প্রত্যেকেরই আলাদা ট্রিগার বা অ্যালার্জেন থাকে যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এর উপশম করার জন্য মাদকের মতো বাদে ক্লোরফেনিরামাইন ম্যালেটআপনি প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামাইনও নিতে পারেন। প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিনের উদাহরণের মধ্যে রয়েছে আনারসে ব্রোমেলেন এবং আপেলে কোয়ারসেটিন। কিন্তু মনে রাখবেন, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দূর করার জন্য প্রাকৃতিক উত্সগুলি কত ডোজ পরিষ্কারভাবে নিয়ন্ত্রিত নয়। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে নির্দিষ্ট কিছু খাবার বা উদ্ভিদের নির্যাস খাওয়া থেকে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। 
শ্বাসকষ্ট অ্যালার্জির একটি সাধারণ লক্ষণ। অ্যান্টিহিস্টামাইন হল এমন পদার্থ যা হিস্টামিনের উৎপাদনকে দমন করতে পারে, যা শরীরের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার কারণ। অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি হিস্টামিনের উত্পাদন ধীর করতে বা এমনকি বন্ধ করতে কাজ করে। সুতরাং, এলার্জি প্রতিক্রিয়া খুব গুরুতর হবে না। হিস্টামিন হল শরীর দ্বারা উত্পাদিত একটি পদার্থ যখন এটি একটি বিদেশী বস্তু সনাক্ত করে যা শরীরের সাথে হস্তক্ষেপ করার সম্ভাবনা রাখে। এটি ঘটে যখন অ্যালার্জেন নাক, মুখ, গলা, ফুসফুস, পাকস্থলী এবং অন্ত্রের মিউকাস মেমব্রেনের কোষের সংস্পর্শে আসে। হিস্টামিন নিঃসৃত হলে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। আপনার যখন ফ্লু হয় তখন উপসর্গগুলি খুব মিল। কিছু সাধারণ প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত: 
আপেলের মধ্যে Quercetin পাওয়া যেতে পারে উদ্ভিদের খাবারের উদাহরণ যা রয়েছে quercetin সবুজ শাকসবজি, ব্রকলি, টমেটো সহ, বেরি পেঁয়াজ, আপেল এবং আরও অনেক কিছু। quercetin একটি ফ্ল্যাভোনয়েড যৌগ যা অ্যান্টিহিস্টামিন বৈশিষ্ট্যযুক্ত। একটি 2007 গবেষণায়, ধারণকারী খাবারের খরচ quercetin শ্বাস-প্রশ্বাসে অ্যালার্জির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে পারে। এই গবেষণাটি ইঁদুরের উপর পরীক্ষাগার পরীক্ষার মাধ্যমে পরিচালিত হয়েছিল। এটি যেভাবে কাজ করে তা হল শ্বাস নালীর প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে। 
আনারসে আছে এনজাইম ব্রোমেলিন ফ্রুট যা এনজাইম ধারণ করে ব্রোমেলেন প্রাকৃতিক আনারস। যখন অ্যালার্জির ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা হয়, ব্রোমেলেন এটি ফোলা কমিয়ে কাজ করে, বিশেষ করে নাক এবং সাইনাস এলাকায়। ব্রোমেলাইন এটি একটি সম্পূরক আকারে নেওয়া যেতে পারে। তবে সবচেয়ে উপযুক্ত ডোজ কী তা নিয়ে সন্দেহ থাকলে, আনারস খাওয়ার প্রস্তাবিত প্রাকৃতিক উপায়।
একটি এন্টিহিস্টামিন কি?
শ্বাসকষ্ট অ্যালার্জির একটি সাধারণ লক্ষণ। অ্যান্টিহিস্টামাইন হল এমন পদার্থ যা হিস্টামিনের উৎপাদনকে দমন করতে পারে, যা শরীরের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার কারণ। অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি হিস্টামিনের উত্পাদন ধীর করতে বা এমনকি বন্ধ করতে কাজ করে। সুতরাং, এলার্জি প্রতিক্রিয়া খুব গুরুতর হবে না। হিস্টামিন হল শরীর দ্বারা উত্পাদিত একটি পদার্থ যখন এটি একটি বিদেশী বস্তু সনাক্ত করে যা শরীরের সাথে হস্তক্ষেপ করার সম্ভাবনা রাখে। এটি ঘটে যখন অ্যালার্জেন নাক, মুখ, গলা, ফুসফুস, পাকস্থলী এবং অন্ত্রের মিউকাস মেমব্রেনের কোষের সংস্পর্শে আসে। হিস্টামিন নিঃসৃত হলে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। আপনার যখন ফ্লু হয় তখন উপসর্গগুলি খুব মিল। কিছু সাধারণ প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত: - হাঁচি
- চুলকানি এবং জলপূর্ণ চোখ
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- সাইনাস এলাকায় চাপ
- সর্দি
- ফোলা মুখ
প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিনের প্রকারভেদ
অনেক ঔষধ আছে যেগুলো এলার্জি প্রতিক্রিয়া উপশম করতে পারে, উভয়ই ওভার-দ্য-কাউন্টারে এবং একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত। আপনি যদি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করার সম্ভাবনা নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে আপনি প্রাকৃতিক নির্বাচন করতে পারেন যেমন:1. নেটল
নাম থেকে বোঝা যায়, নেটল বা বিছুটি জাতের গাছ স্পর্শে একটু দংশন অনুভব করে। এই উদ্ভিদ সাধারণত একটি হিসাবে ব্যবহৃত হয় ভেষজ ঔষধ এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন হিসাবেও কাজ করে। 2000 সালের একটি গবেষণায়, 58% অংশগ্রহণকারীরা 300 মিলিগ্রাম/দিনের ডোজে নেটল নির্যাস খাওয়ার পরে তাদের অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কমে গেছে বলে মনে করেন। প্রকৃতপক্ষে, তাদের মধ্যে 69 জন স্বীকার করেছেন যে প্রভাব নিয়মিত ওষুধ গ্রহণের চেয়ে ভাল ছিল।2. Quercetin
আপেলের মধ্যে Quercetin পাওয়া যেতে পারে উদ্ভিদের খাবারের উদাহরণ যা রয়েছে quercetin সবুজ শাকসবজি, ব্রকলি, টমেটো সহ, বেরি পেঁয়াজ, আপেল এবং আরও অনেক কিছু। quercetin একটি ফ্ল্যাভোনয়েড যৌগ যা অ্যান্টিহিস্টামিন বৈশিষ্ট্যযুক্ত। একটি 2007 গবেষণায়, ধারণকারী খাবারের খরচ quercetin শ্বাস-প্রশ্বাসে অ্যালার্জির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে পারে। এই গবেষণাটি ইঁদুরের উপর পরীক্ষাগার পরীক্ষার মাধ্যমে পরিচালিত হয়েছিল। এটি যেভাবে কাজ করে তা হল শ্বাস নালীর প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে। 3. ব্রোমেলাইন
আনারসে আছে এনজাইম ব্রোমেলিন ফ্রুট যা এনজাইম ধারণ করে ব্রোমেলেন প্রাকৃতিক আনারস। যখন অ্যালার্জির ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা হয়, ব্রোমেলেন এটি ফোলা কমিয়ে কাজ করে, বিশেষ করে নাক এবং সাইনাস এলাকায়। ব্রোমেলাইন এটি একটি সম্পূরক আকারে নেওয়া যেতে পারে। তবে সবচেয়ে উপযুক্ত ডোজ কী তা নিয়ে সন্দেহ থাকলে, আনারস খাওয়ার প্রস্তাবিত প্রাকৃতিক উপায়।