মার্শাল আর্ট হিসাবে পেনকাক সিলাটের 8 মৌলিক কৌশল

আত্মরক্ষা হিসাবে পেনকাক সিলাটের বিভিন্ন মৌলিক কৌশল রয়েছে। এই কৌশলটি সমস্ত চেনাশোনা দ্বারা শিখতে পারে, যদিও নতুনরা সহ। আপনারা যারা ইন্দোনেশিয়া থেকে এই মার্শাল আর্ট শিখতে আগ্রহী তাদের জন্য, আপনি প্রকৃত অনুশীলন শুরু করার আগে একটি উদাহরণ হিসাবে মৌলিক কৌশলগুলি জেনে নেওয়া একটি ভাল ধারণা। মূলত, পেনকাক সিলাটের একটি আন্দোলনের দর্শন রয়েছে যা লুকিয়ে থাকা বিপদ থেকে আত্মরক্ষার জন্য এবং আপনার নিরাপত্তার জন্য হুমকি হতে পারে। পেনকাক সিলাটের প্রাথমিক কৌশলগুলি ইন্দোনেশিয়ান জাতির পূর্বপুরুষদের দ্বারা পরিচালিত হয়েছে এবং এখন বিভিন্ন দেশ ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করছে। আত্মরক্ষার খেলা হিসেবে পেনকাক সিলাটের দিক থেকে ইন্দোনেশিয়া অন্যতম সম্মানিত দেশ। আশ্চর্যের কিছু নেই, কারণ ইন্দোনেশিয়ার পেনকাক সিলাট অ্যাথলেটরা 2018 এশিয়ান গেমস মাল্টি-ইভেন্ট চ্যাম্পিয়নশিপে 14টি স্বর্ণপদক জিততে সক্ষম হয়েছে৷

পেনকাক সিলাটের প্রাথমিক কৌশল

পেনক্যাক সিলাট হল এমন এক ধরনের খেলা যা পুরুষ বা মহিলা, শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক সকলের জন্য উপযুক্ত, যার মধ্যে যারা মার্শাল আর্ট অনুশীলন করতে চান বা পেশী ভর বাড়াতে চান। পেনক্যাক সিলাটের প্রাথমিক কৌশলগুলি প্রত্যেকের দ্বারা শেখা তুলনামূলকভাবে সহজ, নিম্নরূপ।

1. ইজেল কৌশল

ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য স্ট্যান্স কৌশল গুরুত্বপূর্ণ। ঘোড়া হল পেনকাক সিলাটের মৌলিক কৌশল যা মাটিতে মাড়ানোর সময় পায়ের অবস্থানের উপর কেন্দ্রীভূত হয়। শত্রু আক্রমণের বিরুদ্ধে আক্রমণ বা রক্ষা করার সময় ভারসাম্য বজায় রাখাই এর কাজ। এই ঘোড়াগুলির কৌশলগুলি খুব বৈচিত্র্যময়, যা সামনে, মাঝখানে, পিছনে, পাশ, ক্রস এবং সামনে-পিছনের অবস্থান থেকে শুরু করে। এই কৌশলটি সঠিকভাবে শিখতে, আপনাকে সাহায্যের জন্য একজন প্রশিক্ষকের কাছে জিজ্ঞাসা করা উচিত যাতে আপনি এই প্রতিটি পেনকাক সিলাট আন্দোলনের সবচেয়ে মৌলিক কৌশল প্রয়োগ করতে ভুল না করেন।

2. জোড় মনোভাব কৌশল

জোয়ারের ভঙ্গির জন্য শরীরের নমনীয়তা প্রয়োজন। জোড়া ভঙ্গি হল পেনক্যাক সিলাটের একটি মৌলিক কৌশল যেখানে অবস্থানটি অবস্থানের সাথে মিলিত হয়। এই জোয়ারের মনোভাবের জন্য শরীরের নমনীয়তা প্রয়োজন যাতে আপনি যে পরিস্থিতির মুখোমুখি হন তার সাথে দ্রুত খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হন, উভয়ই রক্ষা এবং আক্রমণ।

3. দিকনির্দেশক কৌশল

পেনকাক সিলাটের মৌলিক কৌশলে, দিকনির্দেশ কৌশলটি 8টি মূল দিকনির্দেশ হিসাবেও পরিচিত। কারণগুলির মধ্যে একটি হল কারণ এই কৌশলটি একটি পেনকাক সিলাট যোদ্ধা আক্রমণ বা রক্ষা করার সময় যে দিকে পদক্ষেপ নেবে তার সাথে সম্পর্কিত।

4. ধাপ প্যাটার্ন কৌশল

স্ট্রাইড প্যাটার্ন হল আপনার প্রতিপক্ষের সাথে মোকাবিলা করার সময় আপনাকে একটি সুবিধাজনক অবস্থান দেওয়ার জন্য একটি কৌশলগতভাবে প্যাটার্নযুক্ত পায়ের নড়াচড়া। এই ধাপের প্যাটার্নটি নিজেই বিভিন্ন ধরণের নড়াচড়া নিয়ে গঠিত, যথা স্ট্রেইট স্টেপ প্যাটার্ন, জিগজ্যাগ, ইউ এবং এস স্টেপ, ত্রিভুজ এবং আয়তক্ষেত্র।

5. কিক কৌশল

পেনকাক সিলাটে কিক কৌশলটি কেবল পায়ের শিন এবং তলগুলির দ্বারা তৈরি একটি নড়াচড়া নয়, হাঁটু দ্বারাও। বিভিন্ন ধরনের লাথি পেনক্যাক সিলাটের প্রাথমিক কৌশলে পরিণত হয়, যেমন স্ট্রেইট কিক, সিকল, টি কিক, ট্রেইল এবং ব্যাক কিক।

6. পাঞ্চ কৌশল

পেনকাক সিলাটের প্রাথমিক কৌশলগুলিতে পরিচিত স্ট্রোকগুলি 4 প্রকারের হয়, যথা স্ট্রেইট ব্লো, স্ট্রেট স্ট্রোক, পেন্ডুলাম ব্লো এবং সার্কুলার পাঞ্চ। এই পাঞ্চ মুভমেন্ট প্রতিপক্ষকে আক্রমণ করতে বা শত্রুর আক্রমণ থেকে রক্ষা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

7. ব্লকিং কৌশল

এটি একটি মৌলিক পেনকাক সিলাট কৌশল যা প্রতিপক্ষের আক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই খেলায় 3 ধরনের প্যারি করার কৌশল রয়েছে, যেমন এক্সটার্নাল প্যারি, আপার প্যারি এবং লোয়ার প্যারি।

8. কাটআউট কৌশল

পেনকাক সিলাটের এই মৌলিক কৌশলটি প্রতিপক্ষকে ছিটকে বা ছিটকে ফেলার জন্য করা হয়। নাম অনুসারে, এই কৌশলটি 'কাঁচি' দ্বারা করা হয় বা আপনার উভয় পা দিয়ে প্রতিপক্ষের পায়ে চিমটি দেয়। পেনকাক সিলাটে, কাটার কৌশলটি সামনে, পাশে, পিছনে বা উপরের কাঁচি আকারে হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

পেনকাক সিলাত খেলার বৈশিষ্ট্য

পেনকাক সিলাটের প্রাথমিক কৌশলগুলি শেখার আগে, আপনাকে প্রথমে এই খেলাটির বৈশিষ্ট্যগুলি জানতে হবে। সাধারণভাবে, পেনকাক সিলাট এমন একটি খেলা যা শরীরের সমস্ত অংশকে আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলের ডগা থেকে মাথা পর্যন্ত প্রশিক্ষণ দেয়, কোন অস্ত্রের প্রয়োজন হয় না এবং শুধুমাত্র খালি হাতে করা যেতে পারে। এদিকে, পেনকাক সিলাটকে অন্যান্য আত্মরক্ষামূলক খেলা থেকে আলাদা করে এমন বৈশিষ্ট্যগুলি হল:
  • শান্ত মনোভাব
  • আপনার শক্তির উপর নির্ভর করবেন না, তবে আপনার নমনীয়তা, তত্পরতা, গতি এবং নির্ভুলতার উপর নির্ভর করুন
  • শরীরের ওজন নীতি ব্যবহার করে
  • প্রতিটি আক্রমণ এবং প্রতিপক্ষের শক্তির সুবিধা নিন
  • নিজে যতটা সম্ভব কম শক্তি ব্যবহার করলেও আন্দোলনের প্রভাব প্রতিপক্ষের জন্য বেশ বিপজ্জনক

SehatQ থেকে নোট

আপনি বিভিন্ন অনলাইন সাইটে এবং বই পড়ার পেনকাক সিলাটের প্রাথমিক কৌশলগুলি দেখতে পারেন। যাইহোক, নতুনদের এখনও পেনক্যাক সিলাট হার্মিটেজে অধ্যয়ন করা উচিত একজন দক্ষ প্রশিক্ষকের নির্দেশনা নিয়ে আন্দোলনের ভুলগুলি এড়াতে যা আঘাতের কারণ হতে পারে। প্রাথমিক পেনক্যাক সিলাট কৌশলগুলি সম্পাদন করার কারণে কীভাবে আঘাতের ঝুঁকি পূর্বাভাস এবং কাটিয়ে উঠতে হয় তা খুঁজে বের করতে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.