ইদানীং, আপনি কি নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু নিয়ে প্রশ্ন করছেন, যেমন জীবনের আপনার লক্ষ্য? তাহলে আপনি কি সবসময় আপনার আসল 'জীবনের পেশা' নিয়ে বিভ্রান্ত হন? যদি আপনার উত্তর হ্যাঁ হয়, আপনি হয়ত একটি মানসিক অবস্থার সম্মুখীন হচ্ছেন যাকে পরিচয় সংকট বলা হয়। 
সন্তান ধারণ একটি পরিচয় সঙ্কটের অন্যতম কারণ হতে পারে। এরিকসন আরও বিশ্বাস করেন যে একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের বিকাশ নির্ভর করে তার জীবনে দ্বন্দ্ব ভালোভাবে সমাধান করতে পারে কিনা তার উপর। একটি পরিচয় সংকট হয় যখন আপনি প্রশ্ন করেন আপনি কে বা আপনার পরিচয়। সাধারণত, এই অবস্থাটি দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তি তার জীবনে বড় পরিবর্তনের সম্মুখীন হয়। এই ধরনের পরিবর্তনের কিছু উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত: 
একটি পরিচয় সংকট বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।অন্যান্য ধরনের সংকটের মতো, একটি পরিচয় সংকটও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। নিজেকে ক্রমাগত নেতিবাচক দৃষ্টিতে দেখার ফলে আপনি কেবল দুর্বল বোধ করবেন, এমনকি আপনার বিষণ্নতার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলবেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বিষণ্নতার লক্ষণগুলির সাথে একটি পরিচয় সংকট রয়েছে, তাহলে অবিলম্বে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে সাহায্য নিন। একজন ব্যক্তির বিষণ্নতা আছে বলে সন্দেহ করা হয় যদি তিনি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি প্রদর্শন করেন:
একটি পরিচয় সংকট কি?
পরিচয় সংকট শব্দটি প্রথম তৈরি করেছিলেন এরিক এরিকসন, একজন জার্মান মনোবিজ্ঞানী এবং মনোবিশ্লেষক। তিনি তত্ত্ব দেন যে এই ধরনের মনস্তাত্ত্বিক চ্যালেঞ্জগুলি কেবল কিশোর-কিশোরীরাই নয়, মধ্যবয়সী লোকেরাও অনুভব করতে পারে। অর্থাৎ, পরিচয় এমন একটি জিনিস যা সারা জীবন ধরে বাড়তে থাকে যেহেতু একজন ব্যক্তি নতুন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয় এবং সফলভাবে বিভিন্ন সমস্যা অতিক্রম করে।
সন্তান ধারণ একটি পরিচয় সঙ্কটের অন্যতম কারণ হতে পারে। এরিকসন আরও বিশ্বাস করেন যে একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের বিকাশ নির্ভর করে তার জীবনে দ্বন্দ্ব ভালোভাবে সমাধান করতে পারে কিনা তার উপর। একটি পরিচয় সংকট হয় যখন আপনি প্রশ্ন করেন আপনি কে বা আপনার পরিচয়। সাধারণত, এই অবস্থাটি দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তি তার জীবনে বড় পরিবর্তনের সম্মুখীন হয়। এই ধরনের পরিবর্তনের কিছু উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত: - চাকরি হারানো বা নতুন কাজ শুরু করা
- একটি নতুন সম্পর্ক আছে
- ডিভোর্স
- সন্তান আছে
- প্রিয়জনকে হারাচ্ছে
- একটি নতুন পরিবেশে যান
- একটি আঘাতমূলক ঘটনা অভিজ্ঞতা
- অসুস্থ
একটি পরিচয় সংকটের বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?
আপনি কে এবং আপনি জীবনে আসলে কী চান তা নিয়ে প্রশ্ন করা আপনার পক্ষে স্বাভাবিক। কিন্তু আপনি যদি আপনার জীবনে বড় পরিবর্তন বা চাপের মুখোমুখি হওয়ার সময় এই অস্তিত্বের প্রশ্নগুলির দ্বারা বোমাবাজি হয়ে থাকেন তবে আপনি একটি পরিচয় সংকটের সম্মুখীন হতে পারেন। বিশেষত, নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি নির্দেশ করতে পারে যে একজন ব্যক্তি একটি পরিচয় সংকটের সম্মুখীন হচ্ছেন:- আপনি সামগ্রিকভাবে কে, বা আপনার জীবনের কিছু দিক (যেমন আপনার সম্পর্ক, বয়স বা কর্মজীবন) সম্পর্কে প্রশ্ন করা
- এই প্রশ্নগুলো নিয়ে দারুণ ব্যক্তিগত দ্বন্দ্বের সম্মুখীন হচ্ছেন।
- আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করছেন তা প্রভাবিত করছে এমন বড় সমস্যা বা পরিবর্তনের সম্মুখীন হচ্ছেন।
- আপনার জীবন মূল্যবোধ, আধ্যাত্মিকতা, আগ্রহ বা কর্মজীবন নিয়ে প্রশ্ন করা আপনি নিজেকে যেভাবে দেখেন তার উপর বড় প্রভাব ফেলে
- ক্রমাগত জীবনের অর্থ এবং অর্থ খুঁজছেন, সেইসাথে এমন জিনিসগুলি যা আপনাকে জীবনে অনুপ্রাণিত রাখে
পরিচয় সংকট যা বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যায়
একটি পরিচয় সংকট বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।অন্যান্য ধরনের সংকটের মতো, একটি পরিচয় সংকটও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। নিজেকে ক্রমাগত নেতিবাচক দৃষ্টিতে দেখার ফলে আপনি কেবল দুর্বল বোধ করবেন, এমনকি আপনার বিষণ্নতার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলবেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বিষণ্নতার লক্ষণগুলির সাথে একটি পরিচয় সংকট রয়েছে, তাহলে অবিলম্বে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে সাহায্য নিন। একজন ব্যক্তির বিষণ্নতা আছে বলে সন্দেহ করা হয় যদি তিনি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি প্রদর্শন করেন: - আশাহীন এবং মূল্যহীন বোধ করা
- আপনি পছন্দ করতেন এমন জিনিস করার আগ্রহ হারিয়ে ফেলুন
- ক্লান্তি
- সহজে রাগান্বিত বা বেদনাদায়ক
- খুব কম বা খুব বেশি খাওয়া
- মনোনিবেশ করা কঠিন
কিভাবে একটি পরিচয় সংকট মোকাবেলা করতে?
যদিও এটি আপনার জন্য চাপযুক্ত হতে পারে, একটি পরিচয় সংকট সত্যিই প্রয়োজন যাতে আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে পারেন এবং একজন ভাল মানুষ হয়ে উঠতে পারেন। এই মনস্তাত্ত্বিক চ্যালেঞ্জটি আরও সহজে পেতে, আপনি নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:গভীরে খনন
আপনাকে খুশি করে এমন জিনিসগুলি নিয়ে ভাবুন
সমর্থন খুঁজুন