আপনি কি কখনও আপনার পেট মোচড় অনুভব করেছেন? পেটে মোচড় এমন একটি অবস্থা যেখানে পেটের পেশী বা পাচনতন্ত্রের এলাকায় সংকোচন ঘটে। এটি হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে। এটি পেশী, হজম বা মানসিক সমস্যার কারণে হতে পারে। সাধারণত, পেট মোচড়ানো একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার লক্ষণ নয়। যাইহোক, যদি এটি আপনার ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করে বা অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে তবে অবশ্যই আপনার সতর্ক হওয়া উচিত।
পেট মোচড়ানোর কারণ
ডান এবং বাম উভয় পেটে মোচড় আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে কেন এটি ঘটে। পেট মোচড়ানোর কারণগুলি সহ:1. পেশী টান
যখন পেটের পেশীগুলি প্রায়শই বা কাজ করতে খুব কঠিন হয়, তখন এটি তাদের নাচতে পারে। এই অবস্থাটি এমন লোকেদের মধ্যে ঘটতে পারে যারা ঘন ঘন কঠোর ব্যায়াম করেন, বিশেষ করে আপ বসুন এবং উপরে তুলে ধরা . পেট মোচড়ানো ছাড়াও, আপনি আপনার পেটে ব্যথা অনুভব করতে পারেন যা নড়াচড়ার সাথে আরও খারাপ হয়।2. কোষ্ঠকাঠিন্য
পেটে মোচড়ানো কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি সাধারণ লক্ষণ। সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগ, শক্ত মল, পেট ফাঁপা, এবং মলত্যাগে অসুবিধা দ্বারাও এই অবস্থার বৈশিষ্ট্য দেখা যায়।3. ডিহাইড্রেশন
ডিহাইড্রেশনের কারণে ইলেক্ট্রোলাইট ক্ষয় হলে পেট সহ সারা শরীরে পেশীর খিঁচুনি হতে পারে। যখন আপনার পর্যাপ্ত ইলেক্ট্রোলাইট না থাকে, তখন আপনার পেশী অস্বাভাবিকভাবে কাজ করতে শুরু করে। পেট কাঁপানো ছাড়াও, ডিহাইড্রেশনের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তৃষ্ণা, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং গাঢ় প্রস্রাব।4. পেটে গ্যাস তৈরি হয়
অন্ত্রের পেশীগুলি গ্যাস বের করার চেষ্টা করার কারণে পেটে অত্যধিক গ্যাস তৈরি হয় তা মোচড়ের কারণ হতে পারে। এটি আপনাকে ফুলে ওঠা, ফুলে যাওয়া, পার্টি করার তাগিদ থাকতে পারে এবং পেট খারাপ করতে পারে।5. গ্যাস্ট্রাইটিস এবং গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস
গ্যাস্ট্রাইটিস হল পেটের প্রদাহ, যখন গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসে পেট এবং অন্ত্রের প্রদাহ জড়িত। সাধারণত, এই অবস্থা একটি সংক্রমণ দ্বারা সৃষ্ট হয়। গ্যাস্ট্রাইটিস এবং গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস পেটে মোচড়ানো, ফোলাভাব, বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা এবং বমি হওয়ার মতো উপসর্গের কারণ হতে পারে।6. প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ
প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ, যেমন আলসারেটিভ কোলাইটিস এবং ক্রোনস ডিজিজ, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক অবস্থা। উভয় অবস্থাই পেটে মোচড় দিতে পারে। এছাড়াও, প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগের অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে পেটে খিঁচুনি বা ব্যথা, ডায়রিয়া, ওজন হ্রাস, ক্লান্তি, রাতের ঘাম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ঘন ঘন প্রস্রাব করার তাগিদ।7. ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম
ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) হল কোলনের জ্বালার সাথে যুক্ত লক্ষণগুলির একটি গ্রুপ। যাইহোক, প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগের বিপরীতে, এই অবস্থাটি অন্ত্রের টিস্যুতে পরিবর্তন ঘটায় না। তা সত্ত্বেও, উপসর্গগুলি প্রায় একই রকম পেটে ব্যথা বা ক্র্যাম্প, পেটে মোচড়ানো, ফোলাভাব এবং ডায়রিয়া যা কখনও কখনও কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে বিকল্প হয়।8. ইলিয়াস
ইলিয়াস এমন একটি অবস্থা যেখানে অন্ত্রগুলি কাজ করতে "অলস" হয়ে যায়। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, যেমন সংক্রমণ, প্রদাহ, পেটে অস্ত্রোপচার, মাদকের ব্যবহার, গুরুতর অসুস্থতা এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাব। ইলিয়াস অন্ত্রগুলিকে বাতাস এবং তরল দিয়ে পূর্ণ করে তোলে যার ফলে ফোলাভাব, ব্যথা এবং কামড়ানো হয়।9. স্ট্রেস
পেট মোচড়ানোও মানসিক চাপের লক্ষণ হতে পারে। এই আবেগের প্রতিক্রিয়া শরীরের উপায়. শরীর চাপের সংকেত গ্রহণ করবে এবং অনিয়মিত স্নায়বিক প্রতিক্রিয়াকে উদ্দীপিত করবে।10. উদ্বিগ্ন
আপনি যখন উদ্বিগ্ন হন, তখন আপনি আপনার পেটে অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। এটি একটি স্পন্দিত পেটের সংবেদন দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে। কারণ ছাড়াই নয়, উদ্বেগ স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে মোচড় দেয়। কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণেও পেটে ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও, কিছু গর্ভবতী মহিলা কখনও কখনও পেটে মোচড় অনুভব করেন। এটি গর্ভাবস্থায় শরীরের পরিবর্তন, সংকোচনের কারণে ঘটে ব্র্যাক্সটন-হিক্স (মিথ্যা সংকোচন), বর্ধিত প্রোজেস্টেরন হরমোন, জরায়ু এবং পেটের পেশী প্রসারিত হওয়া, বা গর্ভে ভ্রূণ নড়াচড়া করছে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]কিভাবে একটি twitching পেট মোকাবেলা করতে
একটি twitching পেট কাটিয়ে উঠতে, অবশ্যই, কারণ উপর নির্ভর করে. যাইহোক, কিছু ঘরোয়া প্রতিকার আছে যা আপনি এটি থেকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন:- বিশ্রাম . পেটের পেশীগুলি জড়িত এমন ব্যায়ামগুলি এড়িয়ে চলা এবং বিশ্রামের মাধ্যমে পেটে মোচড় কমে যেতে পারে
- উষ্ণ সংকোচন . পানির বোতল বা উষ্ণ কম্প্রেস লাগালে পেশী শিথিল হয় এবং পেট প্রশমিত হয়।
- ম্যাসেজ . পেটের পেশীগুলিকে আলতোভাবে ম্যাসেজ করা রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং পেটের কোঁচকানো এবং ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি দিতে পারে
- জলপান করা . আরও জল পান করার মাধ্যমে শরীর হাইড্রেটেড রয়েছে তা নিশ্চিত করুন যাতে মোচড় ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়
- ইপসম লবণ স্নান . ইপসম সল্ট ব্যবহার করে উষ্ণ পানি দিয়ে গোসল করা হল একটি ঘরোয়া প্রতিকার যা ব্যাপকভাবে ক্র্যাম্প এবং পেটের ক্র্যাম্পের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। উষ্ণ জল পেশী শিথিল করতে পারে, অন্যদিকে ইপসম লবণ ক্র্যাম্পিং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে
- চাপ কে সামলাও . আপনার উদ্বেগকে আরও ইতিবাচক কিছুতে পরিবর্তন করুন, যেমন ব্যায়াম করা, একটি বই পড়া এবং বন্ধুদেরকে চ্যাট করার জন্য কল করা এবং আপনার উদ্বেগগুলি ছেড়ে দিন।
- ফাইবার খরচ . যেহেতু কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে পেট কাঁপতে পারে, ফলমূল এবং শাকসবজি খাওয়া স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখতে এবং মলত্যাগের সুবিধার্থে সক্ষম।