ভয় প্রত্যেকের দ্বারা অভিজ্ঞ একটি স্বাভাবিক জিনিস. কিন্তু ভয় যদি অত্যধিক এবং ক্রমাগত ঘটে? এটা হতে পারে যে আপনি একটি ফোবিয়া বলা হয় অভিজ্ঞতা.
ফোবিয়া কি?
ফোবিয়া হল এক ধরনের উদ্বেগজনিত ব্যাধি যা একজন ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, জীবন্ত জিনিস, স্থান বা বস্তুর প্রতি অত্যধিক এবং অযৌক্তিক ভয় দেখায়। ফোবিয়াস যেকোনো বয়সে ঘটতে পারে, তবে সাধারণত শৈশব এবং কৈশোরে দেখা যায়। চিকিত্সা না করা হলে, ফোবিয়া প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিকাশ করতে পারে। মহিলারাও পুরুষদের তুলনায় ফোবিয়াতে বেশি প্রবণ।লক্ষণ যে কারো একটি ফোবিয়া আছে
ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের এখনও অন্যান্য ধরণের উদ্বেগজনিত ব্যাধি অনুভব করার সম্ভাবনা রয়েছে। ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের কিছু বৈশিষ্ট্য নিম্নরূপ: 1. ভয়, উদ্বেগ এবং আতঙ্কের অনুভূতি অনুভব করুন যখন ফোবিয়ার উৎসের সংস্পর্শে আসে। এমনকি কেবল ফোবিয়ার উত্স সম্পর্কে চিন্তা করে তাকে ভয় দেখায়। 2. ফোবিয়াসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা আসলে সচেতন যে তারা যে ভয়গুলি অনুভব করেন তা অযৌক্তিক এবং অতিরঞ্জিত বলে মনে হয়, কিন্তু তারা এই ভয়গুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে শক্তিহীন বোধ করে। 3. ক্রমবর্ধমান উদ্বিগ্ন বোধ করা যখন ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি বা বস্তু তার কাছাকাছি আসছে (শারীরিক ঘনিষ্ঠতা আছে)। 4. ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ফোবিয়ার উৎস এড়াতে যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন। আপনি যদি এটি এড়াতে একটি উপায় খুঁজে না পান, সাধারণত ফোবিয়াসযুক্ত লোকেরা তীব্র ভয় বা উদ্বেগকে আশ্রয় করে বেঁচে থাকতে পারে। 5. স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলি করার সময় কঠিন বোধ করা কারণ তারা ভয় এবং উদ্বেগের অনুভূতি দ্বারা আক্রান্ত হচ্ছে৷ 6. শরীর শারীরিক প্রতিক্রিয়া এবং সংবেদন অনুভব করে, উদাহরণস্বরূপ ঘাম, দ্রুত হৃদস্পন্দন, বা শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। 7. আপনার আশেপাশে রক্ত বা ক্ষত থাকলে আপনি বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং এমনকি অজ্ঞান বোধ করতে পারেন। 8. বাচ্চাদের মধ্যে, সাধারণত তারা সহজেই রেগে যায়, কাঁদে বা সবসময় তাদের বাবা-মাকে আঁকড়ে ধরে থাকে (তাদের বাবা-মাকে ছেড়ে যেতে চায় না)। তারা তাদের ফোবিয়ার উত্সের কাছেও যেতে চায় না। 9. কদাচিৎ শরীরও কাঁপতে থাকে এবং দিশেহারা হয়ে পড়ে।একটি ফোবিয়া এবং একটি সাধারণ ভয় মধ্যে পার্থক্য কি?
হয়তো এখনও অনেকে আছেন যারা মনে করেন যে ফোবিয়াস সাধারণভাবে ভয়ের অনুভূতির মতোই। কিন্তু আসলে এই দুটি জিনিস ভিন্ন।- ভয়
- ফোবিয়া
বিশ্বে বিভিন্ন ধরণের ফোবিয়া রয়েছে, সাধারণ থেকে অনন্য
সাধারণভাবে, বিভিন্ন নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলিকে 4টি বিস্তৃত শ্রেণীতে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যথা প্রাকৃতিক পরিবেশের ভয়, কিছু প্রাণীর ভয়, চিকিৎসা সমস্যা সম্পর্কিত ভয় এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে সম্পর্কিত ভয়। এখানে বিশ্বজুড়ে ফোবিয়াসের একটি তালিকা রয়েছে যা আপনি হয়তো জানেন না:- Astraphobia = বজ্রপাত এবং বজ্রপাতের ভয়
- চিওনোফোবিয়া = তুষার ভয়
- সাইনোফোবিয়া = কুকুরের ভয়
- ডেন্টোফোবিয়া = ডেন্টিস্টদের ভয়
- এন্টোমোফোবিয়া = পোকামাকড়ের ভয়
- পাইরোফোবিয়া = আগুনের ভয়
- Achluophobia = অন্ধকারের ভয়
- অ্যাগোরাফোবিয়া = ভিড় বা জনসমক্ষে থাকার ভয়
- অ্যামাক্সোফোবিয়া = গাড়ি চালানোর ভয়
- Aphenphosmphobia = স্পর্শ হওয়ার ভয়
- অটোফোবিয়া = একা থাকার ভয়
- Bibliophobia = বইয়ের ভয়
- ক্লাস্ট্রোফোবিয়া = টাইট স্পেসের ভয়
- Coulrophobia = ভাঁড়ের ভয়
- গামোফোবিয়া = বিয়ে বা প্রতিশ্রুতির ভয়
- ওমব্রোফোবিয়া = বৃষ্টির ভয়
- প্যাপিরোফোবিয়া = কাগজের ভয়
- স্কোলিওফোবিয়া = স্কুলের ভয়
- ভেনুস্ট্রাফোবিয়া = সুন্দরী মহিলাদের ভয়
- সিচুয়াফোবিয়া = চাইনিজ খাবারের ভয়
- কোরো = এশীয় পুরুষরা সাধারণত যে ভয়টি অনুভব করেন যে তাদের লিঙ্গ ছোট হয়ে যাবে এবং তারপর অদৃশ্য হয়ে যাবে
কীভাবে একটি ফোবিয়া কাটিয়ে উঠবেন
ফোবিয়াস খুব চিকিত্সাযোগ্য এবং সাধারণত যারা নির্দিষ্ট ফোবিয়াতে ভুগছেন তারা পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন। রোগ নির্ণয়ের সময় এটি খুবই সহায়ক। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী সাধারণত ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের আচরণগত থেরাপি, ওষুধ বা উভয়ের সংমিশ্রণ করার পরামর্শ দেবেন। চিকিত্সার লক্ষ্য ভুক্তভোগীদের ফোবিয়ার উত্স থেকে ভয় কমাতে সাহায্য করা এবং ফোবিয়ার উত্সের মুখোমুখি হলে আক্রান্তদের তাদের প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করতে সহায়তা করা।- ওষুধের, হিসাবে বিটা ব্লকার, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, এবং উপশমকারী
- আচরণগত থেরাপি, যেমন ফোবিয়ার উৎসের এক্সপোজার থেরাপি এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি।