মুয়াই থাই অনুশীলন শুধুমাত্র আপনার আত্মরক্ষার দক্ষতা বাড়ায় না, অপ্রত্যাশিত স্বাস্থ্য সুবিধাও প্রদান করে। এই থাই মার্শাল আর্ট ইন্দোনেশিয়া সহ সারা বিশ্বে খুব জনপ্রিয়। আশ্চর্যের কিছু নেই যে মুয়াই থাই শেখার অনেক জায়গা রয়েছে যা পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে ভাল বিক্রি হয়। 
মুয়াই থাই কার্ডিও ব্যায়ামের সমতুল্য মুয়া থাই হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো কার্ডিও ব্যায়াম। প্রকৃতপক্ষে, পেশাদার মুয়ে থাই যোদ্ধাদের প্রশিক্ষণ শুরু হওয়ার আগে 500 বার এক পায়ে লাথি দিতে হয়। কত ঘাম এবং চর্বি পোড়া কল্পনা. মুয়া থাইয়ে প্রশিক্ষণের আগে বিভিন্ন ধরণের কার্ডিও ব্যায়াম, যেমন দৌড়ানো এবং দড়ি লাফানো, করা উচিত। অতএব, মুয়ে থাইকে কার্ডিওর সাথেও তুলনা করা যেতে পারে। 
মুয়াই থাই আত্মবিশ্বাস বাড়ায় অন্যান্য মার্শাল আর্টের মতো, মুয়ে থাই শেখাও আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে। আপনি কেবল বিশ্বাস করবেন না যে আপনি আপনার পথে আসা বিপদ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন, তবে আপনার শরীর যে দুর্দান্ত জিনিসগুলি করতে পারে সে সম্পর্কে আপনি আরও সচেতন হবেন! তাই মুয়াই থাই আত্মবিশ্বাস বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়।
মুয়ে থাইয়ের সুবিধাগুলি কেবল আত্মরক্ষামূলক প্রশিক্ষণ নয়
মুয়াই থাইয়ের উপকারিতা শুধুমাত্র শারীরিক নয়, মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। এ কারণেই এই মার্শাল আর্টে অনেকেরই আগ্রহ। আপনারা যারা সবেমাত্র একটি মুয়াই থাই কোর্স শুরু করছেন, আসুন মুয়াই থাইয়ের বিভিন্ন সুবিধা চিহ্নিত করি, যাতে অনুশীলনটি আরও বেশি উত্সাহী হয়।1. উদ্বেগজনিত ব্যাধি থেকে মুক্তি দেয়
নতুনদের জন্য, সম্ভবত কোন হবে না sparring অথবা বন্ধুদের সাথে লাইভ যুদ্ধের অনুশীলন করুন। কিন্তু আপনি যদি প্রস্তুত বোধ করেন, তাহলে প্রশিক্ষক আপনাকে বন্ধুর সাথে লড়াই করতে বলবেন শিবির দেখা যাচ্ছে, লড়াইয়ের সময় যে প্রশান্তি পাওয়া যাবে। তদুপরি, লড়াইয়ের সময় আপনার সেরাটা দেওয়ার দিকে আপনার মনোযোগ অনেক বেশি। এটি উদ্বেগের অনুভূতিগুলিকে উপশম করার জন্য বিবেচনা করা হয় যা প্রায়শই মনে আক্রমণ করে। প্রকৃতপক্ষে, কিছু মুয়াই থাই প্রশিক্ষক স্বীকার করেন যে মুয়াই থাই নড়াচড়া করা উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।2. শরীরের স্থায়িত্ব উন্নত
অনেক মুয়াই থাই চালের জন্য আপনাকে এক পায়ে দাঁড়াতে হবে, যেমন লাথি মারা। তাছাড়া, আপনি যদি পেশাদার হন, তাহলে মুয়াই থাই মার্শাল আর্টের জন্য যোদ্ধাকে একটানা এক পায়ে দাঁড়াতে হবে। এ কারণেই, মুয়াই থাইয়ের উপকারিতা শরীরের স্থিতিশীলতা বাড়াতে বিবেচিত হয়।3. বিভিন্ন ধরণের পেশী ব্যায়াম করা
পা ও বাহুতে ফোকাস করা অন্যান্য মার্শাল আর্টের বিপরীতে, মুয়াই থাই যুদ্ধের জন্য অনেক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ব্যবহার করে। মুয়া থাই অনুশীলন করার সময় হাত, পা, কনুই, শিন থেকে শুরু করে হাঁটু পর্যন্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে। যখন অনেক পেশী প্রশিক্ষণে ব্যবহার করা হয়, তখন শরীরের সমস্ত কোণ থেকে শক্তি পাওয়া যাবে।এটাও ভুলে যাবেন না যে আপনি যত বেশি পেশী ব্যবহার করবেন, তত বেশি ক্যালোরি পোড়াবেন।
4. কার্ডিওর চেয়ে কম দুর্দান্ত নয়
মুয়াই থাই কার্ডিও ব্যায়ামের সমতুল্য মুয়া থাই হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো কার্ডিও ব্যায়াম। প্রকৃতপক্ষে, পেশাদার মুয়ে থাই যোদ্ধাদের প্রশিক্ষণ শুরু হওয়ার আগে 500 বার এক পায়ে লাথি দিতে হয়। কত ঘাম এবং চর্বি পোড়া কল্পনা. মুয়া থাইয়ে প্রশিক্ষণের আগে বিভিন্ন ধরণের কার্ডিও ব্যায়াম, যেমন দৌড়ানো এবং দড়ি লাফানো, করা উচিত। অতএব, মুয়ে থাইকে কার্ডিওর সাথেও তুলনা করা যেতে পারে। 5. শরীরের প্রতিচ্ছবি উন্নতি
আপনি যখন সহপাঠীর সাথে লড়াই করছেন, তখন আপনি আপনার প্রতিপক্ষের বিভিন্ন মুয়া থাই আক্রমণকে ফাঁকি দিতে বাধ্য হবেন। এতে শরীরের প্রতিচ্ছবি দ্রুত বৃদ্ধি পায়। তার মানে, প্রতিপক্ষের আক্রমণ এড়াতে চিন্তা প্রক্রিয়াকে দ্রুততর করার জন্য মস্তিষ্ক এবং পেশীকে একত্রিত করতে হবে। স্বয়ংক্রিয়ভাবে, শরীরের প্রতিচ্ছবি সমস্ত বিপদ এড়াতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে।6. শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি
অনেক মুয়ে থাই যোদ্ধা দাবি করেন যে তারা তাদের থেকে বড় বিরোধীদের বিরুদ্ধে নিজেদের রক্ষা করতে পারে। আপনি দেখুন, মুয়াই থাই তার যোদ্ধাদের শরীরের অনেক অংশকে রক্ষা করার পাশাপাশি একই সময়ে আক্রমণ করতে শেখায়।7. আত্মবিশ্বাস বাড়ান
মুয়াই থাই আত্মবিশ্বাস বাড়ায় অন্যান্য মার্শাল আর্টের মতো, মুয়ে থাই শেখাও আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে। আপনি কেবল বিশ্বাস করবেন না যে আপনি আপনার পথে আসা বিপদ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন, তবে আপনার শরীর যে দুর্দান্ত জিনিসগুলি করতে পারে সে সম্পর্কে আপনি আরও সচেতন হবেন! তাই মুয়াই থাই আত্মবিশ্বাস বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়। 8. দ্রুত চিন্তা করার ক্ষমতা উন্নত করুন
মুয়ে থাই আপনাকে শিখিয়ে দেবে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে। কারণ, আপনি যখন আপনার প্রতিপক্ষের সাথে লড়াই করছেন, তখন আপনি আপনার প্রতিপক্ষের চেয়ে 5 গুণ এগিয়ে ভাবতে বাধ্য হন। প্রতিপক্ষের কৌশল সম্পর্কে পূর্বাভাস দেওয়ার জন্য এটি করা হয়। তবে এই মুয়াই থাইয়ের উপকারিতা তখনই পাওয়া যাবে, যদি আপনার সাহস থাকে sparring এক বন্ধুর সাথে শিবির. আপনি যদি শুধুমাত্র একজন মুয়াই থাই শিক্ষকের সাথে অনুশীলন করেন, তাহলে এই এক মুয়াই থাইয়ের সুবিধাগুলি পাওয়া কঠিন হবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]মুয়াই থাই অনুশীলনের প্রস্তুতির জন্য টিপস
কোন ভুল করবেন না, মুয়া থাই অনুশীলন করার জন্যও প্রস্তুতির প্রয়োজন। শুধু শারীরিক প্রস্তুতি নয়, মানসিকও। আপনি যদি মানসিকভাবে অলস হন, তাহলে আশঙ্কা করা হয় যে অলসতার অনুভূতি হবে যা আপনাকে রাস্তার মাঝখানে থামাতে পারে। মুয়াই থাই অনুশীলন করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:কার্ডিও ব্যায়াম বাড়ান
দড়ি লাফানোর অনুশীলন করুন
শরীরের নমনীয়তা বাড়ান
স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পানীয় খান