গর্ভবতী মহিলাদের জন্য 7 মাস অবশ্যই নিষিদ্ধ খাবারগুলি অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত। ক্যালরি গ্রহণের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি, মা এবং শিশুর জন্য ক্ষতিকারক খাবার এড়িয়ে চলুন। তথ্যের জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন 450 থেকে 500 kcal অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন। এই পরিপূর্ণতা গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টি গ্রহণ এবং শরীরের ওজন বজায় রাখার জন্য দরকারী। মনে রাখবেন, গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা খাওয়া সমস্ত কিছু গর্ভের স্বাস্থ্য নির্ধারণ করবে। গর্ভাবস্থার 7 তম মাসে, গর্ভবতী মহিলারা অনেকগুলি উপসর্গ অনুভব করবেন, যেমন বুকজ্বালা, পা ও হাত ফোলা, ক্লান্তি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য 7 মাস ধরে নিষিদ্ধ বিভিন্ন খাবার এড়িয়ে চললে আশা করা যায় যে উপরের উপসর্গগুলি সমাধান হয়ে যাবে। 
মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালা বাড়িয়ে তুলতে পারে৷ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রথম 7 মাস নিষিদ্ধ খাবারগুলি হল মশলাদার এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার৷ এটা মানতেই হবে, কিছু মানুষ এর সুস্বাদু খাবারের কারণে এ ধরনের খাবার থেকে রেহাই পায় না। যাইহোক, গর্ভের ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের 7 মাসের জন্য খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা এড়াতে হবে। মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ অম্বল উপসর্গগুলির একটি "দুঃস্বপ্ন"। এই খাবারগুলি হজম করা কঠিন এবং আপনার ঘুমে হস্তক্ষেপ করতে পারে। 
উচ্চ লবণযুক্ত খাবার গর্ভাবস্থায় শরীরকে ফুলে তুলতে পারে। পরবর্তী 7 মাস গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যে খাবারগুলি নিষিদ্ধ তা হল উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত খাবার। কারণ হাত এবং পায়ে ফোলা লক্ষণগুলি উচ্চ সোডিয়াম স্তরের প্রবেশের সাথে আরও খারাপ হতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনার শরীরে সোডিয়াম নিয়ন্ত্রণ করতে নিয়মিত জল পান করুন। 
ক্যাফেইন কোষ্ঠকাঠিন্যকে আরও খারাপ করে তোলে এবং সোডা হল গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি পুষ্টিকর-দরিদ্র পানীয়৷ উপরোক্ত 7 মাস ধরে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ ছাড়াও, ক্যাফিনযুক্ত এবং ফিজি পানীয়গুলি এড়ানো উচিত৷ কারণ, আপনি যদি গর্ভাবস্থার 3য় ত্রৈমাসিকে উচ্চ ক্যাফিনের মাত্রা সহ এমন পানীয় বা খাবার গ্রহণ করেন যা অবশ্যই পরিহার করা উচিত, তাহলে এটি গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে যা গর্ভাবস্থার সপ্তম মাসে গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভূত হয়। এদিকে, কোমল পানীয় গর্ভবতী মহিলা এবং তিনি যে সন্তানের জন্ম দিচ্ছেন তার জন্য কোনও পুষ্টি সরবরাহ করে না। অতএব, যতটা সম্ভব ফিজি পানীয় এড়িয়ে চলুন! [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
অ্যালকোহল সেবন জন্মের প্রক্রিয়াকে বাধা দেয় ঠিক ক্যাফেইন এবং কোমল পানীয়ের মতো, অ্যালকোহলও 7 মাসের গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্য নিষিদ্ধ উপাদানের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত। কারণ অ্যালকোহল ভ্রূণের বিকাশে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং পরবর্তীতে প্রসব প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। 
জাঙ্ক ফুড গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ বলে প্রমাণিত জাঙ্ক ফুড , যেমন বার্গার বা ক্রিস্পি চিকেন, এমন খাবার যা 7 মাস গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিষিদ্ধ। স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন বেছে নিন স্যান্ডউইচ অথবা একটি সালাদ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এবং আপনার ছোট্ট একজনের জন্য যে শীঘ্রই পৃথিবীতে আসবে। মসৃণ প্রসবের জন্য এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য, 7 মাসের গর্ভবতীর জন্য নিষিদ্ধ খাবারগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন, হ্যাঁ। 
হাঙ্গরে পারদ বেশি এবং ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকর। যদিও চর্বিযুক্ত মাছে ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ, তবে গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন ধরনের মাছ এড়িয়ে চলা উচিত, যথা: 
কাঁচা মাংসে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং পরজীবী থাকে যা গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের ক্ষতি করে৷ গর্ভবতী মহিলাদের 7 মাসের জন্য নিষিদ্ধ খাবারগুলি গর্ভবতী মহিলারা খেলে ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকারক হওয়ার আশঙ্কা থাকে৷ কারণ সঠিকভাবে রান্না করা মাংস মাকে ব্যাকটেরিয়া, পরজীবী এবং ভাইরাস দ্বারা সংক্রমিত করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, কাঁচা খাবার লিস্টেরিয়া ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমিত পাওয়া যায়। এই ব্যাকটেরিয়া ভ্রূণকে সংক্রমিত করতে পারে এবং শিশু মৃত্যুর ঝুঁকিতে থাকে। এটি জার্নাল অফ নিউট্রিশনাল সায়েন্সের গবেষণায়ও বর্ণিত হয়েছে। 
উচ্চ আয়রনযুক্ত খাবার গ্রহণ মা ও ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, প্রসবের সময় রক্তাল্পতা এবং রক্তপাত রোধ করতে আয়রন এবং প্রোটিন প্রয়োজন। গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন 27 মিলিগ্রাম আয়রন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেসব খাবারে আয়রন থাকে তার মধ্যে রয়েছে গরুর মাংস, মুরগির মাংস এবং মটরশুটি। আপনি যে প্রোটিন গ্রহণ করেন তা থেকে অ্যামিনো অ্যাসিড গর্ভে ভ্রূণের বিকাশের প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে। অতএব, একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা অর্জন করা হয়েছিল। 
মা ও ভ্রূণের ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বাড়াতে দুধ উপকারী। ভ্রূণের বয়স 7 মাস হলেই ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবারের প্রয়োজন হয় না। গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার অবশ্যই প্রয়োজন। যাইহোক, তৃতীয় ত্রৈমাসিকে যখন আপনি 7 মাসের গর্ভবতী হন তখন ক্যালসিয়াম ধারণকারী খাবার খুবই প্রয়োজনীয়। কারণ, এখানেই ভ্রূণের হাড়ের ক্যালসিয়ামের নিয়ন্ত্রণ ঘটবে। যেসব খাবারে ক্যালসিয়াম বেশি থাকে তার মধ্যে রয়েছে দুধ, সবুজ শাক, টোফু, বাদাম এবং মাছ যেমন সার্ডিন। 
বাদাম ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ বলে প্রমাণিত। ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার গর্ভবতী মহিলাদের পায়ে ব্যথার লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, ম্যাগনেসিয়াম আপনার খাওয়া ক্যালসিয়ামের শোষণকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ম্যাগনেসিয়ামকে পেশী শিথিল করতে এবং অকাল প্রসবের ঝুঁকি কমানোর জন্য বিবেচনা করা হয়। যেসব খাবারে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে তার মধ্যে রয়েছে টেম্পেহ, টোফু, বাদাম এবং সয়াবিন। 
ডিমে প্রচুর পরিমাণে DHA থাকে যা ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ভালো। DHA ফ্যাটি অ্যাসিড গর্ভে থাকাকালীন ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজন। ডিম এবং দুধের মতো ডিএইচএ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে এমন খাবার চেষ্টা করুন। 
স্ট্রবেরি ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ বলে প্রমাণিত যা শিশুদের নিউরাল টিউব ত্রুটির ঝুঁকি প্রতিরোধে সাহায্য করে।ফলিক অ্যাসিড সন্তান জন্ম দেওয়ার আগে বা পরে গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজন হয়। ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা সামগ্রীকে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী রাখার উপায় হিসাবেও প্রমাণিত। তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, ফলিক অ্যাসিড কম জন্ম ওজনের শিশুদের নিউরাল টিউব ত্রুটির ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিও অকাল জন্মের ঝুঁকি বাড়াতে দেখা গেছে। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত গবেষণায়ও এটি বর্ণনা করা হয়েছে। যেসব খাবারে ফলিক অ্যাসিড থাকে সেগুলো অনেক, যেমন সবুজ শাক-সবজি থেকে ফল (স্ট্রবেরি ও কমলা)। 7 মাসের গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ এড়ানো এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুপারিশকৃত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে মা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য সবসময় বজায় থাকবে বলে আশা করা যায়। প্রসবের জন্য অপেক্ষা করার প্রক্রিয়াটিও আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
7 মাস গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যে খাবারগুলি নিষিদ্ধ
আগেই বলা হয়েছে, সপ্তম মাসে গর্ভাবস্থার লক্ষণ যেমন অম্বল, ক্লান্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য, হাত-পা ফুলে যাওয়া পর্যন্ত আসতে পারে। নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া আসলে এই লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। অতএব, আপনার 7 মাসের গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিষিদ্ধ বিভিন্ন ধরণের খাবার এড়িয়ে চলা উচিত, যাতে আপনার ছোট বাচ্চাকে দেখার জন্য দীর্ঘ অপেক্ষা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।1. মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার
মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার গর্ভাবস্থায় বুকজ্বালা বাড়িয়ে তুলতে পারে৷ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রথম 7 মাস নিষিদ্ধ খাবারগুলি হল মশলাদার এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার৷ এটা মানতেই হবে, কিছু মানুষ এর সুস্বাদু খাবারের কারণে এ ধরনের খাবার থেকে রেহাই পায় না। যাইহোক, গর্ভের ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের 7 মাসের জন্য খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা এড়াতে হবে। মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ অম্বল উপসর্গগুলির একটি "দুঃস্বপ্ন"। এই খাবারগুলি হজম করা কঠিন এবং আপনার ঘুমে হস্তক্ষেপ করতে পারে। 2. সোডিয়াম বেশি খাবার
উচ্চ লবণযুক্ত খাবার গর্ভাবস্থায় শরীরকে ফুলে তুলতে পারে। পরবর্তী 7 মাস গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যে খাবারগুলি নিষিদ্ধ তা হল উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত খাবার। কারণ হাত এবং পায়ে ফোলা লক্ষণগুলি উচ্চ সোডিয়াম স্তরের প্রবেশের সাথে আরও খারাপ হতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনার শরীরে সোডিয়াম নিয়ন্ত্রণ করতে নিয়মিত জল পান করুন। 3. ক্যাফেইন এবং ফিজি পানীয়
ক্যাফেইন কোষ্ঠকাঠিন্যকে আরও খারাপ করে তোলে এবং সোডা হল গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি পুষ্টিকর-দরিদ্র পানীয়৷ উপরোক্ত 7 মাস ধরে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ ছাড়াও, ক্যাফিনযুক্ত এবং ফিজি পানীয়গুলি এড়ানো উচিত৷ কারণ, আপনি যদি গর্ভাবস্থার 3য় ত্রৈমাসিকে উচ্চ ক্যাফিনের মাত্রা সহ এমন পানীয় বা খাবার গ্রহণ করেন যা অবশ্যই পরিহার করা উচিত, তাহলে এটি গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে যা গর্ভাবস্থার সপ্তম মাসে গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভূত হয়। এদিকে, কোমল পানীয় গর্ভবতী মহিলা এবং তিনি যে সন্তানের জন্ম দিচ্ছেন তার জন্য কোনও পুষ্টি সরবরাহ করে না। অতএব, যতটা সম্ভব ফিজি পানীয় এড়িয়ে চলুন! [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 4. মদ
অ্যালকোহল সেবন জন্মের প্রক্রিয়াকে বাধা দেয় ঠিক ক্যাফেইন এবং কোমল পানীয়ের মতো, অ্যালকোহলও 7 মাসের গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্য নিষিদ্ধ উপাদানের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত। কারণ অ্যালকোহল ভ্রূণের বিকাশে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং পরবর্তীতে প্রসব প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। 5. জাঙ্ক ফুড
জাঙ্ক ফুড গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ বলে প্রমাণিত জাঙ্ক ফুড , যেমন বার্গার বা ক্রিস্পি চিকেন, এমন খাবার যা 7 মাস গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিষিদ্ধ। স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন বেছে নিন স্যান্ডউইচ অথবা একটি সালাদ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এবং আপনার ছোট্ট একজনের জন্য যে শীঘ্রই পৃথিবীতে আসবে। মসৃণ প্রসবের জন্য এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য, 7 মাসের গর্ভবতীর জন্য নিষিদ্ধ খাবারগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন, হ্যাঁ। 6. নির্দিষ্ট মাছ
হাঙ্গরে পারদ বেশি এবং ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকর। যদিও চর্বিযুক্ত মাছে ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ, তবে গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন ধরনের মাছ এড়িয়ে চলা উচিত, যথা: - হাঙর
- সোর্ডফিশ ( সোর্ডফিশ )
- মার্লিন মাছ
- অন্যান্য মাছে পারদ বেশি দেখা গেছে।
7. কাঁচা মাংস
কাঁচা মাংসে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং পরজীবী থাকে যা গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের ক্ষতি করে৷ গর্ভবতী মহিলাদের 7 মাসের জন্য নিষিদ্ধ খাবারগুলি গর্ভবতী মহিলারা খেলে ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকারক হওয়ার আশঙ্কা থাকে৷ কারণ সঠিকভাবে রান্না করা মাংস মাকে ব্যাকটেরিয়া, পরজীবী এবং ভাইরাস দ্বারা সংক্রমিত করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, কাঁচা খাবার লিস্টেরিয়া ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমিত পাওয়া যায়। এই ব্যাকটেরিয়া ভ্রূণকে সংক্রমিত করতে পারে এবং শিশু মৃত্যুর ঝুঁকিতে থাকে। এটি জার্নাল অফ নিউট্রিশনাল সায়েন্সের গবেষণায়ও বর্ণিত হয়েছে। 7 মাসের গর্ভবতীর জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার
7 মাসের গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিষিদ্ধ বিভিন্ন ধরণের খাবারগুলি বোঝার পরে, এখন গর্ভবতী মায়েদের 7 মাসের গর্ভবতী মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের অগণিত সুপারিশগুলি জানার সময়।1. আয়রন এবং প্রোটিন
উচ্চ আয়রনযুক্ত খাবার গ্রহণ মা ও ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, প্রসবের সময় রক্তাল্পতা এবং রক্তপাত রোধ করতে আয়রন এবং প্রোটিন প্রয়োজন। গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন 27 মিলিগ্রাম আয়রন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেসব খাবারে আয়রন থাকে তার মধ্যে রয়েছে গরুর মাংস, মুরগির মাংস এবং মটরশুটি। আপনি যে প্রোটিন গ্রহণ করেন তা থেকে অ্যামিনো অ্যাসিড গর্ভে ভ্রূণের বিকাশের প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে। অতএব, একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা অর্জন করা হয়েছিল। 2. ক্যালসিয়াম
মা ও ভ্রূণের ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বাড়াতে দুধ উপকারী। ভ্রূণের বয়স 7 মাস হলেই ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবারের প্রয়োজন হয় না। গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার অবশ্যই প্রয়োজন। যাইহোক, তৃতীয় ত্রৈমাসিকে যখন আপনি 7 মাসের গর্ভবতী হন তখন ক্যালসিয়াম ধারণকারী খাবার খুবই প্রয়োজনীয়। কারণ, এখানেই ভ্রূণের হাড়ের ক্যালসিয়ামের নিয়ন্ত্রণ ঘটবে। যেসব খাবারে ক্যালসিয়াম বেশি থাকে তার মধ্যে রয়েছে দুধ, সবুজ শাক, টোফু, বাদাম এবং মাছ যেমন সার্ডিন। 3. ম্যাগনেসিয়াম
বাদাম ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ বলে প্রমাণিত। ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার গর্ভবতী মহিলাদের পায়ে ব্যথার লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, ম্যাগনেসিয়াম আপনার খাওয়া ক্যালসিয়ামের শোষণকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ম্যাগনেসিয়ামকে পেশী শিথিল করতে এবং অকাল প্রসবের ঝুঁকি কমানোর জন্য বিবেচনা করা হয়। যেসব খাবারে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে তার মধ্যে রয়েছে টেম্পেহ, টোফু, বাদাম এবং সয়াবিন। 4. DHA ফ্যাটি অ্যাসিড
ডিমে প্রচুর পরিমাণে DHA থাকে যা ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ভালো। DHA ফ্যাটি অ্যাসিড গর্ভে থাকাকালীন ভ্রূণের মস্তিষ্কের বিকাশকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজন। ডিম এবং দুধের মতো ডিএইচএ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে এমন খাবার চেষ্টা করুন। 5. ফলিক এসিড
স্ট্রবেরি ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ বলে প্রমাণিত যা শিশুদের নিউরাল টিউব ত্রুটির ঝুঁকি প্রতিরোধে সাহায্য করে।ফলিক অ্যাসিড সন্তান জন্ম দেওয়ার আগে বা পরে গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজন হয়। ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা সামগ্রীকে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী রাখার উপায় হিসাবেও প্রমাণিত। তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, ফলিক অ্যাসিড কম জন্ম ওজনের শিশুদের নিউরাল টিউব ত্রুটির ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিও অকাল জন্মের ঝুঁকি বাড়াতে দেখা গেছে। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত গবেষণায়ও এটি বর্ণনা করা হয়েছে। যেসব খাবারে ফলিক অ্যাসিড থাকে সেগুলো অনেক, যেমন সবুজ শাক-সবজি থেকে ফল (স্ট্রবেরি ও কমলা)। 7 মাসের গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ এড়ানো এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুপারিশকৃত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে মা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য সবসময় বজায় থাকবে বলে আশা করা যায়। প্রসবের জন্য অপেক্ষা করার প্রক্রিয়াটিও আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।