পালস রেট হল হৃদস্পন্দনের সংখ্যা যা 60 সেকেন্ড বা 1 মিনিটের মধ্যে ঘটে। 60 সেকেন্ডে ডালের সংখ্যা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা হতে পারে। বিভিন্ন শারীরিক অবস্থাও একজন ব্যক্তির নাড়ির হারকে প্রভাবিত করতে পারে। একটি স্পন্দন যা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক নীচে বা তার উপরে একটি স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।
60 সেকেন্ডের মধ্যে স্বাভাবিক এবং অস্বাভাবিক পালস
সাধারণভাবে, 60 সেকেন্ডে বিশ্রামে স্বাভাবিক নাড়ির হার নিম্নরূপ:- 6-15 বছর বয়সী শিশুদের প্রতি 60 সেকেন্ডে 70-100 বীটের মধ্যে একটি স্বাভাবিক স্পন্দন থাকে।
- 18 বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের 60 সেকেন্ডে 60-100 বিটের পরিসরে স্বাভাবিক নাড়ি থাকে।
- যদি 60 সেকেন্ডের মধ্যে আপনার পালস বিশ্রামের সময় ধারাবাহিকভাবে 60 বারের কম হয়, যখন আপনি একজন শারীরিকভাবে প্রশিক্ষিত ব্যক্তি না হন, তবে এই অবস্থাটি ব্র্যাডিকার্ডিয়া নামে পরিচিত।
- বিশ্রামের সময় যদি 60 সেকেন্ডের মধ্যে নাড়ি ধারাবাহিকভাবে 100 গুণের উপরে থাকে তবে এই অবস্থাটিকে টাকাইকার্ডিয়া বলা হয়।
নাড়ি গণনা কিভাবে
কিভাবে 60 সেকেন্ডে পালস গণনা করা যায় তা দুটি ক্ষেত্রে করা যেতে পারে। প্রথমটি হল কব্জির অংশে নাড়ি গণনা করা, যা থাম্বের গোড়ার নীচে। দ্বিতীয় এলাকাটি নাড়ি, যা গলার পাশে, ঘাড় এলাকায় অবস্থিত।- আপনার সূচক এবং তৃতীয় আঙ্গুলগুলি আপনার কব্জি বা ঘাড়ে রাখুন যতক্ষণ না আপনি একটি স্পন্দন অনুভব করেন।
- ঘড়ি পরুন বা ব্যবহার করুন ঘড়ি বন্ধ করুন.
- 10 সেকেন্ডের জন্য আপনি যে বিটগুলি অনুভব করছেন তা গণনা করুন, তারপর 60 সেকেন্ডে আপনার পালস পেতে সেই সংখ্যাটিকে 6 দ্বারা গুণ করুন। বিকল্পভাবে, আপনি 15 সেকেন্ডের জন্য নাড়ি গণনা করতে পারেন, তারপর 4 দ্বারা গুণ করতে পারেন।