আপনি কি কখনও যুদ্ধের সময় অন্য লোকেদের চুপ করেছেন বা নীরব করেছেন? এটা বলা হয় নিরব চিকিৎসা. দাম্পত্য জীবনে যখন এমনটা ঘটে, তখন স্ত্রীকে জানতে হবে কীভাবে একজন রাগান্বিত কিন্তু নীরব স্বামীকে সামলাতে হয়। স্বতন্ত্র চরিত্রের উপর নির্ভর করে, আপনি হয় তাদের শান্ত হওয়ার জন্য সময় দিতে পারেন বা জোর দিতে পারেন যে এটি কোনও সমাধান নয়। সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, প্রতিটি ব্যক্তির জানার অধিকার রয়েছে যে অন্য লোকেদের চুপ করা অবমাননাকর আচরণের লাইন অতিক্রম করেছে কিনা। যদি চেক না করা হয় তবে এটি মানসিক সহিংসতার একটি রূপ হতে পারে। 
এমন অনেক সময় আছে যখন দম্পতি সরাসরি রাগান্বিত হয়, কিন্তু এমন অনেক সময় আছে যখন তারা নীরব আচরণ করে। বড় প্রশ্ন হল তিনি কি চান? রাগান্বিত কিন্তু নীরব স্বামীর সাথে মোকাবিলা করার কিছু উপায় হতে পারে:
কিভাবে মোকাবেলা করতে হবে নিরব চিকিৎসা
এমন অনেক সময় আছে যখন দম্পতি সরাসরি রাগান্বিত হয়, কিন্তু এমন অনেক সময় আছে যখন তারা নীরব আচরণ করে। বড় প্রশ্ন হল তিনি কি চান? রাগান্বিত কিন্তু নীরব স্বামীর সাথে মোকাবিলা করার কিছু উপায় হতে পারে: 1. একটি মৃদু প্রতিক্রিয়া দিন
স্বামী যদি দিতে অভ্যস্ত না হয় নিরব চিকিৎসা, হতে পারে সমস্যার মূল বেশ বড়। তার জন্য, তাকে এই দ্বন্দ্ব সম্পর্কে কথা বলতে বলার জন্য মৃদুভাবে সাড়া দিন। শান্তভাবে বোঝান যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার স্বামী যথারীতি সাড়া দিচ্ছেন না। আপনি কারণ জানতে চান. জোর দিন যে আপনি চলমান সংঘর্ষের সমাধান করতে চান। হয়তো প্রথম চেষ্টাতেই স্বামী সাড়া দেননি, ঠিক আছে। শুধু জোর দিন যে আপনি প্রস্তুত যদি তিনি তর্ক মীমাংসার জন্য একের পর এক কথা বলতে চান।2. আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন
এটা বলতে ভুলবেন না নিরব চিকিৎসা এটা আসলে আঘাত এবং হতাশাজনক. শুধু তাই নয়, এই চিকিৎসা আপনাকে একাকী বোধ করে। আপনার স্বামীকে ব্যাখ্যা করুন যে এইভাবে সমস্যার সমাধান হবে না, মূল কারণ সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট তথ্য প্রদান করার সময়। সমস্যাটি সমাধান হয়ে গেলে, পুনরায় বলুন যে আপনার সঙ্গীকে নীরব রাখা আপনার সম্পর্কের মধ্যে থাকা উচিত নয়।3. নিজেকে কিছু সময় দিন
এটা হতে পারে, নিরব চিকিৎসা স্বামীকে বিরতি এবং চিন্তা করার সময় দেওয়ার জন্য এটি করা হয়। তারা তাদের সংবেদনশীল অবস্থায় সমস্যার মূলে যেতে চায় না এমন পদক্ষেপ নেওয়ার ভয়ে যা তাদের পরে অনুশোচনা করতে পারে। যদি এটি হয় তবে এটি নিজে থেকে পাস না হওয়া পর্যন্ত এটিকে উপেক্ষা করুন। অবশ্যই এটি করা কঠিন। যাইহোক, বাইরে গিয়ে বা শখ করে সময় ব্যয় করে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন।4. ক্ষমাপ্রার্থী
যাই হোক না কেন, আপনার সঙ্গীকে আঘাত করে এমন কোনো কাজ বা কথা থাকলে আপনি আগেই ক্ষমা চাইতে পারেন। তবে মনে রাখবেন এটি যে নীরবতার অনুশীলন করা হচ্ছে তার জন্য এটি কোনও ক্ষমাপ্রার্থী নয়। এটা হতে পারে, চিকিত্সা দম্পতিকে ক্ষমা চাওয়ার সময় দেওয়ার জন্য এটি করা হয়।5. কাউন্সেলিং
যদি এই অবস্থাগুলি ঘটতে থাকে এবং দুই পক্ষের মধ্যে ভাল যোগাযোগ দক্ষতা দ্বারা অনুসরণ না করা হয়, তাহলে কাউন্সেলিং একটি সমাধান হতে পারে। কাউন্সেলর উভয় পক্ষকে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে সাহায্য করবে যাতে সমস্যাটি একটি সুস্থ উপায়ে সমাধান করা হয়। শুধু তাই নয়, থেরাপিস্ট আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে সেইসাথে একটি বোঝার জন্য যে তারা তাদের সঙ্গীর আচরণের জন্য দোষী নয়। যাইহোক, আন্ডারলাইন করুন যে কাউন্সেলিং একটি সহিংস সম্পর্কের উত্তর নয়। গার্হস্থ্য সহিংসতার মূলে থাকে অপরাধীর সাথে, সম্পর্ক নয়।কখন নিরব চিকিৎসা অত্যধিক বিবেচনা করা হয়?
এটা স্পষ্ট হতে হবে কখন নিরব চিকিৎসা সঙ্গীর সীমা অতিক্রম করেছে, এবং যখন এটি এখনও সহ্য করা যায়। যদি এটি অত্যধিক হয়, তাহলে এই আচরণ একজন ব্যক্তিকে অকেজো, অসহায় বোধ করতে পারে এবং এমনকি আত্মবিশ্বাস হারাতে পারে। কিছু লক্ষণ যা ইঙ্গিত দেয় যে তার ক্রিয়াগুলি মানসিক অপব্যবহারের একটি রূপ হয়ে উঠেছে:- এটি ঘটতে থাকে এবং খুব দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়
- এটি শাস্তির একটি রূপ হিসাবে ঘটে, শান্ত হওয়ার জন্য নয়
- শুধুমাত্র তখনই শেষ হয় যখন লক্ষ্য ক্ষমাপ্রার্থী বা অনুরোধ মেনে চলে
- নীরব হওয়া এড়াতে লক্ষ্য পরিবর্তন আচরণ
- আপনাকে দোষারোপ করার জন্য অন্যদের কাছ থেকে সমর্থন সন্ধান করুন