হাত-পা ঘামছে, জেনে নিন কারণ এবং কীভাবে তা কাটিয়ে উঠবেন

ঘাম হওয়া স্বাভাবিক, তবে অতিরিক্ত ঘাম হয় না। কারও কারও হাত-পা অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা রয়েছে। এই সমস্যা ভুক্তভোগীর দৈনন্দিন জীবনকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে, এমনকি এটি গন্ধ বা ত্বকের অন্যান্য সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। ঘামের সাধারণ কারণ, যেমন নার্ভাসনেস, গরম আবহাওয়া বা ব্যায়াম, হাত ও পায়ের স্বাভাবিক ঘাম হতে পারে। যাইহোক, যদি ঘাম উৎপাদন অতিরিক্ত হয়ে যায়, আসলে কি হয়?

হাত-পা ঘর্মাক্ত হওয়ার কারণ

ঘাম শরীরের নিজেকে ঠান্ডা করার জন্য স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। যাইহোক, কঠোর শারীরিক পরিশ্রম না করা সত্ত্বেও আপনি যদি অতিরিক্ত ঘামেন তবে এই সমস্যাটিকে ডাক্তারি ভাষায় হাইপারহাইড্রোসিস বলা হয়। হাইপারহাইড্রোসিস ঘটে যখন ঘাম গ্রন্থিগুলি স্নায়ুতন্ত্র থেকে অতিরিক্ত ঘাম তৈরির বার্তা গ্রহণ করে। হাইপারহাইড্রোসিসের অন্যতম সাধারণ ধরন হল পালমোপ্লান্টার হাইপারহাইড্রোসিস, যেখানে পা এবং হাতের তালু অতিরিক্ত ঘামে। এই অবস্থা শরীরের অন্যান্য অংশকেও প্রভাবিত করতে পারে, যেমন বগল, কুঁচকি এবং অন্যান্য। হাইপারহাইড্রোসিস জন্মের সময় উপস্থিত হতে পারে বা সময়ের সাথে বিকাশ হতে পারে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বয়ঃসন্ধিকালে ঘটে। হাত ও পায়ের ঘামের সঠিক কারণ প্রাথমিক হাইপারহাইড্রোসিস নামে পরিচিত। এদিকে, যদি এই সমস্যাটি অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার উপর ভিত্তি করে হয়, যেমন স্থূলতা, গেঁটেবাত, মেনোপজ, ডায়াবেটিস মেলিটাস, হাইপারথাইরয়েডিজম, বা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের ব্যবহার, তাকে সেকেন্ডারি হাইপারহাইড্রোসিস বলা হয়। এই অবস্থাটিকে প্রায়শই দুর্বল হৃদয়ের লক্ষণ হিসাবেও উল্লেখ করা হয়, তবে এটি সর্বদা সত্য নয়। কি পরিষ্কার, ঘামে ঘর্মাক্ত হাত ও পা স্বাভাবিক কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। আপনি হ্যান্ডশেক করতে বিব্রত বোধ করতে পারেন বা আপনার পায়ে দুর্গন্ধ পেতে পারেন। এই সমস্যাটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করার সম্ভাবনা রয়েছে এবং এমনকি অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলিকেও ট্রিগার করতে পারে। সুতরাং, কিভাবে এটি সমাধান করতে? [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

ঘর্মাক্ত হাত পা কিভাবে মোকাবেলা করবেন

হাতের তালুতে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া খুব বিরক্তিকর সমস্যা হতে পারে। যাইহোক, কিছু কার্যকর উপায় আছে যা আপনি এটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করতে পারেন। ঘর্মাক্ত হাত ও পায়ের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন, যথা:

• বেকিং সোডা ঘষে

বেকিং সোডা ব্যবহার করা হাতের তালু এবং পায়ের অবস্থা এবং ঘামের চিকিত্সার একটি দ্রুত উপায়। বেকিং সোডার ক্ষারীয় প্রকৃতি এটি ঘাম কমাতে এবং ঘামকে দ্রুত বাষ্পীভূত করতে সাহায্য করে। আপনি শুধু আপনার হাত এবং পায়ে বেকিং সোডার পেস্ট ঘষতে হবে। 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর পরিষ্কার করে ধুয়ে ফেলুন।

• আপেল সিডার ভিনেগার প্রয়োগ করা

আপেল সাইডার ভিনেগার আপনার শরীরে পিএইচ মাত্রার ভারসাম্য বজায় রেখে ঘামে ভেজা হাত ও পা শুকিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। শুধু আপনার হাতের তালুতে এবং আপনার পায়ের তলায় আপেল সিডার ভিনেগার লাগান। কার্যকর ফলাফল পেতে রাতারাতি রেখে দিন।

• ব্যবহার করুন অ্যান্টিপারস্পারেন্ট

অত্যধিক ঘাম মোকাবেলা করার একটি কার্যকরী এবং সহজ উপায় হল ব্যবহার করা অ্যান্টিপারস্পারেন্ট . এই টুলটি সাধারণত বগলে ঘামের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয়, তবে ঘাম হওয়া হাত ও পাও বন্ধ করতে পারে। আপনি স্মিয়ার করতে পারেন অ্যান্টিপারস্পারেন্ট রাতে হাত এবং পায়ে, যাতে এটি সঠিকভাবে শোষিত হতে পারে। অধিকাংশ অ্যান্টিপারস্পারেন্ট অ্যালুমিনিয়াম লবণ রয়েছে যা ঘামকে আটকাতে প্লাগ তৈরি করবে।

• iontophoresis করছেন

একটি iontophoresis চিকিত্সায়, আপনি প্রায় 20-30 মিনিটের জন্য আপনার হাত এবং পা জলে রাখুন। এদিকে, একটি বৈদ্যুতিক ডিভাইস আপনাকে ঘাম থেকে রোধ করতে জলে একটি কম-ভোল্টেজ বৈদ্যুতিক প্রবাহ পরিচালনা করবে। উপকারগুলি অনুভব করতে আপনাকে সপ্তাহে কয়েকবার এই চিকিত্সাটি করতে হবে। যাইহোক, এই চিকিত্সা গর্ভবতী মহিলাদের এবং যাদের হার্টের সমস্যা বা মৃগী রোগ আছে তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।

• বোটক্স ইনজেকশন করছেন

ঘর্মাক্ত হাত ও পায়ের চিকিৎসার আরেকটি বিকল্প হল বোটক্স ইনজেকশন (বোটুলিনাম টক্সিন এ)। বগলের অত্যধিক ঘামের চিকিৎসার জন্য বোটক্স ইনজেকশন অনুমোদিত, তবে ডাক্তাররা হাতের তালুতে এবং পায়ের তলায়ও ব্যবহার করেন। বোটক্স রাসায়নিকের মুক্তি রোধ করে কাজ করে যা ঘাম গ্রন্থিগুলিকে সক্রিয় হওয়ার সংকেত দিতে পারে। এই চিকিত্সার ফলাফল 1 বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

• অ্যান্টিকোলিনার্জিক ওষুধ গ্রহণ

যদি পূর্ববর্তী চিকিত্সাগুলি কাজ না করে তবে আপনার ডাক্তার প্রেসক্রিপশনের ওষুধগুলি সুপারিশ করতে পারেন, যেমন অ্যান্টিকোলিনার্জিক ওষুধ৷ এই মৌখিক ওষুধ আপনার ঘাম গ্রন্থির কার্যকলাপ বন্ধ করবে। যাইহোক, সবাই এটি গ্রহণ করতে পারে না কারণ এই ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, যেমন ঝাপসা দৃষ্টি, ধড়ফড় এবং প্রস্রাবের সমস্যা।

• অপারেশন করা

সার্জারি শুধুমাত্র গুরুতর হাইপারহাইড্রোসিস রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় যা অন্যান্য চিকিত্সা পরিচালনা করতে পারে না। এই পদ্ধতিতে, ডাক্তার অত্যধিক ঘাম রোধ করতে ঘামের গ্রন্থি কেটে, স্ক্র্যাপ বা স্তন্যপান করতে পারেন। যদি আপনার ঘর্মাক্ত হাত ও পা আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। আপনার অভিযোগ কাটিয়ে উঠতে ডাক্তার সঠিক নির্দেশনা দেবেন। ঘর্মাক্ত হাত ও পা সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .