বমি বমি ভাব এবং বমি আরামদায়ক নয়। বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে, তাই তাদের কাটিয়ে ওঠার জন্য ওষুধের প্রশাসন নির্বিচারে হতে পারে না। অ্যালকোহল সেবনের কারণে বমি বমি ভাব এবং বমির জন্য ওষুধ, খাদ্য বিষক্রিয়ার কারণে বমি বমি ভাব থেকে আলাদা হতে পারে, প্রাতঃকালীন অসুস্থতা, বা পেট ফ্লু (বমি)। বেশি খাওয়ার ফলে বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে। যখন বমি বমি ভাব এবং বমি হয়, তখন বেশ কিছু বমি বমি ভাব এবং বমির প্রতিকার রয়েছে যা বাড়িতে চেষ্টা করা যেতে পারে। কিছু?
ঘরে বসে বমি বমি ভাব এবং বমির 6টি সহজে পাওয়া যায়
আপনাকে চিকিৎসার ওষুধ ব্যবহার করতে হবে না, বমি বমি ভাব দূর করার জন্য বেশ কিছু প্রাকৃতিক উপায় আছে যেগুলো থেকে আপনি বেছে নিতে পারেন। নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক বমি বমি ভাব এবং বমি ওষুধ যা প্রাপ্ত করা কঠিন নয়:1. পটকা বিড
খাবারের মতো পটকা স্বাদ ছাড়া বা স্বাদহীন পেট অ্যাসিড শোষণ সাহায্য বিশ্বাস করা হয়. এই কারণে, ক্র্যাকারবমি বমি ভাব দূর করার একটি উপায় হতে পারে যা অনুভব করার সময় খুঁজে পাওয়া সহজ প্রাতঃকালীন অসুস্থতা. এছাড়া পটকাআপনার পেটের ফ্লু বা গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস থাকলে অন্যান্য খাবার যেমন শুকনো রুটি এবং সাদা ভাত খাওয়া যেতে পারে। পেটের ফ্লুও বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে।2. জল
আপনার বমি বমি ভাব এবং বমি হলে পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই অবস্থাগুলি শরীরকে তরল হারাতে শুরু করে। পানি পান করুন ধীরে ধীরে এবং অতিরিক্ত না। অত্যধিক জল পান করা আসলে পেটে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে যা বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে। জল ছাড়াও, কিছু পানীয় যা প্রাকৃতিক বমি বমি ভাব এবং বমির ওষুধ হতে পারে:- পুদিনা চা
- আদা জল
- লেবুর শরবত
3. অ্যারোমাথেরাপি তেল
অ্যারোমাথেরাপি তেল বমি বমি ভাব এবং বমির জন্য একটি প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। বমি বমি ভাব দূর করার জন্য আপনি কেবল সুগন্ধ শ্বাস নিন। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অ্যারোমাথেরাপি তেলের ব্যবহার এখনও বিতর্কিত। আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন কিনা প্রথমে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি বমি বমি ভাব অনুভব করেন এবং অন্য কারণে বমি করতে চান, তাহলে আপনি একটি তুলোর বলের উপর আপনার প্রিয় অপরিহার্য তেলের একটি সামান্য ফেলে দিতে পারেন এবং তারপরে গভীর শ্বাস নিয়ে শ্বাস নিতে পারেন। ঘরের গন্ধের জন্য আপনি ডিফিউজারে সামান্য প্রয়োজনীয় তেলও যোগ করতে পারেন। বমি বমি ভাব এবং বমি করার জন্য অ্যারোমাথেরাপি তেলের বেশ কয়েকটি পছন্দ, যেমন লেবু, ল্যাভেন্ডার, লবঙ্গ, গোলাপ এবং পেপারমিন্ট তেল।4. আদা
জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় এ তথ্য জানা গেছে ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন অন্তর্দৃষ্টি, আদা গর্ভবতী মহিলাদের পাশাপাশি কেমোথেরাপি নিচ্ছেন এমন ব্যক্তিদের বমি বমি ভাব এবং বমিভাব উপশম করতে ব্যবহার করা নিরাপদ এবং কার্যকর। আপনি যদি বমি বমি ভাব অনুভব করেন তবে আপনি এক কাপ আদা চায়ে চুমুক দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। বমি বমি ভাব দূর করতে আদার ছোট টুকরাও খেতে পারেন।5. লবঙ্গ
লবঙ্গ অবশ্যই একটি প্রাকৃতিক ঔষধি উপাদান যা আপনার কাছেও পরিচিত। এই মশলা কারণে বমি বমি ভাব মোকাবেলা একটি উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারেপ্রাতঃকালীন অসুস্থতা. এক গ্লাসে এক চা-চামচ লবঙ্গের সঙ্গে গরম পানি মিশিয়ে পান করলে এই লবঙ্গের গুণাগুণ পাওয়া যাবে। পান করার আগে নাড়ুন এবং ছেঁকে নিন।6. লেবু
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যারা বমি বমি ভাব অনুভব করেন, শুধু লেবু ব্যবহার করে দেখুন! লেবুকে একটি প্রাকৃতিক বমি বমি ভাব প্রতিকার হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা গর্ভবতী মহিলাদের সকালের অসুস্থতা মোকাবেলায় কার্যকর। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলারা যারা লেবুর সুগন্ধ গ্রহণ করেছিলেন তারা বাদাম তেলের প্লেসবোর তুলনায় 9 শতাংশ বমি বমি ভাব দূর করতে সক্ষম হন।বাড়িতে বমি বমি ভাব মোকাবেলা করার অন্যান্য উপায়
বমি বমি ভাব মোকাবেলা করার জন্য, আরও কয়েকটি টিপস করা যেতে পারে। বাড়িতে বমি বমি ভাব দূর করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:- ভাজা, তৈলাক্ত বা অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন
- ছোট অংশে খান, তবে প্রায়শই। একবারে বড় অংশে খাওয়া এড়িয়ে চলুন
- গরম এবং ঠান্ডা খাবারের মিশ্রণ এড়িয়ে চলুন
- আস্তে খাও
- খাওয়ার পরে কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন
- ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন
- খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করা থেকে বিরত থাকুন
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া যা শরীর সহ্য করতে পারে
- খাদ্যে প্রোটিন উত্স যোগ করুন, কারণ প্রোটিন উত্সগুলি বমি বমি ভাব কাটিয়ে উঠতে সক্ষম
- ব্যায়াম
কিভাবে বমি মোকাবেলা করতে?
যদি আপনার বমি বমি ভাবের সাথে বমি হয়, তবে এটি মোকাবেলা করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:- বমি পর্ব শেষ না হওয়া পর্যন্ত শক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
কেন আমার পেট বমি বমি ভাব?
বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার কারণগুলি ভিন্ন, তবে প্রধান দুটি হল পেট ফ্লু এবং বিষক্রিয়া। এছাড়াও, বমি বমি ভাব এবং বমিও ঘটতে পারে যখন আপনি এমন অবস্থার সম্মুখীন হন:- খারাপভাবে অসুস্থ
- গতি অসুস্থতা
- পাচনতন্ত্রের ব্যাধি
- নির্দিষ্ট গন্ধ গন্ধ
- গলব্লাডার রোগ
- গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে প্রবেশ করা
- নির্দিষ্ট ওষুধ সেবনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- মানসিক চাপ, যেমন ভয় এবং উদ্বেগ
বমি বমি ভাব এবং বমি প্রতিরোধের উপায়
বমি বমি ভাব, বমি বমি করা, অবশ্যই অস্বস্তিকর। সেই কারণে, বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া প্রতিরোধ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন, যেমন:- 3 বার বড় খাবার খাওয়ার পরিবর্তে 3 বারের বেশি ছোট খাবার খান
- আস্তে খাও
- হজম করা কঠিন এমন খাবার এড়িয়ে চলুন
- ঘরের তাপমাত্রায় খাবার খান
- শোবার আগে উচ্চ প্রোটিন জাতীয় খাবার খান
আপনার বমি বমি ভাব এবং বমি হলে কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
উপরোক্ত বমি বমি ভাব এবং বমি থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায়ে কাজ না হলে অবিলম্বে চিকিৎসার জন্য চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন। বিশেষ করে যদি দুই দিনের বেশি বমি চলতে থাকে। যদি বমি দেখা দেয় এবং এক মাসেরও বেশি সময় ধরে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং ওজন হ্রাসের সাথে থাকে তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করতে দেরি করবেন না। যদি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির সাথে বমি হয়, তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত:- বুকে ব্যাথা
- প্রচন্ড পেট ব্যাথা
- ঝাপসা দৃষ্টি
- মাথা ঘোরা
- মাত্রাতিরিক্ত জ্বর
- গলায় শক্ত
- কাঁপুনি এবং ফ্যাকাশে ত্বক
- প্রচন্ড মাথাব্যথা
- খাবার বা পানীয় সবসময় বমি হয়, এবং খাবার 12 ঘন্টা পেটে থাকতে পারে না