ভিটামিন বি 3 ইরেক্টাইল ডিসফাংশন কাটিয়ে উঠতে কার্যকর

ইরেক্টাইল ডিসফাংশন প্রকৃতপক্ষে পুরুষদের জন্য একটি আঘাত যারা এটি অনুভব করে। এবং এটি সবচেয়ে সাধারণ পুরুষদের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। তাই সাধারণত বিভিন্ন খাবার এবং ওষুধ সেগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য অনেক মিথ রয়েছে। যাইহোক, 2011 সালে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন B3 (নিয়াসিন) ইরেক্টাইল ডিসফাংশন ব্যাধি কমাতে পারে। উত্থানের জন্য ভিটামিন বি 3 গ্রহণ করাও কার্যকর বলে বিবেচিত হয়, বিশেষ করে যাদের ভিটামিনের অভাব রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে। অন্যান্য ফলাফলগুলি দেখায় যে এই ভিটামিনটি উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা রয়েছে এমন পুরুষদের জন্য কার্যকর।

ভিটামিন ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের বিরুদ্ধে কার্যকর?

ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ প্রজনন ব্যবস্থা সহ শরীরের সর্বোত্তম কার্যকারিতাকে সাহায্য করে। যাইহোক, ইরেকশনের জন্য ভিটামিন বি 3 এর সুবিধার আশেপাশের প্রমাণগুলি এখনও আরও গবেষণার প্রয়োজন। নিয়াসিন বা ভিটামিন বি 3 ছাড়াও, বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন যা ইরেক্টাইল সমস্যার সাথে যুক্ত বলে বলা হয় সেগুলি হল ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি 9 (ফলিক অ্যাসিড)। এখানে ব্যাখ্যা:

• ভিটামিন বি 3

মুরগির মাংস হল ভিটামিন B3 এর উৎস৷ 2011 সালের একটি গবেষণার ভিত্তিতে, নিয়াসিন বা ভিটামিন B3 মৃদু থেকে গুরুতর ইরেক্টাইল ডিসফাংশনযুক্ত লোকেদের উপসর্গগুলি উপশম করতে পরিচিত৷ পরিপূরক ফর্ম ছাড়াও, ভোজনের খাদ্য মাধ্যমে প্রাপ্ত করা যেতে পারে. অ্যাভোকাডোস, বাদাম, মাশরুম, বাদামী চাল এবং মাংসের মতো নিয়াসিন সমৃদ্ধ খাবারের ধরন।

• ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি-এর খাদ্য উৎস 2020 সালে ভিটামিন ডি এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন সমস্যার মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে। এছাড়াও, এমন গবেষণাও রয়েছে যা প্রমাণ করে যে পুরুষদের ভিটামিন ডি-এর অভাব তারা এই অবস্থার সম্মুখীন হয় ইরেক্টাইল ডিসফাংশন আরো গুরুতর. যাইহোক, ভিটামিন ডি গ্রহণ প্রদাহ কমাতে, রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে এবং নাইট্রিক অক্সাইড উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে কিনা তা এখনও সন্দেহজনক। এটি একটি যৌগ যা উত্তেজনার জন্য লিঙ্গের প্রতিক্রিয়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সূর্যালোক ছাড়াও, ভিটামিন ডি এর উত্সগুলি মাছ যেমন সালমন এবং সার্ডিন, মাশরুম, দুধ, সিরিয়াল এবং ডিমের কুসুম থেকে পাওয়া যেতে পারে। ভিটামিন ডি-এর অভাবের রোগী যারা পর্যাপ্ত সূর্যালোক পান না তারা পরিপূরক গ্রহণের মাধ্যমে এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।

• ভিটামিন বি 9

অ্যাভোকাডোতে ভিটামিন বি 9 ফলিক অ্যাসিড থাকে বা ভিটামিন বি 9 ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সাথে জড়িত। 2014 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা এই সমস্যাটি অনুভব করেছিলেন তাদেরও ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি ছিল। 2020 সালে একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় আরও দেখানো হয়েছে যে ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক গ্রহণ করা ইডির চিকিত্সার ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে। তবে ভিটামিন ডি সম্পূর্ণ নিরাময় করতে পারে না। ফোলেট সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণ হল সবুজ শাকসবজি, অ্যাভোকাডো, ব্রকলি, অ্যাসপারাগাস, ডিম, কলা, কমলা, শিম, এবং শস্য। এছাড়াও, কৃত্রিম ফলিক অ্যাসিডও রয়েছে যা সম্পূরক আকারে দেওয়া হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

ভিটামিন বি 3 এবং কোলেস্টেরল

অন্যান্য গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে ভিটামিন B3 গ্রহণ করলে উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে এমন পুরুষদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশন সমস্যাগুলিকে উন্নত করতে পারে। গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, নিয়াসিন গ্রহণকারী ৮০ জন পুরুষ বলেছেন, তাদের ইরেকশন বজায় রাখার ক্ষমতা বেড়েছে। অধ্যয়নের শুরুতে, সমস্ত অংশগ্রহণকারী মাঝারি থেকে গুরুতর ইরেক্টাইল সমস্যার সম্মুখীন হয়েছিল। চাইনিজ ইউনিভার্সিটি অফ হংকং এর ফলাফলগুলি আকর্ষণীয় কারণ ভিটামিন বি 3 দীর্ঘকাল ধরে রয়েছে এবং এটি নিরাপদ বলে মনে করা হয়। শুধু তাই নয়, ভিটামিন B3 শুধুমাত্র একটি ভিটামিন বিবেচনা করে, এটি ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সমস্যার একটি সহজ চিকিৎসা হতে পারে। ভিটামিন বি 3 কীভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে তা আসলে আশ্চর্যজনক নয়। রোগীদের মধ্যে যারা আছে এথেরোস্ক্লেরোসিস বা রক্তনালীতে চর্বি জমে, কোলেস্টেরল এবং লিপিডের মাত্রা উন্নত হয়। তাহলে, কোলেস্টেরল এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের মধ্যে যোগসূত্র কী? যখন লিঙ্গের দিকে রক্তনালীতে প্রদাহ দেখা দেয়, তার পরিণতি হল ইরেক্টাইল ডিসফাংশন।

ভিটামিন কখন গ্রহণ করা উচিত?

ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসার জন্য অন্যান্য ওষুধের তুলনায় ভিটামিন গ্রহণ করা অনেক বেশি আরামদায়ক হতে পারে। কারণ, সাধারণত যৌন ক্রিয়াকলাপের কয়েক ঘন্টা আগে ওষুধ খাওয়া দরকার। কিন্তু নিয়াসিন সেরকম নয়। এটি যে কোনও সময়ে দিনে একবার সেবন করা যথেষ্ট, তারপরে আপনি যে কোনও সময় যৌন ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন। এই গবেষণায় নিয়াসিন বা ভিটামিন বি৩ ব্যবহার করা হয় ধীর মুক্তি, এর মানে হল যে এটি এক দিনের মধ্যে ধীরে ধীরে রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করে। অংশগ্রহণকারীরা 500 মিলিগ্রামের দৈনিক ডোজ দিয়ে এটি গ্রহণ করা শুরু করে। একবার কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া না থাকলে, ডোজ 1,000 এবং 1,500 মিলিগ্রামে বাড়ানো যেতে পারে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের অবস্থা এবং নির্দিষ্ট ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের কার্যকারিতা নিয়ে আরও আলোচনা করতে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.