সিওয়াক হল পেন্সিলের আকারের একটি কাঠের লাঠি যা প্রাকৃতিকভাবে দাঁত পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। অতীতে, টুথব্রাশ আবিষ্কারের আগে, আরব দেশ, ভারত, পাকিস্তান এবং আফ্রিকার নাগরিকরা সাধারণত দিনে কয়েকবার মিসওয়াক ব্যবহার করত। কীভাবে সিওয়াক ব্যবহার করবেন তা সহজ, একে একে দাঁতে ঘষুন। পৃথিবীতে মিসওয়াক নামেও পরিচিত মিসওয়াক একবার মিসওয়াকের ব্যবহার জনপ্রিয় হওয়ার পর, WHO মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য একটি কার্যকর হাতিয়ার হিসেবে সিওয়াককে সুপারিশ করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
দাঁত পরিষ্কার করার জন্য মিসওয়াকের উপাদান
সাধারণত, মিসওয়াক 15-20 সেমি আকারের হয় যার ব্যাস প্রায় 1.5 সেন্টিমিটার হয়। সালভাডোরা পারসিকা, টুথব্রাশ ট্রিও বলা হয়। তবে কিছু দেশে লেবু গাছের ডালপালা থেকেও মিসওয়াক তৈরি করা যায় ( সাইট্রাস সাইনেনসিস), চুন ( সাইট্রাস অরান্টিফোলিয়া), বা নিম পাতা ( আজাদিরচটা ইন্ডিকা)। মিসওয়াকে উপস্থিত উদ্ভিদের ফাইবার দাঁতের উপরিভাগে প্লাক তুলতে সাহায্য করে। গবেষণা থেকে উদ্ধৃত, মিসওয়াকের কিছু প্রাকৃতিক উপাদান যা এটিকে মুখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী করে:সিলিকা
সোডিয়াম বাই কার্বনেট
ট্যাঁনিক অ্যাসিড
রজন
অ্যালকালয়েড
দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্যের জন্য মিসওয়াকের উপকারিতা
বৈজ্ঞানিকভাবে, সিওয়াক ব্যবহার করার উপায় প্রায় 3,500 বছর খ্রিস্টপূর্বাব্দ ধরে চলে আসছে। দেখা যাচ্ছে যে মুখ পরিষ্কার করার জন্য মিসওয়াক ব্যবহার করা দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্যের জন্য মিসওয়াকের উপকারিতা যা মিস করা উচিত নয়:1. গহ্বর প্রতিরোধ
সিওয়াকে এমন উপাদান রয়েছে যা গহ্বর প্রতিরোধ করতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়। এই সুবিধাগুলির মধ্যে একটি সিওয়াকের স্বতন্ত্র স্বাদ থেকে পাওয়া যায়, এবং এর ব্যবহার যা প্রথমে চিবানো উচিত, এইভাবে লালা নিঃসরণ শুরু করে। উৎপন্ন লালা মৌখিক গহ্বরে অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে। ব্যাকটেরিয়া থেকে মৌখিক গহ্বরে অ্যাসিডিক অবস্থা যা গহ্বর এবং লালা সৃষ্টি করে, মৌখিক গহ্বরে পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।2. নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করুন
শুধু দাঁত পরিষ্কারের জন্যই উপকারী নয়, জিহ্বা পরিষ্কার করতেও মিসওয়াক ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি কি জানেন যে একটি নোংরা জিহ্বা অন্যতম কারণ যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে?3. অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে
গবেষণার ভিত্তিতে, মিসওয়াকে এমন উপাদান রয়েছে যা দাঁতের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বিকাশ রোধ করতে পারে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে S. mutans, L. acidophilus, এবং P. gingivalis।4. অ্যান্টিফাঙ্গাল উপাদান রয়েছে
Candida albicans হল এক ধরনের ছত্রাক যা মৌখিক গহ্বরে সংক্রমণ ঘটাতে পারে। মিসওয়াকের ব্যবহার এই একটি জীবাণুর বিকাশ রোধ করে বলে বিশ্বাস করা হয়।এর কারণ সিওয়াকে সালফেটের পরিমাণ বেশ বেশি।
5. ডেন্টাল প্লেক গঠনে বাধা দিতে পারে
মিসওয়াক রাসায়নিকভাবে দাঁতের ফলক গঠনে বাধা দিতে পারে। ডেন্টাল প্লেক হল মৌখিক গহ্বরের বিভিন্ন সমস্যার মূল, যেমন ক্যাভিটিস এবং টারটার। মিসওয়াকের ব্যবহার মাড়ি থেকে রক্তপাতের ঝুঁকি কমাতেও বলা হয়।কিভাবে সিওয়াক ব্যবহার করবেন
সিওয়াক সাধারণত ৩ আঙ্গুল দিয়ে ধরা হয় ( তিন আঙুলের মুঠি ) বা 5 আঙ্গুল ( পাঁচ আঙ্গুলের মুঠি ) লক্ষ্য হল দাঁতের উপরিভাগে মিসওয়াক নাড়ানোর সময় হাতকে আরও স্থিতিশীল করা। তারপর, মিসওয়াক ব্যবহার করার প্রথম উপায় হল গোড়ার ইঞ্চি লম্বা কাটা যাতে কান্ড বরাবর সূক্ষ্ম লোমগুলি দাঁত স্পর্শ করতে পারে। তারপরে, সূক্ষ্ম চুল দেখা না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে চিবিয়ে নিন। এটি ব্যবহার করতে, আধুনিক টুথব্রাশ ব্যবহারের মতোই এটি আপনার দাঁতে ঘষুন। মিসওয়াক শুকিয়ে গেলে পরিষ্কার পানিতে ৮ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। কিভাবে মিসওয়াক ব্যবহার করবেন তা সবসময় দাঁত ও মাড়ির মধ্যবর্তী সীমানা থেকে দূরে রাখতে হবে। শুধু তাই নয়, সিওয়াককেও দূরে সরিয়ে নিতে হবে buccal mucosa বা গাল এবং দাঁতের মধ্যে ভিতরের প্রাচীর। নড়াচড়া হচ্ছে ওপর থেকে নিচ পর্যন্ত ধীরে ধীরে। সিওয়াক কখন প্রতিস্থাপন করা উচিত? আপনার যদি থাকে, প্রতি 3-5 দিন পর সিওয়াক কাটুন এবং শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত কীভাবে সিওয়াক ব্যবহার করবেন তা পুনরাবৃত্তি করুন। যদি একজন ব্যক্তি সঠিকভাবে মিসওয়াক ব্যবহার করতে না জানেন এবং এটি দিনে উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি পরেন - অন্তত 5 বারের বেশি - গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে মাড়ির মন্দার ঝুঁকি রয়েছে।সিওয়াক ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
যদিও সুবিধাগুলি এত বৈচিত্র্যময়, তবুও কিছু ত্রুটি রয়েছে যা আপনাকে সিওয়াক ব্যবহার করার আগে বিবেচনা করতে হবে, যেমন:- সিওয়াক দাঁতের সব অংশে পৌঁছানো কঠিন
- দাঁতের পৃষ্ঠ ক্ষয় করতে পারে
- মাড়ি পতনের জন্য একটি ঝুঁকির কারণ হতে হবে.