শ্বাসকষ্ট অনুভব করা কিছু লোকের জন্য খুব ভীতিকর অভিজ্ঞতা হতে পারে। যাইহোক, যখন আপনি এটি অনুভব করেন তখন আপনাকে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই কারণ শ্বাসকষ্টের ওষুধের বেশ কয়েকটি পছন্দ রয়েছে যা ফার্মেসিতে বা প্রাকৃতিক উপাদান সহ অবাধে বিক্রি হয়। শ্বাসকষ্ট (অস্বস্তি) বুকে অনুভূত চাপের অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এছাড়াও, আপনি শ্বাস নিতে অসুবিধা অনুভব করতে পারেন এবং অনুভব করতে পারেন যে কিছু আপনাকে বিরক্ত করছে। অনেক কিছুর কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে, যেমন তীব্র ব্যায়াম, চরম তাপমাত্রা, স্থূলতা। কিন্তু কদাচিৎ নয়, শ্বাসকষ্ট কিছু স্বাস্থ্য সমস্যাও নির্দেশ করে যেগুলো আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
শ্বাসকষ্ট মোকাবেলা করার প্রাকৃতিক উপায়
ফার্মেসিতে বা প্রেসক্রিপশনে বিক্রি হওয়া শ্বাসকষ্টের ওষুধগুলি ব্যবহার করার আগে, আপনি প্রাকৃতিক উপায়গুলি চেষ্টা করতে পারেন যা আপনার শ্বাসকে উপশম করবে বলে বিশ্বাস করা হয়। যদিও এর কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি, নিম্নলিখিত টিপস দিয়ে আপনার শ্বাসনালী পরিষ্কার করার চেষ্টা করার কোন ক্ষতি নেই।1. নাক দিয়ে শ্বাস নিন
আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া আপনার শ্বাসের ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করার সবচেয়ে সহজ উপায়। উপরন্তু, এই আন্দোলন আপনাকে আরও গভীরভাবে এবং কার্যকরভাবে শ্বাস নিতে পারে। এটি করার উপায় হল:- ঘাড় এবং কাঁধের পেশী শিথিল করুন
- আপনার ঠোঁট একসাথে চেপে 2 সেকেন্ডের জন্য ধীরে ধীরে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন
- আপনার ঠোঁট দিয়ে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন যেন আপনি শিস দিতে চান
- মুখ থেকে ধীরে ধীরে বাতাস বের হতে দিন যাতে শ্বাস আরও নিয়মিত হয়।
2. সামান্য নত হয়ে বসা
এই সামান্য বাঁকানো বসার অবস্থানটি যখন আপনি বিশ্রাম করেন তখন একই রকম হয় যাতে শরীর আরও শিথিল হয় এবং শ্বাস আরও নিয়মিত হয়। কৌশল, আপনার পা মেঝেতে স্পর্শ করে একটি চেয়ারে বসুন, শিথিল করার জন্য আপনার উরুতে বাহু রাখুন বা আপনার হাতের তালু আপনার চিবুককে সমর্থন করুন। আপনার ঘাড় এবং কাঁধের পেশীগুলিও শিথিল রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।3. আপনার পিঠে হেলান দিয়ে দাঁড়ান
এই অবস্থানটি শরীরকে শিথিল করতে এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম চালু করতে সহায়তা করতে পারে। কৌতুক, আপনার পিঠ কোমর থেকে দেওয়ালে রাখুন, হাত উরুর সামনে ঝুলিয়ে রাখুন এবং আপনার কাঁধ শিথিল করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]শ্বাসকষ্টের ওষুধ যা ফার্মেসিতে পাওয়া যেতে পারে
যদি এই শ্বাসনালীগুলি পরিষ্কার করা আপনার সমস্যার সমাধান না করে, তবে শ্বাসকষ্টের বিভিন্ন ওষুধ আপনি ফার্মেসিতে কিনতে পারেন। এমন কিছু ওষুধ আছে যা কাউন্টারে বিক্রি হয়, অন্যগুলো আপনি শুধুমাত্র ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ব্যবহার করেই পেতে পারেন।1. ইনহেলার
শ্বাসকষ্টের এই ওষুধটি শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে ব্যবহার করা হয় এবং সাধারণত হাঁপানির কারণে শ্বাসকষ্টে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ব্যবহার করেন। সুবিধা হল এটি শ্বাস নালীর পেশীগুলিকে আরও শিথিল করতে পারে যাতে এটি দ্রুত শ্বাসনালী খুলে দেয়। ইনহেলার ওষুধের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে, যথা:- স্বল্প-অভিনয় বিটা-অ্যাগোনিস্ট যা সাধারণত হাঁপানির কারণে শ্বাসকষ্ট দূর করার জন্য প্রথম পছন্দ। এই শ্বাসকষ্টের ওষুধ সাধারণত অ্যালবুটেরল এবং লেভালবুটেরল আকারে হয়।
- অ্যান্টিকোলিনার্জিক যা শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মা জমা কমাতে ব্যবহৃত হয়। শ্বাসকষ্টের এই ওষুধটি মৌখিক গর্ভনিরোধক ওষুধের চেয়ে বেশি সময় কাজ করেহর্ট-অভিনয় বিটা-অ্যাগোনিস্ট শ্বাসকষ্টের ওষুধের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ipratropium, tiotropium, aclidinium এবং glycopyrronium।
- ওরাল কর্টিকোস্টেরয়েড শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে ব্যবহৃত হয়।
- সংমিশ্রণ ঔষধ, যা এর সংমিশ্রণ স্বল্প-অভিনয় বিটা-অ্যাগোনিস্ট অ্যান্টিকোলিনার্জিক সহ।
2. কর্টিকোস্টেরয়েড
স্টেরয়েড বা কর্টিকোস্টেরয়েডযুক্ত ওষুধগুলি হাঁপানির কারণে শ্বাসকষ্টের রোগীদের চিকিত্সার প্রধান ভিত্তি। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি, কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি হাঁপানিকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ফিরে আসা থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। এই ধরনের শ্বাসকষ্ট সাধারণত ইনহেলেশন দ্বারা ব্যবহৃত হয়। কর্টিকোস্টেরয়েডের অন্তর্গত ওষুধ, যেমন বেক্লোমেথাসোন, বুডেসোনাইড, ফ্লুটিকাসোন এবং মোমেটাসোন। বাজারে ইনহেলড কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি তাদের ব্যবহার অনুসারে তিনটি ফর্ম নিয়ে গঠিত। এই ওষুধগুলি হল হাইড্রোফ্লুরোঅ্যালকেনস (পূর্বে মিটার ডোজ ইনহেলার নামে পরিচিত), শুকনো পাউডার ইনহেলার এবং নেবুলাইজারে ব্যবহৃত তরল।3. অ্যান্টিবায়োটিক
অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করা হয় যদি আপনার শ্বাসকষ্ট আপনার ফুসফুসে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হয় যা নিউমোনিয়া সৃষ্টি করে। যাইহোক, আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা উচিত। ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। অ্যান্টিবায়োটিকের ভুল বা অতিরিক্ত ব্যবহার অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করতে পারে।কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
শ্বাসকষ্টের চিকিৎসা মূলত কারণ অনুযায়ী করা হয়। উপরের ওষুধগুলি ছাড়াও, চিকিত্সকরা ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) দ্বারা সৃষ্ট শ্বাসকষ্টের জন্য ব্রঙ্কোডাইলেটর ব্যবহারের জন্য অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধের আকারে শ্বাসকষ্টের ওষুধও লিখে দিতে পারেন। আপনার শ্বাসকষ্টকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। যদি আপনি শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন তাহলে NHS অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেয়:- বুক টানটান ও ভারী লাগছে
- বাহুতে, পিঠে, ঘাড়ে, চোয়ালে ব্যথা অনুভব করুন
- শ্বাসকষ্ট এক মাসের বেশি স্থায়ী হয়
- শুয়ে পড়লে শ্বাসকষ্ট আরও বেড়ে যায়
- আপনার 3 সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে কাশি আছে
- তোমার গোড়ালি ফুলে গেছে