ফার্টিং এমন একটি কার্যকলাপ যা প্রত্যেকের জন্য সাধারণ। যাইহোক, এই কার্যকলাপ প্রায়ই অনেক মানুষ দ্বারা ঘৃণ্য বলে মনে করা হয়. কারণ হল, ফারটি সাধারণত একটি অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করে যা তাদের আশেপাশের অন্যান্য লোকেদের বিরক্ত করতে পারে। যদিও এটি একটি অপ্রীতিকর গন্ধের কারণ হতে পারে, ফার্টিং বা চিকিৎসা পরিভাষায় পেট ফাঁপা একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা পাচনতন্ত্রের অংশ এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তাহলে, স্বাস্থ্যের জন্য ফার্টিংয়ের সুবিধা কী? [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
পেট ফাঁপা মোকাবেলা করা ফার্টিংয়ের অন্যতম সুবিধা। একটি সমস্যাযুক্ত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট প্রায়ই পেট ফাঁপা করে। পরিপাকতন্ত্রে আটকে থাকা বাতাস শরীর থেকে বের করে দিতে না পারায় পেট ফাঁপা হতে পারে। এই অবস্থাটি সাধারণত ঘটে কারণ আপনি প্রচুর গ্যাসযুক্ত খাবার যেমন বাদাম খান। পরিপাকতন্ত্রে খুব বেশি গ্যাস হলে পেট ফুলে যায় এবং অস্বস্তি হয়। বাতাস বের করে দিয়ে পেট ফাঁপা দূর করা যায়। এর কারণ হল আপনি যখন পার্টেন করবেন, তখন পরিপাকতন্ত্রে আটকে থাকা বাতাস শরীর থেকে বেরিয়ে যাবে। 4. কোলন স্বাস্থ্য বজায় রাখুন আপনি যখন ভিড়ের মধ্যে থাকেন, কখনও কখনও আপনি আপনার পাটি ধরে রাখেন কারণ আপনি এটি যেতে দিতে খুব লজ্জা পান। যদিও পেটে খুব বেশি সময় ধরে গ্যাস জমা রাখা শুধুমাত্র অস্বস্তির কারণ হতে পারে না, বৃহৎ অন্ত্রকেও জ্বালাতন করতে পারে। অতএব, শরীর থেকে পাঁজক বের হতে দিন যাতে কোলনের স্বাস্থ্য সবসময় বজায় থাকে। 
গড়পড়তা মানুষ প্রতিদিন 14-23 বার পার্স্ট করবে। আপনি যদি মনে করেন যে দিনে পার্র্টের সংখ্যা বাড়ছে, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি বা ডায়রিয়া সহ, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কারণ হল, এই অবস্থা হজমের সমস্যার লক্ষণ বা উপসর্গ হতে পারে। সাধারণত, গন্ধহীন হতে থাকে। যাইহোক, যদি আপনার পাঁজরের গন্ধ খারাপ হয়, তাহলে এর অর্থ হল আপনার ফুর্টে কোলন ব্যাকটেরিয়া থেকে সালফার বা সালফার থাকতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
ফারটের উপকারিতা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো
আপনার শরীর সাধারণত অন্ত্রে খাবারের ভাঙ্গন এবং প্রক্রিয়াকরণের অংশ হিসাবে গ্যাস তৈরি করে। আপনি কথা বলার সময়, খাওয়ার সময়, চিবানোর সময় বা গিলতে গিয়ে বাতাস গিলে ফেলেন। ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ড. কাইল স্টলার, প্রকাশ করেছেন যে গড় মানুষ প্রতিদিন তাদের পরিপাকতন্ত্রে প্রায় 0.5 থেকে 1.5 লিটার গ্যাস সঞ্চয় করে। সমস্ত গ্যাস এবং বায়ু আপনার পরিপাকতন্ত্রে জমা হবে। মাঝের কিছু গ্যাস এবং বাতাস প্রাকৃতিকভাবে শোষিত হয়, কিন্তু অবশিষ্ট গ্যাসকে কোনো না কোনোভাবে বেলচিং বা ফার্টিং হিসেবে বের করতে হয়। ফার্টিং বা বাতাস বয়ে যাওয়া একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা নির্দেশ করে যে পাচনতন্ত্র তার কাজ অনুযায়ী কাজ করছে। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র পরিপাকতন্ত্রের অংশ নয়, ফার্টিং এর আরও বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে যা আপনাকে জানতে হবে।1. একটি চিহ্ন যে খাওয়া খাবার সুষম
ফার্টিংয়ের একটি সুবিধা হল এটি একটি চিহ্ন দেয় যে আপনি যে খাবার খান তা সুষম। একটি সুষম খাদ্যের মধ্যে প্রোটিন, কম চর্বি, শাকসবজি, ফলমূল এবং গোটা শস্য রয়েছে এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত। যাইহোক, খাদ্য হজমের প্রক্রিয়ায়, বিভিন্ন ধরণের খাবার প্রচুর পরিমাণে গ্যাস তৈরি করবে যাতে আপনি বাতাসকে অতিক্রম করবেন। অন্যদিকে, জটিল কার্বোহাইড্রেটের মতো কিছু ধরণের কার্বোহাইড্রেট সরাসরি পরিপাকতন্ত্রে ভেঙে ফেলা যায় না। ফলস্বরূপ, খাবারটি নিঃসৃত হওয়ার আগে বৃহৎ অন্ত্রে প্রথমে গাঁজানো হবে। গাঁজন প্রক্রিয়াটিও গ্যাস তৈরি করবে, যা আপনাকে পার্টি করতে দেবে।2. পেট ব্যথা কমাতে
ফার্টিং এর পরবর্তী সুবিধা হল পেট ব্যাথা কমানো। হ্যাঁ, আপনি যখন খাবার খান, চিবিয়ে খান, গিলে খাবেন এবং প্রক্রিয়াজাত করবেন তখন এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপ পরিপাকতন্ত্রে গ্যাস তৈরি করবে। যখন প্রচুর গ্যাস তৈরি হয় এবং তৈরি হয়, সময়ের সাথে সাথে আপনি অস্বস্তি বোধ করবেন এবং ব্যথা অনুভব করবেন। যখন আপনি গ্যাস পাস করেন, তখন আপনার পরিপাকতন্ত্রের গ্যাস নির্গত হয়, চাপ কমায়। এভাবে পেটের ব্যথা কমতে পারে।3. পেট ফাঁপা কাটিয়ে ওঠা
পেট ফাঁপা মোকাবেলা করা ফার্টিংয়ের অন্যতম সুবিধা। একটি সমস্যাযুক্ত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট প্রায়ই পেট ফাঁপা করে। পরিপাকতন্ত্রে আটকে থাকা বাতাস শরীর থেকে বের করে দিতে না পারায় পেট ফাঁপা হতে পারে। এই অবস্থাটি সাধারণত ঘটে কারণ আপনি প্রচুর গ্যাসযুক্ত খাবার যেমন বাদাম খান। পরিপাকতন্ত্রে খুব বেশি গ্যাস হলে পেট ফুলে যায় এবং অস্বস্তি হয়। বাতাস বের করে দিয়ে পেট ফাঁপা দূর করা যায়। এর কারণ হল আপনি যখন পার্টেন করবেন, তখন পরিপাকতন্ত্রে আটকে থাকা বাতাস শরীর থেকে বেরিয়ে যাবে। 4. কোলন স্বাস্থ্য বজায় রাখুন আপনি যখন ভিড়ের মধ্যে থাকেন, কখনও কখনও আপনি আপনার পাটি ধরে রাখেন কারণ আপনি এটি যেতে দিতে খুব লজ্জা পান। যদিও পেটে খুব বেশি সময় ধরে গ্যাস জমা রাখা শুধুমাত্র অস্বস্তির কারণ হতে পারে না, বৃহৎ অন্ত্রকেও জ্বালাতন করতে পারে। অতএব, শরীর থেকে পাঁজক বের হতে দিন যাতে কোলনের স্বাস্থ্য সবসময় বজায় থাকে। 5. খাদ্য এলার্জি সনাক্ত করুন
আপনি যখন অ্যালার্জি আছে এমন খাবার খান, তখন শরীর আপনাকে লক্ষণ বা উপসর্গ দেবে যে আপনার পরিপাকতন্ত্রের ব্যাঘাত ঘটছে। ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, ফোলাভাব, অতিরিক্ত গ্যাস সহ প্রশ্নে কিছু লক্ষণ বা উপসর্গ। আপনি যদি নির্দিষ্ট ধরণের খাবার খাওয়ার পরে ঘন ঘন অতিরিক্ত গ্যাস অনুভব করেন তবে আপনার শরীর সংকেত দেওয়ার চেষ্টা করছে যে খাবারটি আপনার পাচনতন্ত্রে অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতা সৃষ্টি করছে।6. একটি সুস্থ পাচনতন্ত্র নির্দেশ করে
একটি স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্রের অর্থ হল এটি আরও বেশি ধরণের ভাল ব্যাকটেরিয়া দ্বারা বাস করে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি পরিপাকতন্ত্রে আপনি যে খাবার খান তা খেয়ে এবং ভেঙ্গে কাজ করে। স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্রের অবস্থা এবং ক্রমবর্ধমান ব্যাকটেরিয়া উপনিবেশগুলি আরও গ্যাস উত্পাদন করবে।দিনে কতবার স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়?
গড় মানুষ দিনে 14-23 বার পার্টি করবে। আপনি কি খাচ্ছেন এবং আপনার জীবনধারার উপর নির্ভর করে আপনি কম বা বেশি পার্র্ট করতে পারেন। অত্যধিক ফার্টিং যদি দিনে 25 বারের বেশি হয়। এমনকি আপনি যে পরিমাণ ফার্ট ছেড়েছেন তা লক্ষ্য না করলেও, আপনি অনুমান করতে সক্ষম হবেন কখন এটি গ্যাস পাস করার জন্য খুব বেশি।
গড়পড়তা মানুষ প্রতিদিন 14-23 বার পার্স্ট করবে। আপনি যদি মনে করেন যে দিনে পার্র্টের সংখ্যা বাড়ছে, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি বা ডায়রিয়া সহ, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কারণ হল, এই অবস্থা হজমের সমস্যার লক্ষণ বা উপসর্গ হতে পারে। সাধারণত, গন্ধহীন হতে থাকে। যাইহোক, যদি আপনার পাঁজরের গন্ধ খারাপ হয়, তাহলে এর অর্থ হল আপনার ফুর্টে কোলন ব্যাকটেরিয়া থেকে সালফার বা সালফার থাকতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]