প্রচুর খাওয়া কিন্তু তারপরও পাতলা হওয়ার কারণে বংশগতি, মানসিক চাপ থেকে শুরু করে কিছু রোগ হতে পারে। তবুও, আপনি যখন এটি অনুভব করেন, এর অর্থ এই নয় যে আপনি কেবল হতাশা করতে পারেন। এটা কাটিয়ে ওঠার জন্য অনেক উপায় আছে। যাইহোক, এই অবস্থা কাটিয়ে ওঠার উপায় খোঁজার আগে, আপনাকে প্রথমে স্থূলতার কারণ জানতে হবে। কারণ হল, এটা যদি কোনো নির্দিষ্ট রোগের কারণে হয়ে থাকে, তাহলে অবশ্যই আপনি যে ব্যাধিতে ভুগছেন সেই অনুযায়ী চিকিৎসা নিতে হবে। 
বদহজমের কারণে আপনি অনেক খেতে পারেন কিন্তু পাতলা থাকতে পারেন আপনার মধ্যে যারা অনেক খাওয়ার চেষ্টা করেছেন কিন্তু এখনও পাতলা, বেশ কিছু জিনিস এটি হতে পারে। কিছু প্রাকৃতিক জিনিস যা আপনার চিন্তা করার দরকার নেই। যাইহোক, কিছু রোগ যা অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত। স্থূলত্বের কিছু কারণ নিচে দেওয়া হল যা আপনার হতে পারে। 
নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনারা যারা ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করছেন, প্রচুর খাওয়ার পাশাপাশি, স্বাস্থ্যকর উপায়ে লক্ষ্য ওজন অর্জনের জন্য আরও কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা দরকার, যেমন নিম্নলিখিত।
অনেক খাওয়ার কারণ তবুও পাতলা
বদহজমের কারণে আপনি অনেক খেতে পারেন কিন্তু পাতলা থাকতে পারেন আপনার মধ্যে যারা অনেক খাওয়ার চেষ্টা করেছেন কিন্তু এখনও পাতলা, বেশ কিছু জিনিস এটি হতে পারে। কিছু প্রাকৃতিক জিনিস যা আপনার চিন্তা করার দরকার নেই। যাইহোক, কিছু রোগ যা অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত। স্থূলত্বের কিছু কারণ নিচে দেওয়া হল যা আপনার হতে পারে। 1. জেনেটিক বা বংশগত কারণ
স্থূলতার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল জেনেটিক বা বংশগত কারণ। সুতরাং, আপনি যদি অনেক কিছু খেয়ে থাকেন তবে এখনও পাতলা হন, তবে পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের দিকে নজর দিন। যদি তাদের একই অভিযোগ থাকে, তবে সম্ভবত বংশগতির কারণে এই অবস্থা। এটি শরীরের বিপাক প্রক্রিয়া স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত সঞ্চালিত করে, এমনকি আপনার কোনো রোগ না থাকলেও।2. ঘন ঘন শারীরিক কার্যকলাপ
আপনারা যারা প্রায়ই শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করেন, যেমন এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় হাঁটা বা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাহলে আপনি প্রচুর খেতে পারেন তবে তবুও পাতলা হতে পারেন, যতক্ষণ না ক্যালোরির পরিমাণ ক্যালোরির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকে। এটি সাধারণত পেশাদার ক্রীড়াবিদদের ক্ষেত্রে ঘটে। কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভ্যাসের কারণে, তাদের সাধারণত ওজন বাড়ানো কঠিন সময় হবে।3. অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা
ব্যস্ততার কারণে প্রায়ই খাওয়া ভুলে যাওয়া আপনার জন্য ওজন বাড়াতে অসুবিধা হতে পারে। এছাড়া ওজন বাড়াতে হলে পুষ্টিকর খাবারও খেতে হবে। সুতরাং, আপনি যদি শুধু খান তবে আপনার ওজন বাড়তে পারে না।4. হাইপারথাইরয়েডিজম
আপনি যখন অনেক খেয়েছেন কিন্তু এখনও পাতলা, এটি হাইপারথাইরয়েডিজম নামক থাইরয়েড গ্রন্থির ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে। এই রোগটি ঘটে যখন শরীরের থাইরয়েড বা লসিকা গ্রন্থিগুলি অত্যধিক সক্রিয় থাকে, থাইরক্সিন হরমোন খুব বেশি উত্পাদন করে। অতিরিক্ত থাইরক্সিন হরমোন শরীরের বিপাক ক্রিয়াকে তার চেয়ে দ্রুত গতিতে চালাবে। অনন্যভাবে, এই অবস্থাটি আসলে আপনার ক্ষুধা বাড়িয়ে তুলবে। তবে একই সঙ্গে মেটাবলিজমও দ্রুত গতিতে হওয়ায় ওজন বাড়ানো কঠিন হবে। চর্বি করা কঠিন হওয়া ছাড়াও, হাইপারথাইরয়েডিজমের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:- অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
- প্রায়ই উদ্বিগ্ন এবং উত্তেজনাপূর্ণ
- হাত এবং আঙ্গুলগুলি ঘন ঘন কাঁপে
- ঘন মূত্রত্যাগ
- মহিলাদের মাসিকের ধরণে পরিবর্তন
- গলায় ফোলাভাব
- পেশী দুর্বল হয়ে পড়ে
- আপনি ডায়েটে না থাকলেও ওজন কমছে
5. টাইপ 1 ডায়াবেটিস
টাইপ 2 ডায়াবেটিস থেকে ভিন্ন, যা অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার সমার্থক, টাইপ 1 ডায়াবেটিস প্রকৃতপক্ষে ভুক্তভোগীকে কম ওজনের বা পাতলা করে তুলতে পারে যদিও সে অনেক খেয়েছে। টাইপ 1 ডায়াবেটিস একটি অটোইমিউন রোগ। অর্থাৎ, এই রোগটি একটি জেনেটিক ত্রুটি বা প্রতিরোধ ব্যবস্থার কারণে বিদ্যমান, এবং একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারার কারণে নয়। সাধারণত, টাইপ 1 ডায়াবেটিস শৈশব থেকেই সনাক্ত করা যায়। টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা কম থাকে, তাই চিনি রক্তে তৈরি হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা আকাশচুম্বী করে তোলে। এটি রোগীদের ওজন বৃদ্ধি করা কঠিন করে তোলে। যাইহোক, যখন চিকিত্সা শুরু হয় এবং শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে শুরু করে, তখন ওজন ধীরে ধীরে বাড়তে শুরু করে।6. হজমের ব্যাধি
শরীরে পরিপাকতন্ত্রে প্রবেশ করা খাবার যখন সঠিকভাবে শোষিত হতে পারে না, তখন প্রচুর পরিমাণে খাওয়া সত্ত্বেও আপনার ওজন বাড়ানো কঠিন। পাতলা থাকার জন্য অনেক বেশি খাওয়ার আরেকটি কারণ হল বদহজম যা ম্যালাবসর্পশন সিন্ড্রোম নামেও পরিচিত। এই সিন্ড্রোম হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা কিছু রোগের মধ্যে রয়েছে ক্রোনস ডিজিজ, সিলিয়াক ডিজিজ এবং বিরক্তিকর পেটের সমস্যা (আইবিএস)।7. স্ট্রেস এবং অন্যান্য মানসিক ব্যাধি
শুধু শারীরিক সমস্যাই নয়, মানসিক সমস্যাও এমন ব্যক্তিকে কঠিন করে তুলতে পারে যিনি প্রচুর পরিমাণে খান তার ওজন বাড়ানো। কারণ, মানসিক অবস্থা যেমন স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা খাওয়ার ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে ওজন বাড়ানো যায়
নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনারা যারা ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করছেন, প্রচুর খাওয়ার পাশাপাশি, স্বাস্থ্যকর উপায়ে লক্ষ্য ওজন অর্জনের জন্য আরও কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা দরকার, যেমন নিম্নলিখিত। 1. আপনি বার্ন করার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন
ওজন কমানোর চাবিকাঠি হল ক্যালোরির ঘাটতি। এর মানে হল যে ক্যালোরি পোড়ানো ক্যালোরির চেয়ে কম হওয়া উচিত। আপনি যখন ওজন বাড়াতে চান তখন একই ধারণা করা যেতে পারে। একটি ক্যালোরি ঘাটতি সঙ্গে নয়, কিন্তু বিপরীত, যথা একটি ক্যালোরি উদ্বৃত্ত. আপনি বার্ন করার চেয়ে বেশি ক্যালোরি খান তা নিশ্চিত করুন। আপনি কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি থেকে আপনার ক্যালোরি গ্রহণ বৃদ্ধি করতে পারেন। এছাড়াও, স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধির জন্য, আপনার প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণও বাড়াতে হবে। এইভাবে, আপনি যে ওজন পান তা কেবল চর্বিই নয়, পেশীও।2. খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা
আপনি যদি অনেক বেশি খাচ্ছেন কিন্তু এখনও পাতলা হন, তাহলে কিছু খাদ্যাভ্যাস থাকতে পারে যা পরিবর্তন করতে হবে। এখানে অনেক বেশি কিন্তু পাতলা খাওয়া কাটিয়ে ওঠার কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারেন।- খাওয়ার আগে খুব বেশি পান করবেন না। কারণ অতিরিক্ত মদ্যপান করলে খাবার আসার আগেই পূর্ণ হয়ে যাবে।
- বিছানার আগে সহ আরও প্রায়ই খান
- আপনার ডায়েটে কিছু উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার যোগ করুন, যেমন খাবারের সাথে কফি বা টমেটো সসে ক্রিম যোগ করুন।