একটি নতুন ডায়েটের আরও একটি উপায় যা দ্রুত ওজন কমাতে সক্ষম বলে দাবি করা হয়। তরমুজের পথ্য বলা হয়। সাইবারস্পেসের অনেক লোকের মতে, এই খাবারটি শুধুমাত্র ওজন কমাতে পারে না কিন্তু প্রদাহও কমাতে পারে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে পারে বা ডিটক্স। যেমন একটি উত্কৃষ্ট প্রশংসাপত্র সঙ্গে, তরমুজ খাদ্য সত্যিই কার্যকর? কারণ আমরা জানি, দ্রুত এবং চরম ডায়েট প্রায়ই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার উদ্ভব ঘটায় যা আসলে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হবে। আরও কৌতূহলী না হওয়ার জন্য, এখানে আপনার জন্য একটি ব্যাখ্যা রয়েছে। 
তরমুজে ক্যালোরি কম তাই এটি ডায়েট করার উপযোগী এর সুস্বাদু স্বাদ এবং কম ক্যালোরি সামগ্রীর কারণে, তরমুজ ওজন কমানোর সময় এটিকে তাদের প্রধান খাওয়ার জন্য অনেক লোকের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। এছাড়াও, এই ফলটিও বেশিরভাগ জল দিয়ে গঠিত। তাই, প্রধান খাবার হিসেবে তরমুজ খাওয়াকে শরীর থেকে তরল আকারে টক্সিন অপসারণ করে শরীরে ডিটক্স প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। তরমুজকে চিবিয়ে খাওয়া যায় এমন জল হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। এর মানে হল যে এটিতে কম ক্যালোরি রয়েছে কিন্তু তবুও আপনাকে পূর্ণ বোধ করবে, কারণ চিবানোর প্রক্রিয়াটি এখনও করা দরকার। এতে শরীর ভাববে আপনি সত্যিই খাচ্ছেন। এছাড়াও, এই ফলটিতে ফাইবারও রয়েছে যা ওজন কমানোর জন্য ভাল। 
তরমুজ খাদ্য শুধুমাত্র সংক্ষিপ্তভাবে করা উচিত তরমুজ খাদ্য একটি স্বল্পমেয়াদী খাদ্য. কারণ, দীর্ঘ মেয়াদে করা হলে এই ডায়েট বেশ চরম এবং বিপজ্জনক হতে পারে। তরমুজের ডায়েটে থাকাকালীন এমন অনেক নিয়ম নেই যা অনুসরণ করতে হবে। এখানে উল্লেখ্য জিনিস আছে. 
তরমুজ খাদ্য গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা বাহিত করা উচিত নয়। তরমুজ খাদ্য চেষ্টা করার আগে, আপনাকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কেও সচেতন হতে হবে। এমন কোন তাৎক্ষণিক খাদ্য নেই যা সম্পূর্ণ নিরাপদ। তাছাড়া, শুধুমাত্র তরমুজ খেলে শরীরে অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব হবে, যেমন প্রোটিন, উদাহরণস্বরূপ। এটি এমন লোকেদের দ্বারা তরমুজের ডায়েট অনুসরণ করা উচিত নয় যাদের সত্যিই একটি সুষম পুষ্টির প্রয়োজন, যেমন:
তরমুজ খাদ্যের উত্স
তরমুজে ক্যালোরি কম তাই এটি ডায়েট করার উপযোগী এর সুস্বাদু স্বাদ এবং কম ক্যালোরি সামগ্রীর কারণে, তরমুজ ওজন কমানোর সময় এটিকে তাদের প্রধান খাওয়ার জন্য অনেক লোকের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। এছাড়াও, এই ফলটিও বেশিরভাগ জল দিয়ে গঠিত। তাই, প্রধান খাবার হিসেবে তরমুজ খাওয়াকে শরীর থেকে তরল আকারে টক্সিন অপসারণ করে শরীরে ডিটক্স প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। তরমুজকে চিবিয়ে খাওয়া যায় এমন জল হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। এর মানে হল যে এটিতে কম ক্যালোরি রয়েছে কিন্তু তবুও আপনাকে পূর্ণ বোধ করবে, কারণ চিবানোর প্রক্রিয়াটি এখনও করা দরকার। এতে শরীর ভাববে আপনি সত্যিই খাচ্ছেন। এছাড়াও, এই ফলটিতে ফাইবারও রয়েছে যা ওজন কমানোর জন্য ভাল। কিভাবে তরমুজ খাবেন
তরমুজ খাদ্য শুধুমাত্র সংক্ষিপ্তভাবে করা উচিত তরমুজ খাদ্য একটি স্বল্পমেয়াদী খাদ্য. কারণ, দীর্ঘ মেয়াদে করা হলে এই ডায়েট বেশ চরম এবং বিপজ্জনক হতে পারে। তরমুজের ডায়েটে থাকাকালীন এমন অনেক নিয়ম নেই যা অনুসরণ করতে হবে। এখানে উল্লেখ্য জিনিস আছে. - এই ডায়েটটি শুধুমাত্র 5 দিন বা সর্বোচ্চ 1 সপ্তাহের জন্য করা উচিত।
- প্রথম 3 দিনের জন্য, আপনি সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের জন্য শুধুমাত্র তরমুজ খেতে পারেন।
- প্রথম 3 দিন অতিবাহিত হওয়ার পর, আপনি দিনে দুবার খেতে পারেন এবং আপনার ক্ষুধা নিবারণের জন্য খাবারের মধ্যে একটি জলখাবার হিসাবে তরমুজ খেতে পারেন।
- তরমুজ খাদ্যের সময়, আপনি যখন অন্যান্য খাবার খেতে পারেন, তখনও আপনার ফাইবার, গোটা শস্য এবং কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেওয়া উচিত।
- তরমুজ ডায়েটের সময়, আপনার কেবল পানীয় হিসাবে জল খাওয়া উচিত।
তরমুজ খাদ্যের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
তরমুজ খাদ্য গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা বাহিত করা উচিত নয়। তরমুজ খাদ্য চেষ্টা করার আগে, আপনাকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কেও সচেতন হতে হবে। এমন কোন তাৎক্ষণিক খাদ্য নেই যা সম্পূর্ণ নিরাপদ। তাছাড়া, শুধুমাত্র তরমুজ খেলে শরীরে অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব হবে, যেমন প্রোটিন, উদাহরণস্বরূপ। এটি এমন লোকেদের দ্বারা তরমুজের ডায়েট অনুসরণ করা উচিত নয় যাদের সত্যিই একটি সুষম পুষ্টির প্রয়োজন, যেমন: - শিশুরা
- গর্ভবতী মা
- ডায়াবেটিস রোগী
- যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেছে