এটা কি সত্য যে বুকের দুধ বুকের দুধকে আরও বেশি করে তুলতে পারে?

বুকের দুধ (স্তনের দুধ) পান করা প্রায়শই স্তনের দুধকে আরও প্রচুরভাবে প্রবাহিত করার জন্য একটি শর্টকাট বলে মনে করা হয়। তাহলে, মায়ের দুধের মসৃণ দুধ কি সত্যিই মায়ের দুধ উৎপাদন বাড়াতে কার্যকর? শিশুর জন্য একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো নিশ্চিত করতে আপনার কি এই দুধ পান করা উচিত? মায়ের দুধ উৎপাদনের অনেক বা কম আসলে বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়, যেমন সরাসরি স্তন্যপান করানোর ফ্রিকোয়েন্সি, দুটি স্তন্যপান সেশনের মধ্যে ব্যবধান এবং মায়ের স্তন থেকে দুধ চোষার সময় শিশুর সংযুক্তি। এটা অনস্বীকার্য যে খাবার, ওষুধ এবং পরিপূরক গ্রহণের ফলে মায়ের বুকের দুধের গুণমান এবং পরিমাণও প্রভাবিত হতে পারে।

বুকের দুধ বাড়াতে দুধের গঠন ও কার্যকারিতা জানুন

বর্তমানে, বাজারে সঞ্চালনের সুবিধার দুধ সাধারণত গরুর দুধ থেকে তৈরি করা হয়, কিছু বাদাম দুধ বা সয়া দুধের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যারা গরুর দুধের প্রোটিনে অ্যালার্জি আছে তাদের জন্য। এই দুধকে অন্যান্য পুষ্টিগুণ বা প্রাকৃতিক উপাদানের নির্যাস যোগ করা যেতে পারে যা বুকের দুধকে উদ্দীপিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়, যেমন কাটুক পাতা বা মেথি। এখন পর্যন্ত বৈজ্ঞানিক গবেষণার ভিত্তিতে বুকের দুধ বৃদ্ধিকারী দুধের কার্যকারিতার ব্যাখ্যা নিচে দেওয়া হল।

1. গরুর দুধ

আপনি প্রায়ই অনেক স্তন্যপান করান মায়েরা দাবি করতে পারেন যে বাজারে ব্যাপকভাবে বিক্রি হওয়া বুকের দুধ খাওয়ার পরে তাদের দুধ উৎপাদন মসৃণ হয়। যাইহোক, এখনও পর্যন্ত, এমন কোন গবেষণা হয়নি যা বলে যে গরুর দুধ খাওয়া মায়ের দুধের পরিমাণ বাড়াতে পারে। তা সত্ত্বেও, বুকের দুধের গুণমান উন্নত করতে আপনাকে এখনও যে কোনও গরুর দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে (অগত্যা যেটি 'স্তন্যপান করানো মায়ের দুধ' লেবেলযুক্ত নয়)। প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম ছাড়াও, গরুর দুধ থেকে তৈরি বুকের দুধের পরিপূরকগুলিতে সাধারণত কোলিন, আয়রন এবং ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 এর মতো পুষ্টি থাকে, যা শিশু এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য ভাল। গবেষণা আরও দেখায় যে গর্ভবতী মহিলারা যারা নিয়মিত স্তন্যপান করানোর সময় গরুর দুধ পান করেন তাদের IgA অ্যান্টিবডির মাত্রা খুব কমই দুধ পান করা মায়ের তুলনায় বেশি থাকে। এই অ্যান্টিবডিগুলি শিশুর অন্ত্রগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে তাই তারা পরবর্তী জীবনে গরুর দুধের প্রোটিন অ্যালার্জির বিকাশের ঝুঁকি কম রাখে। আপনি যদি অ্যালার্জি বা এমনকি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু ব্যক্তি হন তবে আপনার গরুর দুধ থেকে তৈরি দুধ পান করা এড়িয়ে চলা উচিত। পরিবর্তে, আপনি বুকের দুধ চেষ্টা করতে পারেন বুস্টার সয়া দুধ এবং বাদাম দুধের মতো আরও হজম সহায়ক উপাদানগুলি থেকে।

2. সয়া দুধ

সয়া দুধ স্তনের দুধ হিসেবেও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে যা বেশ সাশ্রয়ী। ভাল খবর হল যে গবেষণা দেখায় যে সয়া দুধ স্তনের দুধের উৎপাদন বাড়াতে পারে, বিশেষ করে মায়েদের জন্য যারা এখনও গর্ভাবস্থায় রয়েছে। বুকের দুধের সরবরাহে সয়া দুধের ইতিবাচক প্রভাব এটিতে থাকা আইসোফ্লাভোন সামগ্রীর কারণে। আইসোফ্ল্যাভোনস বা ফাইটোয়েস্ট্রোজেন হরমোন হল ইস্ট্রোজেন হরমোন যা প্রাকৃতিকভাবে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিকে আরও বেশি স্তন দুধ উত্পাদন করতে সহায়তা করতে পারে।

3. বাদাম দুধ

কিছু স্তন্যদানকারী মায়েরা নয় যারা বুকের দুধের ঘনত্ব এবং মিষ্টিতা বাড়াতে মসৃণ দুধ হিসাবে বাদামের দুধকে বেছে নেন। বাদাম দুধ প্রকৃতপক্ষে ভিটামিন এবং খনিজ, বিশেষ করে প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, এটি শুধু যে বুকের দুধ উৎপাদন বৃদ্ধিতে বাদামের প্রভাব এখনও শুধুমাত্র একটি বিশ্বাস এবং পরামর্শ। যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি বিশ্বাস করেন যে বুকের দুধ প্রকৃতপক্ষে আপনার দুধ উৎপাদন শুরু করতে পারে, আপনার ছোট বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় দুধকে আপনার খাদ্য হিসাবে তৈরি করাতে কোনও ভুল নেই। যাইহোক, নিম্নলিখিত ডাক্তারের সুপারিশ অনুযায়ী বুকের দুধ কীভাবে বাড়ানো যায় তার প্রাথমিক নীতিগুলি প্রয়োগ করতে ভুলবেন না।

বুকের দুধ বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায়

স্তন দুধ উৎপাদন নীতি মেনে চলে চাহিদা এবং যোগান, যার মানে আপনার স্তন যত ঘন ঘন খালি হবে (সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ানো বা পাম্প করার মাধ্যমে), আপনি তত বেশি দুধ উৎপাদন করবেন। অতএব, এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় যে আপনি বুকের দুধের প্রচারের জন্য এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করুন:

1. প্রায়ই বুকের দুধ খাওয়ান

সাধারণত, শিশু দিনে 8-10 বার খাওয়াবে, তবে এটি প্রায়ই কম বা বেশি হতে পারে।

2. বুকের দুধ খাওয়ানোর বিরতির সময় পাম্প করা

স্তন পাম্প করাকে একটি রুটিন ক্রিয়াকলাপে পরিণত করুন, বিশেষ করে আপনার শিশুকে খাওয়ানোর পরে, যখন আপনার শিশু খাওয়ানোর সেশন মিস করে, বা যখন আপনার ছোট্টটি বোতল থেকে ফর্মুলা পান করে।

3. উভয় স্তন থেকে বুকের দুধ খাওয়ান

আপনার শিশুর সরাসরি চোষা দুধ উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং আপনার বুকের দুধের পুষ্টি উপাদানকে সমৃদ্ধ করে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] দুধ উৎপাদন বাড়ানোর এই উপায়ে আপনি এটি করার কয়েক দিন পরে ফলাফল দেখাতে শুরু করবে। যদি দুধ উত্পাদন এখনও সমস্যাযুক্ত হয়, একজন ডাক্তার বা স্তন্যদান পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করুন।