সাধারণ মানুষের মুখের ত্বকের pH কত? এই উত্তর

মুখের ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা, যেমন ব্রণ, তৈলাক্ত ত্বক, লালভাব, অকাল বার্ধক্যের লক্ষণ, আসলে শুধু দূষণ এবং সূর্যালোকের সংস্পর্শেই নয়, সেইসাথে পণ্য ব্যবহারের কারণেও ঘটে। ত্বকের যত্ন. কারণ, মুখের ত্বকের পিএইচও ত্বকের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। তার মানে, মুখের pH বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে মাত্রা ভারসাম্য বজায় থাকে এবং ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। আসুন, নিচের প্রবন্ধে জেনে নিন মুখের ত্বকের pH কত এবং মানুষের মুখের জন্য সঠিক pH মাত্রা কী।

মুখের ত্বকের pH কত?

মূলত, সম্ভাব্যহাইড্রোজেন বা ত্বকের পিএইচ একটি পরিমাপ যা ত্বকের অম্লতা বা ক্ষারত্ব নির্দেশ করতে ব্যবহৃত হয়। pH 0-14 থেকে একটি পরিমাপ স্কেল আছে। যদি মুখের ত্বকের pH নিরপেক্ষ হয় বা 7 হয়, তাহলে এর মানে হল ত্বকের স্তর অ্যাসিডিক বা ক্ষারীয় নয়। মুখের pH 7 এর নিচে থাকলে তাকে অম্লীয় বলা হয়। অন্যদিকে, মুখের pH বেশি বা 7 এর উপরে হলে ত্বকের pH ক্ষারীয় বা ক্ষারীয় হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

মুখের ত্বকের স্বাভাবিক pH কত?

নম্বর 7 সঠিক মুখের ত্বকের pH নয়। জার্নাল অফ কসমেটিক সায়েন্সে প্রকাশিত একটি গবেষণায় উপসংহারে বলা হয়েছে যে সাধারণ মানুষের মুখের ত্বকের পিএইচ স্কেল 5 এর নিচে বা অ্যাসিডিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ হওয়া উচিত। ত্বকের প্রাকৃতিক pH দ্বারা সুরক্ষিত থাকে অ্যাসিড আবরণ, যা ত্বকের পৃষ্ঠে একটি পাতলা স্তর যা লিপিড বা চর্বি, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ত্বকের তেল নিঃসরণ থেকে গঠিত হয়। অ্যাসিড ম্যান্টেল এটি ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে কাজ করে, ত্বককে দূষণ এবং ময়লা থেকে রক্ষা করে, প্রদাহ, ডিহাইড্রেশন এবং ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করে, সেইসাথে প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে ত্বকের প্রতিরক্ষা হিসাবে কাজ করে। সেজন্য, মানুষের মুখের ত্বকের পিএইচ অবশ্যই অম্লীয় হতে হবে। প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের মুখের ত্বকের pH হয় 4.5-5.7৷ প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের ক্ষেত্রে, মুখের ত্বকের আদর্শ pH হয় 4.5-5.7 এর মধ্যে৷ এদিকে, পুরুষদের সাধারণত মহিলাদের তুলনায় কিছুটা বেশি অম্লীয় পিএইচ স্তর থাকে। নবজাতকের সাধারণত উচ্চ ত্বকের pH থাকে। যাইহোক, বয়স বাড়ার সাথে সাথে শিশুর মুখের ত্বকের pH মাত্রা কমতে কমতে অম্লীয় হয়ে যায়। গবেষণার ফলাফলে বলা হয়েছে যে নবজাতকের ত্বকের গড় পিএইচ 7 নম্বরে। তৈলাক্ত ত্বকের মানুষদের ত্বকের পিএইচ সাধারণত 4-5.2 হয়। শুষ্ক ত্বকের মানুষদের সাধারণত পিএইচ 5.5 এর উপরে থাকে।

মুখের pH ভারসাম্য না থাকলে কী হবে?

মুখের পিএইচ ভারসাম্য না থাকলে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। মুখের pH খুব অম্লীয়, উদাহরণস্বরূপ, ত্বক লালভাব অনুভব করতে পারে, এমনকি ব্রণও দেখা যায়। এদিকে, মুখের pH যেটি খুব ক্ষারীয় তা ত্বক শুষ্ক এবং খোসা ছাড়তে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ত্বকের কোলাজেন ধ্বংস করে এমন কিছু এনজাইমের কারণে আপনি প্রদাহ এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন, যেমন বলি এবং সূক্ষ্ম রেখা। এছাড়াও, আপনার মুখের পিএইচ খুব বেশি হওয়ার কারণে আপনি একজিমা এবং সোরিয়াসিসের মতো বেশ কয়েকটি চর্মরোগ অনুভব করতে পারেন। মুখের pH ভারসাম্যহীন হতে পারে এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে, নিম্নরূপ।

1. বয়স

ভারসাম্যহীন মুখের pH বয়সের কারণে হতে পারে। কারণ, আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার ত্বক ক্ষারীয় বা ক্ষারীয় হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ হয়ে যাবে। ফলস্বরূপ, বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দেয়, যেমন বলিরেখা, সূক্ষ্ম রেখা, পিগমেন্টেশন এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা।

2. অত্যধিক সূর্য এক্সপোজার

অতিরিক্ত সূর্যালোক ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে।অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার দুর্বল হতে পারে অ্যাসিড আবরণ ত্বক যাতে এটি মুখের পিএইচকে প্রভাবিত করে ক্ষারীয় হয়ে যায়। ফলস্বরূপ, আপনার ত্বক নিস্তেজ ত্বক, ব্রণ এবং পিগমেন্টেশনের মতো বিভিন্ন সমস্যা প্রবণ হবে।

3. আপনার মুখ ধোয়ার জন্য সাবান ব্যবহার করুন

গোসলের সাবানের pH লেভেল হল 9 আপনারা যারা প্রায়ই আপনার মুখ ধোয়ার জন্য গোসলের সাবান ব্যবহার করেন, আপনার এখনই এই অভ্যাস বন্ধ করা উচিত। কারণ হল, গোসলের সাবান প্রায়ই ভারসাম্যহীন মুখের ত্বকের pH এর অপরাধী। গোসলের সাবানের একটি পিএইচ স্তর রয়েছে যা 9 নম্বরে। এই পরিমাণ অবশ্যই খুব বেশি তাই এটি আপনার মুখের পিএইচকে বিরক্ত করার ঝুঁকি তৈরি করে।

4. অনুপযুক্ত খাওয়ার ধরণ

আপনি কি জানেন যে ডায়েট মুখের পিএইচ স্তরকেও প্রভাবিত করতে পারে? হ্যাঁ, অনেক বেশি অ্যাসিডিক খাবার খাওয়া আসলে ত্বকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, মুখের পিএইচকে অ্যাসিডিক হওয়া থেকে রোধ করতে ক্যাফেইন, চিনি, পরিশোধিত শস্য এবং অ্যালকোহলের ব্যবহার সীমিত করার চেষ্টা করুন।

5. অনুপযুক্ত ত্বকের যত্ন

অনেকগুলি অনুপযুক্ত ত্বকের যত্নের অভ্যাস আসলে আপনার ত্বকের পিএইচ স্তরকে ব্যাহত করতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ:

• ঘন ঘন গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন
• মুখ খুব শক্ত ঘষা (উদাহরণস্বরূপ, কখন মাজা বা শুষ্ক ত্বক)
• ফেসিয়াল ক্লিনজিং পণ্য ব্যবহার করুন যাতে কঠোর উপাদান থাকে
• আপনার মুখ খুব ঘন ঘন ধোয়া

মুখের ত্বকের পিএইচ জানার উপায় আছে কি?

আপনার মুখের ত্বকের pH নির্ধারণের বিভিন্ন উপায় রয়েছে। উদাহরণ স্বরূপ:

1. pH পরিমাপ যন্ত্রের ব্যবহার

মুখের ত্বকের পিএইচ খুঁজে বের করার একটি উপায় হল একটি পিএইচ মিটার ব্যবহার করা। একটি ত্বকের pH মিটার লালা এবং প্রস্রাবের জন্য একটি pH মিটার থেকে আলাদা। লালা এবং প্রস্রাবের জন্য pH পরিমাপকারী ডিভাইসগুলি সাধারণত শরীরের সামগ্রিক pH স্তর নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। এদিকে, ত্বকের pH মিটার হল একটি কাগজের স্ট্রিপ যার লক্ষ্য আপনার ত্বকের pH স্তর নির্ধারণ করা। এটি ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার মুখের ত্বকের উপরিভাগে একটি কাগজের ফালা আটকে দিন।

2. ত্বকের উপর পর্যবেক্ষণ করুন

আপনি মুখের ত্বকের pH খুঁজে বের করার উপায় হিসাবে ত্বকে পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। যদি মুখের একটি মসৃণ, আর্দ্র ত্বকের টেক্সচার থাকে, শুষ্ক ত্বক এবং লালচে কোনো লক্ষণ ছাড়াই, এর অর্থ হল মুখের pH ভারসাম্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে। অন্যদিকে, যদি আপনার ত্বক খিটখিটে, পিম্পড, লাল এবং শুষ্ক হয়, তবে এটি একটি লক্ষণ যে আপনার মুখের pH বেশি বা ক্ষারীয়, বা অ্যাসিডিক বা কম।

3. একজন ত্বক বিশেষজ্ঞের সাথে পরীক্ষা করুন

মুখের ত্বকের সঠিক pH খুঁজে বের করার উপায় হল এটি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরীক্ষা করা। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ একটি নির্দিষ্ট তরল ব্যবহারের মাধ্যমে ত্বকের পিএইচ পরীক্ষা করতে পারেন। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শের মাধ্যমে, আপনি একই সময়ে ত্বকের যত্নের পণ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা মুখের pH ভারসাম্য বজায় রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

কিভাবে মুখের ত্বকের pH ভারসাম্য বজায় রাখা যায়?

মুখের pH ভারসাম্য বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি ত্বকের সমস্যা এড়াতে পারেন। মূলত, কীভাবে মুখের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখা যায় তা ত্বকের যত্নের বিভিন্ন পর্যায়ে প্রয়োগ করে করা যেতে পারে। এখানে কিছু বিউটি টিপস দেওয়া হল যা মুখের ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখার উপায় হিসাবে করা যেতে পারে।

1. একটি মৃদু মুখ ধোয়া ব্যবহার করুন

ত্বকের প্রকারের সাথে ফেস ওয়াশের ব্যবহার সামঞ্জস্য করুন মুখের ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখার একটি উপায় হল এমন একটি ফেস ওয়াশ ব্যবহার করা যাতে মৃদু উপাদান রয়েছে। আপনি আপনার ত্বকের ধরন বা সমস্যা অনুযায়ী ফেসিয়াল ক্লিনজিং সাবান পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। খুব কড়া বা ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত নয় এমন ফেস ওয়াশ ব্যবহার করলে জ্বালা হতে পারে, এমনকি ব্রণও হতে পারে। আপনার ত্বকের সাথে মানানসই pH লেভেল সহ ফেসওয়াশ ব্যবহারে কোনো ভুল নেই। সাধারণত, মুখ ধোয়ার জন্য সঠিক pH 4.5-7 এর মধ্যে থাকে। আপনার মুখ ধোয়ার জন্য বার সাবান ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ উপাদানগুলি মুখের ত্বকে খুব কঠোর। এছাড়াও, আপনার মুখ ধোয়ার সময় উষ্ণ জল (উষ্ণ জল) বা ঘরের তাপমাত্রায় জল ব্যবহার করুন।

2. ফেসিয়াল টোনার ব্যবহার করুন

আপনার মুখ ধোয়ার পরে, আপনাকে ফেসিয়াল টোনার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ফেসিয়াল টোনারের নিয়মিত ব্যবহার ত্বকে অ্যাসিড পদার্থের উত্পাদন বজায় রেখে ত্বকে পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে কাজ করতে পারে। মুখের টোনারের কার্যকারিতা মুখের ত্বকে ক্ষারীয় এক্সপোজারকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করতে পারে যাতে পিএইচ মাত্রা আবার ভারসাম্যপূর্ণ হতে পারে। অন্য কথায়, ফেসিয়াল টোনার ব্যবহারে মুখের pH পুনরুদ্ধার করা যায় নিরাপদ।

3. ময়েশ্চারাইজার লাগান

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য তেল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার লাগান।মুখের ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য কীভাবে বজায় রাখা যায় তাও ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে। আপনি আকারে বিভিন্ন ময়শ্চারাইজিং পণ্য ব্যবহার করতে পারেন লোশন, জেল, বা ক্রিম। আপনার ত্বকের ধরন এবং সমস্যার সাথে সর্বদা ময়েশ্চারাইজারের টেক্সচার সামঞ্জস্য করুন। আপনার যদি তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ ত্বক থাকে তবে লেবেলযুক্ত ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন নন-কমেডোজেনিক বা ত্বকের ছিদ্র আটকে যাওয়ার প্রবণতা নেই।

4. পরিধান সানস্ক্রিন বা সানস্ক্রিন

সূর্যের এক্সপোজার থেকে ত্বককে রক্ষা করতে, আপনাকে প্রয়োগ করতে হবে সানস্ক্রিন বা সানস্ক্রিন। ব্যবহার করুন সানস্ক্রিন মুখের pH স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং সূর্যের এক্সপোজারের কারণে ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধ করার লক্ষ্য। সর্বদা ব্যবহার করুন সানস্ক্রিন সকাল এবং বিকেলে বাড়ির বাইরে যাওয়ার আগে নিয়মিত এসপিএফ রাখুন।

5. ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করুন যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে

ভিটামিন সি সিরাম থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করুন। ত্বকের জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফাংশন ত্বকের কোষগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য শক্তিশালী করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি সূর্যের এক্সপোজার, দূষণ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করতেও কার্যকর। ভিটামিন সি যুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্য যেমন ভিটামিন সি সিরাম ব্যবহার করে আপনি একটি টপিকাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করতে পারেন, যা মুখের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। সাধারণত, পণ্য ত্বকের যত্ন এল- আকারে ভিটামিন সি রয়েছেঅ্যাসকরবিক অ্যাসিড যতক্ষণ আপনি পণ্য ব্যবহার না করেন ততক্ষণ ব্যবহার করা নিরাপদ ত্বকের যত্ন একই সময়ে অন্যান্য অ্যাসিড ধারণ করে।

6. পণ্য ব্যবহার সতর্কতা অবলম্বন করুন ত্বকের যত্ন এসিড রয়েছে

পণ্য ত্বকের যত্ন অ্যাসিড থাকে, যেমন আলফা এবংবিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHA/BHA) বা retinoic অ্যাসিড, ত্বকের অ্যাসিড ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ভাল। যাইহোক, যদি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়, অ্যাসিডের উপাদান আসলে ত্বকের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষার ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং, সর্বদা পণ্য ব্যবহার করুন ত্বকের যত্ন এটি সুপারিশকৃত ব্যবহারের নিয়ম অনুসারে। যদি আপনার ত্বক শুষ্ক, লাল বা এমনকি সংবেদনশীল মনে হয় তবে এটি একটি পণ্য ত্বকের যত্ন এটি ত্বকে খুব কঠোর তাই আপনাকে অবিলম্বে এটি ব্যবহার বন্ধ করতে হবে।

7. নিয়মিত আপনার মুখ exfoliate

AHA/BHA পণ্য ব্যবহার করে এক্সফোলিয়েট করুন। নিয়মিতভাবে সপ্তাহে একবার আপনার মুখের এক্সফোলিয়েট বা আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে পারে। এতে আপনার ত্বকের টোন উজ্জ্বল দেখাবে। আপনি একটি এক্সফোলিয়েটিং পণ্য ব্যবহার করতে পারেন, যেমন একটি AHA/BHA, অথবা একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ-নির্দেশিত এক্সফোলিয়েশন পদ্ধতি সম্পাদন করতে পারেন, যেমন মাইক্রোডার্মাব্রেশন এবং রাসায়নিক খোসা.

8. ডায়েটে মনোযোগ দিন

পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে যাতে ত্বক সুস্থ থাকে তা হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূল খাওয়া। প্রক্রিয়াজাত খাবার, উচ্চ চিনি, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহলযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার শরীরের অম্লতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এইভাবে মুখের ত্বকের pH স্তরকে প্রভাবিত করে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] একটি সুষম মানুষের মুখের ত্বকের pH মান 4-5,5 এর মধ্যে বা অম্লীয় হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ। তবে দূষণ ও সূর্যালোকের সংস্পর্শে, মুখে যে তেল বের হয়, তার ব্যবহার আপ করা বা পণ্য ত্বকের যত্ন, অথবা আপনি যে খাবার খাচ্ছেন তা খুব অম্লীয় বা ক্ষারীয় হয়ে উঠতে পারে। ফলস্বরূপ, ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে, যেমন ব্রণ, শুষ্ক এবং খোসা ছাড়ানো, ত্বক লাল হওয়া এবং অন্যান্য। অতএব, মুখের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি ত্বকের এই বিভিন্ন সমস্যা এড়াতে পারেন। বিরক্ত মুখের pH এর কারণে ত্বকের কিছু সমস্যা সম্পর্কে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে, তাহলে একবার চেষ্টা করে দেখুন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে। কিভাবে, এখনই ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.