খতনা বা খতনা থেকে ক্ষত সাধারণত পরবর্তী কয়েক দিন থেকে সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় হবে। চিকিত্সকের দ্বারা সুপারিশকৃত চিকিত্সা ছাড়াও, সুন্নতের ক্ষত দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করার জন্য খাওয়া যেতে পারে এমন অনেকগুলি খাবার রয়েছে। ওইগুলো কি?
খাবারের পছন্দ যাতে সুন্নতের ক্ষত দ্রুত সেরে যায়
খৎনার দাগ সহ ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার জন্য শরীরের বেশ কয়েকটি পুষ্টির প্রয়োজন। প্রশ্নে থাকা পুষ্টির মধ্যে রয়েছে:- প্রোটিন
- কার্বোহাইড্রেট
- আয়রন
- দস্তা
- ভিটামিন এ
- বি ভিটামিন
- ভিটামিন সি
1. ডিম
সুন্নতের ক্ষত নিরাময়ের প্রথম খাবার হল ডিম। ডিম প্রোটিনের একটি ভালো উৎস হিসেবে পরিচিত এবং সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয়। প্রোটিন নিজেই সুন্নত ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য দরকারী, বিশেষ করে ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে। এইভাবে, ক্ষতটিতে সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে। 2019 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে আণবিক বিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক জার্নাল, প্রোটিন গ্রহণের অভাব শরীরের ইমিউন সিস্টেমের কার্যকলাপকে দুর্বল করতে পারে।2. সালমন
স্যামন এমন এক ধরনের খাবার যা খাওয়া যেতে পারে যাতে খৎনার ক্ষত দ্রুত সেরে যায়। কারণ স্যামনে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। 2014 সালের একটি বৈজ্ঞানিক পর্যালোচনায় বলা হয়েছে যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি খতনা করা ক্ষত সহ ক্ষত এবং সংক্রমণ নিরাময়ে কার্যকর দেখানো হয়েছে।3. সবুজ শাক
বালক বা প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের যাদের সবেমাত্র খৎনা করানো হয়েছে তাদেরও সবুজ শাক-সবজি যেমন পালং শাক খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে খৎনার ক্ষত দ্রুত নিরাময় হয়। গাঢ় সবুজ শাক-সবজিতে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা ত্বকের ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে একটি হল ভিটামিন সি। 2013 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের আকারে ভিটামিন সি খেলে প্রসারণ প্রক্রিয়ায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা, যেমন আহত ত্বকে নতুন টিস্যু গঠন।4. বেরি
বেরিগুলি এমন খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে যেগুলিতে ভিটামিন সি উপাদানের কারণে খৎনার ক্ষত সারাতে সক্ষম। সবুজ শাকসবজির মতো, বেরিতে ভিটামিন সি-এর ভূমিকা হল কোলাজেন উৎপাদনকে অনুকূল করে নতুন ত্বকের টিস্যু গঠনের প্রক্রিয়ায় সাহায্য করা।5. বাদাম এবং বীজ
বাদাম এবং বীজের মতো খাবারের প্রকারগুলিও এমন একটি যা আপনি খেতে পারেন যাতে সুন্নতের ক্ষত দ্রুত নিরাময় হয়। কারণ, এই খাবারে ভিটামিন ই রয়েছে। গবেষণার ভিত্তিতে দেখা গেছে, ভিটামিন ই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম। ইমিউন সিস্টেম হল এমন একটি কারণ যা সুন্নত ক্ষত কত দ্রুত নিরাময় করে তা প্রভাবিত করে। সুন্নতের নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন খাওয়া যেতে পারে এমন কিছু বাদাম এবং বীজের মধ্যে রয়েছে:- বাদাম
- আখরোট
- সূর্যমুখী বীজ
6. অফল মাংস
গরুর মাংস বা মুরগির লিভারের মতো অফল খাওয়া আসলে সুন্নতের ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে, আপনি জানেন! এর কারণ অফাল মিটে ভিটামিন এ রয়েছে ক্লিনিক্যাল মেডিসিনের জার্নাল, ভিটামিন এ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। আগেই বলা হয়েছে, ত্বকের ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়ায় ইমিউন সিস্টেম ভূমিকা পালন করে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যত ভালো হবে, ক্ষত তত দ্রুত সেরে যাবে এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এড়াবে। তবুও, নিশ্চিত করুন যে আপনি খুব বেশি অফল খাবেন না কারণ এটি কোলেস্টেরলের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির উপর প্রভাব ফেলতে পারে।7. ঝিনুক
খতনার ক্ষতগুলিও দ্রুত নিরাময় হতে পারে যদি নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি ঝিনুক খান। কারণ, এই সামুদ্রিক খাবারটি খনিজ জিঙ্ক দিয়ে সুরক্ষিত। একটি সমীক্ষা অনুসারে, জিঙ্ক গ্রহণের অভাব ক্ষতগুলিকে দীর্ঘায়িত করে। যাইহোক, এটি পরীক্ষা করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।8. মিষ্টি আলু
অন্যান্য ধরণের খাবার যা খাওয়া যেতে পারে যাতে সুন্নতের ক্ষত দ্রুত নিরাময় হয় তা হল মিষ্টি আলু। এতে থাকা কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন উপাদান সুন্নতের ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে একসঙ্গে কাজ করতে পারে। অন্যদিকে, কম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে।সুন্নত ক্ষত দ্রুত নিরাময় করার আরেকটি উপায়
খাবার ছাড়াও, সুন্নতের ক্ষতগুলি দ্রুত নিরাময় করার আরও কয়েকটি উপায় রয়েছে, যথা:- যথেষ্ট বিশ্রাম
- ড্রাইভিং, খতনার পরে ব্যায়াম করার মতো কিছু কাজ এড়িয়ে চলুন
- প্রথমে সেক্স করবেন না
- ঢিলেঢালা অন্তর্বাস ব্যবহার করুন
- আবেদন করুন পেট্রোলিয়াম জেলি লিঙ্গের ত্বকে যাতে ক্ষতটি আর্দ্র এবং আঠালো না হয়
- পেনাইল ব্যথার উপসর্গগুলি উপশম করতে ব্যথা নিবারক গ্রহণ করুন