পিএমএস লক্ষণ (মাসিকপূর্ব অবস্থা) মাসিকের আগে কিছু মহিলার দ্বারা অনুভূত শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলির একটি সংগ্রহ। কিছু সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মেজাজের পরিবর্তন (মেজাজ পরিবর্তন), পেটের অংশে ক্র্যাম্প এবং ত্বকের উপরিভাগে ব্রণ। পিএমএস সাধারণত ঋতুস্রাব আসার আগে 1-2 সপ্তাহের মধ্যে প্রদর্শিত হয় এবং ঋতুস্রাব ঘটলে অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি অনুমান করা হয় যে চারজনের মধ্যে তিনজন মহিলা তাদের উর্বর সময়কালে পিএমএস লক্ষণগুলি অনুভব করবেন। এই অবস্থা বিপজ্জনক নয়, তবে প্রায়শই এটির মধ্য দিয়ে যাওয়া মহিলাদের অস্বস্তি বোধ করে। সুতরাং, সাধারণত এটি কাটিয়ে উঠতে বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়া হবে, ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ থেকে শুরু করে শিথিলকরণ কৌশলগুলি করা। 
PMS-এর লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল পেটে ব্যথা। মহিলাদের মধ্যে PMS লক্ষণগুলি সাধারণত মেজাজের পরিবর্তন (মেজাজ পরিবর্তন) এবং সহজেই বিরক্ত হয়ে যায়। যাইহোক, প্রকৃতপক্ষে PMS লক্ষণগুলি শুধুমাত্র মানসিক বা মানসিক নয়, শারীরিক বা শরীরের উপরও প্রভাব ফেলে। কিছু শারীরিক পিএমএস লক্ষণ যা অনুভূত হতে পারে: 
ইস্ট্রোজেন হরমোন পিএমএস লক্ষণগুলির উপস্থিতি প্রভাবিত করে পিএমএস লক্ষণগুলি সাধারণত মাসিকের 11 দিন আগে থেকে দেখা যায় এবং অবশেষে যখন মাসিক আসে তখন অদৃশ্য হয়ে যায়। PMS এর সঠিক কারণ এখনও অজানা, তবে বেশ কিছু বিষয় রয়েছে যা এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়, যার মধ্যে একটি হল হরমোনের ভারসাম্যহীনতা যা মাসিকের আগে ঘটে। মাসিক চক্রের সময়, এমন সময় আসে যখন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। এটি মেজাজের পরিবর্তন, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং অতিরিক্ত জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, পিএমএস একটি হালকা উপসর্গ যা একটু বিরক্তিকর। কিন্তু অন্যদের জন্য, উপসর্গগুলি যথেষ্ট গুরুতর হতে পারে যাতে এটি নড়াচড়া করা কঠিন করে তোলে। এখানে কিছু কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির বিরক্তিকর PMS উপসর্গের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়: 
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া PMS উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। PMS উপসর্গের চিকিৎসার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন:
পিএমএস লক্ষণ যা মহিলাদের মধ্যে সাধারণ
PMS-এর লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল পেটে ব্যথা। মহিলাদের মধ্যে PMS লক্ষণগুলি সাধারণত মেজাজের পরিবর্তন (মেজাজ পরিবর্তন) এবং সহজেই বিরক্ত হয়ে যায়। যাইহোক, প্রকৃতপক্ষে PMS লক্ষণগুলি শুধুমাত্র মানসিক বা মানসিক নয়, শারীরিক বা শরীরের উপরও প্রভাব ফেলে। কিছু শারীরিক পিএমএস লক্ষণ যা অনুভূত হতে পারে: - শক্ত স্তন
- পেট বাধা
- ক্ষুধা পরিবর্তন
- মাথাব্যথা
- প্রস্ফুটিত
- পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা
- ব্রণ
- কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া
- সহজেই ক্লান্ত
- মেজাজ পরিবর্তন (মেজাজ পরিবর্তন), সহজে কাঁদে, সহজেই রেগে যায়, বা সহজেই বিরক্ত হয়
- অভিভূত বা নিয়ন্ত্রণ হারানো বোধ
- ফুরফুরে মেজাজ
- সামাজিকভাবে প্রত্যাহার করুন
- ঘুমানো কঠিন
- উত্তেজনা বা উদ্বিগ্ন বোধ করা
- ভুলে যাওয়া সহজ বা মনোনিবেশ করা কঠিন
এই কারণে PMS ঘটতে পারে
ইস্ট্রোজেন হরমোন পিএমএস লক্ষণগুলির উপস্থিতি প্রভাবিত করে পিএমএস লক্ষণগুলি সাধারণত মাসিকের 11 দিন আগে থেকে দেখা যায় এবং অবশেষে যখন মাসিক আসে তখন অদৃশ্য হয়ে যায়। PMS এর সঠিক কারণ এখনও অজানা, তবে বেশ কিছু বিষয় রয়েছে যা এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়, যার মধ্যে একটি হল হরমোনের ভারসাম্যহীনতা যা মাসিকের আগে ঘটে। মাসিক চক্রের সময়, এমন সময় আসে যখন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। এটি মেজাজের পরিবর্তন, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং অতিরিক্ত জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, পিএমএস একটি হালকা উপসর্গ যা একটু বিরক্তিকর। কিন্তু অন্যদের জন্য, উপসর্গগুলি যথেষ্ট গুরুতর হতে পারে যাতে এটি নড়াচড়া করা কঠিন করে তোলে। এখানে কিছু কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির বিরক্তিকর PMS উপসর্গের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়: - বিষণ্নতার ইতিহাস আছে
- একটি পরিবার আছে যাদের বিষণ্নতার ইতিহাস রয়েছে
- আপনি কি কখনো সহিংসতার সম্মুখীন হয়েছেন?
- আপনি কি কখনও অবৈধ ওষুধ ব্যবহার করেছেন?
- শারীরিক বা মানসিক আঘাতের উপস্থিতি
PMS উপসর্গগুলি মোকাবেলা করার 8 টি উপায়
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া PMS উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। PMS উপসর্গের চিকিৎসার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন: