গর্ভবতী মহিলারা সংবেদনশীল এবং সহজেই কান্নাকাটি করা একটি স্বাভাবিক বিষয়। চিন্তা করবেন না, এতে দোষের কিছু নেই। অনেক গর্ভবতী মহিলা প্রায়ই কাঁদেন, এমনকি গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের প্রথম দিকে তুচ্ছ জিনিসের কারণে। সুতরাং, আপনি একা নন.
গর্ভবতী মহিলাদের কারণগুলি সংবেদনশীল এবং সহজেই কান্নাকাটি করে
গর্ভাবস্থা এমন কিছু যা একজন মহিলার মেজাজের পরিবর্তন সহ অনেক পরিবর্তন নিয়ে আসে। হরমোন, মানসিক, শারীরিক থেকে শুরু করে। এই জিনিসগুলি গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই কান্নাকাটি করে। পরিবর্তন কি?1. হরমোনের পরিবর্তন
বাক্য " হরমোন দায়ী !" গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত বলে মনে হয় যারা প্রায়ই অকারণে কাঁদে। গর্ভাবস্থায়, বিশেষ করে প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, শরীর ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের উৎপাদন বাড়ায় এবং hCG নামে একটি নতুন হরমোন তৈরি করে। মানব কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন ) যা বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে। এই তিনটি হরমোনের পরিবর্তন প্রভাবিত করে মেজাজ গর্ভবতী মা। এই কারণেই গর্ভবতী মহিলারা সংবেদনশীল এবং সহজেই তুচ্ছ জিনিসের কারণে হঠাৎ কান্নাকাটি করে বা যখন কোনও ট্রিগার থাকে না। একটি উদাহরণ হল যখন প্রথম ত্রৈমাসিকে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, তখন গর্ভবতী মহিলারা দুর্বলতার অনুভূতি অনুভব করতে পারেন যা কান্নার কারণ হতে পারে।2. স্ট্রেস
স্ট্রেস এমন একটি আবেগ যা গর্ভাবস্থায় উদ্ভূত হয় এবং আপনি নিজেকে যতই মানসিকভাবে প্রস্তুত করুন না কেন তা এড়ানো প্রায় অসম্ভব। সবসময় চাপ থাকবে যেগুলো আসবে এবং আপনাকে বিরক্ত করবে। ট্রিগারের মধ্যে কর্মক্ষেত্রে উত্থান-পতন, আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বেগ, ডাক্তারের পরিদর্শন এবং পরীক্ষার জন্য একটি সময়সূচী যা বোঝা হতে পারে, পরিবারের সাথে সম্পর্ক এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।3. শরীরের পরিবর্তন
গর্ভাবস্থায়, আপনার শরীরের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হবে। শরীরের যে অংশগুলি মূলত আকারে স্বাভাবিক ছিল তা বড় হতে পারে। ত্বকের রঙ্গককে প্রভাবিত করে এমন হরমোনের সমস্যার কথা না বললেই নয়। এই সব পরিবর্তন স্বীকৃত বা না, আপনি অস্বস্তি বোধ করবে. একটি উদাহরণ, যখন পেট বাড়তে শুরু করেছে, তখন আপনার প্রিয় আরামদায়ক অবস্থানে ঘুমানো কঠিন হয়ে পড়ে। অবশ্যই এটি আপনাকে কাঁদাতে পারে বা খামখেয়ালী সকালে.4. উদ্বেগ
মানসিক চাপ ছাড়াও, উদ্বেগ এমন একটি অনুভূতি যা আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় উদিত হবে। এই উদ্বেগ সাধারণত গর্ভাবস্থার শেষের দিকে আরও খারাপ হয়। আপনি জন্মের প্রক্রিয়া, আর্থিক এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয়তার মতো বিষয়গুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন হবেন যা আতঙ্কের প্রবণ। যখন কল্পনা করা দায়িত্বগুলি শীঘ্রই বাড়বে তা উল্লেখ করার কথা নয়, এটি এমন একটি মুহূর্ত হতে পারে যা চাপকে ট্রিগার করে। আবেগ বাড়লে চোখের জল পড়তে থাকে। যাইহোক, আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। শান্ত থাকুন কারণ এটি একটি স্বাভাবিক জিনিস।5. গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলির সাথে অস্বস্তি বোধ করা
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মানসিক চাপ এবং কান্নার পরবর্তী কারণ হল গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলির সাথে অস্বস্তি বোধ করা। প্যারেন্টিং ফার্স্ট ক্রাই অনুসারে, শারীরিক অস্বস্তি প্রতিটি গর্ভাবস্থার একটি সাধারণ অংশ। গর্ভাবস্থার একটি লক্ষণ যা সাধারণত অনুভূত হয় তা হল ঘুমের অসুবিধা কারণ গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই প্রতি কয়েক মিনিটে তাদের অবস্থান পরিবর্তন করতে হয়। এছাড়াও, যে ওজন ক্রমাগত বাড়তে থাকে এবং পেট বড় হতে থাকে তাও গর্ভবতী মহিলাদের অস্বস্তি বোধ করতে পারে। তবে মনে রাখবেন, আপনি একা নন। অন্যান্য গর্ভবতী মহিলারা আছেন যারা এই অস্বস্তিকর গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি অনুভব করেন। আরও পড়ুন: গর্ভবতী মহিলাদের অভিযোগ ঠকানো যায়, কীভাবে করবেন?গর্ভবতী মহিলাদের কান্নার প্রভাব ভ্রূণের উপর
একটি গবেষণা সাইকোলজিক্যাল সায়েন্স ফর অ্যাসোসিয়েশন একটি 6 মাস বয়সী ভ্রূণ তার মায়ের আবেগের প্রভাব অনুভব করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, একটি শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য গঠিত হয় যখন সে এখনও গর্ভে ছিল। গর্ভবতী মহিলাদের মাঝে মাঝে মানসিক চাপের অনুভূতি শিশুর উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না। কিন্তু এটা একটা সমস্যা হয়ে দাঁড়াবে যখন একটানা স্ট্রেস ঘটবে। একজন গর্ভবতী মহিলা যিনি উদ্বিগ্ন এবং অত্যধিক মানসিক চাপ অনুভব করেন তার মধ্যে একটি চঞ্চল শিশুর জন্ম দেওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে। যখন একজন মা চাপে থাকেন, তখন শরীর প্লাসেন্টায় স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে। আপনি যতবার চাপে থাকেন, ততবার আপনার ভ্রূণ এই হরমোনের সংস্পর্শে আসে। তদুপরি, গর্ভবতী মহিলারা যারা বিষণ্ণতায় ভোগেন তাদের 1.5 গুণ বেশি বাচ্চা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে যারা 18 বছর বয়সে বিষণ্নতায় আক্রান্ত হয়। 2016 সালের একটি গবেষণায় আরও প্রমাণিত হয়েছে যে গর্ভাবস্থায় উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিগুলি কম জন্ম ওজন (LBW) এবং অকাল জন্মের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই কারণেই গর্ভবতী মহিলাদের যদি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে আপস করা হয় তবে তাদের চিকিত্সার সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলারা সংবেদনশীল এবং গর্ভাবস্থায় হতাশার জন্য সহজেই কান্নাকাটি করা প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে যা জন্মের পরে তাদের শিশুদের সাথে মায়ের বন্ধনের উপায়কে প্রভাবিত করে। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা বা শিশুর ব্লুজ একটি সাধারণ জিনিস এবং আবৃত করা কিছু নয়. তবুও, মাকে এই অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। আরও পড়ুন: গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে মানসিক চাপ সম্ভাব্য মা এবং সম্ভাব্য শিশুদের উপর প্রভাব ফেলেগর্ভবতী মহিলাদের অবস্থা কখন সংবেদনশীল এবং সহজে কান্নাকাটি করা অস্বাভাবিক?
যদিও গর্ভবতী মহিলাদের প্রচুর কান্নাকাটি করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, তবে মনে রাখবেন যে এটি আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু লক্ষণ যা নির্দেশ করে যে আপনাকে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে দেখা করতে হবে তা হল:- ঘুমের চক্র ব্যাহত হয়।
- ক্ষুধা মারাত্মকভাবে পরিবর্তিত হয়।
- এটা মনোনিবেশ করা কঠিন.
- আপনি পছন্দ করতেন এমন জিনিসের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা।
- প্রায়ই দোষী বা অকেজো বোধ.
- এমনকি গর্ভের শিশুকেও আঘাত করার মতো অনুভূতি।
- গর্ভবতী মহিলারা মানসিক চাপে থাকেন এবং ক্রমাগত কাঁদেন।
- যথেষ্ট ঘুম.
- হালকা ব্যায়ামের সাথে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন।
- অন্যান্য সহায়ক মায়েদের সাথে শেয়ার করুন।
- একটি অংশীদার বা পরিবারের সাথে কাজ শেয়ার করুন.