কোষ্ঠকাঠিন্য ওরফে কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্মুখীন হলে, এর চিকিৎসার জন্য বেশ কিছু ওষুধ খাওয়া যেতে পারে। সাধারণত এই অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলি রেচক বা জোলাপ হিসাবে পরিচিত। জোলাপ হল এমন ওষুধ যা পরিপাকতন্ত্রে মল চলাচলের সুবিধার্থে সাহায্য করতে পারে যাতে এটি দ্রুত নির্গত হয়। এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, জোলাপগুলির কাজ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যেমন মলকে নরম করে এবং অন্ত্রের কাজকে উদ্দীপিত করে। যাইহোক, রেচক ওষুধের ব্যবহার সীমিত করা উচিত কারণ কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। সুতরাং, এই ওষুধটি গ্রহণ করার আগে, আপনাকে প্রাকৃতিক উপায়গুলি চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে উঠতে পারে।
প্রাকৃতিক রেচকের প্রকারভেদ
আপনার মধ্যে যাদের মলত্যাগ করা কঠিন (BAB) তাদের জন্য শেষ অবলম্বন হিসাবে জোলাপ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর কারণ হল মলত্যাগের স্বাভাবিক ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কিত কোনও স্পষ্ট বেঞ্চমার্ক নেই। একজন ব্যক্তি দিনে তিনবার প্রস্রাব করতে অভ্যস্ত হতে পারে, তবে এমন কিছু লোক আছে যারা সাধারণত সপ্তাহে তিনবার মলত্যাগ করে। তাই আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য আছে কি না তা নির্ণয় করতে এসব অভ্যাসের সঙ্গে মানিয়ে নিতে হবে। যদি প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি সত্যিই তীব্রভাবে হ্রাস পায় এবং পেট ইতিমধ্যে খারাপ অনুভব করে, আপনি প্রথমে এটি প্রাকৃতিক উপায়ে কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, প্রচুর জল পান করুন, আরও নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং ফাইবার খরচ বাড়ান। কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে ওঠার জন্য ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদানগুলি বিভিন্ন গ্রহণ থেকে পাওয়া যেতে পারে যা প্রাকৃতিক জোলাপ হিসাবে ব্যবহৃত হয় বলে বিশ্বাস করা হয়, যেমন:1. সবুজ শাকসবজি
সবুজ শাকসবজি যেমন পালং শাক, বাঁধাকপি এবং কলস কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। কারণ, এই স্বাস্থ্যকর খাবারটি ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যা পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। সবুজ শাকসবজিতেও প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রার অভাব কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ বলে মনে করা হয়।2. আপেল
আপেল এমন একটি ফল যার মধ্যে সবচেয়ে বেশি ফাইবার থাকে, বিশেষ করে পেকটিন। পেকটিন হল এক ধরনের দ্রবণীয় ফাইবার যা রেচক হিসেবে কাজ করতে পারে।3. কফি
কিছু লোকের জন্য, কফি একটি রেচক হিসাবে কাজ করতে পারে যা অন্ত্রকে উদ্দীপিত করবে এবং মলত্যাগকে ট্রিগার করবে। কারণ কফি যে পরিপাকতন্ত্রে প্রবেশ করে তা গ্যাস্ট্রিন হরমোনের সাথে বিক্রিয়া করতে পারে। এই হরমোন পাকস্থলীতে খাবার ভাঙ্গতে সাহায্য করে এবং মলত্যাগ বৃদ্ধি করে।4. বেরি
কিছু ধরণের বেরি যেমন স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, এবং ব্ল্যাকবেরি একটি উচ্চ ফাইবার উপাদান আছে। আসলে, এই ফলগুলিতে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় উভয় ফাইবার থাকে। উভয়ই বিভিন্ন উপায়ে কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করতে পারে।5. ঘৃতকুমারী
প্রাকৃতিক অ্যালোভেরার মাংসকে প্রাকৃতিক রেচক হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ এতে অ্যানথ্রাকুইনোন গ্লাইকোসাইড রয়েছে। এই উপাদানটি জলের সঞ্চালনকে সরিয়ে দিতে সক্ষম যাতে আরও বেশি অন্ত্রে প্রবেশ করতে পারে, যাতে মলগুলি আরও সহজে পরিপাকতন্ত্রের বাইরে চলে যায়।6. জলপাই তেল
জলপাই তেল খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে উঠতেও বিশ্বাস করা হয়। কারণ যখন এটি পরিপাকতন্ত্রে প্রবেশ করে, তখন এই তেলটি লুব্রিকেন্ট হিসেবে কাজ করতে পারে যা পরিপাকতন্ত্র থেকে বেরিয়ে আসার জন্য মলের নড়াচড়াকে সহজতর করবে।7. কেফির
কেফির হল এক ধরনের দই যা গাঁজানো দুধ থেকে তৈরি হয়। কারণ এতে প্রোবায়োটিক রয়েছে, এই পানীয়টি পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।বিভিন্ন ধরণের জোলাপ যা সেবন করা নিরাপদ
যদি প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করার পরেও কোষ্ঠকাঠিন্য না কমে, তাহলে আপনি নিয়মিত জোলাপ খাওয়া শুরু করতে পারেন। বিভিন্ন ধরণের জোলাপ রয়েছে যেগুলি মল পাস করতে সহায়তা করার জন্য কীভাবে কাজ করে সে অনুসারে বিভক্ত। নিম্নলিখিত ওষুধের ধরন এবং উদাহরণগুলির একটি ব্যাখ্যা।• জোলাপ যে জল শোষণ বৃদ্ধি
এই জোলাপগুলি পরিপাকতন্ত্রে যে মল তৈরি হচ্ছে তাতে দ্রবণীয় ফাইবার যোগ করে কাজ করে। এইভাবে, যে মল তৈরি হবে তা বড় কিন্তু নরম হবে। এইভাবে, মলটি বেরিয়ে আসা সহজ হবে। এই ধরনের রেচকের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:- সাইলিয়াম
- পলিকার্বোফিল
- মিথাইলসেলুলোজ
• উদ্দীপক জোলাপ
উদ্দীপক জোলাপ সবচেয়ে শক্তিশালী প্রকার। এই ওষুধটি পরিপাকতন্ত্রের সংকোচনের মাধ্যমে কাজ করে যাতে মলকে ধাক্কা দেওয়া যায়। এই ওষুধের উদাহরণ হল:- বিসাকোডিল
- ড্যানট্রন
- ডকুসেট সোডিয়াম
- সোডিয়াম পিকোসালফেট
• জোলাপ যা মল নরম করে
এই ধরনের রেচক মলকে আরও জল শোষণ করতে সাহায্য করবে যাতে এটি ধারাবাহিকতায় নরম হয় এবং পাস করা সহজ হয়। এই ধরনের ওষুধের একটি উদাহরণ হল ডকুসেট।• অসমোটিক জোলাপ
আপনি যখন অসমোটিক জোলাপ গ্রহণ করেন, তখন অন্ত্রগুলি আরও তরল ধারণ করতে সক্ষম হবে, তাই পাসিং মল এটি শোষণ করবে এবং ধারাবাহিকতা নরম হবে। এই ওষুধের উদাহরণ হল পলিথিন গ্লাইকোল এবং ম্যাগনেসিয়াম হাইড্রক্সাইড দ্রবণ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]রেচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সঙ্গে সতর্ক থাকুন
অন্যান্য ওষুধের মতো, জোলাপগুলিরও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যার জন্য সতর্ক হওয়া দরকার। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত হালকা হয় এবং আপনি যখন এই ওষুধটি গ্রহণ বন্ধ করেন তখন অদৃশ্য হয়ে যায়।কিছু সাধারণ অবস্থা যা রেচকের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রদর্শিত হয় তার মধ্যে রয়েছে:
- প্রস্ফুটিত
- ঘন মূত্রত্যাগ
- পেট বাধা
- বমি বমি ভাব
- পানিশূন্যতা
- মাথাব্যথা