নীরব চিকিত্সা, আপনার সঙ্গীকে নীরব করুন যা সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে

একটি সম্পর্কে, মারামারি সাধারণ. এটি মতামতের পার্থক্য, ঈর্ষা, যোগাযোগের অভাব বা এমনকি অবিশ্বস্ততার কারণেই হোক না কেন। কিছু লোক করতে পছন্দ করে নিরব চিকিৎসা যাতে লড়াই চলতে না থাকে। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি সম্পর্কটিকে দুর্বল এবং আলাদা করে তুলতে পারে।

ওটা কী নিরব চিকিৎসা?

নিরব চিকিৎসা এমন একটি মনোভাব যেখানে আপনি কথা বলতে অস্বীকার করে কাউকে চুপ করেন বা উপেক্ষা করেন। এটি সাধারণত ঘটে যখন আপনি কোনও সমস্যা মোকাবেলা করতে রাগান্বিত, হতাশ বা খুব অভিভূত বোধ করেন। কখনও কখনও নীরবতা সর্বোত্তম বিকল্প তাই আপনি এমন কিছু বলবেন না যা আপনি পরে অনুশোচনা করবেন। প্রকৃতপক্ষে, একটি ভাল সম্পর্কের চাবিকাঠিগুলির মধ্যে একটি হল খোলামেলাতা, যেখানে আপনি একে অপরকে বলতে পারেন তারা কী ভাবে বা অনুভব করে। মনে রেখ যে নিরব চিকিৎসা বিলম্ব থেকে ভিন্ন। একটি কথোপকথন স্থগিত করার সময়, আপনার একে অপরকে শান্ত করার জন্য শুধুমাত্র একটি মুহূর্ত প্রয়োজন এবং আপনি শান্ত হয়ে গেলে সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করবেন। অস্থায়ী নিরব চিকিৎসা , হাতের সমস্যাগুলি এখন বা ভবিষ্যতে আলোচনা করতে অস্বীকার করে৷ কারণ সেখানে কোনো কথোপকথন নেই, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর একে অপরকে বোঝার বা সমস্যা সমাধানে আপস করার কোনো সুযোগ নেই। যে সমস্যাগুলিকে টেনে নেওয়ার অনুমতি দেওয়া হয় তা সম্পর্ককে "খেয়ে" যেতে পারে এবং অবশেষে বিচ্ছেদের দিকে নিয়ে যায়।

নিরব চিকিৎসা মানসিকভাবে হিংস্র হতে পারে

নিরব চিকিৎসা এটি মানসিক অপব্যবহারের একটি রূপও হতে পারে। কিছু লোক এটিকে কাউকে নিয়ন্ত্রণ করতে বা মানসিক দূরত্ব তৈরি করার হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করে। এটি দায়িত্ব এড়াতে বা ভুল স্বীকার করতেও ব্যবহৃত হয়। মানুষ ব্যবহার করছে নিরব চিকিৎসা সম্পর্কের নিয়ন্ত্রণ হিসাবে হবে:

• কয়েক দিন বা সপ্তাহ ধরে ঠান্ডা থাকা
• কথা বলতে, চোখের যোগাযোগ করতে, কলের উত্তর দিতে বা আপনার সঙ্গীর বার্তার উত্তর দিতে অস্বীকার করুন
• করবেন নিরব চিকিৎসা যখন জিনিসগুলি আপনার পথে যায় না
• সঙ্গে অংশীদার শাস্তি নিরব চিকিৎসা যখন এটি আপনাকে বিরক্ত করে
• সঙ্গী যা বুঝিয়েছেন তাতে সাড়া দিতে চান না
• আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা চাওয়ার জন্য চাপ দিন বা আপনাকে তার সাথে আবার কথা বলতে বাধ্য করুন
• আপনার সঙ্গীকে উপেক্ষা করতে থাকুন যতক্ষণ না সে নিজেকে বিনীত করে এবং আপনাকে অনুরোধ করে
• আপনার সঙ্গীকে চুপ করার জন্য রাগ এবং শত্রুতা ব্যবহার করা
• তৈরি করুন নিরব চিকিৎসা দ্বন্দ্ব মোকাবেলার প্রাথমিক উপায় হিসাবে

যারা করে নিরব চিকিৎসা এটি আপনাকে শক্তিশালী এবং সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে অনুভব করবে। ইতিমধ্যে, যারা এটি গ্রহণ করে তারা বিভ্রান্ত বোধ করে এবং সম্পর্ক শেষ করার ভয় পায়। তদ্ব্যতীত, যোগাযোগ আপনাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার দিকেও ফোকাস করবে, সমস্যা সমাধানের দিকে নয়। এটি বারবার ঘটলে, এটি একটি বিষাক্ত সম্পর্ক তৈরি করতে পারে এবং অপমানজনক . গবেষণা দেখায় যে ঘন ঘন অবহেলা একজন সঙ্গীকে মূল্যহীন, অপ্রীতিকর, আঘাত, বিভ্রান্ত, গুরুত্বহীন বোধ করতে পারে এবং তাদের আত্মীয়তার অনুভূতি হ্রাস করতে পারে। এমনকি এটি হতাশা এবং উদ্বেগে অবদান রাখতে পারে। এদিকে, অন্যান্য গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে যে দম্পতিরা এই প্যাটার্নে জড়িত তারা তাদের সম্পর্কের সাথে আরও অসন্তুষ্ট বোধ করে, কম ঘনিষ্ঠতা থাকে এবং আরও খারাপ যোগাযোগ করে। আচরণের এই প্যাটার্নের সাথে জড়িত সম্পর্কগুলিও উদ্বেগে ভরা এবং আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

কিভাবে একটি অভ্যাস ভাঙা নিরব চিকিৎসা

আপনার সঙ্গী যখন প্রায়ই আপনার সাথে আচরণ করতে ক্লান্ত হয় নিরব চিকিৎসা , তাহলে সে আপনাকে ছেড়ে যেতে পারে। বেদনাদায়ক বিচ্ছেদ অনিবার্য। অতএব, দেরি হওয়ার আগেই জেনে নিন কীভাবে অভ্যাস ভাঙবেন নিরব চিকিৎসা পরবর্তী:

1. ভাল যোগাযোগ উন্নত করুন

যখন সঠিক সময় হয়, আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনার দুজনের মধ্যে ভাল যোগাযোগ উন্নত করার উপায় নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। যোগাযোগ একটি সফল সম্পর্কের চাবিকাঠি। ভাল যোগাযোগ থাকা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে আটকা পড়া থেকে বাধা দেয় নিরব চিকিৎসা .

2. অনুভূতি সম্পর্কে খোলা থাকুন

আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে একে অপরের সাথে খোলামেলা থাকার চেষ্টা করুন। কি আপনাকে বিরক্ত, রাগান্বিত বা হতাশ করে সে সম্পর্কে কথা বলুন, কিন্তু আপনার অতিরিক্ত আবেগ আপনার কাছে আসতে দেবেন না। সৎ এবং স্পষ্টভাবে কথা বলুন যাতে আপনার সঙ্গী বুঝতে পারে কারণ আপনি চুপ থাকলে সে বিভ্রান্ত হবে।

3. কাউন্সেলিং অনুসরণ করুন

আপনি যদি মনে করেন নিরব চিকিৎসা আপনি বা আপনার সঙ্গী যা করেছেন তা মানসিক নির্যাতনে পরিণত হয়েছে, তাহলে আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য চাইতে পারেন। মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং নেওয়া আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে তারা যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে তার সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। নিরব চিকিৎসা যেটি বারবার করা হয় বা দীর্ঘ সময়ের জন্য কেবল সম্পর্ককে বিশৃঙ্খল করে তুলবে। সুতরাং, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি সঠিক সময়ে পরিষ্কার, ঠান্ডা মাথায় কথোপকথনের মাধ্যমে বিরোধের সমাধান করেন তবে এটি সর্বোত্তম।