মাসিক চক্র মসৃণ নয় এমন একটি সমস্যা যা প্রায়ই মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। ফলস্বরূপ, কিছু লোক মসৃণ, নিয়মিত এবং সময়মতো মাসিকের জন্য ওষুধ বা মাসিক মসৃণ পানীয় গ্রহণ করা বেছে নেয়। বেশ কিছু মশলা আছে যা স্বাভাবিকভাবে মাসিক শুরু করতে সাহায্য করতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়। আসলে, আপনাকে এটি কিনতে হবে না, আপনি ঘরে বসেই আপনার নিজের পিরিয়ড চালু করার জন্য পানীয় তৈরি করতে পারেন যা সহজেই খুঁজে পাওয়া যায়। কিছু? নীচে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন.
নিয়মিত মাসিকের জন্য মাসিক মসৃণ পানীয়
সাধারণত, একটি স্বাভাবিক মাসিক চক্র 24-38 দিন স্থায়ী হয়। যাইহোক, কিছু মহিলার মাসিক হতে পারে যা খুব দেরী, খুব তাড়াতাড়ি বা এমনকি কয়েক মাস ধরে অনুপস্থিত। আপনার পিরিয়ডের উন্নতির জন্য ওষুধ ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনি আপনার পিরিয়ড স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য প্রাকৃতিক উপায়গুলি সন্ধান করতে চাইতে পারেন। এখানে কিছু প্রাকৃতিক ঘরে তৈরি মশলা রয়েছে যা শরীরকে পুষ্ট করার জন্য প্রক্রিয়া করা যেতে পারে এবং মাসিক মসৃণ পানীয় হিসাবে ব্যবহার করা হয় বলে বিশ্বাস করা হয়। 1. দারুচিনি
দারুচিনি হল এক ধরণের প্রাকৃতিক মশলা যা মাসিক মসৃণ পানীয় বলে মনে করা হয়। একটি সমীক্ষা দেখায় যে যারা নিয়মিত দারুচিনি খান তাদের মাসিক চক্র বেশি নিয়মিত হয় যারা করেন না। এটি তৈরি করার জন্য, আপনাকে কেবল এটি গরম জল দিয়ে বা উষ্ণ চায়ে মেশাতে হবে। মাসিক চক্রকে সহজতর করতে সাহায্য করার পাশাপাশি, দারুচিনি মাসিকের ব্যথা কমাতে এবং PCOS অবস্থার চিকিত্সার জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হয়ে ওঠে বলে মনে করা হয়। 2. আপেল সিডার ভিনেগার
একটি সমীক্ষা অনুসারে, নিয়মিতভাবে 15 গ্রাম আপেল সিডার ভিনেগার পান করলে PCOS আক্রান্তদের মাসিক চক্র শুরু হয় বলে মনে করা হয়। আপনি এটি সরাসরি পান করতে পারেন বা এক গ্লাস পানিতে এক টেবিল চামচ মিশিয়ে পান করতে পারেন। PCOS আক্রান্তদের মাসিক চক্রকে মসৃণ করার পাশাপাশি, আপেল সিডার ভিনেগার রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা কমাতে পারে এবং ওজন কমাতে পারে। 3. হলুদ
হলুদ দীর্ঘকাল ধরে সবচেয়ে কার্যকর মাসিক-উদ্দীপক পানীয় হিসাবে পরিচিত। কারণ এতে থাকা কারকিউমিন যৌগ ওষুধ হিসেবেও কার্যকর। হলুদেরও ইস্ট্রোজেন হরমোনের অনুরূপ প্রভাব রয়েছে তাই এটি মাসিক চক্রকে নিয়মিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। যদি মাসিক অনিয়মিত হয়, আপনি দিনে দুবার 100-500 মিলিগ্রাম হলুদের মিশ্রণ পান করতে পারেন। 4. আদা
আদা মাসিক চক্রকে মসৃণ হতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়। যাইহোক, মাসিকের জন্য পানীয় হিসাবে আদার কার্যকারিতা এখনও আরও তদন্ত করা দরকার। ঋতুস্রাব সংক্রান্ত আদার উপকারিতা লক্ষণ উপশম হয় মাসিকপূর্ব অবস্থা (PMS) এবং মাসিকের ব্যথা উপশম করে। 5. আনারস
আনারস হল এক ধরনের ফল যা মাসিকের সমস্যায় উপকারী বলে মনে করা হয়। ব্রোমেলেনের বিষয়বস্তু, যা একটি এনজাইম যা জরায়ুর প্রাচীরকে নরম করার দাবি করা হয় যাতে এটি মাসিক চক্র চালু করে। আপনি আনারসকে ঋতুস্রাবের মসৃণ পানীয় হিসেবে জুস বানিয়ে খেতে পারেন। যাইহোক, প্রাকৃতিকভাবে ঋতুস্রাব শুরু করার জন্য আনারসের কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য এখনও আরও গবেষণা প্রয়োজন। অনিয়মিত মাসিকের কারণ
কিছু প্রাকৃতিক উপাদান প্রকৃতপক্ষে মাসিক মসৃণ পানীয় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবুও, আপনাকে এখনও অনিয়মিত ঋতুস্রাবের কারণ জানতে হবে যাতে আপনি সঠিক চিকিত্সা খুঁজে পেতে পারেন। সাধারণত, অনিয়মিত ঋতুস্রাব ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনের কারণে হয়। মানসিক চাপ, অতিরিক্ত ব্যায়াম, গর্ভবতী হওয়া বা বুকের দুধ খাওয়ানো এবং গর্ভনিরোধক ব্যবহার করার কারণে এই পরিবর্তনগুলি ঘটতে পারে। কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণেও অনিয়মিত পিরিয়ড হতে পারে, যেমন PCOS (পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিনড্রোম), জরায়ু আস্তরণের ঘন হয়ে যাওয়া, জরায়ু ফাইব্রয়েড বা থাইরয়েড গ্রন্থির ব্যাধি। ঋতুস্রাব শুরু করার জন্য প্রাকৃতিক উপাদান গ্রহণের পাশাপাশি, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে হবে, যেমন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম। যেসব খাবার ঋতুস্রাব শুরু করতে সাহায্য করতে পারে সেগুলি হল ফোলেট, চর্বি এবং বিভিন্ন ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার। উপরের বিভিন্ন প্রাকৃতিক মাসিক মসৃণ উপাদানগুলি চেষ্টা করার পরে এবং জীবনধারা পরিবর্তন করার পরেও যদি আপনার মাসিক চক্র এখনও অনিয়মিত হয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ডাক্তার একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং আপনার মাসিক চক্রের ব্যাধির কারণ অনুযায়ী সঠিক মাসিক স্মুথিং ওষুধ দেবেন। তুমিও পারবে সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .