সিলাডেক্স অ্যান্টিটিউসিভ কাশি মেডিসিন এবং সিলাডেক্স ডিএমপি, ডব্লিউএফএইচের জন্য থাকতে হবে

2021 সাল এখনও একটি মহামারী দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে, অন্তত এখন পর্যন্ত। এই অবস্থার জন্য আমাদের সকলকে বাড়ির বাইরে কার্যকলাপ সীমিত করতে হবে। কেউ কেউ বাসা থেকেও 'অফিস' শেষ করে বাসা থেকে কাজ (WFH)। আপনার যদি এটি থাকে তবে কাশির মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আরও বেশি সমস্যা অনুভব করবে, বিশেষ করে যখন আপনাকে চিকিত্সা নিতে হবে। তাই এখন থেকে সবসময় ওষুধের বাক্সে কফ ছাড়া কফের ওষুধ বা কফ ছাড়া কাশির ওষুধ দিন। তাই যখনই আপনার প্রয়োজন হবে, কাশির সময় আপনাকে বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই, কফ বা শুকনো কাশি ছাড়া কাশি, যা ওয়েবিনারের সময় বা জুম বা Google মিটিংয়ের সময় ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে।

2 কফ ছাড়া কাশি ওষুধের জন্য সুপারিশ

কফ ছাড়া কাশি উপশমের জন্য দুটি কাশির ওষুধ রয়েছে যা WFH কার্যক্রমে ব্যাপকভাবে হস্তক্ষেপ করে, যেমন সিলাডেক্স অ্যান্টিটুসিভ কাশির ওষুধ এবং সিলাডেক্স ডিএমপি। দুই মধ্যে পার্থক্য কি কি?

1. সিলাডেক্স অ্যান্টিটিউসিভ কাশি ওষুধ

সিলাডেক্স অ্যান্টিটিউসিভ কাশির ওষুধ যা কফ ছাড়া কাশির চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয় তা হল সিলাডেক্স অ্যান্টিটুসিভ। লাল প্যাকেজিং সহ ডেক্সট্রোমেথরফান এইচবিআর, ক্লোরফেনামিন ম্যালেট, সিলাডেক্স রয়েছে যা কফ ছাড়াই কাশি কাটিয়ে উঠতে সক্রিয়। আপনি যদি অনেক ক্রিয়াকলাপ করে থাকেন তবে সবসময় সিলাডেক্স অ্যান্টিটুসিভ প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ যা অ্যালার্জি সহ কফ ছাড়াই কাশি উপশম করতে সক্রিয়।

2. সিলাডেক্স ডিএমপি কাশির ওষুধ

হলুদ এবং নীল প্যাকেজিং সহ সিলাডেক্স ডিএমপি সিলাডেক্সে রয়েছে ডেক্সট্রোমেথরফান এইচবিআর এবং ডিফেনহাইড্রামাইন এইচসিএল, অ্যালার্জির সাথে কফ ছাড়াই সক্রিয়ভাবে কাশির চিকিত্সা করে। WFH চলাকালীন আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন হলে, সিলাডেক্স ডিএমপি অ্যালার্জি সহ কফ ছাড়া কাশি উপশম করতে সাহায্য করার জন্য উপযুক্ত। 30 মিলি, 60 মিলি এবং 100 মিলি প্যাকেজে আসে, আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি বেছে নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সবসময় আপনার ব্যাকপ্যাকে ছোট প্যাকে Siladex DMP রাখতে পারেন, যদি আপনাকে সময়ে সময়ে ভ্রমণ করতে হয়, এবং বাড়িতে সরবরাহের জন্য মাঝারি বা বড় প্যাকগুলি। যখন আপনার কফ সহ কাশি বা অ্যালার্জির সাথে শুকনো কাশি থাকে, আপনি রাতে বা বিশ্রামের আগে সিলাডেক্স ডিএমপি কাশির ওষুধ খেতে পারেন।

কফ ছাড়া কাশির অন্যান্য চিকিৎসা

সিলাডেক্স অ্যান্টিটিউসিভ কাশির ওষুধ এবং সিলাডেক্স ডিএমপি গ্রহণের পাশাপাশি, অ্যালার্জি সহ কফ ছাড়াই কাশি থেকে মুক্তি পেতে আপনি বাড়িতে বিভিন্ন পদক্ষেপ নিতে পারেন, যেমন:

• ইনস্টল করুন হিউমিডিফায়ার

  হিউমিডিফায়ার একটি হাতিয়ার যা বাতাসের আর্দ্রতা বাড়াতে পারে। উষ্ণ বাড়িতে শুষ্ক বায়ু সাধারণ। এই অবস্থা গলা ব্যথা ট্রিগার করতে পারে. ইনস্টল করার চেষ্টা করুনহিউমিডিফায়ার রাতে শোবার ঘরে, ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য।

• স্যুপ বা গরম পানীয় খাওয়া

  উষ্ণ খাবার এবং পানীয় চুলকানি সৃষ্টিকারী গলা ব্যথা থেকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। গরম স্যুপ এবং পানীয় খাওয়া আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করতে পারে, যা পুনরুদ্ধারের সময়কালে গুরুত্বপূর্ণ।

• বিরক্তিকর এড়িয়ে চলুন

  শ্বাসযন্ত্রের যন্ত্রের সংস্পর্শে আসার ফলে কাশির প্রতিফলন ঘটতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে। জ্বালাতনের মধ্যে রয়েছে সিগারেটের ধোঁয়া, সুগন্ধি, পরাগ, পরিষ্কারের পণ্য এবং পশুর খুশকি।

• লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন

  লবণ জল প্রদাহ কমাতে এবং নিরাময় সাহায্য করতে পারে। প্রায় 230 মিলি গরম জলের সাথে চা চামচ লবণ মেশান। 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার মাথা উপরে রেখে সমাধানটি দিয়ে গার্গল করুন, তারপরে জল ফেলে দিন। নোনা জল কখনই গিলবেন না।

• মধু খাওয়া

  মধুতে প্রদাহ-বিরোধী গুণ রয়েছে যা গলায় প্রদাহ দূর করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, মধু শ্লেষ্মা ঘনত্ব কমাতে সক্ষম, এবং গলা ব্যথা উপশম করার ক্ষমতা আছে। মধুর মিশ্রণের সাথে এক কাপ উষ্ণ চা বা উষ্ণ লেবু জল খাওয়ার চেষ্টা করুন।

• অনেক পানি পান করা

  যখন আপনার কফ ছাড়া কাশি হয়, ওরফে শুষ্ক কাশি, তখন জল আপনার সেরা বন্ধু হওয়া উচিত। অতএব, হাইড্রেটেড থাকতে এবং আপনার গলাকে আর্দ্র রাখতে প্রচুর জল পান করতে ভুলবেন না, যাতে নিরাময় প্রক্রিয়াটি সর্বোত্তমভাবে চলতে পারে।

প্রত্যাশিত জন্য টিপস ওভারলোড মহামারী চলাকালীন কাজ করার সময়

বাড়িতে কাজ করতে ব্যস্ত থাকার জন্য বিরতি নিতে ভুলবেন না বাড়ি থেকে কাজ করা ওরফে বাসা থেকে কাজ এর মানে এই না যে আপনি সব সময় আরাম করতে পারেন, তাই না? আসলে কাজের চাপ বাড়তে পারে। বিশেষ করে যদি আপনাকে এখনও দৈনন্দিন পরিবারের প্রয়োজনের যত্ন নিতে হয়। এমনকি আপনি যদি মহামারীর আগের মতো অফিসে কাজ না করেন, তবুও এমন রুটিন রয়েছে যা আপনাকে মেনে চলতে হবে, যেমন:

• আপনার স্বাভাবিক শোবার সময় অনুসরণ করতে থাকুন
• রুটিনের মাঝখানে বিরতি নেওয়া
• মাঝে মাঝে বাইরে সময় কাটান, সর্বদা স্বাস্থ্য প্রোটোকল মেনে চলেন
• প্রতিদিন কাজের শেষ সময় নির্ধারণ করুন
• কাজের সময়ের বাইরে মজার জিনিস করা

অফিসে কাজ করতে হলে এটি করুন

এই মহামারী সময়ে, এমন সময় আছে যখন কর্মীদের মাঝে মাঝে অফিসে কাজ করতে হয়, এমনকি প্রতিদিন অফিসে কাজ করতে হয়। আপনি হয়তো তাদের এক। বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি থেকে নিজেকে মজবুত করতে অফিস থেকে কাজ (WFO):

• একটি মুখোশ পরা
• আপনি ঘন ঘন স্পর্শ করেন এমন পৃষ্ঠগুলিকে জীবাণুমুক্ত করুন, যেমন ডেস্ক বা দরজার নব
• নিয়মিত সাবান এবং চলমান জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন
• ভাল কাশি এবং হাঁচি শিষ্টাচার অনুশীলন করুন

যদিও ইন্দোনেশিয়া একটি Covid-19 ভ্যাকসিন পেয়েছে, তার মানে এই নয় যে আপনি এই ভাইরাসের বিস্তারের সম্ভাবনার পাশাপাশি অন্যান্য রোগের ঝুঁকি সম্পর্কে অসতর্ক হতে পারেন। চলাফেরা সীমিত করে এবং ভিড় থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে সর্বদা স্বাস্থ্য প্রোটোকল মেনে চলুন।