আত্ম-ধারণাকে স্বীকৃতি দেওয়া, "আমি কে?" প্রশ্নের উত্তর

"আপনি কে?" সম্পর্কে মানুষের প্রশ্নের উত্তর দেওয়া পুরো নাম দিয়ে উত্তর দেওয়ার মতো সহজ নয়। আসলে, কোথায় থাকতে হবে সে সম্পর্কে শুধুমাত্র একটি বায়ো এবং এমনকি একটি শখ যথেষ্ট নয়। কারণ, সঠিক উত্তরটি আত্ম-ধারণার সাথে সম্পর্কিত, যা আপনি নিজেকে কীভাবে দেখেন। নিরবচ্ছিন্ন, স্ব-ধারণা এমন কিছু যা ব্যক্তিত্বকে গঠন করতে এবং পরিবেশে এটির আচরণের উপায়ে সাহায্য করে। প্রমাণ, এমন কিছু লোক আছে যারা নিজেদেরকে ইতিবাচকভাবে দেখে তাই তারা আত্মবিশ্বাসী বোধ করে। অন্যদিকে, এমন কিছু লোকও রয়েছে যাদের নেতিবাচক আত্ম-ধারণা রয়েছে এবং তারা নিজেকে দুর্বল এবং অসহায় হিসাবে দেখেন।

নিজের ধারণা সম্পর্কে জানুন

স্ব-ধারণা হল আপনি কীভাবে আপনার ক্ষমতা, আচরণ এবং অনন্য বৈশিষ্ট্যের ভিত্তিতে নিজেকে বিচার করেন। সাদৃশ্যটি নিজের একটি ছবির মতোই, তবে মানসিকভাবে। উদাহরণস্বরূপ, আত্ম-ধারণা যে আপনি একজন বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তি বা একজন ভাল ব্যক্তি। আপনি যখন যুবক হন, তখনও বিভিন্ন জিনিসের প্রভাবে আপনার আত্ম-ধারণা পরিবর্তন হতে পারে। অধিকন্তু, কিশোর-কিশোরীরা যখন প্রাপ্তবয়স্ক পর্যায়ে প্রবেশ করে তখন তারা পরিচয় অনুসন্ধানের পর্যায়ে থাকে। বয়স যত বেশি হয়, নিজের সম্পর্কে এই উপলব্ধি তত বেশি বিশদ হয়। আপনি কে আপনি ভাল বুঝতে পারেন. কোনটি অগ্রাধিকার এবং কোনটি নয় তা বাছাই করা সহ।

স্ব ধারণার উপাদান তত্ত্ব

রিচার্ড ক্রিস্প এবং রিয়ানন টার্নারের এসেনশিয়াল সোশ্যাল সাইকোলজি বইতে, আত্ম-ধারণার উপাদানগুলি উল্লেখ করা হয়েছে, যথা:

1. একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজের মধ্যে এমন বৈশিষ্ট্য এবং ব্যক্তিত্ব রয়েছে যা একে অন্য ব্যক্তিদের থেকে আলাদা করে
2. সম্পর্কের একজন অভিনেতা হিসাবে নিজেকে, যেমন ভাইবোন, বন্ধু এবং অংশীদারদের মতো অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতা
3. একটি সমষ্টিগত চিত্র হিসাবে নিজেকে সামাজিক গোষ্ঠী যেমন উপজাতি, নাগরিক ইত্যাদির সদস্যতা বর্ণনা করে

উপরে স্ব-ধারণার তিনটি উপাদান হল আপনি কে তার একটি স্পষ্ট পরিচয় প্রদানকারী। এটিই চরিত্রের পাশাপাশি একটি পার্থক্যকারী দেয়। যত বেশি বিশদ, প্রতিটির বৈশিষ্ট্য তত বেশি দৃশ্যমান। এদিকে, সামাজিক পরিচয় তত্ত্ব অনুসারে, এই আত্ম-ধারণাটি দুটি মূল উপাদান নিয়ে গঠিত, যথা:

1. ব্যক্তিগত পরিচয় হল চরিত্র এবং প্রকৃতি যা একে অন্য ব্যক্তিদের থেকে আলাদা করে
2. সামাজিক পরিচয় হল একটি নির্দিষ্ট সম্প্রদায়, ধর্ম বা রাজনৈতিক গোষ্ঠীর মধ্যে সামাজিকভাবে চিহ্নিত করার একটি উপায়

এরপর 1992 সালে মনোবিজ্ঞানী ড. ব্রুস এ. ব্র্যাকেন স্ব-ধারণার সাথে সম্পর্কিত 6 টি নির্দিষ্ট ক্ষেত্র প্রস্তাব করেছিলেন। কিছু?

1. একাডেমিক হল স্কুলে সাফল্য
2. প্রভাব আবেগ সচেতনতা
3. যোগ্যতা হলো মৌলিক চাহিদা পূরণের ক্ষমতা
4. পরিবার, যথা পরিবারের সদস্য হিসাবে ফাংশনটি কতটা ভালভাবে সম্পাদন করতে হবে
5. শারীরিক হল চেহারা, স্বাস্থ্য এবং শারীরিক অবস্থার উপলব্ধি
6. সামাজিক হল অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতা

এছাড়াও, একজন মনোবিজ্ঞানী কার্ল রজার্সও আছেন যিনি স্ব-ধারণাটিকে 3টি অংশে ম্যাপ করেছেন, যথা:

1. স্ব-চিত্র (স্ব-ইমেজ)

একজন ব্যক্তি নিজেকে যেভাবে দেখেন যার মধ্যে শারীরিক বৈশিষ্ট্য, ব্যক্তিত্ব, সামাজিক ভূমিকা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। মাঝে মাঝে, স্ব-ইমেজ আপনি নিজের সম্পর্কে এবং আপনার চারপাশের লোকদের সম্পর্কে যা ভাবছেন তার মধ্যে এটি আলাদা হতে পারে।

2. আত্মসম্মান (আত্মসম্মান)

আত্মসম্মান যেভাবে একজন ব্যক্তি নিজেকে মূল্যায়ন করে। আপনি কীভাবে নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করেন থেকে শুরু করে অন্য লোকেরা আপনাকে কীভাবে সাড়া দেয় তা পর্যন্ত অনেকগুলি কারণ কার্যকর হতে পারে। যখন মানুষের প্রতিক্রিয়া ইতিবাচক হতে থাকে, তখন এর অর্থ হয় আত্মসম্মান এছাড়াও ইতিবাচক। তদ্বিপরীত.

3. আদর্শ স্ব

এটি নিজের সম্পর্কে একটি প্রত্যাশা। অনেক ক্ষেত্রে, কখনও কখনও প্রত্যাশার সাথে নিজেকে দেখার এই উপায়টি ভিন্ন হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

সবসময় বাস্তবের মতন নয়

এই আত্ম-ধারণার বিভিন্ন উদাহরণ বাস্তব থেকে ভিন্ন হতে পারে। এমন কিছু লোক আছে যারা বিশ্বাস করে যে তারা একাডেমিক্সে খুব ভালো, যদিও সেমিস্টারের শেষে ট্রান্সক্রিপ্ট অন্যথা বলে। মনোবিজ্ঞানের জগতে একে বলা হয় সঙ্গতি এবং অসঙ্গতি অসঙ্গতির মূল মূল বা অসঙ্গতি এই শৈশব অভিজ্ঞতা. উদাহরণস্বরূপ, যখন বাবা-মায়েরা শুধুমাত্র স্নেহ দেখায় যদি তাদের সন্তান কিছু কিছু করে থাকে, তখন তাদের মনে একটি পক্ষপাত থাকে। অভিজ্ঞতা এবং স্মৃতি অনুমান করে যে তারা আসলে পিতামাতার ভালবাসার যোগ্য নয়। অন্যদিকে, নিঃশর্ত প্রেম আসলে সামঞ্জস্য বা পালিত করতে পারে সঙ্গতি একটি অল্প বয়স্ক শিশু যে এই ধরনের স্নেহ অনুভব করে তাকে অন্য লোকেরা একই উদ্বেগ দেখাতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য তার স্মৃতি পরিবর্তন করতে বিরক্ত করতে হবে না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

সুতরাং, শৈশব এই আত্ম-ধারণা গঠনে একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে। পিতামাতার জন্য, এটি তাদের সেরা দেওয়ার জন্য একটি বিপদজনক হতে পারে যাতে তাদের ছোটটি তাদের ছাড়াই বড় হয় অস্থির অভ্যন্তরীণ শিশু এবং তার আত্ম-ধারণা সম্পর্কে সম্পূর্ণ অনুভব করুন। আত্ম-ধারণা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে আরও আলোচনা করতে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.