চোখের মাইনাস অবস্থা থেকে চোখকে দূরে রাখার অনেক উপায় রয়েছে। তার মধ্যে একটি প্রাকৃতিক উপাদান গ্রহণ করে যা স্বাস্থ্যকর। এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি ঐতিহ্যগত চোখের বিয়োগ ওষুধ হিসাবে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। যাইহোক, আপনাকে তথ্য কাঁচা গিলতে দেবেন না। উপরে উল্লিখিত প্রাকৃতিক উপাদান, অগত্যা বিয়োগ চোখ নিরাময় না. যাইহোক, এটি খাওয়া এখনও আপনার চোখকে পুষ্ট করতে পারে। এটা চেষ্টা করতে চান? 
তরুণ খেজুর আসলে চোখের পুষ্টি দিতে পারে। তরুণ খেজুরের ক্যারোটিনয়েড উপাদান দৃষ্টিশক্তির গুণমান বজায় রাখতে এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের মতো চোখের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি প্রতিরোধ করে, যা বয়স্কদের মধ্যে একটি সাধারণ দৃষ্টি ব্যাধি। কচি খেজুরের শরীরের স্বাস্থ্যের জন্যও রয়েছে নানা ধরনের উপকারিতা। তরুণ খেজুরের ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফেনোলিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপাদান ক্যান্সার, স্ট্রোক, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে। কচি খেজুরের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলি প্রদাহজনিত বিভিন্ন রোগকে কাটিয়ে উঠতে এবং আলঝেইমার রোগকে কাটিয়ে উঠতেও কাজ করে। 
যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, আপনার চোখকে বিশ্রাম দেওয়া উচিত। বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের পাশাপাশি, আপনি চোখের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি প্রতিরোধ করে দৃষ্টির মান উন্নত করতে পারেন। কিভাবে? 
জিনগত কারণে মাইনাস চোখ হতে পারে। আপনি প্রকৃতপক্ষে বিয়োগ চোখের জন্য পরিপূরক চিকিত্সার জন্য এই প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করতে পারেন. যাইহোক, এই অবস্থার কারণ জানা একটি সতর্কতামূলক ব্যবস্থা হিসাবে ভাল হবে। বেশ কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে, জিনগত, পরিবেশগত এবং অভ্যাসগত কারণের কারণে চোখ মাইনাস হয়ে থাকে। চোখের বিয়োগের মতো দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা সহ পিতামাতার কাছে জন্মগ্রহণকারী ব্যক্তিদের একই অবস্থা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এছাড়াও, দুর্বল আলো সহ ঘরে পড়ার অভ্যাস, গ্যাজেট স্ক্রিন বা বইগুলিকে কাছাকাছি থেকে দেখার অভ্যাস, কদাচিৎ বহিরঙ্গন কার্যকলাপ করার অভ্যাসের কারণেও চোখ মাইনাস হতে পারে। ঘন ঘন মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরা আকারে লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক থাকুন, যতক্ষণ না চোখ ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং টান না পড়ে। কারণ, এই অবস্থাগুলি দৃষ্টিশক্তি বা বিয়োগ চোখের স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।
প্রথাগত বিয়োগ চোখের ওষুধ নয়, এটি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য একটি প্রাকৃতিক উপাদান
চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি পাওয়া বেশ সহজ। বীট, পুরো দুধ, কচি খেজুর, পালং শাক, কেল এবং গাজর রয়েছে যা একটি বিকল্প হতে পারে। চোখের স্বাস্থ্যের জন্য নিম্নলিখিত সুবিধাগুলির প্রতিটি দেখুন।1. বিটরুট
এই লালচে বেগুনি কন্দ গাছটিতে অনেক পুষ্টি রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লুটেইন, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস, ফোলেট, পটাসিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ট্রিপটোফ্যান, কুমারিন এবং বিটাসায়ানিন। বিটরুটে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লুটেইন ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে কাজ করে যা ক্যান্সার, স্ট্রোক, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস সৃষ্টি করে। এছাড়াও, লুটেইন ছানি এবং ম্যাকুলার অবক্ষয় থেকে চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও কাজ করে। ম্যাকুলার ডিজেনারেশন হল রেটিনার কেন্দ্রের ক্ষতি যা দৃষ্টিশক্তি হারাতে পারে। নিয়মিত বীট খাওয়া আপনার দৃষ্টির মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি, বীট হজমের উন্নতি, রক্তাল্পতা প্রতিরোধ, উচ্চ রক্তচাপ কাটিয়ে উঠতে, কিডনি এবং লিভার থেকে টক্সিন অপসারণ করতে এবং স্ট্যামিনা বাড়াতেও উপকারী।2. তরুণ তারিখ
তরুণ খেজুর আসলে চোখের পুষ্টি দিতে পারে। তরুণ খেজুরের ক্যারোটিনয়েড উপাদান দৃষ্টিশক্তির গুণমান বজায় রাখতে এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের মতো চোখের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি প্রতিরোধ করে, যা বয়স্কদের মধ্যে একটি সাধারণ দৃষ্টি ব্যাধি। কচি খেজুরের শরীরের স্বাস্থ্যের জন্যও রয়েছে নানা ধরনের উপকারিতা। তরুণ খেজুরের ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফেনোলিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপাদান ক্যান্সার, স্ট্রোক, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে। কচি খেজুরের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলি প্রদাহজনিত বিভিন্ন রোগকে কাটিয়ে উঠতে এবং আলঝেইমার রোগকে কাটিয়ে উঠতেও কাজ করে। 3. পুরো দুধ
পাস্তুরাইজেশন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে প্রক্রিয়াজাত করা হয়নি এমন পুরো দুধে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বেশ কয়েকটি গবেষণা বলছে, পুরো দুধের পুষ্টি উপাদান প্রক্রিয়াজাত দুধের চেয়েও বেশি। এই উপাদানটির কারণে, পুরো দুধ ক্যান্সার, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি প্রতিরোধে, সুস্থ হাড়, মস্তিষ্ক এবং ত্বক বজায় রাখতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে কার্যকর। এই ঐতিহ্যগত চোখের বিয়োগ প্রতিকারগুলির মধ্যে একটিতে অনেকগুলি পুষ্টি রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী যেমন ওমেগা 3, ভিটামিন এ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লুটেইন এবং জেক্সানথিন। এই পুষ্টিগুলি বিভিন্ন দৃষ্টি ব্যাধি যেমন ছানি এবং ম্যাকুলার অবক্ষয় প্রতিরোধে কার্যকর।4. কালে
ভেজিটেবল কেল বা ব্রাসিকা ওলেরেসাও চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অন্যতম প্রাকৃতিক উপাদান। এতে থাকা লুটেইন এবং জিক্সানথিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান চোখের ছানি এবং ম্যাকুলার অবক্ষয়ের মতো দৃষ্টি সমস্যা প্রতিরোধে কাজ করে।5. পালং শাক
কেলের মতো, পালং শাকেও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লুটেইন এবং জেক্সানথিন রয়েছে, যা চোখের সমস্যা যেমন ছানি এবং ম্যাকুলার অবক্ষয় প্রতিরোধ করে। চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভাল হওয়ার পাশাপাশি, পালং শাকের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি প্রতিরোধে কাজ করে।6. গাজর
পরবর্তী প্রাকৃতিক উপাদান যা আপনি আপনার চোখের পুষ্টির জন্য বেছে নিতে পারেন তা হল গাজর। গাজরে থাকা ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সক্ষম। এছাড়াও, ভিটামিন এ প্রোটিন রোডোপসিনের একটি উপাদান রয়েছে যা রেটিনাকে আরও ভালভাবে আলো শোষণ করতে সহায়তা করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]এই খাবারগুলি খাওয়ার পাশাপাশি, সুস্থ দৃষ্টিশক্তির জন্য এটি করুন
যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, আপনার চোখকে বিশ্রাম দেওয়া উচিত। বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের পাশাপাশি, আপনি চোখের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি প্রতিরোধ করে দৃষ্টির মান উন্নত করতে পারেন। কিভাবে? - খুব কাছাকাছি পরিসরে পড়া, লেখা এবং দেখা নয়।
- ঘন ঘন বহিরঙ্গন কার্যকলাপ.
- ক্লান্ত বোধ করলে চোখকে বিশ্রাম দিন।
- অন্ধকার বা খারাপ আলোর জায়গায় পড়া এবং লেখা এড়িয়ে চলুন।
আসলে, কি কারণে বিয়োগ দৃষ্টি বিয়োগ আকারে?
জিনগত কারণে মাইনাস চোখ হতে পারে। আপনি প্রকৃতপক্ষে বিয়োগ চোখের জন্য পরিপূরক চিকিত্সার জন্য এই প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করতে পারেন. যাইহোক, এই অবস্থার কারণ জানা একটি সতর্কতামূলক ব্যবস্থা হিসাবে ভাল হবে। বেশ কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে, জিনগত, পরিবেশগত এবং অভ্যাসগত কারণের কারণে চোখ মাইনাস হয়ে থাকে। চোখের বিয়োগের মতো দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা সহ পিতামাতার কাছে জন্মগ্রহণকারী ব্যক্তিদের একই অবস্থা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এছাড়াও, দুর্বল আলো সহ ঘরে পড়ার অভ্যাস, গ্যাজেট স্ক্রিন বা বইগুলিকে কাছাকাছি থেকে দেখার অভ্যাস, কদাচিৎ বহিরঙ্গন কার্যকলাপ করার অভ্যাসের কারণেও চোখ মাইনাস হতে পারে। ঘন ঘন মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরা আকারে লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক থাকুন, যতক্ষণ না চোখ ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং টান না পড়ে। কারণ, এই অবস্থাগুলি দৃষ্টিশক্তি বা বিয়োগ চোখের স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।