সিজারিয়ান সেকশন সাধারণত এমন পরিস্থিতিতে করা হয় যা স্বাভাবিক প্রসব প্রক্রিয়ার অনুমতি দেয় না। ইচ্ছাকৃতভাবে মা ও গর্ভে থাকা শিশুর জীবন বাঁচাতে এই পদক্ষেপ নেওয়া হয়েছে। একটি স্বাভাবিক প্রসবের প্রক্রিয়ার তুলনায়, সিজারিয়ান সেকশনের পরে পুনরুদ্ধারে অনেক বেশি সময় লাগে। সিজারিয়ান সেকশন নিরাময় প্রক্রিয়ার দৈর্ঘ্য মাতৃস্বাস্থ্যের উপর সিজারিয়ান সেকশনের প্রভাব থেকে আলাদা করা যায় না, শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক থেকেই। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
একটি শিশুর স্ট্রলারে ধাক্কা দেওয়ার সময় হাঁটা হল সিজারিয়ান বিভাগের পরে পুনরুদ্ধার করার একটি উপায়৷ অবস্থা সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করার আগে, আপনার চাপ উপশম করার জন্য কঠোর ব্যায়াম বা বায়বীয় ব্যায়াম করা উচিত নয়৷ পরিবর্তে, বাড়ির বাইরে হাঁটা আপনার ফিটনেস এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। বাইরে হাঁটা আপনার রক্ত জমাট বাঁধা এবং হার্টের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। বাচ্চাকে স্ট্রলারে বেড়াতে নিয়ে যাওয়ার সময়, আপনি ক্লান্তি দূর করতে রাস্তায় দেখা প্রতিবেশীদের সাথেও কথা বলতে পারেন। 
সিজারিয়ান সেকশনের পরে শারীরিক পরিবর্তন হল পেটে সেলাইয়ের উপস্থিতি। স্বাভাবিক প্রসবের মতো, সিজারিয়ান সেকশনের পর, আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য শারীরিক ও মানসিক সমস্যাও অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় তা সবসময় একই রকম হয় না এবং একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে। এখানে কিছু শর্ত রয়েছে যা আপনি সিজারিয়ান বিভাগের পরে অনুভব করতে পারেন:
সিজারিয়ান সেকশন সেরে উঠতে কতক্ষণ সময় লাগে?
সি-সেকশন এবং নিরাময়ের পর ব্যথা কতক্ষণ স্থায়ী হয়? সাধারণত, গর্ভবতী মহিলাদের অবস্থা 6 সপ্তাহের মধ্যে সিজারিয়ান সেকশনের পরে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা হয়। যাইহোক, যদি আপনি সিজারিয়ান সেকশনের ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে সম্পাদন করেন তবে প্রক্রিয়াটির সময় দ্রুত হতে পারে। এছাড়াও, সিজারিয়ান বিভাগের ক্ষতগুলিও ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। কিছু লোক 6 সপ্তাহের মধ্যে ব্যথা অনুভব করে না। এদিকে, অস্ত্রোপচারের ক্ষতের চারপাশে অসাড়তা, ব্যথা বা চুলকানির জন্য এটি বেশি সময় নেয়, যা 6 মাস পর্যন্ত হতে পারে। সিজারিয়ান-পরবর্তী পুনরুদ্ধারের সময়টি আরও দ্রুত হওয়ার জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের নিম্নলিখিতগুলি এড়ানো উচিত:- কঠোর কার্যকলাপ করছেন
- প্রায়ই সিঁড়ি বেয়ে উপরে উঠতে বা নামতে
- চকলেট, কলা, কফি, চা এবং গরুর মাংসের মতো কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টিকারী খাবার খাওয়া
- শুধু বিছানায় শুয়ে কোনো কাজকর্ম করছেন না
- প্রায়শই অস্ত্রোপচারের ক্ষতটি খুলুন এবং স্পর্শ করুন
- সেক্স করুন
- ট্যাম্পন ব্যবহার করে
- একটি কঠোর ডায়েটে যান
- সাঁতার কাটা
সিজারিয়ান বিভাগের পরে পুনরুদ্ধারের পদক্ষেপ
জন্ম দেওয়ার পরে শারীরিক এবং মানসিকভাবে পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনি অনেকগুলি উপায় করতে পারেন। সিজারিয়ান-পরবর্তী পুনরুদ্ধারের কিছু পদক্ষেপ যা আপনাকে করার জন্য সুপারিশ করা হয়:1. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
অন্যান্য অস্ত্রোপচারের মতো, সিজারিয়ান সেকশনের পরে, মায়েদেরও সন্তান জন্ম দেওয়ার পর পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন হয় যাতে দ্রুত সেরে ওঠে। যে মায়েরা সিজারিয়ান সেকশনের মধ্য দিয়ে যায় তাদের সম্পূর্ণ সুস্থ হতে সাধারণত ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগে। আপনার শিশু যখন ঘুমিয়ে থাকে, তখন বিরতি নিন। যদি পরিস্থিতি অনুমতি দেয়, আপনি সাধারণত যে গৃহস্থালির কাজ করেন তার যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার পরিবারকে সাহায্যের জন্য বলুন।2. ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের ওষুধ নিন
সিজারিয়ান সেকশনের পরে আপনি যখন আপনার পেটে বা শরীরের অন্যান্য অংশে ব্যথা অনুভব করেন, তখন আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ব্যথা নিরাময়কারী ওষুধ খান। যদি আপনি যে ব্যথা অনুভব করেন তা অব্যাহত থাকলে, কারণ এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন তা খুঁজে বের করতে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।3. নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করুন
একটি শিশুর স্ট্রলারে ধাক্কা দেওয়ার সময় হাঁটা হল সিজারিয়ান বিভাগের পরে পুনরুদ্ধার করার একটি উপায়৷ অবস্থা সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করার আগে, আপনার চাপ উপশম করার জন্য কঠোর ব্যায়াম বা বায়বীয় ব্যায়াম করা উচিত নয়৷ পরিবর্তে, বাড়ির বাইরে হাঁটা আপনার ফিটনেস এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। বাইরে হাঁটা আপনার রক্ত জমাট বাঁধা এবং হার্টের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। বাচ্চাকে স্ট্রলারে বেড়াতে নিয়ে যাওয়ার সময়, আপনি ক্লান্তি দূর করতে রাস্তায় দেখা প্রতিবেশীদের সাথেও কথা বলতে পারেন। 4. একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য সঙ্গে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ
সিজারিয়ান সেকশনের পরে কোষ্ঠকাঠিন্য সেলাইয়ের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে। এটি ঘটে কারণ যখন আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য হন, তখন আপনার পেটের মল পরিত্রাণ পেতে আপনাকে কঠোর চাপ দিতে হবে। কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে, আঁশযুক্ত খাবার খেতে এবং প্রচুর পানি পান করতে অলস হবেন না। এছাড়াও, আপনি একটি স্টুল সফ্টনার ব্যবহার করতে পারেন যাতে মল সহজেই বের হয়ে যায়। আরও পড়ুন: বিভিন্ন সিজারিয়ান সার্জারি ক্ষত নিরাময়কারী খাবার যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন5. সাহায্যের জন্য অন্যদের জিজ্ঞাসা
সিজারিয়ান সেকশনের পর শিশুর যত্ন নেওয়া অবশ্যই খুবই ক্লান্তিকর ব্যাপার। অতএব, সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার স্বামী, পরিবার বা বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। যদি আপনার অবস্থা উপযুক্ত না হয়, শুধুমাত্র একটি ডায়াপার পরিবর্তন করার জন্য তাদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও, আপনি যখন গোসল করতে যাবেন তখন তাদের কিছুক্ষণ আপনার শিশুর দিকে নজর রাখতেও বলতে পারেন।6. সংক্রমণের লক্ষণগুলির দিকে মনোযোগ দিন
আপনাকে অবশ্যই সংক্রমণের লক্ষণগুলির প্রতি গভীর মনোযোগ দিতে হবে যা জন্ম দেওয়ার পরে দেখা দিতে পারে। সিজারিয়ান বিভাগের পরে প্রদর্শিত সংক্রমণের কিছু লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শরীরের নির্দিষ্ট অংশে ফোলাভাব, তীব্র ব্যথা, যতক্ষণ না শরীর ঠান্ডা অনুভব করে।7. অন্য লোকেদের সাথে কথা বলুন
সিজারিয়ান বিভাগ আঘাতমূলক হতে পারে। ট্রমা মোকাবেলা করার জন্য, আপনার অনুভূতি শেয়ার করার জন্য আপনি বিশ্বাস করেন এমন লোকেদের সাথে কথা বলুন। এছাড়াও, সিজারিয়ান বিভাগের পরে বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতে আপনি একজন থেরাপিস্টের কাছেও যেতে পারেন।সিজারিয়ান সেকশনের পর শরীরের অবস্থা কেমন?
সিজারিয়ান সেকশনের পরে শারীরিক পরিবর্তন হল পেটে সেলাইয়ের উপস্থিতি। স্বাভাবিক প্রসবের মতো, সিজারিয়ান সেকশনের পর, আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য শারীরিক ও মানসিক সমস্যাও অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় তা সবসময় একই রকম হয় না এবং একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে। এখানে কিছু শর্ত রয়েছে যা আপনি সিজারিয়ান বিভাগের পরে অনুভব করতে পারেন: 1. চুল এবং ত্বকের পরিবর্তন
মায়ো ক্লিনিক থেকে উদ্ধৃত, সিজারিয়ান সেকশনের পর, প্রথম 3 থেকে 4 মাসের মধ্যে ক্ষতির কারণে আপনার চুল পাতলা হয়ে যাবে। চুল পড়া ছাড়াও, আপনি খুঁজে পেতে পারেন প্রসারিত চিহ্ন পেটে বা স্তনে লাল বা বেগুনি। প্রসারিত চিহ্ন হারানো যাবে না, কিন্তু নিজেই বিবর্ণ হতে পারে. চুল পড়া কাটিয়ে উঠতে, গর্ভবতী মহিলারা পুষ্টিকর খাবার খেতে পারেন, ভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করার মতো যত্ন নিতে পারেন। পরাস্ত জন্য হিসাবে প্রসারিত চিহ্নআপনি প্রায়শই ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক তেল প্রয়োগ করতে পারেন, যেমন নারকেল তেল, জলপাই তেল থেকে অ্যালোভেরা পর্যন্ত।2. স্তনে ব্যথা এবং ফুলে যাওয়া
সি-সেকশন করার পর প্রথম 3 থেকে 4 দিনের মধ্যে, আপনার স্তন একটি পুষ্টি সমৃদ্ধ পদার্থ তৈরি করবে যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, কোলোস্ট্রাম বাড়ানোর জন্য দরকারী। কোলোস্ট্রাম তৈরির প্রক্রিয়াটি ব্যথা সৃষ্টি করবে এবং আপনার বুক ফুলে উঠবে। স্তনে ব্যথা কমানোর জন্য বিভিন্ন উপায় করা যেতে পারে, আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো, একটি বোতলে বুকের দুধ পাম্প করা, আপনার স্তনের উপর একটি ঠান্ডা কাপড় রাখা।3. পেটে ব্যথার সূত্রপাত
সিজারিয়ান সেকশনের পরে, আপনি কয়েক দিনের জন্য আপনার পেটে ব্যথা অনুভব করবেন, যা মাসিকের সময় ক্র্যাম্পের মতো অনুভব করে। জরায়ুর রক্তনালী সরু হয়ে যাওয়ার কারণে এই ব্যথা হয়। এই অবস্থা কাটিয়ে উঠতে, আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে ব্যথা উপশমকারীর জন্য সুপারিশ চাইতে পারেন।4. যোনি স্রাব এবং রক্তপাত
জন্ম দেওয়ার কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনি সম্ভবত যোনিপথে রক্তপাত অনুভব করবেন। সি-সেকশনের কয়েকদিন পর আপনি লক্ষ্য করবেন যোনি থেকে উজ্জ্বল লাল রক্ত বের হচ্ছে। সময়ের সাথে সাথে, স্রাবটি গোলাপী, বাদামী, হলুদ, স্বচ্ছ রঙে পরিবর্তিত হবে, তারপর নিজে থেকে বন্ধ হয়ে যাবে। এই কাটিয়ে ওঠার জন্য, আপনি puerperium সময় বিশেষ প্যাড ব্যবহার করতে পারেন। প্রায়শই প্রস্রাব করার জন্য পর্যাপ্ত তরল পান করতে ভুলবেন না।5. বেবি ব্লুজ
শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ঘটে শিশুর ব্লুজ আপনার আবেগ অস্থির করুন। মাতৃত্বের প্রথম কয়েক সপ্তাহে, আপনি উদ্বিগ্ন, উদ্বিগ্ন এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। যদি এটি কয়েক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রসবের পরে উদ্বেগ বা হতাশা কাটিয়ে উঠতে, ডাক্তাররা সাধারণত টক থেরাপি করে থাকেন বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ দেন।কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
ডাক্তারের সাহায্যের প্রয়োজন ছাড়াই আপনি ঘরে বসে সিজারিয়ান সেকশনের পরে পুনরুদ্ধারের পদক্ষেপগুলি করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি সংক্রমণের লক্ষণ বা অবস্থার সম্মুখীন হন যেমন: আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:- যোনি থেকে দুর্গন্ধযুক্ত স্রাব
- যোনিপথে ভারী রক্তপাত
- কাটা জায়গায় লালভাব, ফোলাভাব বা পুঁজ দেখা যায়
- 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি জ্বর
- পা ফুলে গেছে
- সবসময় দু: খিত বোধ
- শিশুর বা নিজের ক্ষতি করার চিন্তা করা
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- অবিরাম বুকে ব্যথা
- স্তনে ব্যথা যা দূর হয় না