ঘুমের বড়ি গ্রহণ করা একটি সমাধান হতে পারে যা কিছু লোক করে যখন তাদের রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয় (অনিদ্রা)। আপনার যখন রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়, তখন আপনার পরের দিন কম ফিট বোধ করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। যদি এই অবস্থা চলতে দেওয়া হয়, তাহলে শরীর সঠিকভাবে কাজ করবে না। অনিদ্রার ওষুধের ব্যবহার শুধুমাত্র তন্দ্রাকে ট্রিগার করতে পারে না, তবে আপনাকে দীর্ঘ ঘুমাতেও সাহায্য করে। যদি স্বল্পমেয়াদে ব্যবহার করা হয় এবং ব্যবহারের নিয়ম অনুযায়ী, অনিদ্রার জন্য ওষুধগুলি সত্যিই কার্যকর হতে পারে। তবে অতিরিক্ত ব্যবহার করলে কিছু ধরনের ঘুমের বড়ি নির্ভরতা সৃষ্টি করতে পারে। 
বিভিন্ন ধরনের ঘুমের বড়ি রয়েছে।বাজারে বিভিন্ন শ্রেণি ও ব্র্যান্ডের বিভিন্ন ধরনের ঘুমের বড়ি পাওয়া যায়। যাইহোক, শুধুমাত্র একটি পরীক্ষা বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করেই অনিদ্রার জন্য ওষুধ বেছে নেবেন না। আপনার অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ঘুমের ওষুধের ধরন ডাক্তার নির্ধারণ করবেন। কারণ হল, রাতে অনিদ্রার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, অনিদ্রার ধরন এবং আপনার ঘুমাতে অসুবিধা হওয়ার সময়কাল, তাই বিভিন্ন অনিদ্রার ওষুধ ডাক্তাররা দিয়ে থাকেন। কিছু ধরণের ঘুমের বড়ি যা প্রায়শই ব্যবহৃত হয় তার মধ্যে রয়েছে: 
ঘুমের ওষুধগুলি নির্দেশিত হিসাবে গ্রহণ করা উচিত। ঘুমের ওষুধগুলি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেওয়ার পরিবর্তে, অনুপযুক্তভাবে ব্যবহার করা ঘুমের বড়িগুলি আসলে নির্ভরতা এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে যা স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করে। আপনি যারা ঘুমের বড়ি খাচ্ছেন বা খাচ্ছেন তাদের জন্য নিরাপদ ঘুমের বড়িগুলি কীভাবে গ্রহণ করবেন তা এখানে। 
যারা ঘুমের ওষুধের প্রতি আসক্ত তারা আসলে আরও খারাপ অনিদ্রায় আক্রান্ত হবে। সাধারণভাবে ওষুধের মতো, ঘুমের ওষুধের প্রভাব কিছু লোকের মধ্যে ঘটতে পারে যারা সেগুলি গ্রহণ করে। অতএব, ঘুমের ওষুধের প্রভাব সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ। যাদের হাঁপানির ইতিহাস রয়েছে, তাদের ঘুমের ওষুধ খাওয়ার ফলে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। ঘুমের বড়ি ramelteon সরাসরি শরীরের জৈবিক ঘড়ি প্রভাবিত করতে পারে, যার মধ্যে একজন ব্যক্তির ঘুম এবং জাগরণ চক্র রয়েছে। এদিকে, ব্যক্তিদের অন্যান্য গোষ্ঠীতে, ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যেতে পারে:
ঘুমের ওষুধের প্রকারভেদ
বিভিন্ন ধরনের ঘুমের বড়ি রয়েছে।বাজারে বিভিন্ন শ্রেণি ও ব্র্যান্ডের বিভিন্ন ধরনের ঘুমের বড়ি পাওয়া যায়। যাইহোক, শুধুমাত্র একটি পরীক্ষা বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করেই অনিদ্রার জন্য ওষুধ বেছে নেবেন না। আপনার অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ঘুমের ওষুধের ধরন ডাক্তার নির্ধারণ করবেন। কারণ হল, রাতে অনিদ্রার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, অনিদ্রার ধরন এবং আপনার ঘুমাতে অসুবিধা হওয়ার সময়কাল, তাই বিভিন্ন অনিদ্রার ওষুধ ডাক্তাররা দিয়ে থাকেন। কিছু ধরণের ঘুমের বড়ি যা প্রায়শই ব্যবহৃত হয় তার মধ্যে রয়েছে: - ট্রায়াজোলাম
- এসজোপিক্লোন
- ফ্লুরাজেপাম হাইড্রোক্লোরাইড
- এস্টাজোলাম
- টেমাজেপাম
- রমেলটিওন
- ডক্সেপিন
- জালেপ্লন
- ট্রাজোডোন
- Suvorexant
- জোলপিডেম টার্টরেট
কিভাবে নিরাপদ ঘুমের বড়ি গ্রহণ করবেন
ঘুমের ওষুধগুলি নির্দেশিত হিসাবে গ্রহণ করা উচিত। ঘুমের ওষুধগুলি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেওয়ার পরিবর্তে, অনুপযুক্তভাবে ব্যবহার করা ঘুমের বড়িগুলি আসলে নির্ভরতা এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে যা স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করে। আপনি যারা ঘুমের বড়ি খাচ্ছেন বা খাচ্ছেন তাদের জন্য নিরাপদ ঘুমের বড়িগুলি কীভাবে গ্রহণ করবেন তা এখানে। - অনিদ্রার জন্য কখনই ওষুধ খাবেন না, যদি না এটি একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়।
- যদি আপনার ডাক্তার অনিদ্রার জন্য ওষুধ লিখে থাকেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সম্পূর্ণ চিকিৎসা ইতিহাস জানান, আপনি বর্তমানে যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন সেগুলি সহ।
- আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ বা লিভারের সমস্যা থাকে, তাহলে সেই ডাক্তারকে বলুন যিনি ঘুমের ওষুধ লিখে দেন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি ওষুধের প্যাকেজে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে পড়েছেন।
- ডাক্তারের পরামর্শের চেয়ে বেশি পরিমাণে অনিদ্রার জন্য ওষুধ খাবেন না।
- অনিদ্রার ওষুধ খাওয়ার কাছাকাছি অ্যালকোহল খাবেন না।
- আপনার ঘুমের পর্যাপ্ত সময় থাকলে শুধুমাত্র অনিদ্রার ওষুধ সেবন নিশ্চিত করুন।
- প্রথমবার যখন আপনি অনিদ্রার জন্য ওষুধ খান, পরের দিন যাওয়ার পরিকল্পনা না করে রাতে এটি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- ঘুমের ওষুধ খেয়ে মোটর গাড়ি চালাবেন না।
- ঘুমের ওষুধ খাওয়া শুরু করার সময় আপনি যদি কিছু মেডিকেল অভিযোগ বা সমস্যা অনুভব করেন তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে
যারা ঘুমের ওষুধের প্রতি আসক্ত তারা আসলে আরও খারাপ অনিদ্রায় আক্রান্ত হবে। সাধারণভাবে ওষুধের মতো, ঘুমের ওষুধের প্রভাব কিছু লোকের মধ্যে ঘটতে পারে যারা সেগুলি গ্রহণ করে। অতএব, ঘুমের ওষুধের প্রভাব সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ। যাদের হাঁপানির ইতিহাস রয়েছে, তাদের ঘুমের ওষুধ খাওয়ার ফলে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। ঘুমের বড়ি ramelteon সরাসরি শরীরের জৈবিক ঘড়ি প্রভাবিত করতে পারে, যার মধ্যে একজন ব্যক্তির ঘুম এবং জাগরণ চক্র রয়েছে। এদিকে, ব্যক্তিদের অন্যান্য গোষ্ঠীতে, ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যেতে পারে: - হাত বা পায়ে শিহরণ এবং জ্বালাপোড়া
- ক্ষুধা পরিবর্তন
- কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য
- ডায়রিয়া
- ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা
- মাথা ঘোরা
- দিনের বেলায় ঘুম
- শুকনো মুখ বা গলা
- পেট ফাঁপা বা গ্যাস পূর্ণ অনুভূত হয়
- পরের দিন কোন কাজ করতে অসুবিধা
- প্রতিবন্ধী স্মৃতি এবং ফোকাস করতে অসুবিধা
- পেট ব্যথা
- শরীর কাঁপছে
- প্রায়ই অদ্ভুত স্বপ্ন দেখে
- দুর্বল লাগছে
- বুক ব্যাথা
- দৃষ্টি ঝাপসা
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- বাম্পস
- কর্কশতা
- চুলকানি ফুসকুড়ি
- বমি বমি ভাব
- হার্ট বিট
- মুখ ও জিহ্বা ফোলা
- পরিত্যাগ করা