স্নান ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। ইন্দোনেশিয়ায়, সবাই সাধারণত দিনে দুবার, সকালে এবং সন্ধ্যায়/রাতে গোসল করে। যাইহোক, প্রতিটি অবস্থা অনুযায়ী গোসলের ফ্রিকোয়েন্সি ভিন্ন হতে পারে। খুব বেশি বা খুব কম সময়ে গোসল করা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে বলে মনে হয়। খুব ঘন ঘন গোসল করলে ত্বক শুষ্ক এবং জ্বালাপোড়া হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এদিকে, খুব কমই স্নানের ফলাফল আপনাকে নির্দিষ্ট সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।
আপনার স্বাস্থ্যের উপর খুব কমই স্নানের পরিণতি
খুব ঘন ঘন স্নানের সাথে তুলনা করলে, খুব কমই স্নান করা আসলে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য আরও বন্ধুত্বপূর্ণ। তবে প্রয়োজন অনুযায়ী নিয়মিত গোসল করাই সবচেয়ে উপযুক্ত পছন্দ। কদাচিৎ গোসলের কারণে অনেক রোগ দেখা দিতে পারে। এখানে এমন রোগ রয়েছে যা এমন লোকদের হুমকি দেয় যারা খুব কমই স্নান করে। 1. শরীরের গন্ধ
ত্বকের উপরিভাগে ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়ার মিশ্রণের কারণে শরীরের দুর্গন্ধ হয়। মূলত, ঘাম গন্ধহীন বা গন্ধহীন। যাইহোক, এটি ঘামে ব্যাকটেরিয়া দূষণ যা খারাপ গন্ধকে ট্রিগার করে। কদাচিৎ স্নান করার কারণে ত্বকের উপরিভাগে ব্যাকটেরিয়ার গাদা জমতে পারে। সুতরাং এটি আশ্চর্যের কিছু নয় যে আপনি খুব কমই গোসল করার সময় ঘামলে শরীরের গন্ধ দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে বগল এবং কুঁচকির অংশে। 2. চর্মরোগের তীব্রতা বৃদ্ধি
কদাচিৎ গোসলের কারণেও ময়লা জমে, ত্বকের মৃত কোষ এবং ত্বকের উপরিভাগে ঘাম হতে পারে। এই বিভিন্ন অমেধ্য ত্বকের ছিদ্র ব্লক বা বন্ধ হয়ে যাবে। এই অবস্থা বিভিন্ন চর্মরোগ, যেমন ব্রণ, সোরিয়াসিস, ডার্মাটাইটিস থেকে একজিমাকে ট্রিগার বা খারাপ করতে পারে। 3. খারাপ ব্যাকটেরিয়া সংখ্যা বৃদ্ধি
কদাচিৎ স্নানের পরিণতি সহ ত্বকের পৃষ্ঠে ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতা। ভালো ব্যাকটেরিয়ার চেয়ে খারাপ ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বেশি হওয়ার কারণে এই সমস্যা হয়। ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্যহীনতা ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাদের মধ্যে একটি হল ত্বকের উপরিভাগে প্লেকের প্যাচের বৃদ্ধি যাকে ডার্মাটাইটিস নেগেলেটা বলা হয়। এই অবস্থাটি ঘন প্যাচ এবং আঁশযুক্ত ত্বকের চেহারা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। 4. খামির সংক্রমণ ঘটায়
ছত্রাক এমন একটি রোগ যা ত্বকে মারাত্মক সংক্রমণ ঘটাতে পারে। ছত্রাক ত্বকের উপরিভাগে, যৌনাঙ্গে, মুখের অভ্যন্তরে হতে পারে। ছত্রাক সংক্রমণের প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হল দুর্বল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, যেমন গোসলের অভাব। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 5. মৃত চামড়া কোষ বিল্ডআপ
শুধু খারাপ ব্যাকটেরিয়াই নির্মূল করে না, স্নান শরীরের মৃত ত্বকের কোষ এবং অন্যান্য বিভিন্ন অমেধ্য পরিষ্কার করতেও কাজ করে। অন্যদিকে, কদাচিৎ গোসলের কারণে ত্বকের মৃত কোষ জমে ত্বকের সৌন্দর্য কমে যেতে পারে। ফলে ত্বক আরও কালচে ও নিস্তেজ দেখাবে। 6. চুলকানি ত্বক
ত্বকের উপরিভাগে জমে থাকা বিভিন্ন ময়লা, ঘাম এবং জীবাণু ত্বককে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। এই অবস্থাটি সাধারণত ত্বকের চুলকানি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। চুলকানি যা আরও খারাপ হয়ে যায় তখন আপনার স্ক্র্যাচিং থেকে জ্বালা হতে পারে। শুধু তাই নয়, নোংরা এবং দুর্গন্ধযুক্ত শরীরের অবস্থা মশার মতো পোকামাকড়কেও আপনার কাছে আসতে আমন্ত্রণ জানাতে পারে। সুতরাং, এটি চুলকানি এবং জ্বালা আরও খারাপ হতে পারে। 7. যৌনাঙ্গ এলাকার ব্যাধি
কুঁচকি এমন একটি এলাকা যা খুব কমই স্নান করে। দুর্গন্ধের পাশাপাশি, কদাচিৎ গোসলের ফলেও যৌনাঙ্গে ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে। বিশেষ করে যদি এলাকাটি প্রায়ই আর্দ্র অবস্থায় থাকে। এই সমস্যাটি চুলকানি, অস্বস্তি এবং সম্ভবত ব্যথার কারণ হতে পারে যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন। 8. চুলের সমস্যা
ত্বক এবং যৌনাঙ্গ ছাড়াও, খুব কমই স্নানের ফলাফল চুলের অবস্থাকেও প্রভাবিত করে। খুব কমই পরিষ্কার করা স্ক্যাল্প নোংরা এবং আরও তৈলাক্ত হয়ে উঠবে। খুশকির মতো মাথার ত্বকের ব্যাধি বাড়ানোর পাশাপাশি চুল নোংরা, চর্বিযুক্ত, অলস এবং দুর্গন্ধযুক্ত দেখাবে। মূলত, কোন আদর্শ স্নান ফ্রিকোয়েন্সি নেই। বিশেষজ্ঞরা খুব ঘন ঘন স্নান করার পরামর্শ দেন না। প্রকৃতপক্ষে, কিছু নির্দিষ্ট জীবনধারা বা পরিবেশগত অবস্থার সাথে কিছু লোককে শুধুমাত্র প্রতি দুই দিনে একবার বা এমনকি সপ্তাহে দুবার গোসল করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি নোংরা হন, ঘন ঘন ঘামেন (যেমন খেলাধুলায় সক্রিয় থাকা বা গরম এলাকায়), শরীরের দুর্গন্ধের প্রবণতা এবং অন্যান্য কারণে আপনি প্রয়োজন অনুযায়ী গোসলের সংখ্যা বাড়াতে পারেন। ত্বক পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজ করার জন্য 5-10 মিনিটের জন্য দ্রুত গোসল করুন। ত্বকের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে, আপনি বিনামূল্যে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।