেট গ্রহণ করা উচিত। আপনার পরিপাকতন্ত্রে ডিম ফুটবে। তদ্ব্যতীত, টেপওয়ার্মগুলি আপনার প্রয়োজনীয় খাবার এবং পুষ্টিও খায়। অপুষ্টির কারণে আপনার ওজন কমতে পারে, যা বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, ক্লান্তি এবং পেটে ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। শুধু তাই নয়, এই পরজীবী রক্তনালী দিয়ে চোখ, মস্তিষ্ক বা মেরুদন্ডে প্রবেশ করে সংক্রমণ ঘটাতে পারে। এর ফলে মাথাব্যথা, খিঁচুনি, পক্ষাঘাত, এমনকি মৃত্যুও হতে পারে। 2. তুলো খাদ্য
তুলো খাদ্য সবচেয়ে বিপজ্জনক চরম খাদ্য এক. এই ডায়েট আপনাকে একটি তুলার ছোবল জুস বা স্মুদিতে ডুবিয়ে খেতে পরামর্শ দেয়। এটি পেট ভরা বোধ করা এবং ক্ষুধা প্রতিরোধ করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে। তবে শুধু ব্লিচের মতো রাসায়নিক পদার্থই থাকে না, তুলোর বলও পরিপাকতন্ত্রে বাধার ঝুঁকিতে থাকে। 3. বাঁধাকপি স্যুপ খাদ্য
স্বাস্থ্যকর শোনালেও বাঁধাকপির স্যুপের ডায়েটও বেশ চরম। কারণ, আপনি শুধুমাত্র খুব সীমিত খাবারের সাথে বাঁধাকপির স্যুপ খেতে পারেন। যদিও এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, আপনি স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের মতো অন্যান্য পুষ্টির অভাব বোধ করছেন। এটি আপনার বিপাকের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনি ডায়েট বন্ধ করলে ওজন দ্রুত ফিরে আসবে। 4. শিশুর খাদ্য খাদ্য
শিশুর খাদ্য খাদ্য 14 জার শিশুর খাদ্য গ্রহণ করে এবং প্রতিদিন একটি নিয়মিত খাবার দ্বারা অনুসরণ করা হয়। যেহেতু শিশুর খাবারে খুব কম ক্যালোরি থাকে, তাই ওজন কমাতে সাহায্য করা সহজ হতে পারে। যাইহোক, এই খাদ্যে পর্যাপ্ত ফাইবার নেই, যা প্রাপ্তবয়স্কদের পরিপাকতন্ত্রের কাজ করার জন্য অপরিহার্য। এছাড়াও, প্রাপ্তবয়স্কদেরও কঠিন খাবারের প্রয়োজন হয় যা পরিপাক স্বাস্থ্য এবং তাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থার জন্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এটি পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে এবং আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে আহার . 5. ঘুমের রাজকুমারী খাদ্য
আপনি যখন ঘুমান, অবশ্যই আপনি খেতে পারবেন না। যে ঘুম রাজকুমারী খাদ্য পদ্ধতি ফোকাস. এই ওজন হ্রাস দাবি করে যে বেশি ঘুম একজন ব্যক্তিকে কম খেতে দেয় এবং বিপাক বাড়ায় যা ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে। এমনকি দিনের বেলা ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘুমিয়ে পড়ার জন্যও ঘুমের ওষুধের প্রয়োজন হয়। এতে শুধু আপনার পুষ্টির ঘাটতি হয় না, ঘুমের ওষুধের ব্যবহার শরীরে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। 6. সব-তরল খাদ্য
সমস্ত-তরল ডায়েট বিভিন্ন তরল যেমন জল, ম্যাপেল সিরাপ, লেবুর রস, ভেষজ চা এবং অন্যান্য 10 দিনের জন্য 6-12 গ্লাসের মতো খাওয়ার মাধ্যমে করা হয়। বেয়ন্সের ডায়েট দ্রুত ওজন কমাতে সক্ষম বলে দাবি করা হয়। যাইহোক, এটি কেবলমাত্র আপনাকে পুষ্টির ঘাটতিই করে না, কিছু দিনের জন্য সমস্ত-তরল খাবারে এটি আপনাকে ক্ষুধার্ত, দুর্বল এবং সহজেই বিরক্ত করে তুলবে। কারণ এই খাবারে ক্যালোরির পরিমাণ এত কম যে শরীরের কোষগুলি পর্যাপ্ত শক্তি পায় না যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। 7. জিহ্বা সেলাই খাদ্য
এই পথ্য সেলাই করে করা হয় প্যাচ জিহ্বায় প্লাস্টিক লাগিয়ে খাওয়ার সময় অস্বস্তি তৈরি করে। ফলস্বরূপ, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে যাতে ওজন কমানো সহজ হয় কারণ এটি শুধুমাত্র তরল গ্রহণ করতে পারে। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি বেদনাদায়ক এবং এমনকি জিহ্বা ফুলে যেতে পারে এবং কথা বলতে অসুবিধা হতে পারে। যদিও খাদ্যের উদ্দেশ্য শরীরকে পুষ্ট করা, ক্ষতি করা নয়। [[সম্পর্কিত-নিবন্ধ]] আপনি যদি নিরাপদ এবং পুষ্টিবিদ দ্বারা অনুমোদিত এমন একটি ডায়েট করেন তবে এটি আরও ভাল হবে। আপনার ওজন কমতে দেবেন না, তবে আপনার স্বাস্থ্যও কমবে। আপনার শরীরের চাহিদা অনুযায়ী সঠিক ডায়েট মেনু নির্ধারণ করতে আপনি একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।