সুখের সংজ্ঞা হল সুখী, কৃতজ্ঞ এবং সন্তুষ্ট বোধ করার চরিত্র সহ একটি মানসিক অবস্থা। এটি প্রকৃতপক্ষে একজন ব্যক্তির থেকে অন্যের মধ্যে আলাদা হতে পারে। যাইহোক, প্রধান বৈশিষ্ট্য হল জীবন বা যে মুহূর্তটি বাস করা হচ্ছে তার প্রতি সন্তুষ্টি। যাইহোক, এটা সত্য যে সুখ, দুঃখ, ভয়, বিস্ময় ইত্যাদির মতো আবেগগুলি খুব বিস্তৃত ধারণা। এর মধ্যে সাবজেক্টিভিটির একটি উপাদানও রয়েছে।
সুখী, এর মানে এই নয় যে কখনো দুঃখিত হবেন না
সুখের সংজ্ঞার ক্ষেত্রে দুটি প্রধান উপাদান হল:ভারসাম্যপূর্ণ আবেগ
জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট
- আপনি চান জীবন যাপন মত মনে
- জীবনটা খুব ভালো লাগছে
- অনুভব করুন যে আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছেছেন
- আপনার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট বোধ করা
- নেতিবাচক পরিবর্তে ইতিবাচক অনুভূতি
বিশেষজ্ঞদের মতে সুখের সংজ্ঞা
সুখ সংজ্ঞায়িত করার অনেক উপায় আছে। বিশেষজ্ঞদের মতে সুখের সংজ্ঞা এখানে:1. অ্যারিস্টটল
এই গ্রীক দার্শনিক সুখের সংজ্ঞাকে দুটি জিনিসে ম্যাপ করেছেন, যথা:- হেডোনিয়া
- ইউডাইমোনিয়া
2. মেইক উইকিং
উইকিং হল The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living-এর লেখক। তার মতে, সুখের অর্থ শুধু টাকা থেকেই আসে না। সাদৃশ্যটি হল যে কেউ যদি অর্থ দিয়ে তাদের মৌলিক চাহিদা পূরণ করতে পারে তবে তাকে অবশ্যই সন্তুষ্ট হতে হবে। কিন্তু এর পরে, অবশিষ্ট টাকা আপনাকে সেই সুখ আনবে না যা দিয়ে শুরু হয়েছিল। এখানে আয় হ্রাস করার আইন এখানে. অর্থাৎ, আপনার নিজের বাড়ি থাকার মতো যে কোনও সুখ অবশেষে সমতল ফিরে আসবে। সুতরাং, প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন, শেষ ফলাফল নয়।3. ওয়াল্টার এ পিটকিন
দ্য সাইকোলজি অফ হ্যাপিনেস-এর লেখক তৃপ্তি এবং স্বাচ্ছন্দ্যের মতো অনুষঙ্গী আবেগ থেকে সুখকে আলাদা করেছেন। তার মতে, সুখী বোধ করা কেবল সুযোগ বা ভাগ্যের ফল নয়। তদুপরি, সুখী হওয়া কেবল শারীরিক স্বাস্থ্য বা দীর্ঘায়ুর সাথে সম্পর্কিত নয়, বরং একটি অর্থপূর্ণ জীবনযাপনও।4. মার্টিন সেলিগম্যান
বাবা হিসেবে পরিচিত ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান, সেলিগম্যান উল্লেখ করেছেন যে 3 ধরণের সুখ রয়েছে, যথা:- দেওয়া এবং আরাম
- শক্তি এবং পুণ্যের মূর্ত প্রতীক
- জীবনের অর্থ ও উদ্দেশ্য
5. এড ডিনার
একজন বিশেষজ্ঞ যিনি 1946 সালে জন্মগ্রহণ করেছিলেন তিনি ড। সুখ. তিনি প্রায়ই ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের উপর গবেষণার নেতৃত্ব দেন। ডিনারও সেই ব্যক্তি যিনি প্রথম শব্দটি তৈরি করেছিলেন "বিষয়গত সুস্থতা”, সুখের একটি পরিমাপযোগ্য উপাদান। তার মতে, সুখের মধ্যে একটি খুব শক্তিশালী জেনেটিক উপাদান রয়েছে। এই কারণেই, সুখ বেশ স্থিতিশীল থাকতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]কিভাবে সুখ অর্জন?
উপরের সুখের কিছু সংজ্ঞা আপনার মনের ধারণা থেকে একই বা এমনকি সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে। এটা কোন সমস্যা না. সুখের অর্থ সম্পর্কে প্রত্যেকের নিজস্ব মতামত রাখার অধিকার রয়েছে। তদুপরি, এখানে সুখ অর্জনের কিছু উপায় রয়েছে:- নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকদের সাথে সম্পর্কিত সত্যই কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করা
- প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন শেষ ফলাফলের উপর খুব বেশি ফোকাস করবেন না
- একটি ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে একটি পরিস্থিতি বা অভিজ্ঞতা দেখুন
- আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হন
- যারা সমস্যায় আছে তাদের সাহায্য করুন।