ফুটবল সম্পর্কে: বুঝ, ইতিহাস, মৌলিক কৌশল

বিশ্বের সবচেয়ে বিখ্যাত খেলা হিসেবে ফুটবলের একটি দীর্ঘ এবং আকর্ষণীয় ইতিহাস রয়েছে। যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় খেলা যায়, ফুটবল কেবল মজাদারই নয়, শরীরের জন্যও স্বাস্থ্যকর। এই খেলা থেকে খোসা ছাড়া অনেক আছে. নীচে ফুটবল সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য যা জানা আকর্ষণীয়। ফুটবল 11 জন খেলোয়াড় খেলে

ফুটবলের সংজ্ঞা

ফুটবল হল একটি খেলা যা প্রতিটি দলে 11 জনের দুটি দল খেলে। দশজন খেলোয়াড় হিসেবে কাজ করে যারা মাঠে বলের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে এবং বাকি একজন গোলরক্ষক হিসেবে খেলে। এই খেলা দুটি রাউন্ডে খেলা হয়। এক রাউন্ড 45 মিনিট স্থায়ী হয়। ফুটবল খেলার মূল লক্ষ্য হল 2x45 মিনিটের জন্য যতটা সম্ভব প্রতিপক্ষের গোলে বল নিয়ে যাওয়া এবং প্রতিপক্ষ দলের কাছ থেকে বল পাওয়া থেকে গোলটি রাখা।

ফুটবলের সংক্ষিপ্ত ইতিহাস

আধুনিক ফুটবলের ইতিহাস 18 শতকে শুরু হয়েছিল, 26 অক্টোবর, 1863 তারিখে ইংলিশ ফুটবল অ্যাসোসিয়েশন প্রতিষ্ঠার মাধ্যমে চিহ্নিত করা হয়েছিল। সংগঠনটি প্রতিষ্ঠিত হওয়ার দুই মাস পরে, অর্থাৎ 8 ডিসেম্বর, 1863 তারিখে, প্রথম আধুনিক ফুটবল প্রবিধান তৈরি করা হয়েছিল। বিশ্বের প্রথম অফিসিয়াল ফুটবল সংস্থা প্রতিষ্ঠার কয়েক বছর পরে, 21 মে, 1904 সালে, ফেডারেশন ইন্টারন্যাশনাল ডি ফুটবল অ্যাসোসিয়েশন (ফিফা) নামে প্রথম আন্তর্জাতিক ফুটবল ফেডারেশনও গঠিত হয়েছিল। খোদ ইন্দোনেশিয়ায়, ঔপনিবেশিক যুগে ডাচদের দ্বারা ফুটবল প্রথম জনপ্রিয় হয়েছিল। ইন্দোনেশিয়ায় প্রতিষ্ঠিত প্রথম ফুটবল সংস্থাটি ছিল নেদারল্যান্ড ইন্ডিশে ভোটবালবন্ড (NIVB)। ইন্দোনেশিয়ান ফুটবল অ্যাসোসিয়েশন (পিএসএসআই) 19 এপ্রিল, 1930 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এই অ্যাসোসিয়েশনটি বেশ কয়েকটি আঞ্চলিক ফুটবল সংস্থা রয়েছে এবং এটি যুব অঙ্গীকারের অনুসরণ করে যা 28 অক্টোবর, 1928-এ ঘোষণা করা হয়েছিল। ফুটবলের মৌলিক কৌশলগুলো প্রত্যেক খেলোয়াড়কে আয়ত্ত করতে হবে

মৌলিক ফুটবল কৌশল

ভাল ফুটবল খেলতে এবং তার দলকে বিজয়ী করতে সক্ষম হতে, একজন খেলোয়াড়কে অবশ্যই নীচের মত মৌলিক ফুটবল কৌশলগুলি আয়ত্ত করতে হবে:

1. ড্রিবলিং (ড্রিবলিং)

বলটিকে প্রতিপক্ষের গোল এলাকার কাছাকাছি আনতে সক্ষম হওয়ার জন্য, খেলোয়াড়দের অবশ্যই ড্রিবলিং বা যাকে প্রায়শই ড্রিবলিং বলা হয় তার কৌশল আয়ত্ত করতে হবে। ড্রিবলিংকে দুটি ভাগে ভাগ করা হয়, যথা গতি ড্রিবলিং এবং ক্লোজড ড্রিবলিং।

• গতি ড্রিবলিং

প্রতিপক্ষের লক্ষ্য বা অভিপ্রেত দলের খেলোয়াড়কে তাড়া করে তাড়া চালিয়ে যাওয়ার সময় বলকে সামনের দিকে কিক করার মাধ্যমে সম্পন্ন করা হয়। এই কৌশলটি সাধারণত ব্যবহৃত হয় যখন পথে অনেক বিরোধী খেলোয়াড় থাকে না।

• বন্ধ ড্রিবলিং

এই কৌশলটি ব্যবহার করা হয় যখন একজন খেলোয়াড়কে ফ্ল্যাঙ্ক করা হয় বা প্রতিপক্ষ দলের বেশ কয়েকজন খেলোয়াড়কে ঘিরে থাকে। ক্লোজড ড্রিবলিংয়ে বলটি শরীর থেকে খুব বেশি দূরে থাকা উচিত নয়। বলটি পা থেকে এক মিটারের কম দূরে রাখতে হবে। যখন বলটি খেলোয়াড়ের পায়ের কাছে থাকে, তখন প্রতিপক্ষের পক্ষে এটি দখল করা কঠিন হবে। পায়ের ভিতরে, পায়ের বাইরে এবং পায়ের পিছনের অংশ ব্যবহার করে তিনটি উপায়ে ড্রিবলিং করা যায়।

2. বল কিকিং (লাথি)

কিকিং হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মৌলিক ফুটবল কৌশলগুলির একটি। আপনি যদি বলকে ভালভাবে কিক করতে শিখতে পারেন তবে বলটি সঠিক দিকে যেতে পারে এবং আপনার প্রতিপক্ষের দ্বারা ছিনিয়ে নেওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। প্রতিপক্ষের গোলে বল যাওয়ার সম্ভাবনাও বেশি। ভাল খেলোয়াড়রা সাধারণত বল লাথি মারার বিভিন্ন কৌশলও আয়ত্ত করে, যেমন পায়ের ভিতরে, পায়ের পিছনে, পায়ের বাইরে, আঙুলের ডগা, হিল পর্যন্ত ব্যবহার করে লাথি মারা।

3. বল পাস

বল পাস করা বা পাস করা একটি মৌলিক ফুটবল কৌশল যা অবশ্যই আয়ত্ত করতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনি একজন মিডফিল্ডার (স্ট্রাইকার) হন যাকে আক্রমণ সংগঠিত করতে সাহায্য করতে হয়। আপনি যদি সঠিকভাবে বলটি পাস করতে পারেন, তাহলে প্রতিপক্ষের লক্ষ্যের কাছাকাছি অবস্থানে থাকা খেলোয়াড়রা বল পেতে এবং তারপর পয়েন্ট অর্জন করা সহজ হবে।

4. বল হেডিং (শিরোনাম)

বল হেডিং বা শিরোনাম একটি গোল করার জন্য বল পাস করা যেতে পারে. হেডিং মুভমেন্টও রক্ষণের সময় বল নিক্ষেপ করতে এবং প্রতিপক্ষ দলের আক্রমণ ভাঙতে ব্যবহার করা যেতে পারে। হেডিং বিভিন্ন অবস্থানে করা যেতে পারে, দাঁড়িয়ে থাকা, লাফানো বা এমনকি ড্রপ করার সময়। হেডিংয়ের জন্য ব্যবহৃত মাথার অংশটি কপাল হওয়া উচিত এবং মুকুট নয়।

5. বল থামানো (থেমে যাওয়া)

স্টপিং হল এমন একটি আন্দোলন যা আমরা যখন সতীর্থ বা প্রতিপক্ষের কাছ থেকে বল পাই যে বল পাস করার সময় ভুল পথে থাকে। বল থামানোর একটি ভাল কৌশলের সাহায্যে, আপনি গোলাকার ত্বককে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন যাতে এটি সহজে না আসে। বল থামাতে, আপনি আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশ যেমন আপনার পেট, বুক, পুরো পা এবং উরু ব্যবহার করতে পারেন।

6. বল জব্দ করুন (বাধা)

স্কোর করতে হলে আপনার দলকে আক্রমণ করতে হবে। এর জন্য, আপনাকে একটি মৌলিক ফুটবল কৌশল আয়ত্ত করতে হবে, যথা ইন্টারসেপ্ট। সঠিকভাবে করা হলে, এই পদক্ষেপটি খুব উপকারী হবে কারণ এটি প্রতিপক্ষের আক্রমণকে থামাতে পারে এবং দলের গোল করার সম্ভাবনা বাড়ায়। কিন্তু আপনি যদি এটি ভুল করেন তবে এই মৌলিক ফুটবল কৌশলটি আসলে একটি লঙ্ঘনকে ট্রিগার করতে পারে। ফুটবল মাঠের আকার ফিফার নিয়ম মেনে চলতে হবে

ফুটবলের নিয়ম

নিচের ফুটবল খেলার নিয়মগুলো মেনে চলতে হবে:

1. ক্ষেত্র

ফিফার নিয়ম অনুযায়ী প্রাপ্তবয়স্ক পেশাদার ফুটবল ম্যাচের জন্য ফুটবল মাঠের আকার নিম্নরূপ:

• মাঠের দৈর্ঘ্য: আন্তর্জাতিক ম্যাচের জন্য 100-110 মিটার, নিয়মিত ম্যাচের জন্য 90-120 মিটার হতে পারে।
• মাঠের প্রস্থ: আন্তর্জাতিক ম্যাচের জন্য 64-75 মিটার, নিয়মিত ম্যাচের জন্য 45-90 মিটার হতে পারে।
• লক্ষ্য এলাকার প্রস্থ: 5.5 মিটার লম্বা এবং 18.32 মিটার চওড়া
• কেন্দ্র বৃত্ত ব্যাসার্ধ: 9.15 মি
• পেনাল্টি বক্স: 16.5 মিটার লম্বা এবং 40.32 মিটার চওড়া
• পেনাল্টি স্পট থেকে গোলের দূরত্ব: 11 মি
• লক্ষ্য: 2.4 মিটার উচ্চ এবং 7.3 মিটার চওড়া

2. বল

সাধারণভাবে, এখানে সকার ম্যাচে ব্যবহৃত বলের বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে৷

• আকৃতি: গোলাকার বা গোলাকার
• উপাদান: চামড়া
• পরিধি আকার 68-70 সেমি
• ওজন: 410-459 গ্রাম
• বলের বায়ুচাপ: 0.6 – 1.1 atm (600 – 1,100 g/cm²)

3. খেলোয়াড়ের সংখ্যা

প্রতিটি ফুটবল দলের খেলোয়াড়ের সংখ্যা 11 জন খেলোয়াড় নিয়ে গঠিত। তাদের একজন গোলরক্ষক হিসেবে কাজ করে। কোনো খেলোয়াড় ফাউল করলে এবং লাল কার্ড পেলে খেলোয়াড়ের সংখ্যা কমতে পারে। যে খেলোয়াড় লাল কার্ড পায় সে খেলা চালিয়ে যেতে পারে না। একটি দল এখনও খেলা চালিয়ে যেতে পারে যদি খেলোয়াড়ের সংখ্যা কমপক্ষে 7 জন হয়। এর কম হলে ম্যাচ চালিয়ে যাওয়া যাবে না। প্রতিযোগিতার নিয়মের উপর নির্ভর করে 3-7 বার প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।

4. প্লেয়ার সরঞ্জাম

প্রতিটি ফুটবল খেলোয়াড়কে ম্যাচ চলাকালীন নিজের বা অন্য খেলোয়াড়দের ক্ষতি করতে পারে এমন কোনো সরঞ্জাম (যেমন গয়না) ব্যবহার করা নিষিদ্ধ। খেলোয়াড়দের দ্বারা ব্যবহার করা এবং অনুসরণ করা মৌলিক সরঞ্জামগুলি হল:

• দলের ইউনিফর্ম ওরফে জার্সি
• খেলোয়াড় যদি একটি আন্ডারশার্ট ব্যবহার করতে চায়, তবে রঙটি অবশ্যই ব্যবহৃত জার্সির রঙের মতো হতে হবে
• শর্টস
• মোজা
• শিনগার্ড (শিনগার্ড)
• জুতা
• গোলরক্ষক যে ইউনিফর্ম ব্যবহার করেন তা অবশ্যই অন্যান্য খেলোয়াড়ের পাশাপাশি রেফারি এবং লাইনম্যানদের থেকে আলাদা হতে হবে।

5. ফুটবল খেলার সময়কাল

ফুটবল ম্যাচ দুটি অর্ধে সঞ্চালিত হয়, সময়ের বিভাজন নিম্নরূপ:

• এক অর্ধে ম্যাচের সময়কাল: 45 মিনিট
• বিরতির সময়: 15 মিনিট
• অতিরিক্ত সময়: সময়কাল রেফারির রায়ের উপর নির্ভর করে যেগুলি ফাউল বা আহত খেলোয়াড়ের মতো ম্যাচকে বাধাগ্রস্ত করার কারণে মূল ম্যাচে কতটা সময় নষ্ট হয়েছিল।

[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

ফুটবল খেলার উপকারিতা

ফুটবল খেলা শরীরের জন্য বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করতে পারে, শুধুমাত্র শারীরিকভাবে নয় মানসিকভাবেও। এখানে ফুটবলের স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে যা আপনি পেতে পারেন।

1. হার্টের জন্য ভালো

ফুটবলের জন্য খেলোয়াড়দের প্রচুর দৌড়াতে হয়, তাই এই খেলাটিকে অ্যারোবিক বা কার্ডিও খেলা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। কার্ডিও ব্যায়াম হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খুব ভাল। নিয়মিত ফুটবল খেলে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি কমবে এবং পেশীর ভরও বাড়বে। এটি এই খেলাটিকে অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য উপযোগী করে তোলে যা হার্টের উপরও ভাল প্রভাব ফেলবে।

2. ফিটনেস উন্নত করুন

ফুটবল খেলার সময়, আপনার পুরো শরীর নড়াচড়া করবে, তাই হার্টের জন্য সুস্থ থাকার পাশাপাশি, এই খেলাটি শক্তি, নমনীয়তা এবং স্ট্যামিনা বাড়াবে। যারা নিয়মিত ফুটবল খেলে তাদের হাড় এবং পেশী শক্তিশালী হয়। ফুসফুসের ক্ষমতাও বাড়বে যাতে শরীর আরও দক্ষতার সাথে অক্সিজেন প্রক্রিয়া করতে পারে, যার ফলে স্ট্যামিনা বৃদ্ধি পায়।

3. একটি শিশুর খেলা হিসাবে আদর্শ

ফুটবল একটি দলগত খেলা। অতএব, শারীরিক স্বাস্থ্য ছাড়াও, একটি ফুটবল দলে যোগদান শিশুদের সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে শেখাতে পারে, যেমন কীভাবে একসাথে ভালভাবে কাজ করা যায়। আরেকটি জিনিস যা শিশুরা পেতে পারে তা হল ভাল সমন্বয় করার, মনোনিবেশ করা, ধৈর্যশীল হওয়া এবং বিজ্ঞ সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা।

4. মানসিক স্বাস্থ্য

ফুটবল একটি মজার এবং উত্তেজনাপূর্ণ খেলা। ফুটবল খেলা আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি থেকে মুক্তি দেয় বলে মনে করা হয়। তাই ফুটবল খেলতে চান? আঘাতের ঝুঁকি কমাতে প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতার আগে গরম করতে ভুলবেন না। নিয়মিত ফুটবল খেলার পাশাপাশি সুষম পুষ্টিকর খাবার খাওয়া শরীরকে ফিট ও রোগমুক্ত রাখবে।