অনেক ধরনের ওয়াটার স্পোর্টস আছে। শুধু সাঁতার নয়, সার্ফিং, ওয়াটার পোলো, কায়াকিং, টু ডাইভিংও এর অন্তর্ভুক্ত। জল খেলা সাধারণত আপনার শরীরের পেশী শক্তিশালী করার জন্য উপকারী, কারণ জল একটি প্রাকৃতিক বাধা হিসাবে কাজ করতে পারে। ওয়াটার স্পোর্টস করা হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, চাপ কমাতে পারে এবং স্ট্যামিনা বাড়াতে পারে। 
স্কুবা ডাইভিং এক ধরনের জল খেলা 
সার্ফিং কাঁধ এবং মেরুদণ্ডের শক্তিকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে 
কায়াকিং হার্টের জন্য ভালো 
ওয়াটার পোলো স্ট্যামিনা বাড়াতে পারে 
সবচেয়ে জনপ্রিয় জল খেলা হল সাঁতার
জল খেলার ধরন এবং তাদের সুবিধা
এখানে জল খেলার প্রকারগুলি রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন এবং তাদের সুবিধাগুলি:
স্কুবা ডাইভিং এক ধরনের জল খেলা 1. স্নরকেলিং এবং স্কুবা ডাইভিং
আপনি যদি সমুদ্র সৈকতে ছুটি কাটানোর পরিকল্পনা করছেন, তবে এটি করার জন্য সময় নিন স্নরকেলিং বা স্কুবা ডাইভিং. এই উভয় জল খেলার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, বিশেষত হৃদরোগের স্বাস্থ্য এবং আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। যাইহোক, স্কুবা ডাইভিং শুধুমাত্র তখনই করা উচিত যদি আপনি অভিজ্ঞ হন বা একজন প্রশিক্ষকের সাথে থাকেন। কারণ হল, এই একটি ওয়াটার স্পোর্টে মোটামুটি মারাত্মক ঝুঁকি রয়েছে, বিশেষ করে যদি আপনার হার্টের ব্যাধি থাকে। যে অবস্থাগুলি ঘটতে পারে তা হল ব্র্যাডিয়ারিথমিয়া (খুব ধীর এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন) বা ট্যাকিয়াররিথমিয়া (খুব দ্রুত এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন)। এই অবস্থার ফলে আকস্মিক মৃত্যুও হতে পারে।
সার্ফিং কাঁধ এবং মেরুদণ্ডের শক্তিকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে 2. সার্ফ
সার্ফ প্যাডেলিং এবং সার্ফিংয়ের মতো মৌলিক আন্দোলনগুলি জড়িত। অতএব, এই জল খেলার স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যেমন একটি স্বাস্থ্যকর কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, কাঁধ এবং মেরুদণ্ডের শক্তিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া (পেডেলিং থেকে), এবং নীচের শরীরকে শক্তিশালী করা (সার্ফিং করার সময়)। দুর্ভাগ্যবশত, এই খেলার জন্য আপনাকে সাঁতার কাটতে এবং কৌশল শিখতে সক্ষম হতে হবে সার্ফ যাদের অনুশীলন দরকার। তবে আপনি যদি একটি চ্যালেঞ্জ পছন্দ করেন তবে এটি চেষ্টা করতে কখনই কষ্ট হয় না সার্ফ একজন প্রশিক্ষকের নির্দেশে।
কায়াকিং হার্টের জন্য ভালো 3. কায়াক
একটি কায়াক বা ক্যানো থেকে নদীর নীচে একটি বিনোদনমূলক জল খেলা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। কায়াক বা ক্যানোতে চড়ার সাথে প্যাডেলিং জড়িত, যা হৃদযন্ত্রের কর্মক্ষমতা, পেশীর শক্তি, মেরুদণ্ড, হাত, কাঁধ, বুক এবং শরীরের উপরের অংশে পেশীগুলির উন্নতি করতে পারে।
ওয়াটার পোলো স্ট্যামিনা বাড়াতে পারে 4. ওয়াটার পোলো
আপনি যদি একটি ওয়াটার স্পোর্ট খুঁজছেন যা টিমওয়ার্ক এবং কৌশলকে একত্রিত করে এবং সাঁতারের সুবিধা পেতে চান, তাহলে ওয়াটার পোলো উত্তর। শারীরিকভাবে, এই ওয়াটার স্পোর্ট স্ট্যামিনা এবং এনার্জি বাড়াতে পারে, শরীরকে আকৃতি দিতে পারে, শরীরের নিচের অংশকে শক্তিশালী করতে পারে, ওজন কমাতে পারে এবং জয়েন্টগুলোতে ভার না দিতে পারে। শুধু তাই নয়, ওয়াটার পোলো আপনার এবং আপনার বন্ধুদের মধ্যে বন্ধুত্ব বাড়াতে পারে এবং আপনার সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বিকাশ করতে পারে। কাছাকাছি একটি ক্রীড়া সুবিধার সুইমিং পুলে ওয়াটার পোলোও সম্ভব।
সবচেয়ে জনপ্রিয় জল খেলা হল সাঁতার