শুষ্ক ত্বক? কারণগুলি এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে তা দেখুন

শুষ্ক ত্বক একটি ত্বকের সমস্যা যা খুব বিরক্তিকর হতে পারে। শুষ্ক ত্বক এমন একটি অবস্থা যখন ত্বকের উপরের স্তর (এপিডার্মিস) যথেষ্ট আর্দ্রতা পায় না। শুষ্ক ত্বকের বিভিন্ন কারণ রয়েছে। অতএব, শুষ্ক ত্বকের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা চিকিত্সার পদক্ষেপ হিসাবে খুব গুরুত্বপূর্ণ।

শুষ্ক ত্বকের কারণগুলি আপনার জানা দরকার

শুষ্ক ত্বক সাধারণত ত্বকের উপরিভাগকে রুক্ষ, খসখসে, ফুসকুড়ি, খোসা ছাড়ানো এবং খিটখিটে অনুভব করে। শুষ্ক ত্বকের সমস্যাগুলি স্বাভাবিকভাবেই ঘটতে পারে কারণ সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল উত্পাদন করতে ধীর গতিতে থাকে। শুষ্ক ত্বক শরীরের যে কোন জায়গায় হতে পারে। যাইহোক, এটি সাধারণত মুখের ত্বকে এবং হাত, বাহু এবং পায়ের ত্বকে অনুভূত হতে পারে। শুষ্ক আবহাওয়ার সংস্পর্শে আসা, গরম জল ব্যবহার করে ঘন ঘন স্নান, এবং কিছু রাসায়নিকের সংস্পর্শে শুষ্ক এবং চুলকানির কারণ হতে পারে। এছাড়াও, নির্দিষ্ট চিকিৎসার জন্য ওষুধের ব্যবহার শুষ্ক ত্বকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এখানে একটি সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা আছে.

1. শুষ্ক, গরম বা ঠান্ডা বাতাস

শুষ্ক ত্বকের অন্যতম কারণ হল যখন বাতাস শুষ্ক, গরম বা ঠান্ডা থাকে। এ অবস্থায় বাতাসের তাপমাত্রা ও আর্দ্রতা কমে যাবে। ফলে শুষ্ক ত্বক হয়ে ওঠে অনিবার্য।

2. বয়স

যে কেউ শুষ্ক ত্বক অনুভব করতে পারে, বিশেষ করে বয়স্কদের। কারণ হল, বয়স বাড়ার সাথে সাথে সিবামের উৎপাদন কমে যাবে। Sebum হল একটি প্রাকৃতিক তেল যা ত্বকের লুব্রিকেন্ট হিসেবে কাজ করে।

3. বেশিক্ষণ গরম পানি দিয়ে গোসল করা

গরম পানি দিয়ে গোসল বেশিক্ষণ করলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। একইভাবে আপনি যদি বেশিক্ষণ গরম পানি ব্যবহার করেন।

4. সাবান ব্যবহার

গোসলের সাবান, মুখ ধোয়া, ত্বকের যত্নের পণ্য, ডিটারজেন্টে কঠোর রাসায়নিক থাকে যা ত্বককে শুষ্ক করে দিতে পারে। সাধারণত, এই রাসায়নিকগুলি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর করতে সক্ষম হয় যাতে ত্বকের আর্দ্রতা হ্রাস পায়।

5. ত্বক স্ক্রাবিং

ত্বক স্ক্রাবিং, খুব জোরে এবং বিশেষ করে কিছু ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম ব্যবহার, শুষ্ক ত্বক হতে পারে। স্ক্রাবার এবং ত্বকের মধ্যে যে ঘর্ষণ ঘটে তা ত্বকের পৃষ্ঠের আর্দ্রতা স্তরকে সম্ভাব্য ক্ষতি করতে পারে, ত্বককে শুষ্ক বোধ করে।

6. নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার

আপনি যদি মুখ এবং শরীরের শুষ্ক স্থানে ব্রণের ওষুধ ব্যবহার করেন, তাহলে শুষ্ক এবং খোসা ছাড়ানো ত্বকের ঝুঁকি থাকতে পারে। কিছু ধরণের ব্রণের ওষুধের মলম যা এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে তা হল বেনজয়েল পারক্সাইড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, রেটিনল এবং আলফা হাইড্রক্সি আলফা (AHA)। এছাড়াও, খুব শুষ্ক ত্বকের কারণ স্ট্যাটিন ওষুধ এবং মূত্রবর্ধক গ্রহণের কারণে হতে পারে।

6. কিছু চিকিৎসা শর্ত

শুষ্ক এবং চুলকানি ত্বকের কারণ ঘটতে পারে কারণ একজন ব্যক্তির নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্ত রয়েছে। শুষ্ক, খোসা ছাড়ানো এবং ফাটা ত্বকের রোগগুলি হল একজিমা এবং সোরিয়াসিস। এছাড়াও, থাইরয়েড রোগ, ডায়াবেটিস বা কিডনি রোগের মতো একজন ব্যক্তির সহ-অসুস্থতা শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে।

শুষ্ক ত্বকের সাথে কীভাবে সঠিক উপায়ে মোকাবেলা করবেন

শুষ্ক ত্বকের সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হল এটিকে ময়শ্চারাইজ করা। শুষ্ক ত্বকের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা আপনাকে করতে হবে, এর মধ্যে রয়েছে:

1. গরম পানি দিয়ে গোসল এড়িয়ে চলুন

গরম জল এবং উষ্ণ জল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যাতে ত্বক শুষ্ক না হয়।শুষ্ক ত্বক মোকাবেলা করার একটি উপায় হল গরম জলে গোসল করা এড়ানো। যেমন পূর্বে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, গরম গোসল আপনার ত্বককে আরও বেশি শুষ্ক করে দিতে পারে। গরম জল ত্বকের প্রাকৃতিক তেলগুলিকে সরিয়ে ফেলতে পারে যা ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে কাজ করে যাতে ত্বক সঠিকভাবে হাইড্রেটেড হতে পারে না এবং শুষ্ক হয়ে যায়। তাই গরম পানি দিয়ে গোসল করা থেকে বিরত থাকতে হবে যাতে ত্বক শুকিয়ে না যায়।

2. দীর্ঘক্ষণ গোসল করবেন না

আবহাওয়া ঠান্ডা হলে, গরম জলে স্নান বা স্নান, অবশ্যই, একটি লোভনীয় পছন্দ। কিন্তু যদি খুব দীর্ঘ এবং প্রায়ই করা হয়, এই কার্যকলাপগুলি আসলে ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে। কারণ শরীরের উপরিভাগের পানি অনেকটাই বাষ্প হয়ে যাবে। সুতরাং, গরম জল ব্যবহার করে আপনার গোসলের সময় প্রায় 5-10 মিনিট রাখুন। অল্প সময় গোসলের সময় ছাড়াও, আপনাকে অতিরিক্ত গরম জল ব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি ত্বকের লালভাব সৃষ্টি করতে পারে।

3. গোসলের সময় ময়েশ্চারাইজিং সাবান ব্যবহার করুন

আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে আপনার স্নানের সাবান ব্যবহার করা উচিত যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে। সাবানটি বাইরে থেকে আপনার ত্বককে পুষ্ট করতে সক্ষম যাতে এটি আরও আর্দ্র, নমনীয় এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করে।

4. একটি তোয়ালে দিয়ে ত্বক ঘষে এড়িয়ে চলুন

বেশিরভাগ মানুষ প্রায়ই তোয়ালে দিয়ে ত্বক ঘষে তাদের শরীর শুকায়। আসলে, তোয়ালে দিয়ে খুব ঘন ঘন ত্বক ঘষলে ত্বক শুকিয়ে যায়। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি আপনার ত্বকে আলতো করে তোয়ালে চাপা দিয়ে তা আর্দ্র রাখতে পারেন।

5. গোসলের পর ময়েশ্চারাইজার লাগান

শুষ্ক ত্বকের জন্য শুষ্ক ত্বকের জন্য একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা শুষ্ক মনে হয়। শুষ্ক ত্বকের সাথে মোকাবিলা করার পরবর্তী উপায় হল শরীরের ত্বকের পৃষ্ঠে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা। আপনি বাজারে বিক্রি হওয়া লোশন ব্যবহার করতে পারেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার ত্বকের অবস্থা এটি ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। তারপরে, গোসলের পরপরই শুষ্ক ত্বকের জন্য এই ময়েশ্চারাইজারটি প্রয়োগ করুন, বিশেষ করে শুষ্ক ত্বকের জায়গায়, যেমন বাহু এবং পায়ে। আপনি যখন কম তাপমাত্রার জায়গায় থাকেন, তখন নিয়মিত ত্বকের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করাও গুরুত্বপূর্ণ।

6. নারকেল তেল ব্যবহার করুন

কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে শুষ্ক ত্বক থেকে মুক্তি পাবেন শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণা প্রমাণ করে যে নারকেল তেল যতটা কার্যকর পেট্রোলিয়াম জেলি শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সা করার জন্য কারণ এটি ত্বকের হাইড্রেশন এবং ত্বকের পৃষ্ঠে চর্বির পরিমাণ বাড়াতে পারে। এছাড়াও, ত্বকের জন্য নারকেল তেলের উপকারিতা স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের উপাদান থেকে আসে যা ইমোলিয়েন্ট, যা শুষ্ক ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজার হিসাবে কাজ করে এবং এটিকে মসৃণ করে।

7. গোসল করুন ওটমিল

স্নান ওটমিল এটি শুষ্ক ত্বক থেকে মুক্তি পাওয়ারও একটি উপায়। ওটমিল শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে একটি। স্বাভাবিকভাবেই এটি মোকাবেলা করার উপায় যোগ করা হয় ওটমিল উষ্ণ জল একটি স্নান মধ্যে গুঁড়া বা ধারণকারী একটি ক্রিম ব্যবহার করুন ওটমিল স্নানের পরে আপনি যে শুষ্ক ত্বকে ভুগছেন তা চুলকানি থেকে মুক্তি দিতে পারে। জার্নাল অফ ড্রাগস ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নির্যাস ওটমিল এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শুষ্ক ত্বকের যত্নের জন্য ভাল। এছাড়াও আপনি নির্যাস আছে যে সাবান প্রয়োগ করতে পারেন ওটমিল শুষ্ক ত্বক পরিত্রাণ পেতে একটি বিকল্প হিসাবে।

8. মধু ব্যবহার করুন

শুষ্ক ত্বকে সরাসরি মধু লাগান।বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাকৃতিক উপায়ে মধু দিয়ে শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসা করা কার্যকর বলে বিশ্বাস করা হয়। কারণ মধুতে ময়েশ্চারাইজিং, নিরাময় এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই সুবিধাগুলি মধুকে শুষ্ক ত্বকের জন্য একটি আদর্শ চিকিত্সা করে তোলে। আপনি এই প্রাকৃতিক উপাদানটি সরাসরি শুষ্ক ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন।

9. আবেদন করুনপেট্রোলিয়াম জেলি

সুবিধা পেট্রোলিয়াম জেলি যা খনিজ তেল নামেও পরিচিত, প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। এই একটি প্রাকৃতিক উপাদান ত্বককে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর দিয়ে ঢেকে দিতে পারে যা নীচে আর্দ্রতা রাখে যাতে এটি শুষ্ক এবং জ্বালাপোড়া ত্বককে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। এটি শুধুমাত্র ত্বকে লাগাতে হবে যা শুষ্ক মনে হয়।

10. ব্যবহার করুনহিউমিডিফায়ার ঘরে

হিউমিডিফায়ার রুমের বাতাসকে আর্দ্র করতে সাহায্য করে শুষ্ক ত্বক থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায় হতে পারে। এটির ব্যবহার আর্দ্রতা বজায় রাখতে পারে যাতে আপনার শুষ্ক ত্বক আরও ময়েশ্চারাইজড এবং কম চুলকানির প্রবণতা অনুভব করে।

11. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

পর্যাপ্ত জল পান করে ত্বককে আর্দ্র রাখুন৷ শুষ্ক ত্বক থাকার ফলে আপনাকে শরীরের তরলের চাহিদা সঠিকভাবে পূরণ করতে হবে৷ পর্যাপ্ত জল পান করা আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে, এটিকে আরও ময়শ্চারাইজ করে। এটা ভালো হবে, আপনি প্রতিদিন প্রায় 8 গ্লাস পানি পান করতে পারেন।

12. ধোয়ার সময় গ্লাভস পরুন

আপনি যদি খুব কঠোর ডিটারজেন্ট ব্যবহারের কারণে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা অনুভব করেন তবে কাপড় ধোয়ার সময় আপনার গ্লাভস পরা উচিত। এইভাবে, আপনার হাতের ত্বক ডিটারজেন্ট সাবানের সাথে সরাসরি সংস্পর্শে নেই যা ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে।

13. অ্যালোভেরা লাগান

অ্যালোভেরা বা অ্যালোভেরার উপকারিতাগুলি প্রাকৃতিকভাবে শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি সরাসরি উদ্ভিদ থেকে অ্যালোভেরা জেল বা বাজারে বিক্রি করা অ্যালোভেরা জেল প্রয়োগ করতে পারেন। তবে, নিশ্চিত করুন যে এতে অ্যালোভেরার উপাদান 100%, হ্যাঁ। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয়েছে কিনা তা দেখতে আপনি ত্বকে সামান্য অ্যালোভেরা জেল লাগাতে পারেন। যদি তা না হয় তবে আপনি এটি ত্বকের সমস্যাযুক্ত জায়গায় লাগাতে পারেন এবং সারারাত রেখে দিতে পারেন। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] কিভাবে শুষ্ক ত্বক মোকাবেলা করা কঠিন নয়, তাই না? ফলাফল সত্যিই কার্যকর হওয়ার জন্য আপনাকে ধারাবাহিকভাবে এটি করতে হবে। শুষ্ক ত্বক থেকে মুক্তি পাওয়ার উপরের পদ্ধতিগুলি যদি আপনার উপসর্গগুলিকে উপশম না করে তবে আরও পরামর্শের জন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল হবে। শুষ্ক ত্বকের কারণগুলি এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে চান? সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে। কিভাবে, এখনই ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .