গর্ভাবস্থায়, রাত্রি স্নান সহ জটিলতা প্রতিরোধে বেশ কিছু জিনিস এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ হিসেবে বলা হয়, গর্ভাবস্থায় রাতে গোসলের বিপদের কারণে গর্ভের শিশুর বিকাশে অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়। যাইহোক, এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। প্রকৃতপক্ষে, একটি রাতের গোসল গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করতে পারে, যার মধ্যে পেশী শিথিল করা, চাপ কমানো, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা, ঘুমের মান উন্নত করা। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
আপনি যদি রাতে গোসল করতে চান তবে উষ্ণ জল ব্যবহার করুন৷ যতক্ষণ না এটি ডাক্তার দ্বারা নিষেধ করা হয়, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য রাতে গোসল করা ঠিক আছে৷ রাতে ঘুমানোর আগে উষ্ণ স্নান করা মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে এবং আপনার শরীরের স্নায়ু শিথিল করতে সাহায্য করে। এছাড়া গরম পানি ব্যবহার করে রাতে গোসল করলে রক্ত চলাচল সহজ হয়। এইভাবে, ঘুমের গুণমান স্বয়ংক্রিয়ভাবে উন্নত হবে এবং আপনি নিশ্চিন্তে ঘুমাতে পারবেন। গবেষণা অনুসারে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উষ্ণ জলের সঠিক তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি নয়। যখন আপনি গরম অনুভব করেন, আপনাকে ঠান্ডা জল বা গরম জল ব্যবহার করে গোসল করার পরামর্শ দেওয়া হয় যার তাপমাত্রা 37.8 ডিগ্রি সেলসিয়াসের কম। শরীর গরম অনুভব করার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে গরম, ঘাম, লাল ত্বক, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, এমনকি অজ্ঞান হয়ে যাওয়া। উপরন্তু, যদি আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনি ফ্লু বা সর্দি-কাশির মতো রোগে আক্রান্ত হন, তাহলে আপনার রাতে গোসল করা এড়িয়ে চলা উচিত। গর্ভাবস্থায় যে ইমিউন সিস্টেমটি অস্থির হতে থাকে তা আপনার অসুস্থ হওয়া সহজ করে তোলে। আরও পড়ুন: গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মুখের চিকিত্সা, আপনি কী করতে পারেন এবং কী করবেন না তা এখানে
গর্ভাবস্থায় গোসল করার সঠিক সময়
গর্ভবতী মহিলাদের কোন সময়ে গোসল করা উচিত? মূলত, গর্ভবতী মহিলারা রাত সহ যে কোনও সময় গোসল করতে পারেন। যাইহোক, আপনার খুব তাড়াতাড়ি বা খুব দেরিতে গোসল করা এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি মাকে কাঁপতে পারে এবং কিছু রোগের কারণ হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের সকালে 5 টার পরে গোসল করা উচিত এবং বিকেলে গোসল করা উচিত। খুব দেরিতে স্নান করা, বিশেষ করে ঠান্ডা জলের তাপমাত্রা এবং অন্ধকার অবস্থায়, আসলে মা এবং ভ্রূণের অবস্থাকে বিপন্ন করবে। আরও পড়ুন: সাবধান! এগুলি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ট্যাবু যা মিস করা উচিত নয়গর্ভবতী হলে রাতে গোসলের বিপদ
যদিও রাত্রি স্নান নিষিদ্ধ নয়, তবুও গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় রাত্রি স্নান করার বিপদ সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। পানির তাপমাত্রার দিকে মনোযোগ না দিয়ে গর্ভাবস্থায় রাতে ঘন ঘন গোসলের ফলে গর্ভবতী মহিলাদের ঠান্ডা লাগতে পারে। ঠান্ডা হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় তাই অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকিও বেশি থাকে। শুধু ঠান্ডা লাগার ঝুঁকিই নয়, গর্ভাবস্থায় রাতে গোসলের বিপদের আরেকটি বিষয় হল বাথরুমে পড়ে যাওয়া। গর্ভবতী মহিলাদের রাতে গোসল করার সময় আরও সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি থাকতে পারে যা পড়ে যেতে পারে এবং গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভপাত হতে পারে।গর্ভবতী মহিলারা রাতে গোসল করার নিয়ম
আপনি যদি রাতে গোসল করতে চান তবে উষ্ণ জল ব্যবহার করুন৷ যতক্ষণ না এটি ডাক্তার দ্বারা নিষেধ করা হয়, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য রাতে গোসল করা ঠিক আছে৷ রাতে ঘুমানোর আগে উষ্ণ স্নান করা মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে এবং আপনার শরীরের স্নায়ু শিথিল করতে সাহায্য করে। এছাড়া গরম পানি ব্যবহার করে রাতে গোসল করলে রক্ত চলাচল সহজ হয়। এইভাবে, ঘুমের গুণমান স্বয়ংক্রিয়ভাবে উন্নত হবে এবং আপনি নিশ্চিন্তে ঘুমাতে পারবেন। গবেষণা অনুসারে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উষ্ণ জলের সঠিক তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি নয়। যখন আপনি গরম অনুভব করেন, আপনাকে ঠান্ডা জল বা গরম জল ব্যবহার করে গোসল করার পরামর্শ দেওয়া হয় যার তাপমাত্রা 37.8 ডিগ্রি সেলসিয়াসের কম। শরীর গরম অনুভব করার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে গরম, ঘাম, লাল ত্বক, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, এমনকি অজ্ঞান হয়ে যাওয়া। উপরন্তু, যদি আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনি ফ্লু বা সর্দি-কাশির মতো রোগে আক্রান্ত হন, তাহলে আপনার রাতে গোসল করা এড়িয়ে চলা উচিত। গর্ভাবস্থায় যে ইমিউন সিস্টেমটি অস্থির হতে থাকে তা আপনার অসুস্থ হওয়া সহজ করে তোলে। আরও পড়ুন: গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মুখের চিকিত্সা, আপনি কী করতে পারেন এবং কী করবেন না তা এখানেগর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ স্নানের টিপস
গর্ভাবস্থায় গোসল করাই উত্তম। শিথিল করার সময় করা যেতে পারে, স্নান করার সময় আপনার বোঝা বহন করতে ক্লান্ত হওয়ার দরকার নেই ঝরনা বা ডিপার . গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গোসল করা ঠিক আছে যতক্ষণ না ডাক্তার দ্বারা নিষেধ করা হয়। গর্ভাবস্থায় স্নানের ক্রিয়াকলাপগুলি যাতে নিরাপদ থাকে সেজন্য নিম্নলিখিত টিপস দেওয়া হল:- জল খুব গরম না হয় তা নিশ্চিত করতে একটি থার্মোমিটার ব্যবহার করুন। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ তাপমাত্রা প্রায় 37-37.8 ডিগ্রি সেলসিয়াস।
- Epsom লবণ যোগ করুন যা শরীরকে শিথিল করতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত পেটে বোঝা বহন করার কারণে যে ব্যথা অনুভব করেন তা কাটিয়ে উঠতে কার্যকর।
- ফেনা যোগ করার প্রয়োজন নেই ( বুদবুদ ), স্নান বোমা , বা জলে ভিজানোর জন্য বিশেষ তেল। এই অতিরিক্ত উপাদানগুলি (Epsom লবণ ছাড়া) আসলে যোনিতে একটি খামির সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকবে। খামির সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য সমস্ত ওষুধ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ নয়।
- পরিবর্তে, আপনি আপনার পছন্দের গান বাজাতে পারেন বা ইনস্টল করতে পারেন ডিফিউজার আপনার স্বাস্থ্য বিপন্ন না করে স্নানকে আরও আনন্দদায়ক করতে আপনার প্রিয় ঘ্রাণ সহ।
- আপনি যদি অস্বস্তিকর, গরম, মাথা ঘোরা বা বমি বমি ভাব অনুভব করেন তবে অবিলম্বে এখান থেকে চলে যান বাথটাব .
- বিশেষ করে যখন আপনি বাইরে যাচ্ছেন তখন অন্যদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন বাথটাব . পিছলে না যায় সেদিকে খেয়াল রাখুন।