সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ম্যাকা উদ্ভিদ বা পেরুভিয়ান জিনসেং স্বাস্থ্যের বিশ্বে জনপ্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। বৈজ্ঞানিক নাম সহ উদ্ভিদ Lepidium meyenii এটি সাধারণত শিকড় থেকে খাওয়া হয়। খাওয়ার আগে, ম্যাকা রুট প্রথমে পাউডার বা সম্পূরক আকারে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। কারণ ছাড়াই নয়, লোকেরা ম্যাকা রুট সেবন করে কারণ এটি স্বাস্থ্যের উপর অনেক ইতিবাচক প্রভাব প্রদান করে। ম্যাকা রুটের উপকারিতাগুলি খুবই বৈচিত্র্যময়, পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে কামশক্তি বৃদ্ধি, শক্তি বৃদ্ধি, সূর্যের তাপ থেকে ত্বককে রক্ষা করা, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা শক্তিশালী করা। 
ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের রোগীরা যৌন জীবন উন্নত করতে ম্যাকা রুট ব্যবহার করে দেখতে পারেন।গবেষণা অনুসারে, ম্যাকা রুট ইরেক্টাইল ডিসফাংশনযুক্ত ব্যক্তিদের যৌন জীবনকে উন্নত করতে পারে। 2009 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের 12 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 2.4 গ্রাম মাকা রুট খেতে বলা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, যারা ম্যাকা রুট সেবন করেন তাদের যৌন জীবন প্লেসিবো গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়। 
ম্যাকা রুট খাওয়া রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। 2015 সালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে 12 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 3.3 গ্রাম মাকা খাওয়ার ফলে মেনোপজ পরবর্তী মহিলাদের রক্তচাপ কমে যেতে পারে। এই গবেষণাটি প্রমাণ করে যে ম্যাকা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করার ক্ষমতা রাখে।
স্বাস্থ্যের জন্য পড়ার উপকারিতা
মাকা রুট খাওয়ার আগে এর স্বাস্থ্য উপকারিতা কী তা জানতে হবে। নিম্নলিখিত ম্যাকার সুবিধাগুলি যা প্রায়শই উল্লেখ করা হয়:1. কামশক্তি বাড়ান
মাকার উপকারিতা যা বেশিরভাগ মানুষ জানেন যে এটি কামশক্তি বাড়াতে পারে। 2002 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষরা যারা প্রতিদিন 1.5 থেকে 3 গ্রাম মাকা খান তাদের লিবিডো বৃদ্ধি পেয়েছে। এদিকে, 2015 সালের অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাকা রুট অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণের পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের যৌন কর্মহীনতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।2. ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হ্রাস করুন
ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের রোগীরা যৌন জীবন উন্নত করতে ম্যাকা রুট ব্যবহার করে দেখতে পারেন।গবেষণা অনুসারে, ম্যাকা রুট ইরেক্টাইল ডিসফাংশনযুক্ত ব্যক্তিদের যৌন জীবনকে উন্নত করতে পারে। 2009 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের 12 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 2.4 গ্রাম মাকা রুট খেতে বলা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, যারা ম্যাকা রুট সেবন করেন তাদের যৌন জীবন প্লেসিবো গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়। 3. স্ট্যামিনা এবং শক্তি বাড়ান
কিছু ক্রীড়াবিদ এবং বডি বিল্ডার সাধারণত শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে ম্যাকা রুট থেকে পরিপূরক গ্রহণ করেন। 2009 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সাইকেল চালকরা যারা 14 দিনের জন্য ম্যাকা নির্যাস গ্রহণ করেছিলেন তারা 40 কিলোমিটার দূরত্বের ট্রায়ালগুলিতে সময়ের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিলেন।4. উর্বরতা বৃদ্ধি
বলা হয় মাকা রুট খাওয়া উর্বরতা বাড়ায়, বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে। 2016 সালের একটি গবেষণায় বীর্যের গুণমান উন্নত করার উপর ম্যাকা রুটের প্রভাবের কিছু প্রমাণ পাওয়া গেছে।5. ঠিক করুন মেজাজ
মাকার ফ্ল্যাভোনয়েড উপাদান উদ্বেগ কমায় এবং মেজাজ উন্নত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। এটি একটি গবেষণা থেকে স্পষ্ট যা বলে যে ম্যাকা পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার অনুভূতি হ্রাস করে।6. রক্তচাপ কমায়
ম্যাকা রুট খাওয়া রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। 2015 সালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে 12 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 3.3 গ্রাম মাকা খাওয়ার ফলে মেনোপজ পরবর্তী মহিলাদের রক্তচাপ কমে যেতে পারে। এই গবেষণাটি প্রমাণ করে যে ম্যাকা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করার ক্ষমতা রাখে।