মানসিক স্থবিরতা মস্তিষ্কে উদ্ভূত অনিয়ন্ত্রিত প্রতিরোধের একটি রূপ। এই অবস্থা একটি চিন্তা বা আবেগ অবচেতন মধ্যে অস্বীকার একটি ফর্ম হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়.
মানসিক স্থবিরতা যখন একজন ব্যক্তি নিউরোসিস, হিস্টিরিয়া বা কোনো রোগ ছাড়াই অনুভব করেন তখন দেখা দিতে পারে।
মানসিক স্থবিরতা এটি প্রায়শই একটি মানসিক ব্লক হিসাবে যুক্ত হয় যখন আপনি আর আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সঠিকভাবে চিন্তা করতে বা সংগঠিত করতে সক্ষম হন না। আসলে, এর আগে আপনার জন্য কখনও সমস্যা হয়নি। একটি উদাহরণ হল যখন একজন লেখক হঠাৎ আটকে বোধ করেন। আসলে, এখন পর্যন্ত তিনি উত্পাদনশীলভাবে লিখতে পারেন।
মানসিক স্থবিরতা আপনার সৃজনশীলতা, প্রেরণা এবং উত্পাদনশীলতাকে কভার করে এমন একটি বাধা প্রাচীর হিসাবেও বিবেচনা করা যেতে পারে।
উপসর্গ মানসিক স্থবিরতা
উপসর্গ
মানসিক স্থবিরতা বাধার ধরন এবং এর কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। কিছু উপসর্গ যা সাধারণত যারা অনুভব করছেন তাদের মধ্যে দেখা যায়
মানসিক স্থবিরতা, এটাই:
- উদ্যমের অভাব বা শক্তির অভাব
- সংবেদনশীল এবং সহজেই বিক্ষুব্ধ
- সবসময় টেনশন অনুভব করে
- উপচে পড়া বা অতিরিক্ত আবেগ
- মানসিক চাপ অনুভব করা
- যৌন ইচ্ছা বা অসন্তোষজনক যৌন কার্যকলাপ হ্রাস।
মানসিক স্থবিরতা কিছু শারীরিক লক্ষণও দেখাতে পারে। যাইহোক, সাধারণত এই শারীরিক উপসর্গ এবং ব্যাধির মধ্যে কোন সরাসরি যোগসূত্র নেই
মানসিক স্থবিরতা কারো দ্বারা অভিজ্ঞ।
রোগ নির্ণয় মানসিক স্থবিরতা
একজন ব্যক্তি অনুভব করছেন কিনা তা নির্ণয় করার জন্য
মানসিক স্থবিরতা বা অন্যান্য distractions সহজ নয়. এটি হস্তক্ষেপের কারণে
মানসিক স্থবিরতা বিভিন্ন উপসর্গ দ্বারা উদ্ভাসিত। এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা উদ্বিগ্ন, বন্ধ, দু: খিত বা রাগান্বিত হতে পারে। কষ্ট পাচ্ছে এমন কেউ
মানসিক স্থবিরতা আপনি মানসিক সমস্যার কারণে সৃষ্ট অন্যান্য শারীরিক লক্ষণও অনুভব করতে পারেন। এই ব্যাধিকে সাইকোসোমেটিক বলা হয়। যদি মূল্যায়ন করার পরে এবং অন্যান্য সম্ভাব্য রোগগুলি বাতিল করা হয়, তবে ডাক্তার আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা পরীক্ষা করার জন্য রেফার করবেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে মানসিক স্থবিরতা
মানসিক স্থবিরতা আপনার উত্পাদনশীলতা হ্রাস করতে পারে এমন একটি বিভ্রান্তি। এই ব্যাধি জীবনযাত্রার মানকেও বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং সৃজনশীলতা এবং অর্জনে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। রেখে গেলে,
মানসিক স্থবিরতা আপনার সম্ভাবনাকে সর্বাধিক করার ক্ষেত্রে একটি বাধা হতে পারে এবং অর্জনের অভাবের কারণে আপনাকে মূল্যহীন মনে করতে পারে। নিম্নলিখিত কিছু জিনিস যা আপনি কাটিয়ে উঠতে পারেন
মানসিক স্থবিরতা.
1. নিজের উপর খুব কঠিন হবেন না
এমন সময় আছে যখন বাধা বা ব্যর্থতার সম্মুখীন হয়, একজন ব্যক্তি নিজেকে দোষারোপ করার ক্ষেত্রে খুব কঠোর। একটি সমাধান নিয়ে আসার পরিবর্তে, এটি আপনাকে আরও খারাপ করতে পারে। অতএব, যখন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা শুরু হয়, তখনই নিজেকে শান্ত করুন। তারপর নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি যা মনে করেন তা কি সত্য? যদি একজন প্রিয়জন সেই ভুল করে থাকেন, আপনি কি একই কথা বলবেন? আপনি কি একই ভাবে কথা বলবেন? যত ঘন ঘন আপনি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা নিয়ে সন্দেহ করবেন, চিন্তা তত দুর্বল হবে। এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং নিজের উপর বিশ্বাস করতে পারে যাতে আপনার জন্য যে জিনিসগুলি আপনাকে চাপ দিচ্ছে সেগুলি ছেড়ে দেওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে।
2. আপনার ভয়কে মজার কিছুতে পরিণত করুন
ভুল হওয়ার ভয়, ব্যর্থতার ভয়, হারানোর ভয় এবং অন্যান্য বিভিন্ন ভয় এর কারণ হতে পারে
মানসিক স্থবিরতা. যাতে ভয় আপনাকে আচ্ছন্ন না করে, অবিলম্বে আপনার মনকে মজাদার কিছুতে সরিয়ে দিন। মূল লক্ষ্য হল মনকে আনন্দদায়ক জিনিস দিয়ে পূর্ণ করা যাতে ভয়ের কোন অবকাশ না থাকে। আপনি যে জিনিসগুলি এবং ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন সেদিকে আপনার মনোযোগ সরিয়ে দিন। শখ চালানো, ব্যায়াম করা, প্রিয়জনের সাথে চ্যাট করা বা পিকনিকে যাওয়া একটি বিকল্প হতে পারে। এইভাবে, ভয়কে নিজের এবং আপনার চারপাশের ভাল জিনিসগুলির প্রতি ভালবাসার অনুভূতি দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে।
3. অতীতকে গ্রহণ করা
অতীত কারণ হতে পারে
মানসিক স্থবিরতা কারো উপর অতীত ঘটেছে এবং পরিবর্তন করা যাবে না যে সত্য স্বীকার করুন, কিন্তু আপনি এটি থেকে শিখতে এবং একটি পাঠ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন. আপনি যখন অতীতকে একটি পাঠ হিসাবে দেখেন, তখন অতীতের ক্ষতগুলি সেরে যায় এবং আপনি এগিয়ে যেতে পারেন
(চলো এগোই).4. নির্ভরতা থেকে মুক্তি পান
কাউকে হারানোর ভয় বা কিছু হতে পারে
মানসিক স্থবিরতা. আপনার অবশ্যই উপলব্ধি থাকতে হবে যে এই পৃথিবীতে কিছুই কখনও আপনার হবে না। আপনি এটি গ্রহণ করার পরে, তারপর আপনি একটি আরো শান্ত মন এবং ব্যক্তিত্ব পেতে সক্ষম হবে, এবং পরিত্রাণ পেতে পারেন
মানসিক স্থবিরতা নির্ভরতার ফলে বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজে এটি পরিচালনা করতে পারবেন না, আপনি একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। তারা রোগের তীব্রতা এবং সঠিক কারণ নির্ধারণের জন্য একটি সিরিজ পরীক্ষা করার চেষ্টা করবে
মানসিক স্থবিরতা আপনি কি অভিজ্ঞতা. পৃথক রোগীর অবস্থার উপর নির্ভর করে, মনোবিজ্ঞানী নিয়মিত থেরাপি সেশনের পাশাপাশি ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন।