স্বাভাবিক প্রসবের পর যত্ন এবং মায়ের জন্য সিজারিয়ান

শুধু শিশু নয়, প্রসব প্রক্রিয়া শেষ হওয়ার পর মায়েদেরও নিবিড় পরিচর্যার প্রয়োজন হয়। কারণ, মায়ের শরীরে পরিবর্তন আসতেই থাকবে। প্রসব পরবর্তী যত্ন নেওয়া দরকার, যাতে মা শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন। গর্ভাবস্থায় প্রসবোত্তর পরিচর্যা যোনিপথে এবং সিজারিয়ান সেকশনে জন্ম দেওয়া মায়েদের মধ্যে আলাদা হতে পারে। এখানে আপনার জন্য টিপস আছে. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

সাধারণ প্রসবোত্তর যত্ন

প্রসবের পরে, মায়েদের পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন। স্বাভাবিক প্রসবের প্রক্রিয়ার জন্যই হোক বা সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে, পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে দ্রুত করার জন্য বেশ কিছু জিনিস করতে হবে, যেমন নিম্নলিখিত প্রসবোত্তর যত্নের মাধ্যমে:

1. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন

জন্ম দেওয়ার পর, প্রচুর বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। সন্তান প্রসব একটি শ্রমসাধ্য প্রক্রিয়া। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার হারানো ঘুমের জন্য "প্রতিশোধ" করতে পারেন। যখন আপনার সবেমাত্র বাচ্চা হয়, তখন ঘুমানোর সময় চুরি করা সহজ নয়। আপনার ছোট একটি এখনও প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টা খাওয়ানোর জন্য জেগে ওঠে. তাই, বিরতি পেতে, আপনার শিশুর ঘুমের সময় ঘুমান।

2. সাহায্যের জন্য আপনার কাছের লোকদের জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না

নতুন মা হওয়া সহজ নয়। তাই, প্রসবোত্তর যত্ন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য আপনার চারপাশের লোকদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। অন্যান্য কাজ করা সহ যেমন ঘর পরিষ্কার করা, রান্না করা বা দৈনন্দিন প্রয়োজনের জন্য কেনাকাটা করা। এদিকে, আপনার নবজাতক শিশুর যত্ন নেওয়ার উপর আপনার শক্তি ফোকাস করুন।

3. স্বাস্থ্যকর খাবার খান

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া দ্রুত করতে সাহায্য করতে পারে। তাই আপাতত অস্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফাস্টফুড বা প্যাকেটজাত খাবার যাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি ও লবণ থাকে এড়িয়ে চলুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান যেমন পুরো শস্য, শাকসবজি এবং ফল এবং প্রোটিন। আপনাকে প্রচুর পানি পান করে আপনার তরল গ্রহণ বাড়াতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ান।

4. ব্যায়াম শুরু করুন

অবশ্যই, নতুন মায়েদের দ্বারা করা যেতে পারে এমন ব্যায়াম কার্ডিও ব্যায়ামের মতো কঠোর ব্যায়াম নয়। যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু করার অনুমতি দেয় তবে হালকা ব্যায়াম করুন যেমন বাড়ির চারপাশে হাঁটা। কিছুক্ষণ বাড়ির ভিতরে থাকার পরে আশেপাশের দৃশ্যের দিকে তাকানো আপনাকে আরও সতেজ এবং উজ্জীবিত বোধ করতে পারে।

5. কিছুক্ষণ সেক্স এড়িয়ে চলুন

জন্ম দেওয়ার পরে, সংক্রমণ রোধ করার জন্য আপনার কিছুক্ষণের জন্য সহবাস এড়ানো উচিত। সাধারণত, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী পরামর্শ দেবেন যে আপনার পেরিনিয়াল এলাকা নিরাময় হওয়ার পরে (বা সিজারিয়ান ডেলিভারি থেকে পেটের দাগ সেরে গেছে) এবং প্রসবোত্তর রক্তপাত কমে যাওয়ার পরে সহবাস পুনরায় শুরু করা যেতে পারে।

6. একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সাধারণত ডেলিভারির 4 থেকে 6 সপ্তাহের মধ্যে একটি ফলো-আপ ভিজিট নির্ধারণ করবেন। কিছু স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে আগে দেখা করার পরামর্শ দিতে পারে, যেমন প্রসবের 2 সপ্তাহ পরে। আরও পড়ুন: প্রসবোত্তর সময়ের বিভিন্ন বিপদের লক্ষণ যা নতুন মায়েদের অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে

স্বাভাবিক প্রসবোত্তর যত্ন

প্রসবোত্তর যত্নের মধ্যে রয়েছে যোনিপথে ব্যথা উপশম। স্বাভাবিক যোনিপথে প্রসবের ফলে মা শরীরে পরিবর্তন অনুভব করবেন। প্রতিটি পরিবর্তন যে ঘটবে, একটি ভিন্ন চিকিত্সা প্রয়োজন. প্রসবোত্তর যত্নের জন্য এখানে টিপস রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।

1. যোনি ব্যথা জন্য চিকিত্সা

প্রসবের সময়, পেরিনাল আস্তরণ, যা যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যে থাকে, প্রশস্ত এবং ছিঁড়ে যেতে পারে, যার ফলে যোনিপথে ব্যথা হয়। প্রসবের প্রক্রিয়া চলাকালীন, ডাক্তারকে একটি এপিসিওটমি করতে বা শিশুর প্রস্থানকে প্রশস্ত করার জন্য পেরিনিয়াম কাটার প্রয়োজন হলে যে ব্যথা হয় তা আরও তীব্র হবে। প্রসবোত্তর ব্যথা উপশম করতে, আপনি এই পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন:

• একটি ঠান্ডা কম্প্রেস সঙ্গে এলাকা কম্প্রেস
• শক্ত চেয়ারে বসবেন না, সবসময় বালিশ দিয়ে সিট ঢেকে রাখুন
• প্রস্রাব করার পর গরম পানি দিয়ে যোনিপথ পরিষ্কার করুন
• মলত্যাগের পরে, একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে ক্ষতস্থানটি টিপে দিন এবং তারপরে জল দিয়ে আশেপাশের জায়গাটি পরিষ্কার করুন এবং একটি টিস্যু দিয়ে সামনে থেকে পিছনে মুছুন।

2. রক্তপাতের জন্য চিকিত্সা

প্রসবের পর কিছু রক্তপাত হওয়া স্বাভাবিক। প্রসবের পর প্রথম কয়েকদিনে প্রসবোত্তর রক্তপাত সবচেয়ে বেশি পরিমাণে এবং ঘনত্বের সাথে কয়েক সপ্তাহ ধরে ঘটতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, যোনি থেকে বেরিয়ে আসা তরলটি আর রক্তের মতো দেখায় না, বরং যোনি স্রাবের মতো হয়। তারপরেও, যদি খুব বেশি রক্ত ​​বের হয় এবং আপনি যে প্যাড ব্যবহার করেন তা মাত্র আধ ঘন্টার মধ্যে পূর্ণ হয়ে যায়, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। পিঠে ব্যথা, জ্বর এবং জরায়ুতে কোমলতা সহ রক্তপাত হলে ডাক্তারের যত্নেরও প্রয়োজন হতে পারে।

3. সংকোচনের জন্য চিকিত্সা

এছাড়াও আপনি প্রসবের কয়েক দিন পরেও সংকোচন অনুভব করতে পারেন। যে সংকোচনগুলি ঘটে তা মাসিকের সময় ক্র্যাম্পের মতো অনুভব করবে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ও এই অবস্থা হতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, ডাক্তার সাধারণত ব্যথা উপশম দেবেন।

4. মূত্রনালীর রোগের চিকিৎসা

যোনিপথে ডেলিভারি আপনার মূত্রাশয়কে প্রসারিত করবে এবং অস্থায়ী স্নায়ু এবং পেশীর ক্ষতি করবে। এই অবস্থাটি প্রস্রাব করা কঠিন করে তোলে, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার প্রস্রাব করা দরকার। প্রস্রাব করার সময়ও একটু ব্যথা হবে। এটি ঠিক করার জন্য, ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে টয়লেটে বসে যৌনাঙ্গে জল ঢালুন। এছাড়াও, শ্রম প্রক্রিয়াটি আপনার প্রস্রাবকে প্রায়শই দুর্ঘটনাবশত এমনকি অল্প পরিমাণে বেরিয়ে আসতেও ট্রিগার করতে পারে। কেগেল ব্যায়াম এই অবস্থার জন্য দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।

5. স্তন যত্ন

স্তন ফুলে যাওয়া এমন একটি অবস্থা যা প্রায়ই বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের মধ্যে দেখা যায়। এই ফোলাজনিত কারণে স্তনে ব্যথা কমাতে, বুকের দুধ খাওয়ানো বা বুকের দুধ পাম্প করা সবচেয়ে কার্যকরী সমাধান। আপনি যখন বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন না তখন আপনি আপনার স্তনে ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করতে পারেন। আপনি যদি বুকের দুধ না খাওয়ান তবে একটি টাইট-ফিটিং ব্রা পরুন এবং আপনার স্তন স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। কারণ, স্তন স্পর্শ করলে তা বেশি দুধ উৎপাদনে উদ্দীপিত হতে পারে।

6. চুল এবং ত্বকের যত্ন

প্রসবের পরে, আপনার চুল পাঁচ মাস পর্যন্ত পড়ে যাবে। ত্বকের স্ট্রেচ মার্কগুলি অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যাবে না, তবে লালচে থেকে রূপালী সাদা হয়ে যাবে। গর্ভাবস্থায় ত্বকের কালো দাগগুলিও ধীরে ধীরে বিবর্ণ হয়ে যায়।

7. আবেগ স্থিতিশীল

অভিজ্ঞ মায়েদের জন্য বেবি ব্লুজ সিন্ড্রোম বা প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, স্বামী, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন মানে অনেক কিছু। উপরন্তু, এই অবস্থা না কমলে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। আরও পড়ুন: সাবধান, এটি এমন একটি রোগ যা স্বাভাবিক প্রসবের পরে হতে পারে

একজন নরমাল ডেলিভারি মায়ের সুস্থ হতে কতক্ষণ লাগে?

স্বাভাবিক প্রসবের মায়েদের সুস্থ হওয়ার সময় অবশ্যই আলাদা। যাইহোক, সাধারণত স্বাভাবিক প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের সময় 2-6 সপ্তাহ। পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে, শরীর জরায়ু থেকে রক্ত ​​এবং অতিরিক্ত টিস্যুর অবশিষ্টাংশ বের করে দেবে। যোনিতে সেলাই বা কান্নাও প্রথম সপ্তাহে ধীরে ধীরে সেরে যাবে। যদিও আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন, 6 তম সপ্তাহে প্রবেশ করে, আপনার শরীর সুস্থ থাকে এবং সর্বোত্তমভাবে পুনরুদ্ধার হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে এখনও নিজেকে পরীক্ষা করাতে হবে।

স্বাভাবিক প্রসবের পর জরায়ু কখন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে?

জরায়ু পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি কয়েক মাস সময় নিতে পারে এবং শিশুর জন্মের ঠিক পরে শুরু হয়। স্বাভাবিক প্রসবের প্রায় এক মাসের মধ্যে, জরায়ুর অবস্থান এবং আকার সাধারণত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, যেমন পেলভিসে এবং একটি মুষ্টির আকার। যাইহোক, প্রসবোত্তর 6 সপ্তাহ পরে জরায়ুর আকার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। আরও পড়ুন: সন্তান জন্ম দেওয়ার পর সেক্স করতে চান? এই বিষয় মনোযোগ দিতে

সিজারিয়ান ডেলিভারির পর যত্ন নিন

এদিকে, সিজারিয়ান অপারেশনের মাধ্যমে সন্তান প্রসবের পর মায়ের যত্ন হিসেবে, প্রসব প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার জন্য এখানে কিছু বিষয় বিবেচনা করা প্রয়োজন।

1. রক্ত ​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধ

সিজারিয়ান ডেলিভারির সবচেয়ে বড় ঝুঁকি হলো পায়ে রক্ত ​​জমাট বাঁধা। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, ডাক্তার একটি বিশেষ কম্প্রেশন ডিভাইস সরবরাহ করতে পারেন যা শরীরে রক্তের প্রবাহকে মসৃণ রাখবে। এছাড়াও, মাকেও অনেক নড়াচড়া শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. প্রসবোত্তর ক্র্যাম্পের জন্য চিকিত্সা

অস্ত্রোপচারের পর প্রথম 24 ঘন্টার মধ্যে, ব্যথা সাধারণত অস্ত্রোপচারের জায়গায় প্রদর্শিত হবে। ব্যথার পাশাপাশি, প্রসবের পরে জরায়ু সঙ্কুচিত হওয়ার কারণেও পেটে ক্র্যাম্পিং হতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, চিকিত্সকরা ব্যথা নিরাময়কারী ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

3. অস্ত্রোপচারের ক্ষত সংক্রমণ প্রতিরোধ

সিজারিয়ান ডেলিভারির পরে আরেকটি যত্ন হল অস্ত্রোপচারের ক্ষতটির দিকে মনোযোগ দেওয়া। ডেলিভারি প্রক্রিয়া সম্পূর্ণ হওয়ার পরে, একটি জিনিসের প্রতি লক্ষ্য রাখতে হবে, তা হল অস্ত্রোপচারের ক্ষতটিতে সংক্রমণের লক্ষণ। সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে অস্ত্রোপচারের ক্ষত পরিষ্কার রাখতে হবে এবং সংক্রমণের লক্ষণ যেমন জ্বর, ফোলাভাব এবং ব্যথার জন্য সতর্ক থাকতে হবে। সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

4. প্রসবোত্তর প্রথম সপ্তাহে ঝুঁকি

সিজারিয়ান বিভাগের পরে প্রথম সপ্তাহ, রক্তপাতের জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ সময়। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে জন্ম দেওয়ার 6-8 সপ্তাহের মধ্যে শারীরিক কার্যকলাপ সীমাবদ্ধ করতে হবে।

5. প্রসবোত্তর মানসিক অবস্থা

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, যে সকল মা যোনিপথে বা সিজারিয়ানের মাধ্যমে জন্ম দিয়েছেন, তাদের মানসিক অবস্থা লক্ষ্য করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি আত্মীয় বা বন্ধুদের কাছ থেকে এমন কোনো কথা থাকে যা আপনি আপত্তিকর মনে করেন, তাহলে আপনার মনের বোঝা কমাতে আপনার স্বামী বা পিতামাতার সাথে কথা বলুন। মানসিক প্রস্তুতির দৃষ্টিকোণ থেকে কীভাবে মা হওয়ার প্রথম দিকের দিনগুলি মোকাবেলা করতে হয় তা আরও বিশদে জানতে, একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] সন্তান প্রসবের পর প্রতিটি মায়ের জন্য প্রসবোত্তর যত্ন প্রয়োজন। দম্পতিদের অবশ্যই পুরোপুরি সমর্থন করতে হবে, যাতে পুনরুদ্ধারের সময়কাল ভালভাবে ঘটতে পারে। প্রসবোত্তর যত্নের গতি বাড়ানোর জন্য, বর্তমান বা ভবিষ্যতের কোনো জটিলতা নেই তা নিশ্চিত করতে নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। আপনি যদি প্রসবোত্তর যত্ন বা প্রসবোত্তর যত্নের বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে সরাসরি পরামর্শ করতে চান তবে আপনি করতে পারেনSehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন.

এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ।