বিসবুল ফলের উপকারিতা একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখার জন্য ভাল। এই ফলের অপর নাম মাখন ফল। বিসবুল ফল ফিলিপাইন থেকে আসা একটি ফল। অন্যান্য দেশে এই ফল নামেই বেশি পরিচিত মখমল আপেল . চিকিৎসা জগত তাকে চেনে Diospyros blancoi . স্পষ্টতই, বিসবুল ফল, যা একটি আপেলের মতো, এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। স্বাস্থ্যের জন্য বিসবুল ফলের উপকারিতা কি? আগে জেনে নিন বিসবুলের পুষ্টি যা স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আসে। 
বিসবুল ফলের উপকারিতা হাঁপানির চিকিৎসায় সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়।চিকিৎসা জগতে, বিসবুল ফল প্রায়ই শ্বাসকষ্টের সমস্যা যেমন কাশি থেকে হাঁপানির চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। কারণ, বিসবুল ফলের মধ্যে রয়েছে অনেক ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে পারে। 
কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে উঠতে বিসবুল ফল ফাইবার সমৃদ্ধ। বিসবুল ফলের মধ্যে থাকা ফাইবার পরিপাকতন্ত্রে খাবারের "যাত্রা" শুরু করতে পারে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য হজমের সমস্যার মতো উপসর্গগুলি দূর হয়। ফিলিপাইনে, বিসবুল ফল আমাশয় এবং ডায়রিয়া নিরাময়ের একটি ঐতিহ্যবাহী ওষুধ বলে মনে করা হয়। এছাড়াও, বিসবুল ফলের ফাইবার কোলেস্টেরল কমাতে, রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে, শরীরের আদর্শ ওজন পেতে এবং জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করে।
বিসবুল ফলের সামগ্রী
100 গ্রামের মধ্যে, এটি বিসবুলের সামগ্রী যা আপনি পেতে পারেন:- ক্যালোরি: 504 কিলোক্যালরি
- প্রোটিন: 0.82-2.79 গ্রাম
- চর্বি: 0.22-0.38 গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট: 5.49-6.12 গ্রাম
- চিনি: 6.25-18.52 গ্রাম
- ফাইবার: 0.74-1.76 গ্রাম
- ম্যালিক অ্যাসিড: 0.16 গ্রাম
- সালফিউরিক অ্যাসিড: 0.11 গ্রাম
- ক্যালসিয়াম: 42.8 মিলিগ্রাম
- ভিটামিন সি: 2.2 মিলিগ্রাম
স্বাস্থ্যের জন্য বিসবুল ফলের উপকারিতা
বিসবুল ফলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়, যেমন হৃদরোগের উন্নতি, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা, হজমের সমস্যা মোকাবেলা করা, ত্বকের জ্বালা নিরাময় করা এবং আরও অনেক কিছু। আরও বিশদ বিবরণের জন্য, আসুন নীচের বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা সহ বিসবুল ফলের উপকারিতা চিহ্নিত করি।1. রক্তচাপ কমানো লম্বা
বিসবুল ফলের উচ্চ মাত্রায় পটাশিয়াম রয়েছে। এই কারণেই, বিসবুল ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি ভাসোডিলেটর হিসাবে কাজ করে, যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর চাপ উপশম করতে পারে এবং অবশ্যই উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে। এছাড়াও, বিসবুল ফলের মধ্যে ফাইবারও রয়েছে। মনে রাখবেন, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেলে রক্ত জমাট বাঁধা, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করা যায়।2. রক্ত সঞ্চালন উন্নত
শুধু পটাশিয়াম এবং ফাইবার নয়, বিসবুল ফলের মধ্যেও রয়েছে আয়রন, জানেন। আয়রন একটি খনিজ যা শরীরের লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়াতে প্রয়োজন। শরীরের লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন বজায় রাখা স্বাস্থ্যের উপর ভালো প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন বিপাক বৃদ্ধি, নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করা, চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করা এবং শরীরের টিস্যু এবং পেশীগুলির অক্সিজেন বৃদ্ধি করা।3. শ্বাসকষ্টের চিকিৎসা করে
বিসবুল ফলের উপকারিতা হাঁপানির চিকিৎসায় সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়।চিকিৎসা জগতে, বিসবুল ফল প্রায়ই শ্বাসকষ্টের সমস্যা যেমন কাশি থেকে হাঁপানির চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। কারণ, বিসবুল ফলের মধ্যে রয়েছে অনেক ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে পারে। 4. সিস্টেম আপগ্রেড করুন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
বিসবুলে উচ্চ মাত্রার ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। ভিটামিন এ এবং সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে যা ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে দূরে রাখতে পারে। ফ্রি র্যাডিক্যাল অবশ্যই শরীরের জন্য খুব ক্ষতিকর, কারণ তারা সুস্থ কোষকে মেরে ফেলতে পারে। এছাড়াও, ভিটামিন সি শরীরের সমস্ত টিস্যুর বৃদ্ধি, বিকাশ এবং মেরামতের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও ভিটামিন সি শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যার মধ্যে রয়েছে কোলাজেন গঠন, আয়রন শোষণ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা, ক্ষত নিরাময় এবং হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখা।5. পাচনতন্ত্রকে মসৃণ করে
কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে উঠতে বিসবুল ফল ফাইবার সমৃদ্ধ। বিসবুল ফলের মধ্যে থাকা ফাইবার পরিপাকতন্ত্রে খাবারের "যাত্রা" শুরু করতে পারে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য হজমের সমস্যার মতো উপসর্গগুলি দূর হয়। ফিলিপাইনে, বিসবুল ফল আমাশয় এবং ডায়রিয়া নিরাময়ের একটি ঐতিহ্যবাহী ওষুধ বলে মনে করা হয়। এছাড়াও, বিসবুল ফলের ফাইবার কোলেস্টেরল কমাতে, রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে, শরীরের আদর্শ ওজন পেতে এবং জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করে।