গ্রাউন্ডিং বা আর্থিং এমন একটি থেরাপিউটিক কৌশল যা ক্রিয়াকলাপ করে যা একজন ব্যক্তিকে পৃথিবীর সাথে সংযুক্ত করে। সহজ কথায়, সম্পাদিত কার্যকলাপগুলি একজন ব্যক্তির শারীরিকভাবে পৃথিবী বা মাটির সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে যাতে পৃথিবীর বৈদ্যুতিক তরঙ্গ শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কিছু গবেষণায় এর উপকারিতা উল্লেখ করা হয়েছে আর্থিং ভালোর জন্য মেজাজ এবং ব্যথা উপশম। আর্থিং অভ্যন্তরীণ এবং বহিরঙ্গন, যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে। করতে অভ্যস্ত না হলে স্থল এমনকি, একটি পেডেস্টাল ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন। ফর্ম হতে পারে ম্যাট কম্বল, কাপড়, বা মোজা। সব আপনার স্বতন্ত্র স্বাদ সমন্বয় করা যেতে পারে.
সুবিধা আর্থিং বা স্থল
এখন পর্যন্ত, সুবিধা নিয়ে গবেষণা আর্থিং বা স্থল এখনও সীমিত। অন্তর্নিহিত তত্ত্বগুলির মধ্যে একটি হল করণীয় স্থল লাইফ ম্যাট্রিক্সকে প্রভাবিত করতে পারে যা প্রতিটি কোষকে সংযুক্ত করে। কিছু সুবিধা আর্থিং সহ:1. একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মত
পৃথিবী থেকে বৈদ্যুতিক তরঙ্গ পাওয়া যায় যখন আর্থিং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পাশাপাশি কার্যকরী, তাই এটি একজন ব্যক্তির ইমিউন সিস্টেমের জন্য ভাল। করেছে আর্থিং, একজন ব্যক্তির প্রাকৃতিক প্রতিরোধ ব্যবস্থা সর্বোত্তমভাবে ফিরে আসতে পারে।2. হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং রক্তনালী
এই ধারণা সমর্থন করে গবেষণা আছে. মোট 10 জন অংশগ্রহণকারী সুস্থ ছিলেন স্থল পেস্ট করে প্যাচ হাতের তালু এবং পায়ের পাতায় সমাপ্তির পরে, প্রমাণিত সুবিধা আর্থিং উল্লেখযোগ্যভাবে লাল রক্ত কোষ জমাট বাঁধা কমায়. অর্থাৎ, এটি পরোক্ষভাবে হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীর স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। এছাড়াও গবেষণা আছে যে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব খুঁজে স্থল হাইপারটেনসিভ রোগীদের রক্তচাপ কমাতে।3. পেশী ব্যথা কমাতে
উপরন্তু, সুবিধা স্থল অন্যরা শারীরিক কার্যকলাপের পরে পেশী অবস্থার সাথে সম্পর্কিত। করার পর গ্রাউন্ডিং, পেশী ক্ষতির মাত্রা এবং অংশগ্রহণকারীদের ব্যথা ব্যাপকভাবে হ্রাস করা হয়েছিল। গবেষকরা সাদা রক্ত কণিকার মাত্রা তুলনা করেছেন, Creatine কাইনেস, এবং এছাড়াও পেশী ব্যথা।4. শর্ত মেজাজ
সুবিধা আর্থিং পরবর্তী অবস্থার উন্নতি মেজাজ কেউ একটি সমীক্ষায়, একজন ব্যক্তি কাজ করার আগে এবং পরে কতটা মানসিক এবং শারীরিকভাবে চাপে ছিলেন তার তুলনা করা হয়েছে গ্রাউন্ডিং করার আগে গ্রাউন্ডিং, কাজের চাহিদার কারণে অংশগ্রহণকারীরা শারীরিক ও মানসিকভাবে চাপ অনুভব করে। কিন্তু থেরাপি করার পর গ্রাউন্ডিং, ব্যথা, চাপ, বিষণ্নতা এবং ক্লান্তি ব্যাপকভাবে হ্রাস পায়। এই পরিমাপ বিষয়ভিত্তিক। সূচক হল অনুভূতি এবং মেজাজ প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর।5. উদ্বেগ উপশম এবং ভাল ঘুম
এখনো যোগাযোগ আছে মেজাজ পরিবর্তন, থেরাপি সেশন স্থল মাত্র 1 ঘন্টা এটি ঠিক করতে পারে মেজাজ উল্লেখযোগ্যভাবে কেউ। দীর্ঘমেয়াদে, এটি হতাশা এবং উদ্বেগ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাসের সাথেও যুক্ত। শুধু তাই নয়, থেরাপিস্টও স্বীকার করেছেন যে থেরাপি প্রয়োগ করার পরে ঘুমের চক্র এবং সময়কাল দীর্ঘ হয়ে যায় গ্রাউন্ডিং প্রকৃতপক্ষে, ঘুমের সমস্যা যেমন রাতে ঘন ঘন জাগরণও মারাত্মকভাবে হ্রাস পায়।কিভাবে করবেন আর্থিং?
করার অনেক উপায় আছে আর্থিং বা গ্রাউন্ডিং কার্যকলাপের ধরন আপনার নিজ নিজ পছন্দ অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা যেতে পারে. বিন্দু হল সমস্ত কার্যকলাপ যা নিজেকে পৃথিবীর সাথে পুনরায় সংযোগ করে। পদ্ধতি কি কি?খালি পায়ে হাঁটুন
শুয়ে পড়ুন
জলের মধ্যে কার্যকলাপ
টুল ব্যবহার করে