মশলার আকারে প্রাকৃতিক স্লিমিং ওজন কমাতে কার্যকর বলে মনে করা হয়। তাদের মধ্যে কিছু আপনি রান্নাঘর, ঐতিহ্যবাহী বাজার এবং সুপারমার্কেটে খুঁজে পেতে পারেন বা অনলাইনে কেনাকাটা করতে পারেন লাইনে প্রকৃতি প্রদত্ত বিভিন্ন প্রাকৃতিক স্লিমিং পণ্য চেষ্টা করার আগে, স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে প্রথমে বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা জেনে নেওয়া ভাল। 
লাল মরিচ একটি প্রাকৃতিক স্লিমিংও হতে পারে কেয়েন মরিচ, ইন্দোনেশিয়ার মানুষদের পছন্দের মশলাদার, এটি প্রাকৃতিক স্লিমিংয়ের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত ছিল। এর ক্যাপসাইসিন উপাদান বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে প্রতিদিন পোড়া ক্যালোরির সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। শুধু তাই নয়, গোলমরিচের ক্যাপসাইসিন ক্ষুধা নিবারণ করতেও সক্ষম, ফলে খাওয়ার ইচ্ছা কমে যায়। একটি গবেষণা প্রমাণ করে, ক্যাপসাইসিন ক্যাপসুল গ্রহণ করলে পূর্ণতার অনুভূতি বাড়তে পারে এবং শরীরে প্রবেশ করা ক্যালোরির সংখ্যা কমাতে পারে। 
হলুদ, একটি প্রাকৃতিক স্লিমিং মসলা হলুদে কারকিউমিন থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। স্পষ্টতই, হলুদকে প্রাকৃতিক স্লিমিং হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এতে কারকিউমিন থাকে। একটি গবেষণায়, 44 স্থূল ব্যক্তিকে এক মাসের জন্য দিনে দুবার কারকিউমিন খেতে বলা হয়েছিল। ফলে পেটের চর্বি কমেছে, ওজনও কমেছে ৫%। কিন্তু মনে রাখবেন, গবেষণায় ব্যবহৃত কারকিউমিন বড় মাত্রায় ছিল, হলুদের কারকিউমিনের মাত্রা অনেক বেশি।
বাড়ির রান্নাঘরে প্রাকৃতিক স্লিমিং
ওজন কমানো সহজ কাজ নয়। কোন "জাদুর বড়ি" নেই যা আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, খাবারের অংশ হ্রাস করা এবং ফল এবং শাকসবজি খাওয়া একটি আদর্শ শরীরের ওজন অর্জনের প্রধান চাবিকাঠি। নীচের কিছু প্রাকৃতিক স্লিমিং আপনার ডায়েট প্রোগ্রামকে মসৃণ করতে সহায়তা করতে পারে:1. মেথি
মেথি হল একটি প্রাকৃতিক স্লিমিং ভেষজ যা Trigonella foenum-graecum উদ্ভিদ থেকে আহরিত হয়। বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে মেথি একটি প্রাকৃতিক স্লিমিং এজেন্ট হতে পারে, কারণ এটি ক্ষুধা কমাতে কার্যকর। একটি গবেষণায় কিছু উত্তরদাতা প্রতিদিন 8 গ্রাম মেথি ফাইবার পরিপূরক গ্রহণ করেন এবং খাওয়ার পরে তৃপ্ত বোধ করার গুণমান বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা পান। ক্ষুধা ও খাবারের অংশও কমে যায়।2. গোলমরিচ
লাল মরিচ একটি প্রাকৃতিক স্লিমিংও হতে পারে কেয়েন মরিচ, ইন্দোনেশিয়ার মানুষদের পছন্দের মশলাদার, এটি প্রাকৃতিক স্লিমিংয়ের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত ছিল। এর ক্যাপসাইসিন উপাদান বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে প্রতিদিন পোড়া ক্যালোরির সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। শুধু তাই নয়, গোলমরিচের ক্যাপসাইসিন ক্ষুধা নিবারণ করতেও সক্ষম, ফলে খাওয়ার ইচ্ছা কমে যায়। একটি গবেষণা প্রমাণ করে, ক্যাপসাইসিন ক্যাপসুল গ্রহণ করলে পূর্ণতার অনুভূতি বাড়তে পারে এবং শরীরে প্রবেশ করা ক্যালোরির সংখ্যা কমাতে পারে। 3. আদা
প্রাকৃতিক স্লিমিং, যা বাজারে খুব সহজে পাওয়া যায়, ওজন কমাতে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। একটি সমীক্ষার ভিত্তিতে, উত্তরদাতারা যারা আদার পরিপূরক গ্রহণ করেছিলেন তারা ওজন হ্রাস এবং পেটের চর্বি অনুভব করেছেন।4. ওরেগানো
এখনও থাইম এবং পার্সলে সঙ্গে একটি আপেক্ষিক, অরেগানো এছাড়াও একটি প্রাকৃতিক স্লিমিং এজেন্ট হতে পারে. কারণ, ওরেগানোতে রয়েছে কার্ভাক্রোল নামক উপাদান যা ওজন কমানোর জন্য কার্যকর বলে মনে করা হয়। পরীক্ষামূলক প্রাণীদের উপর করা একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, যে ইঁদুরগুলি উচ্চ কারভাক্রোলযুক্ত খাবার খেয়েছে তাদের শরীরের ওজন এবং চর্বি হ্রাস পেয়েছে। যাইহোক, এই প্রাকৃতিক স্লিমিং এর কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য এখনও মানুষের গবেষণা করা প্রয়োজন।5. জিনসেং
জিনসেং একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা বিশ্বের বিভিন্ন অংশে খুব পরিচিত। আসলে, কোরিয়া, চীন এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে আসা বিভিন্ন ধরণের জিনসেং রয়েছে। একটি গবেষণায়, জিনসেং প্রাকৃতিক স্লিমিং এজেন্ট হিসাবে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। সেই সমীক্ষায়, উত্তরদাতারা যারা 8 সপ্তাহ ধরে দিনে 2 বার জিনসেং সেবন করেছেন, তারা ওজন হ্রাস করেছেন। যাইহোক, এটি প্রমাণ করার জন্য এখনও বড় মাপের গবেষণা প্রয়োজন।6. Caralluma Fimbriata
Caralluma Fimbriata ভারত থেকে আসা এক ধরনের ক্যাকটাস উদ্ভিদ যা খাওয়া যায়। প্রচুর খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক যা এই প্রাকৃতিক স্লিমিং ধারণ করে। বিশেষজ্ঞদের বিশ্বাস, Caralluma Fimbriata এটি সেরোটোনিন বাড়িয়ে কাজ করে, একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা ক্ষুধাকে প্রভাবিত করে। 33 জন উত্তরদাতা জড়িত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে Caralluma Fimbriata খাওয়া শরীরের চর্বি কমাতে পারে। অন্যান্য গবেষণাও প্রমাণ করে যে আপনি যদি সেবন করেন Caralluma Fimbriata 2 মাসের জন্য প্রতিদিন 1 গ্রাম হিসাবে, ওজন কমাতে সক্ষম।7. রসুন
রসুন একটি প্রাকৃতিক স্লিমিং যা ওজন কমাতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। শুধু তাই নয়, রসুন শরীরের চর্বি দ্রুত পোড়াতেও সাহায্য করে। এছাড়াও, লেবু জলের সাথে এটি খাওয়া রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়।8. হলুদ
হলুদ, একটি প্রাকৃতিক স্লিমিং মসলা হলুদে কারকিউমিন থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। স্পষ্টতই, হলুদকে প্রাকৃতিক স্লিমিং হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এতে কারকিউমিন থাকে। একটি গবেষণায়, 44 স্থূল ব্যক্তিকে এক মাসের জন্য দিনে দুবার কারকিউমিন খেতে বলা হয়েছিল। ফলে পেটের চর্বি কমেছে, ওজনও কমেছে ৫%। কিন্তু মনে রাখবেন, গবেষণায় ব্যবহৃত কারকিউমিন বড় মাত্রায় ছিল, হলুদের কারকিউমিনের মাত্রা অনেক বেশি।